长寿避暑6

⑴ 重庆哪个地方是避暑的好地方喔

建议可以到到重庆长寿湖……！
乘火车很方便
只要5元的车票哟
行程半小时
长寿湖是消夏度假、垂钓旅游的好处所，也是开展各种水上体育活动的好场所。
觉得在酒店住没多大意思的话

可以入住附近的农家乐价格便宜
又有家的感觉

⑵ 什么环境 人最长寿

这个问题值得说一下,如果你一生没有任何烦恼,吃的食物全是环保健康的食物,当和尚最符合长寿的要求了.

⑶ 重庆长寿湖那一家农家乐可钓鱼环境又好一点

⑷ 重庆哪里又发现一避暑胜地，夏日气温25度，娱乐项目众多，超带感

众所周知，重庆的美景跟其它城市很不同，因为地理位置的原因，很容易让人迷糊，明明感觉自己所处位置是在一楼，结果向外看时，却感觉自己竟然站得很高，或许是因为对这里的地形不了解，因此才会让人一头污水。重庆人隐藏的避暑胜地，距离主城不足60公里，炎炎夏日平均气温保持在25度左右。这里的舒适度极佳，每逢节假日，或者周末时，总能吸引无数游客的光临。这里就是重庆市长寿区长寿湖镇的长寿湖旅游景区，此地就在重庆1小时黄金旅游圈内，距离长寿36里，想去重庆主城也只差58公里。

每年夏季来临时，热得人们只能在空调屋里，才足够解暑，但是来到长寿湖的游客却能体会到，大自然所富有的神奇魅力，这里的空气清凉舒爽，正是因为这样，才使其成了重庆避暑胜地，同时也是很多游客在夏季喜欢前往此地打卡地。来到这里的游客，一定要前往这里的景点看一看，时间充足的游客，可以在此多玩几天，以此来体会长寿湖的无限魅力。重庆一小众旅行地，距主城区58公里，著名景点20多个，魅力十足

⑸ 夏天避暑旅游景点推荐

1.【山东避暑胜地】-青岛崂山
崂山濒临黄海，海山毗连，雄奇秀美，气候宜人，环境清幽，有“九宫八观七十二庵”，还有海滨浴场，是夏季避暑的好去处。崂山是山东半岛的主要山脉，最高峰崂顶海拔1133米，耸立在黄海之滨，高大雄伟。当地有一句古语说：“泰山虽云高，不如东海崂。”山海相连，山光海色，正是崂山风景的特色。
到崂山旅游，可选三条路线：南路，沿石老人国家旅游度假区上山，可观太清宫、徐福岛、龙潭瀑、上清宫、明霞洞等景点，既有山水奇观，又有香火绵绵、寺钟悠扬，还可倾听美丽动人的故事，更有瀑布飞流直下，可谓动中有静、静中有动。
中路，是以北九水为主的游线，主要看水。人行泉畔回转处，涉水九次，每次为一水，称九水。水有缓有急，情势各异，或细水潺潺，或急流险进，或止若深潭，水畔有怪石叠岩，有花影绰约，有松木林立，更衬托出水之秀美。北九水最著名的要数潮音瀑，每逢雨季，瀑布气势非凡，浪花如鳞，其声似潮，奇峰异石、古洞深涧，险象环生，可谓山海之胜。
东路为太平宫、狮子峰、华严寺一线。沿途有卧鱼石，其形似鱼，手击声音似鱼鼓。有罗延窟，内宽7米、高15米，可容百人
【崂山旅游优惠查看】
更多青岛旅游景点推荐：【青岛极地海洋世界】【青岛欢动世界】【大珠山】【青岛森林野生动物世界】

2、【山东避暑胜地】-日照
日照旅游资源丰富。日照海、山、古、林兼备。境内百公里的海岸线上有64公里的优质沙滩，被有关专家誉为“中国沿海仅存未被污染的黄金海岸”;有奥林匹克水上运动公园、五莲山风景区、莒县浮来山风景区等一批国内外知名的旅游景点;有世界上最大的汉字摩崖石刻—河山“日照”巨书，天下银杏第一树—浮来山银杏树;江北最大的绿茶基地、最大的毛竹生长带、最大的野生杜鹃花生长带也在日照。
特色旅游推荐：【五莲山】【日照九仙山】【浮来山】【刘家赶海园】【日照海滨国家森林公园】

3、【山东避暑胜地】-威海
威海就这么安静地存在着，许多人来，许多人往，许多人心甘情愿，许多人心有不甘。按梁月昌的话来说，威海就是一个被山与海所围住的盆景，是大自然转了一圈之后的收笔。威海的山宛若屏风，屏风的一侧是热闹的市区，转过屏风去，是宁静的后花园。许多漂亮的欧式临海别墅 在这里兴建。而住在别墅里的大多是当地的渔民。闫大伟向我们描述了一个经典的场景：半山腰上的一幢白墙红瓦的别墅，面朝着无敌海景，早上，太阳从海上升起，别墅的门开了，渔民们穿着简陋的工作服，开着手扶拖拉机就出来了。凡去过威海地区旅游的中外游人都盛赞威海是一个独具特色的旅游胜地。
威海特色旅游推荐：【威海华夏城】【无染寺】【仙姑顶风景名胜区】【荣成槎山风景区】

4 【山东避暑胜地】-烟台
烟台市地处山东半岛中部，依山傍海，气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑，东连威海，西南与青岛毗邻，北濒渤海、黄海，与辽东半岛对峙，并与大连隔海相望，共同形成拱卫首都北京的海上门户。2005年10月3日，烟台获得联合国人居奖奖牌。当年世界上共有六个项目获得联合国人居奖，烟台是中国唯一的获奖城市。这是烟台市继2003年获中国人居环境范例奖、2005年获中国人居环境奖之后，在人居领域获得的又一大奖。
烟台特色旅游推荐：【蓬莱阁】【长岛】【招虎山】【龙口南山】【八仙过海】【三仙山风景区】

5、【山东避暑胜地】-泰安
泰安，是中国著名的风景旅游城市和历史文化名城，是山东省发展经济承东启西的重要城市。泰安位于山东省中部的泰山南麓，东经116°20ˊ～117°59ˊ，北纬35°38ˊ～36°28ˊ，北依山东省会济南，南临儒家文化创始人孔子故里曲阜，东连瓷都淄博，西濒黄河。泰安城依山而建，山城一体，城景交融，古老的泰山与现代化的城市形成了古与新的和谐统一独具特色。
泰山餐饮中最负盛名的是泰山豆腐宴与野菜宴。历代帝王来泰山，均“食素斋，整洁身心”以示虔诚。泰安风味小有名气，“荷花豆腐、芙蓉豆腐、奶汤白菜、豆腐丸子、巧炸赤鳞鱼等均受到游客的热捧。
泰安特色旅游推荐：【水浒影视城】【腊山国家森林公园】【东平湖聚义岛 】【水浒山寨水寨 】

6 【山东避暑胜地】-临沂
蒙山高，沂水长，沂蒙山区好地方。素以沂蒙山区而著称的山东省临沂，临沂地处东南沿海，地理位置优越，区位优势明显，基础设施完善。区位上，东靠日照港、岚山港和连云港，属新亚欧大陆桥东方桥头堡范畴，处于山东和江苏两个经济大省的交界处，南北交汇，海陆兼济，发展空间广阔。
临沂市地貌类型多样，融北国的粗犷风光与南国的鱼米之乡风韵于一体，钟灵毓秀，仪态万方。北部是绵延起伏的群山，中部是逶迤的丘陵，南部是一望无际的冲积平原。北部的蒙山，以“天然氧吧”、“养生长寿”而闻名，横亘数百里，七十二主峰、三十六洞天，集险、奥、幽、旷、奇、雄、秀于一体，遥对泰山，雄奇壮美。 临沂市地貌类型多样，融北国的粗犷风光与南国的鱼米之乡风韵于一体，钟灵毓秀，仪态万方。北部是绵延起伏的群山，中部是逶迤的丘陵，南部是一望无际的冲积平原。北部的蒙山，以“天然氧吧”、“养生长寿”而闻名，横亘数百里，七十二主峰、三十六洞天，集险、奥、幽、旷、奇、雄、秀于一体，遥对泰山，雄奇壮美。临沂旅游开发突出了“绿色沂蒙”、“红色风情”、“文韬武略”三大主题，沂蒙旅游的形象和品牌正在越来越鲜明，越来越突出。
临沂重要景点推荐：【山东地下大峡谷】【蒙阴蒙山旅游区】【天然地下画廊】【竹泉村】【蒙阴地下银河】【天上王城】
1.【山东避暑胜地】-青岛崂山
崂山濒临黄海，海山毗连，雄奇秀美，气候宜人，环境清幽，有“九宫八观七十二庵”，还有海滨浴场，是夏季避暑的好去处。崂山是山东半岛的主要山脉，最高峰崂顶海拔1133米，耸立在黄海之滨，高大雄伟。当地有一句古语说：“泰山虽云高，不如东海崂。”山海相连，山光海色，正是崂山风景的特色。
到崂山旅游，可选三条路线：南路，沿石老人国家旅游度假区上山，可观太清宫、徐福岛、龙潭瀑、上清宫、明霞洞等景点，既有山水奇观，又有香火绵绵、寺钟悠扬，还可倾听美丽动人的故事，更有瀑布飞流直下，可谓动中有静、静中有动。
中路，是以北九水为主的游线，主要看水。人行泉畔回转处，涉水九次，每次为一水，称九水。水有缓有急，情势各异，或细水潺潺，或急流险进，或止若深潭，水畔有怪石叠岩，有花影绰约，有松木林立，更衬托出水之秀美。北九水最著名的要数潮音瀑，每逢雨季，瀑布气势非凡，浪花如鳞，其声似潮，奇峰异石、古洞深涧，险象环生，可谓山海之胜。
东路为太平宫、狮子峰、华严寺一线。沿途有卧鱼石，其形似鱼，手击声音似鱼鼓。有罗延窟，内宽7米、高15米，可容百人
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更多青岛旅游景点推荐：【青岛极地海洋世界】【青岛欢动世界】【大珠山】【青岛森林野生动物世界】

2、【山东避暑胜地】-日照
日照旅游资源丰富。日照海、山、古、林兼备。境内百公里的海岸线上有64公里的优质沙滩，被有关专家誉为“中国沿海仅存未被污染的黄金海岸”;有奥林匹克水上运动公园、五莲山风景区、莒县浮来山风景区等一批国内外知名的旅游景点;有世界上最大的汉字摩崖石刻—河山“日照”巨书，天下银杏第一树—浮来山银杏树;江北最大的绿茶基地、最大的毛竹生长带、最大的野生杜鹃花生长带也在日照。
特色旅游推荐：【五莲山】【日照九仙山】【浮来山】【刘家赶海园】【日照海滨国家森林公园】

3、【山东避暑胜地】-威海
威海就这么安静地存在着，许多人来，许多人往，许多人心甘情愿，许多人心有不甘。按梁月昌的话来说，威海就是一个被山与海所围住的盆景，是大自然转了一圈之后的收笔。威海的山宛若屏风，屏风的一侧是热闹的市区，转过屏风去，是宁静的后花园。许多漂亮的欧式临海别墅 在这里兴建。而住在别墅里的大多是当地的渔民。闫大伟向我们描述了一个经典的场景：半山腰上的一幢白墙红瓦的别墅，面朝着无敌海景，早上，太阳从海上升起，别墅的门开了，渔民们穿着简陋的工作服，开着手扶拖拉机就出来了。凡去过威海地区旅游的中外游人都盛赞威海是一个独具特色的旅游胜地。
威海特色旅游推荐：【威海华夏城】【无染寺】【仙姑顶风景名胜区】【荣成槎山风景区】

4 【山东避暑胜地】-烟台
烟台市地处山东半岛中部，依山傍海，气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑，东连威海，西南与青岛毗邻，北濒渤海、黄海，与辽东半岛对峙，并与大连隔海相望，共同形成拱卫首都北京的海上门户。2005年10月3日，烟台获得联合国人居奖奖牌。当年世界上共有六个项目获得联合国人居奖，烟台是中国唯一的获奖城市。这是烟台市继2003年获中国人居环境范例奖、2005年获中国人居环境奖之后，在人居领域获得的又一大奖。
烟台特色旅游推荐：【蓬莱阁】【长岛】【招虎山】【龙口南山】【八仙过海】【三仙山风景区】

5、【山东避暑胜地】-泰安
泰安，是中国著名的风景旅游城市和历史文化名城，是山东省发展经济承东启西的重要城市。泰安位于山东省中部的泰山南麓，东经116°20ˊ～117°59ˊ，北纬35°38ˊ～36°28ˊ，北依山东省会济南，南临儒家文化创始人孔子故里曲阜，东连瓷都淄博，西濒黄河。泰安城依山而建，山城一体，城景交融，古老的泰山与现代化的城市形成了古与新的和谐统一独具特色。
泰山餐饮中最负盛名的是泰山豆腐宴与野菜宴。历代帝王来泰山，均“食素斋，整洁身心”以示虔诚。泰安风味小有名气，“荷花豆腐、芙蓉豆腐、奶汤白菜、豆腐丸子、巧炸赤鳞鱼等均受到游客的热捧。
泰安特色旅游推荐：【水浒影视城】【腊山国家森林公园】【东平湖聚义岛 】【水浒山寨水寨 】

6 【山东避暑胜地】-临沂
蒙山高，沂水长，沂蒙山区好地方。素以沂蒙山区而著称的山东省临沂，临沂地处东南沿海，地理位置优越，区位优势明显，基础设施完善。区位上，东靠日照港、岚山港和连云港，属新亚欧大陆桥东方桥头堡范畴，处于山东和江苏两个经济大省的交界处，南北交汇，海陆兼济，发展空间广阔。
临沂市地貌类型多样，融北国的粗犷风光与南国的鱼米之乡风韵于一体，钟灵毓秀，仪态万方。北部是绵延起伏的群山，中部是逶迤的丘陵，南部是一望无际的冲积平原。北部的蒙山，以“天然氧吧”、“养生长寿”而闻名，横亘数百里，七十二主峰、三十六洞天，集险、奥、幽、旷、奇、雄、秀于一体，遥对泰山，雄奇壮美。 临沂市地貌类型多样，融北国的粗犷风光与南国的鱼米之乡风韵于一体，钟灵毓秀，仪态万方。北部是绵延起伏的群山，中部是逶迤的丘陵，南部是一望无际的冲积平原。北部的蒙山，以“天然氧吧”、“养生长寿”而闻名，横亘数百里，七十二主峰、三十六洞天，集险、奥、幽、旷、奇、雄、秀于一体，遥对泰山，雄奇壮美。临沂旅游开发突出了“绿色沂蒙”、“红色风情”、“文韬武略”三大主题，沂蒙旅游的形象和品牌正在越来越鲜明，越来越突出。
临沂重要景点推荐：【山东地下大峡谷】【蒙阴蒙山旅游区】【天然地下画廊】【竹泉村】【蒙阴地下银河】【天上王城】
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⑹ 最近避暑去哪里啊，北京附近的

避暑好地儿推荐-1 玫瑰谷
“玫瑰谷”是门头沟区十大老风景点之一，位于华北宗教圣地妙峰山 背后，门头沟区原上苇甸乡大沟村，北京市地图在解放后就有玫瑰谷明确的景点标识。玫瑰谷历史悠久，当年玫瑰花年产量几十万斤，主要销往天津加工玫瑰油，北京大都做成玫瑰酱，用于糕点、食品。以狼洞村产量最大而著名，盛产的玫瑰花大、瓣厚、出油多而闻名华北，《京城古物考》有记载。
独特的无形资产和文化遗产 ：
世界有两个“玫瑰谷”，一是世人瞩目的欧洲索非亚郊区的“玫瑰谷”，而是中国北京的“玫瑰谷”，都盛产玫瑰，珠联璧合。解放后的北京地图就有玫瑰谷风景区的标识，影响广泛。
玫瑰是世间一切美好事物的象征,玫瑰谷---梦开始的地方，给人以很大的想象空间，玫瑰是人生永恒主题---爱情的独特载体不能替代。
玫瑰谷地区是火成岩地质，没有煤炭和石灰可开采，保留了丰富的泉水和植被，进入玫瑰谷沿路三公里有四座水库，玫瑰谷内还有两座水库、三个瀑布、山泉众多，高山水乡的景致在北京郊区是罕见的。
玫瑰谷是永定河出山前的最后一条支流----苇甸沟的发源地，海拔500—600米间，位于海拔1291米的妙峰山 背后，因距离妙峰山主峰近，落差大泉水或裂隙水相对流量多，所以有妙峰山属火，玫瑰谷属水之说。
玫瑰谷北靠昌平，东邻海淀，是北京的上风上水。玫瑰谷海拔约600米，人迹罕至，动、植物资源丰富。夏季三伏需盖棉被，是避暑天堂。冬季是观赏冰瀑和攀冰滑雪的好地方。
玫瑰谷离北京二环路、中关村不足50公里，离苹果园地铁站30公里，是离城区最近的自然风景区。
这里开通了妙峰山到玫瑰谷的公路，建成海拔1000米，可俯瞰北京城、是北京最酷、最有情趣的自驾车旅游循环带。
玫瑰谷周边的居民是清朝从山西黄河壶口瀑布附近迁来，他们称瀑布为道壶,(哪两个字无法考证)所以玫瑰谷就有了一道壶、二道壶、三道壶之称。二道壶、三道壶上都水库，唯独一道壶上没有。
一道壶是玫瑰谷最美、最有特点的地方，夏天，一道壶树木参天，阳光照不到谷内，瀑布下，溪流边是避暑、纳凉的好地方。冬天，冰瀑气势雄伟。两岸刀切斧剁一般。
玫瑰谷所在的上苇甸地区顾名思义，高山水乡、芦苇草甸的意思。玫瑰谷景色奇丽，从谷口至三道壶水库，长约8里，集高山瀑布、森林水库、清泉小溪、庙宇遗址一体，是京西著名自然风景区之一。
玫瑰谷盛产玫瑰也盛产花椒，口味异香、醇厚不慎麻辣，用玫瑰谷泉水和花椒泡制的烧烤鸡翅，味道鲜美，独特令人胃口大开、百吃不厌。总之，玫瑰谷是会议、旅游、体闲、聚会娱乐、学校、野营、野餐，了解大自然的好地方，更是最后一块未开发的处女地。
门票+自助烧烤=50元/每人
住宿+门票+3餐=100元/每人
自驾车前往：
从西三环航天桥，沿阜石路一路向西。沿路西行一直开到门头沟区三家店后见到一座拦河大坝， 截断了刚刚出山的永定河，平时久居钢筋水泥墙里的“文明人”一看到这气势不由得都开始啧啧称赞。
沿着河道继续西北行约11公里会见到一个“下苇甸”路口，直行沿“河北方向”的路标前进，继续前进2公里，经过一个军工厂后注意右侧，有上山路口"上苇甸"。上山后会到达一个村子,这里是上苇甸村，穿村而过之后左转，沿着一个绿色的水库走，一直向前,经过2个村子到达大沟村。 路过一个“龙潭小水库”之后要注意了，还有几百米就是了。

避暑好地儿推荐-2 神堂峪
神堂峪自然风景区位于怀柔县境内，距北京65公里，融山川、河流、奇峰、怪石长城及民俗为一体，是供人们旅游、娱乐、休闲和周末度假的综合性游览区。
神堂峪自然风景区规划总面积16万平方公里，绿色植被覆盖率75％以上，林木繁茂，空气清新，水质清纯，气候宜人，昼夜温差大，夏季气温比北戴河低2℃，环境质量在北京地区居于首位，著名的长寿村（石片村）就座落在本区中间。
神堂峪的山：海拔高度在25O－－875米之间，山峰险峻，怪石天成。天然形成的“石瀑”由一块近万平方米的花岗岩经雨水冲刷而成，似银河倒泻，又似静止的瀑布，气势辉宏。
神堂峪的水：雁栖河贯穿全区，由山泉汇集而成，其水质高于二级饮用水的标准，四季流水不断，是雁栖湖的源头。这里清泉、溪流，随处可见，天然形成的龙潭，水深4米，清澈见底，游鱼可数。还有鸳鸯池、鳄鱼潭等多处水面宽阔，供游人游泳、划船的好地方。
路线适合休闲腐败游：
1、游览区有4－5公里的平缓山路，没有任何险要的地方。满眼绿色的植被，景色很好，最重要的是，每一步山路都有山泉流水相伴，如果不怕水凉，可以跳进去畅玩一番，颇有乐趣。
2、红鳟鱼点多而且性价比较高。或者距离神堂峪景点较近的农家院。
自驾路线：先到怀柔，从开放环岛盘桥下京密路到怀柔县城方向，迎宾环岛右转，经富乐环岛到燕栖环岛，左转行大约15公里去神堂峪，有路标。往返240km。

避暑好地儿推荐-3 九道湾大峡谷
九道湾风景区位于北京市密云县石城乡北石城村西的大峡谷中。风景区内，北有双石控山，南有斑马山，两山耸持九湾河婉蜒其间。流沙、燕尾、双瀑、石洞、白沙、幻影、悬石、蜗牛十多个深潭形状各异、散落在大峡谷中，犹如一颗颗珍珠。尤其是幻影纺潭，灿烂的阳光把涟漪的潭水倒映在潭边巨大的石壁上，银色的波纹，斑驳陆离，变幻万千。方位、角度、自然天成，大自然的鬼斧神工，造就了一个奇妙无比的梦幻世界。坐在潭边的巨石上，潭中游鱼历历可数，由于人迹罕至，小鱼老实得可以用手捧起。最奇特的是九道湾附近的奇凉界，老乡们叫“一步凉”，夏天，树丛中的山间小路，在那一步之内，冷风嗖嗖，凉入肌骨；一步之外却是酷暑热人，自然造化之功，甚为奇妙。
地址： 北京市密云县石城乡北石城村
交通方式：东直门乘江密专线到密云站，换乘去黑龙潭方向的中巴到北石城下车

避暑好地儿推荐-4 仓米古道
位于延庆东部山区，距市区90公里，景区850平方公里，旅游路线全程百余公里。这里山环水绕，移步换景，景点相得益彰，年均温度比北京低5度左右，是回归大自然、休闲避暑的绝好去处。 是回归大自然、休闲避暑的绝好去处 景区共分6个小景区：燕山天池景区、木化石群景区、滴水湖景区、“葱茏四百旋”、齐仙岭景区、珍珠泉景区
燕山天池景区：景区由十八盘、燕山天池、云盘沟、佛爷湾、杏树梁、八道河漂流、稻香谷、牌字岭和朝阳寺组成。①十八盘。又称黑峪古道十八盘。位于缙云山的黑峪口至山口处，海拔980米，山口处建有观景亭。“缙阳远眺”是清代延庆八景之一。②燕山天池。即白河堡水库。位于香营乡白河干流上。为北京市海拔最高的水库（560米）。最大水库面积492万平方米。库区东北山上有古烽火台遗址，东北山脊上有古代的土长城。③云盘沟。原名大棚沟，沟中云雾缭绕，自古为军事重地，沟侧有降蓬山。④佛爷湾。位于天池大坝处，对面山崖原刻有石佛像，后被水淹没。⑤杏树梁。位于天池北部，栽有大量杏树、银杏树和杜仲。⑥八道河漂流。从白河堡水库出口至八道河，全长10千米，可乘竹排顺流而下，两侧有天桥、洞天、猴子观河、鳄鱼石、飞来石等景点。⑦稻香谷。从八道河至滴水壶，全长近百里，因两岸种植水稻，故名。谷中村庄多形成于明末清初，村名多与地区特征有关。如红石湾村，因村北有一巨大红石而得名。⑧牌字岭。清初圈地时形成的地名，小山上有建于清代的朝阳寺，为延庆现存最大寺庙。
白河河谷景区：中心是千家店镇，主要景点有石槽村、友谊桥、木化石群、***山、乌龙峡谷和滴水壶（见滴水壶旅游区）。①石槽村。有一石门楼，传说是东汉光武帝刘秀贩马时留下的遗迹。石槽村地处鸭山，山场面积18．7平方千米，植被覆盖率达90％，临近鸭山主峰有天然次生林分布。②友谊桥。由法国友人捐资建造。在大桥上可欣赏到黑河、白河交汇的奇观。③***山。在白河河谷上有一巨石，形似乳状，巨石所在的山称为***山，巨石上方有泉水。④乌龙峡谷。位于旅游区中部，黑河与白河交汇前的谷地。南部有滴水壶旅游区。峡谷两侧悬崖陡壁，谷内潭涧相连。景区中部的两山之间宽不足20米，为一线天景观。景区中还有一处建于清代的龙王庙，保存尚好。
齐仙岭风景区：又称烟洞沟梁风景区。占地面积1平方千米，平均海拔800米。林木覆盖率达82％。有褐马鸡、狍子、獾等野生动物。主要景点有齐仙庙、无名泉、罪松、舍身崖、大圣出世、熊洞等。①齐仙庙。系村民为纪念一位齐姓郎中而在岭中所建。每年农历四月十五，村民们来这里赶庙会，至今不衰。原庙早已倒塌，现庙为仿原样重建。②无名泉。位于齐仙庙南面的山沟里。泉水甘冽爽口，传说齐仙曾在此取水炼丹，治病救人，村民常到此取水饮用。③舍身崖。位于齐仙庙东侧。崖的垂直高度为200米。传说齐仙从此崖跳下，舍去肉身，最终得道成仙。④南天门。齐仙庙东侧的陡峭山崖上刻有“南天门”三字。这里曾是匈奴族入侵中原的必经之地，也是汉代大将卫青御匈奴于门外的旧址。⑤石人沟。位于齐仙庙西400米处。沟呈东西走向，南北两侧山峰兀立，称为“二将镇关”。传说北宋端拱元年（988）杨延昭统兵扫北，在妫川大败韩昌，收复失地，派孟良、焦赞二将在此守关。
珍珠泉景区：位于东部深山区，海拔650米。景区内有珍珠泉、乌龟滩、响水瀑布、乌龙滩等景观。其中珍珠泉内有“珠泉喷玉”景观，为延庆八景之一。景区还可为游客提供自由采摘、乘竹筏捕鱼、垂钓、住民俗村等体现民俗风情的活动项目。①乌龟滩。在乱石中有许多半露出水面的巨大圆石，形同乌龟盖，故名。传说原有许多乌龟生息于此，后水不断减少，乌龟仍不肯离开，最后蜕变成石头。②响水瀑布。位于景区中的山峰重叠处。瀑布不断冲击水潭中的突立岩石，发出震耳声响，故名。
四海景区：位于仓米古道旅游区的南部，海拔700米以上。该景区是延庆县年降水量最多的地区。景区内的火药山上建有明代长城九眼楼遗址，以及明时修筑的土边墙。天门关是四海的重要门户，自古为兵家必争之地。距天门关3 000米处有南湾，西北部有黑汉岭，西南部有凤驼梁等景点。四海镇建有山货市场，为游客提供山珍野味。沿天门关向西北行至刘斌堡乡，到达整个旅游区的终点。
交通
乘车路线：北京出发至德胜门长途汽车站，乘919路公交车至延庆县城，换乘当地小公共抵达北京延庆仓米古道旅游区。
自驾路线：北京出发走八达岭高速，看路标行驶至北京延庆仓米古道旅游区。

避暑好地儿推荐-5 夏凉宫休闲区
“夏凉宫休闲区”位于北京怀柔区喇叭沟门满族乡境内的原始林生态区内。这里海拔在700—1700米之间，林海茫茫、 空气清纯，景色怡人。以“夏凉宫”为中心的五龙潭、凤凰台、冰川三条旅游观光带总面积为4500公顷，有林面积在80％ 以上，植物种类有677种，动物共计300多种，是一个生物多样性的王国。其中这里有国内面积最大的白桦林、紫桦林 （2500公顷）；有北京最大面积的高山杜鹃、落叶松林、原始次生林——橡树林，整个林中还混生着大量的紫椴、黄菠萝 等名贵树种。这里春天：高山杜鹃花绚烂多姿，如片片红云浮在高山与林间；盛夏：这苍崖翠嶂、绿浪涛涛、清凉宜人 ； 金秋：以白桦林、原始橡树林、落叶松林、枫树林为主的植被呈现出一个立体、多彩、绚丽的世界。
“夏凉宫”的旅游配套设施也较完善，有300张不同档次的床位，特色餐饮以纯净的山野菜和自产的绿色农副产品为 主，大小会议室和多功能可举办会议报告讲座等，并有为游客举办露天烧烤和篝火晚会的场所。
因受高海拔和森林气候的影响，这里夏季气候凉爽，平均温度比市区低8度左右，可充分享受夏季“拥被而眠”且无蚊虫叮咬的惬意。当您来到喇叭沟门“夏凉宫”休闲区，远离了城市的喧嚣和烦躁，夜晚听虫鸣蛙鼓，在清风明月下散步，把酒当歌；白天，在天高云淡之下，嬉戏青山绿水，尽情地去感受这里清凉幽静的自然世界。
地址： 北京怀柔区喇叭沟门满族乡境内的原始林生态区内
避暑好地儿推荐-6 十渡风景区
十渡风景区是距首都最近、北方独特、华北地区最大、最典型的岩溶峰林峡谷，有天然石佛、飞来石、一线天、龙山“佛”字、水往高处流、石中石等12大地质奇观，享有“青山野渡，百里画廊”之美誉。拒马河蜿蜒迂回，穿山而过，宛如一条玉带，与峰林映衬，相得益彰。山水景物既有中国北方之雄奇，又有江南水乡之柔媚。1986年被评为北京新十六景之一，1999年被评为北京市首批风景名胜区。
服务设施：景区内有孤山寨、仙峰谷、万景仙沟、南方大峡谷、普渡山庄、平西抗日烈士陵园、仙栖洞、天池山、西湖港、五星峡谷10个景点；有拒马乐园、九渡漂流、八渡划船场、六渡划船场、清江九龙潭等娱乐点，可提供蹦极跳、悬崖跳伞、索道、攀岩、滑翔飞翼、漂流、脚踏船、皮划艇、冲浪车、摩托艇、沙滩浴场、游泳、骑马等多项娱乐项目；有山光宾馆、望佛台山庄、燕安培训中心、笔架山庄、财政局培训中心等33家中、高档宾馆和西庄民俗村、西河流水养鱼垂钓专业村等11家旅游专业村，拥有床位5600张，能提供行、游、住、食、购、娱一条龙服务。
乘车路线：从天桥乘917路公交车直达十渡；公休日从前门、阜成门、宣武门乘游10路旅游专线车；从北京南站乘郊游7次列车十渡站下车；景区内有小巴和马车。
交通： 沿京石高速公路经宛平城、卢沟桥到达琉璃河，南昭出口驶出高速公路。沿108国道，去房山、韩村河方向。经韩村河、岳李路口、上河中学路口、南泉河桥、周张路口、云居寺、张坊路口、片上路口到达十渡风景区。
避暑好地儿推荐-7 康西草原
康西草原位于京郊延庆县八达岭长城西侧，有草场3.2万亩，为京都第一大草原。她西邻官厅水库，北依海坨山，自然景色沁心宜人，那绿色的原野、奔驰的骏马、雪白的蒙古包、嬉戏的牛羊，为康西草原增添了独特的蒙古风韵。
草原和湖畔上，生长着苜蓿、野菊等草类植物50余种，野兔、狐狸、田鼠等动物10余种，银鸥、野鸭、灰鹤等鸟类20种，并时有天鹅飞临。康西草原1997年被评为首都文明旅游景区。
康西草原气温恒低(年平均8.4摄氏度)，湿润凉爽，是理想的消夏、避暑胜地。这里有国内最大的国营骑乘跑马场；有专业性的马术俱乐部，专门进行马术、骑术教练；有国内较大的民族民俗度假村；还有较高档次的国际航空俱乐部。晚间，有大型露天篝火舞场、KTV包间、独具特色的露天烧烤(自娱餐厅)。
夏有草原观景、冬有冰雪狂欢，有供各界朋友喜庆娱乐的烟花爆竹燃放场。有国内规模较大档次较高的会员制俱乐部，为国内外宾朋、成功人士提供展示绅士风度、骑士风采的良好契机和环境。
地址：延庆县康庄镇官厅水库
自驾路线集锦：
北京-鸡鸣驿
从北京市区出发，在北三环马甸桥处上八达岭高速公路，行驶39公里后到昌平，然后沿昌平西关环岛直行，上京张路（即110国道）往延庆方向行驶，过延庆后继续走国道，再经张山营镇到河北省怀来县城（沙城），行车大约一个多小时。
过怀来县城后继续往西直行，大约行驶20多公里后，在正前方位置会看到一座金字塔形的山，那就是鸡鸣山，在鸡鸣山的南侧，也就是路的对面即是鸡鸣驿。
鸡鸣驿-皇帝城
从鸡鸣驿出来后，按原路返回至怀来县城，然后向南，往桑园、官厅镇方向沿省道行驶，在路的左方就是官厅水库。沿省道大约行驶15公里后，在未到官厅镇时，会有一个三岔路口，在此右转向西，走次级公路往涿鹿县矾山镇方向行驶，在过了矾山镇西2公里后即是黄帝城。
皇帝城-天漠
从黄帝城返回，走原路到官厅水库前的那个三岔路口，选择东向的那条往官厅镇方向行驶，过官厅镇之后，沿水库南侧继续往东北方向行驶，大约开行40公里左右就到了天漠。
天漠-康西草原
从天漠出发沿原路继续往东北方向行驶，大约开行20公里左右到达康庄镇，然后在康庄路口北行可到康西草原。
北京-鸡鸣驿
从北京市区出发，在北三环马甸桥处上八达岭高速公路，行驶39公里后到昌平，然后沿昌平西关环岛直行，上京张路（即110国道）往延庆方向行驶，过延庆后继续走国道，再经张山营镇到河北省怀来县城（沙城），行车大约一个多小时。
过怀来县城后继续往西直行，大约行驶20多公里后，在正前方位置会看到一座金字塔形的山，那就是鸡鸣山，在鸡鸣山的南侧，也就是路的对面即是鸡鸣驿。
鸡鸣驿-皇帝城
从鸡鸣驿出来后，按原路返回至怀来县城，然后向南，往桑园、官厅镇方向沿省道行驶，在路的左方就是官厅水库。沿省道大约行驶15公里后，在未到官厅镇时，会有一个三岔路口，在此右转向西，走次级公路往涿鹿县矾山镇方向行驶，在过了矾山镇西2公里后即是黄帝城。
皇帝城-天漠
从黄帝城返回，走原路到官厅水库前的那个三岔路口，选择东向的那条往官厅镇方向行驶，过官厅镇之后，沿水库南侧继续往东北方向行驶，大约开行40公里左右就到了天漠。
天漠-康西草原
从天漠出发沿原路继续往东北方向行驶，大约开行20公里左右到达康庄镇，然后在康庄路口北行可到康西草原。
避暑好地儿推荐-8 西水峪旅游风景区
地址： 北京市怀柔县九渡河镇西水峪村
西水峪自然风景区位于北京市怀柔县西北原黄花城乡内，距北京85公里，距亚运村70公里，距昌平十三陵20公里，距怀柔县城40公里，距怀柔慕田峪20公里，是山、水、长城连在一起的，即有自然景观，又有人文景观，是独一无二的旅游景区。
山：北靠黑山，西临延庆连花山，南连昌平大羊山。
水：景区有水库一座95年完工，水深平均15米环绕水涧，自然水游泳池长110米，宽50米，还有儿童游泳池。
长城：景区内长城，东连慕田峪石佛口东，西连居庸关，建于明代永乐年，关口为西水峪关，有正城一道，水门一空，堡城一座，城铺一间，过门一空，挡马墙一道，为明代黄花路长城重要关口，至今长城保存完好，气势雄伟，其中有水上长城一段，为西水峪景区一绝。中国万里长城，要在水上观长城，除山海关老龙头处，在西水峪也能看到，此乃万里长城景观中绝无仅有的一大奇观，机不可失，欢迎光临。亲临其境，方知不虚此行。景区内有一百亩大明古栗园，此园为西水峪自然风景区又一绝景，明代守城将士三分守边，七分垦种，他们辛勤劳动，栽培了大明板栗，如此大面积的大明栗园，为京郊独一无二的人文奇观。
自然景点：紫翠峰，明人吟黄花城一带长城有"东连渤海仙源古，西映居庸紫翠重"之句，此地在黄花城以西，现西水峪自然风景区水上自然沙滩往前300米处，故名为紫翠峰，紫翠为红、绿满山之意。
人为景观，步步云梯，洞天胜境，飞栈连云，九九云梯，凤凰台，腾龙索，水帘洞，探险路，环库一周，水上娱乐，各种船只，西湖饭店，游泳池，黑龙潭，峰山等。
行车路线：东直门乘916路到怀柔，换乘中巴到黄花城，再乘小巴到西水峪，或乘961路

⑺ 重庆长寿哪个地方风景好,20来个人集体旅游的地方

当然是长寿湖赛， 长寿湖旅游风景区位于素有“寿星之乡”的重庆市长寿区境内，距重庆主城区二环58公里，距长寿城区18公里，是三峡国际旅游热线黄金水道
的重要节点，也是长寿区旅游业发展的龙头景区。整个景区以其“岛湖风光”、“长寿文化”享誉四方，并以“长湖浪屿”被评为巴渝新十二
景之一。
长寿湖是因1954年动工兴建长寿湖水力发电站，1956年10月1日，龙溪河狮子滩水力发电站大坝截流蓄水后，形成的西南地区第一大人造淡水
湖，因位于长寿县境内而得名长寿湖。整个长寿湖风景区规划面积266平方公里，水域面积为65.5平方公里，大约是杭州西湖的十倍。有人说“江
河湖海最美在湖”，在长寿湖上分布有大小岛屿203个，湾岛交织，浅滩成片，自然天成，生态良好，湖岛风光是秀丽动人，天赐长寿岛更显分外
神奇。
长寿湖旅游风景区于2003年开始成立。有谁能想到，十年前的长寿湖是“绿水青山枉自多，躲在深闺人未识”，那时的长寿湖是一个集发电、
灌输、航运、养鱼于一体的综合利用重点工程，而如今却被智慧勤劳的长寿人开发、打造成一个集 “健康养生、休闲度假、商务会晤，水上运动”
于一体的国家级生态旅游休闲度假区 。1958年，周恩来总理来咱们长寿湖视察工作时，见到碧波万顷、水天一色的长寿湖之后，也发出了这样的赞
叹，他说：“长寿湖真是个好地方！”
重庆到长寿湖具体路程：从重庆出发，沿渝万（重庆—长寿—万州）高速公路在“长寿湖”匝道转向长寿湖高速，高速路全程约75公里。出长
寿湖收费站后沿转盘向左转即可看到长寿湖景区游客服务中心；在游客服务中心两侧建有能停放1000辆车的大型停车场，自驾游游客可以在此处停
车。整个行程约1.5小时左右，过路费为85元。
长寿湖景区为游客提供水上游船观光、陆地亲湖观光、水上游乐三大特色产品组群服务。景区不需要门票，可在客服中心坐观光车或无轨小火
车，车票为30元/人。长寿湖是我国西南地区最大的人工湖，因此水上娱乐项目众多，这也是长寿湖旅游的主要特色。可自费于湖滨公园水上游乐
中心体验各种游乐项目，如豪华画舫、快艇、摩托艇、水上飞机、水上老爷车、水上酒吧船等，更有惊险刺激的鲨鱼船。清凉避暑放松身心，尽情
玩转水陆空，体验天赐长寿湖给您带来的无限酷爽乐趣和夏日休闲。到了晚上，这个时节也是露营的好时候，露营地扎营，燃起篝火，全身心贴近自
然，在山水之中放逐自己，彻底放松。

⑻ 避暑去哪儿

希望能帮到你： 看山水风景首选：张家界、九寨沟、华山 看大海、玩沙滩、游泳、潜水：三亚、西沙、上下川岛 看古迹首选：北京、西安、南京、敦煌 看古镇：苏州、平遥、丽江、凤凰、阆中、西塘、南浔、周庄 城市景点：苏州、杭州、桂林 拜菩萨：五台山、普陀山、九华山、峨嵋山、南华寺；普陀山是观音菩萨的道场，五台山是文殊菩萨的道场，峨眉山是普贤菩萨的道场，九华山为地藏菩萨道场，南华寺六祖道场。 看草原：呼伦贝尔大草原、锡林郭勒大草原，一望无际 游沙漠：敦煌、月牙泉、响沙湾、沙湖、穿越巴音郭勒、轮台到且末或民丰，也可走国道到若羌；看戈壁走哈密进塔里木第一农场，进罗布泊探险：1线：西宁-昌都-成都或至德钦；2线：安多-尼玛-改则-革吉-噶尔 新景点：万盛石林、武隆-荔波喀斯特世界遗产、广西贺州，全是新景点，石林不亚于路南，十八水，姑婆山瀑布群非常壮观，有３０多个，有温泉，景点集中，吃住行门票价格低廉．贺州离桂林也近，两个多小时就能到．西部的百色地区，德天瀑布，乐业天坑都不错．如果寂寞、茫然、工作压力大，经济条件支持的话可约一个人直飞目的地，玩上两天。经济条件不支持可就近约一个人度假。 中国最有价值的自驾游线路： 1.西宁、玛多、玉树、囊谦、类乌齐、昌都、芒康、巴塘、雅江、成都。（自驾游最佳线，人世间看不到的自然景观，野生动物，鸟类，沿途景点离奇，各类温泉在这都能遇到） 2.Na曲、班戈、张归、尼玛、改则、噶尔、日土、多玛、克里雅山口、日末、若芜（可去罗布泊）、尉犁、库尔勒、乌鲁木齐（探险路线）3.长沙、张家界、永顺、保靖、秀山、西阳、武隆、万盛、重庆（风景山水路线） 广州堪称国际购物的天堂,祖国开放的前沿: 你来三天到三十天都有玩的地方,看的地方,让你快乐的地方,只要你想要的,一定能找得到. 广州是购物的天堂，广州是知识的天堂，广州是玩乐的天堂:、 建议你到广州入住壹心宾馆，卫生，豪华，安全，交通便利，标双200元。 1.白马附近有大小100多间服装批发城. 2.梓元岗皮具批发城(即三元里皮具城),中国最大的皮具批发城,全世界所有的皮具在这里都有. 3.海印电器城,全世界有的电器在这里都有,价格是全世界最便宜的. 4.华南影都鞋城,钟表城,堪称世界规模之大,劳力士的总裁看了会马上跳楼自杀. 5.美博城,都是中国最大的,法国有的在这里都有,法国人看了会渐愧. 6.中国最大的中药材市场,清平市场,李时珍永远都没有想到在广州发生的. 7.中国最大的海货干货市场,鱼翅燕窝堆积如山,世界上有的干货在这都有. 8.中国最大的海鲜市场,黄沙市场,是中国所有海鲜的集散地,澳大利亚最大的海鲜市场也没有这里的多. 9.南方茶叶市场,全世界有的茶叶在这里都可以买到,而且是最好的. 10.中国最大的酒店用品批发市场,南天批发市场. 11.长寿路玉器一条街,全世界有的玉器在这都有. 12.中国最大的花卉市场,各种培育的花草让你耳目一新. 13.装饰材料批发城,品种可说世界之最. 14.太平洋、天河、南方、怡高、总统、百脑汇，广州电脑东西城，比尔盖茨进去后会感觉惭愧的，没有能早进来看看。 15.乐从家具城，全世界有的家具在这都有，布什祖孙三代如进去也会感到自己孤陋寡闻。 16.三元里汽配城，湛隆汽配城，致友汽配城，怡福汽配城，看完以后你就可以做一个汽车制造商了。 17.吃在广州，广州以粤菜、海鲜为主，全中国、全世界所有的菜肴在广州都可以吃到。 18.玩乐的天堂，人生最高境界的游戏在这一定能找到。 来广州旅游会让你耳目一新、见多识广，一定会有你收获的宝典，寂寞的一定能找到快乐。 创业的一定能找到立足点。 主要景点有: 南越王墓,中山纪念堂,光孝寺,光塔寺,陈家祠,黄浦军校,白云山,华南植物园,长隆欢乐世界,香江野生动物园.

⑼ 夏天有哪些避暑的方法呢

简单的饮品如：菊花茶，绿豆汤，西瓜汁，桔子皮泡茶或用绿豆汤加冬瓜一起煮成甜汤，平时多喝都能起到防止中暑的作用哦！ 另外介绍几种： 1.金银花粥 材料：金银花30克，白米30克。 金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。 这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。 2.莲藕粥 材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。 先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。 这粥益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。 3.白木耳粥 材料：白木耳60克，糯米100克。 白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。 此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。 4.红枣粥 材料：红枣，白米，份量可随自己口味决定。 做法很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。 这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。 5.绿豆粥 材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。 把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。 这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。 6.麦冬竹叶粥 材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。 将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。 这粥带点淡淡的清甜，功能是清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试 中暑是由体内的温度调节系统故障引起的，体温可能上升到危险值。症状可能与中暑衰竭类似，例如头晕、恶心、此外患者可以变得没方向感，甚至焦躁不安。当体内停止调节体温中暑患者经常会停止排汗。但也不尽如此。晕倒可能是中暑的征兆，也可能不是。如果在２～５分钟后苏醒，那有可能是中暑。 发生中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。但在送往医院之前，仍需作一些急救处理。下列就介绍关医前的急救方法。 十几种避免中暑的措施和治疗方法： １：戴上帽子：最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。 ２：多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。 ３：勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。 ４：慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，伤户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。 ５：减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。 ６：穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。 ７：补给水分：假如患者仍有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。 ８：作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。 ９：常备消暑药：应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。 １０：饮食清淡：夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。 消暑小秘方： １：白菊花、桔皮、山楂各５～１０克，用５００～１０００毫升沸水浸泡，凉后服。 ２：荷叶１５克，绿豆１００克、黄豆、白扁豆各３０克，加水煎烂后取浓汁温服。 ３薄荷、鲜荷叶各３０克、加水２０００毫升，煎１０分钟过滤后加入适量蜂蜜（或白糖、冰糖）搅匀冷后随意饮用。 营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相 同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。 ■桃子含铁量高 北京有句俗话“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句 话科学吗？ 营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及 果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康 相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠 通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。 ■西瓜清热解暑利尿 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜 吃西瓜。 西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸 和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑 热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以 脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人 最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良 或腹泻。 需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补 水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期， 特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。 ■水果篮是身边的营养宝库 陈昭妃博士说，水果篮就是身边随手可得的营养宝库。她喜欢的 水果有柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等。陈昭 妃博士还一一列举了其营养功效。 ■柠檬烯有抗癌作用 柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新 陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白 色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精 油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研 究指出柠檬烯具有抗癌作用。 ■木瓜能治疗蛋白质消化障碍 木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称 为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化 的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗 蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中 含量最多。 ■菠萝中的酵素也能分解蛋白质 每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水 分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能 柔软肉质、消解血块。 ■草莓汁能减少日晒痛 草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有 一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、 口内溃疡及牙龈疾病。 ■葡萄抗氧化 葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。 葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于 表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗 氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。 ■香蕉抗忧郁并助眠 香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的 来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏 功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必 须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用， 是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。 ■苹果降胆固醇并预防胆结石 苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、 苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能 促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达 到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可 以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。 盛夏高温多吃瓜 多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。南瓜具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效，用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。另外南瓜可促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。 多吃凉性蔬菜 夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。 多吃苦味食品 夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。 伏天不能乱喝水 酷暑之下，人体需要大量饮水。专家提醒，为保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。 另外，从中医的角度看，夏季早餐不宜喝冷饮。早餐宜吃热食，才能保护胃气。 炎夏如何使居室凉快 炎夏来临，近年来许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦。但多数 家庭仍未用上空调。其实，采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。 一、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外 气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变 得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。 二、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。 三、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均 可起到降低室温的作用。 最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内 有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁。 方法如下： 1.经常喝绿豆汤解解暑 2.酸梅汤，加点冰糖，最好是冰镇的，喝点菊花茶也可以 3.吃苦瓜既解凉又减肥，一举两得。此外，少穿点，我喜欢穿衬衫比较凉快，要最凉快那就去水里泡着或者呆在空调房了。 4.家里常备些冰镇西瓜 5.新鲜的果汁、还有冰棍 6. ①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温； ②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时； ③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料； ④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。 ⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。 喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效 茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。 陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。 绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。 苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜 1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。 2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。 3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。 4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。 5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。 ------------------------------------ 随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。 喝凉水。 游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。 心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。 我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门： 出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。 睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. 没钱的话,在家里开空调. 爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气. 爱逛街,可以去大型商场逛个够. 实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! 防暑宝典———保健食谱 多吃点醋勤喝热茶 连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。对此，营养专家为员工提供了一些最佳食谱。 最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。 最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。 最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。 此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。 □防暑宝典———特定人群 女性宜穿浅色衣服 户外工人、女性、老人和小孩成为预防高温中暑的特殊人群。对此，医生特别提供了预防中暑的方法。 户外工人：医生建议，户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。 露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。 城市女性：出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；带上充足的解体渴的饮料。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以便应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。尽量选择透气性好的浅色衣服。 老人小孩：早、晚开窗通风，经常向地面洒水，设遮阳窗帘；空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超5℃，以免一旦外出造成身体不适。出门要带遮阳帽或遮阳伞。高温时应避免外出。 此外，不管老人还是小孩，都应该多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑，也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝，都可以去热消暑。莲花泡茶效果也不错。另外，市民也可以用“六一散”(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清热解暑，并有利尿作用文章来源： http://www.longevitys.com/n1403751c33.aspx 1.经常喝绿豆汤解解暑2.酸梅汤，加点冰糖，最好是冰镇的，喝点菊花茶也可以3.吃苦瓜既解凉又减肥，一举两得。此外，少穿点，我喜欢穿衬衫比较凉快，要最凉快那就去水里泡着或者呆在空调房了。4.家里常备些冰镇西瓜5.新鲜的果汁、还有冰棍6.①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温； ②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时； 长寿网（ www.longevitys.com ）引用或转载本网站内容请明确标注来源：“长寿网” 夏季是一年中温度最高的季节，人体新陈代谢旺盛。由于自我调节不当，很多人出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等，有的还出现中暑、呕吐、腹痛。下面为大家讲讲夏天如何正确避暑. 1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。夏季炎热，日长夜短，人体腠理疏松，毛孔开泄，水份丧失多，特别是三伏天腹内常冷，脾虚湿困，心气旺而肾气衰。所以，人们要早睡早起，不要厌日，静心养性，切忌动怒，保持心情愉快，使气道通畅，毛孔疏泄正常。如在意念中，有冰雪在心，则会减少外面炎热的感觉。2、在饮食方:面果蔬类：冬瓜清热解暑，健脾利尿；丝瓜清热化痰，凉血解毒；绿豆清热解毒，解暑止渴、消肿降脂；西红柿补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘；黄瓜除烦止渴，清热利尿；西瓜除烦止渴，清热解暑；杨梅生津解渴，和胃消食；杏子润肺定喘，生津止渴。 粥饮类：绿豆粥、薏米粥、丝瓜粥、蕃茄面、绿豆蜂蜜饮、清络饮、鲜藕红糖蜜膏，苡仁冬瓜羹，雪梨糖饮等。以上皆清淡饮食、不油腻、咸淡适度，勿过饱，七八分为宜，主张少量多餐。 出现高温天气，大家应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。因为气候越来越炎热，所以才想到叮嘱大家这几句．平时可以多饮些温水，尤其是老人．有心脑血管疾病的人以及高血脂的人，多饮温水这个季节是必须的！否则最易患脑梗塞！绿茶茶水也可以的，酸梅汤，绿豆水，绿豆粥解暑也很好呢，虽然不是很好喝，可是能解暑哦，我们不要只重视口感，更要重视健康才行．只是建议那些身体病着的人，要把喝绿豆粥时间和吃药时间窜开为好！因为绿豆真的会解药． 总之请大家记住＂心净自然凉＂，无论多炎热，我都一直在这样养护着，关照着身心．受益匪浅啊．故将此真谛尽呈诸位．若人人能达正受，岂不快哉 首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。 其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。 另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。