80岁的老人晚上失眠咋办

❶ 中老年人失眠如何治疗

治疗失眠最常见的方法的有哪些：
一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。
三、睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
四、定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。

❷ 人老了上年纪后睡不着到底是为什么

老年人不是由于精神负担沉重，思虑过度导致失眠，常常是因为年老带来的全身和大脑皮层生理变化所导致的。具体来说，老年人失眠有以下四个显著特点：

（1）白天以微睡为表现的打盹多。由于睡眠质量的降低，尤其是深睡眠会随着年老而逐渐减少，加上脏器功能的不断衰老，老年人在白天更容易感觉到精神疲倦，容易出现打盹现象，特别是那些缺乏社交无所事事的老年人，只要独自呆坐，就会闭上眼睛打盹。

（2）有效睡眠时间短。据统计，60-80岁的老年人，就寝时间平均为7.5-8小时，但睡眠时间平均为6-6.5小时，表明睡眠效率较低。

（3）夜间容易觉醒。睡眠中时间觉醒的次数增加，且容易受到外界干扰，比如猫狗叫、说话声等。睡眠变得断断续续，常有一些老年人说自己后半夜常常处于是睡非睡的状态。

（4）深睡眠时间短。60岁以上老年人的深睡眠时间占总睡眠时间的10%以下，75岁的老年人深睡眠基本消失。

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失眠应该这样做：

（1）身心松驰，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床之前洗个澡或用热水泡泡脚，然后就寝，对顺利入眠是百利而无一害的。

（2）穿上舒适的睡衣

每天晚上洗完澡，穿上自己喜欢的舒适睡衣，可以帮助身体建立夜间的例程，让大脑更快进入睡眠模式。

（3）平常而自然的心态

出现失眠不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息。其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家应保持一个自然的心态，对缓解失眠是很有帮助的哦。

（4）饮热牛奶法

睡前喝半小时喝半杯热牛奶，牛奶的营养价值高，其所含的全面营养对心脑器官，综合调节神经、内分泌以及免疫系统功能有很大的帮助。很多白领为何失眠到天亮，是由紊乱的交感神经系统所至，睡前喝牛奶可平衡人体新陈代谢中出现的各种生理失调，增强免疫力，调节肌体对外界的应变的能力，从而促使人体安稳入睡。

❸ 八十岁老年人晚上睡不着觉能吃安眠药吗

吃安眠药你说会好嘛?更何况对老人,还有没有良心啊,其实睡觉前多泡泡脚,喝点牛奶回,都有助于睡眠答,而晚上中途失眠就失眠吧,不要刻意强求,多睡睡午觉也补回来了呀,
而不运动,新陈代谢会降低,最好是运动,否则就食疗,现在很多书上都是食疗,可以尝试尝试嘛,不急的咯,早上喝豆浆是好的,多喝水吧,然后多吃点清淡的东西,利于消化的,最后就是记得要排泄,否则的话就会有内毒,对身体不好的

❹ 老人睡眠不好失眠怎么办

老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。
遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。
维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。
注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可（包括午间休息1小时左右）。
情况严重的话，建议及时到正规的医院进行检查，采取科学的方法治疗才是恢复健康的根本。

❺ 老人今年80岁,每天晚上睡5个小时,就睡不着啦,怎么办

出现要及时治疗，现在修复褥疮最好产品是伤迪旋清护理膏，排名第二的是普济褥疮膏，建议尽快用这些治疗，同时要做好护理工作，多翻身，褥疮处建议不要继续受压了，避免恶化加重！

❻ 老人失眠怎么办

老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。

一、遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。

二、应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

三、老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

四、避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可（包括午间休息1小时左右）。

五、睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。

六、定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。

❼ 80岁的老年人失眠，有什么办法治疗

80岁的老年人失眠，有什么办法治疗

耳穴治疗失眠老人失眠的治疗方法吗这要明白自己睡不好的原因，传统的治疗方法大多数是针对，由于疾病导致的睡眠障碍，比如耳穴治疗热扰神明，主要治疗面红耳赤、心烦意乱、身热口渴、头昏头痛、大便秘结、小便短赤等治疗清热通腑清脑安神。伴随着科学医学的进步，发现身体上很多查不出病症的不适，大多数是因为长期睡眠不足导致的，尤其实老人家觉少多梦易醒。近期睡眠专家指出，只有极少数人的睡眠不好是疾病引起的，大多数人只是体内缺少了RSHWHO睡眠因子，不应该当成疾病治疗。

晚上睡觉尽量不要开灯，研究显示，晚上开灯睡觉虽然起夜方便，但会影响睡眠质量易醒多梦，会抑制人体褪黑素的分泌，使得人体免疫力会遭受破坏。累就去躺一会，但是有一种累是越躺越累，就算闭上眼睛，脑袋里依然像很多场景，像放电影一样，可能是白天太累了，劳心耗血，是某件事给你压力了，所以神不归舍。一点小事也可以抽动神经，明明困的不行，思想确硬要拖着你天马行空 。上一秒精神抖擞，下一秒死气沉沉，可以去运动一会，或者睡前听点轻音乐，冥想什么的，也可以通过向信任的人的倾诉调理身心。

耳穴治疗失眠可以用于老人失眠的治疗方法吗？营养学家和睡眠专家对健康的建议，包含了充足的睡眠、愉悦的心情和平衡的食物，充足的睡眠是指能有6-8小时睡眠时间，还要在夜晚11点前入眠，每一个人的身体其实都是不一样的，只有当我们去倾听身体的需求，才能知道自己的身体需要多久的睡眠，发展出身体的智慧。如果我们不了解心理因素对身体的影响，不了解身体的需求，任何让睡眠变得更好的方法都是负担。

❽ 80岁老人下半夜失眠

年纪大了，睡眠的质量也就大不如以前了。好多老年人都有您这样的问题的。
顺其自然了。
多点进行社交活动了，多点做一些力所能及的事情。还有就是不要为此而才焦虑了。比较年纪大了，睡眠就差了，再加上人闲了，睡眠就更不如以前了，不要老是那自己现在的状况与过去年轻的时候相比，会让自己更烦恼。

衰老是自然的现象。不敢说每一个人都会老去，但是有机会老去总是一种福气，比那些连老去的滋味都不能够尝试的人真的好多了。

以上是个人的见解，不一定和您的口味。如果不合适，就忘了它了

❾ 80岁老人突然失眠怎么治疗

老人失眠，多半是神经衰弱的症状，建议可以给老人吃一些营养神经的药物，比如谷维素，维生素B1等等，在睡眠时可以将屋子里含有光亮的数码产品关闭，有利于褪黑素的产生，可以快速进入睡眠的状态。可以泡泡脚做脚底按摩，如果可以的话可以让老人听一些自己喜爱听的音乐，有利于放松，睡前喝一杯温牛奶，也会起到不错的效果。

❿ 老年人失眠怎么办

你知道吗?人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，对每个人而言，睡眠是必不可少的。而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题，50%老年人都会失眠，如果老年人失眠怎么办呢?深圳中医康复中心专家有好方法。

老年人失眠要怎么办?深圳景田医院中医康复科专家介绍，治疗失眠首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，但牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外要保持良好的心情，焦虑和抑郁都会引起失眠，使精神放松、舒畅都有助于睡眠。

如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。西药安眠类药物对健康危害极大。建议提倡以中医调理为佳：中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医药治疗都是辩证施治，根据个人具体情况制定最为有效、合理的诊疗方式，让每一个失眠患者睡个舒心觉。

另外，在日常生活中的饮食也可以辅以调理，比如以下食物就可以很好地促进睡眠：

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。