年轻时身体差如何长寿

Ⅰ 怎样才能让人更长寿

1、不劳心这个不劳心不是说让你不动脑子，关键在于“劳”字，正常动脑筋想事回情没问题，但答是到了身体或精神明显疲惫的状态时，就是“劳”。所以，想要长寿，就不能天天用脑过度，因为过于思虑劳神，容易耗伤心血、有损脾气，是容易积劳成疾的。

2. 不劳力跟不劳心一样，不劳力也不是让你别做体力活动。正常人不是从事体力劳动就是脑力劳动，大家总要干活的。但干活的时候要悠着点来，不能过于逞强，感觉累了就要及时休息，否则容易过度消耗气血，损伤筋骨，让身体素质下降，老了容易得各种慢性病。

Ⅱ 我想问一下就是年轻人如何知道自己能否长寿，身体够不够好呢

就是无见人 如何知道自己能否承受身体的共混好了就要看你平常是不是 嗯 爱护自己的身体 嗯 均衡的营养和敬 健康的锻炼身体 如果这样能做到 你就会承受身体觉得更好的 否则你不保护好身体 熬夜 这对身体就不好 在附近好的人员对身体造成危害极大

Ⅲ 人的长寿秘诀是什么

长寿秘诀一：充满善意
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”

长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。

Ⅳ 有哪10个科学的长寿方法具体是什么呢

饮食要规律，清淡，不要吃太饱，七成饱就好。要经常锻炼身体，早睡早起，少熬夜，少生气，气大伤身，做人一定要豁达。多参加有意义的集体活动，多与人交流谈心，多体现自己的人生价值。

Ⅳ 人怎样才能健康长寿

Ⅵ 怎么做才能保持身体绝对健康长寿

绝对寿命由基因决定。健康的生活方式能最大限度保证达到基因决定的寿命版期限。
健康的生活方权式：不吸烟不酗酒（最好不沾白酒），不用中医方法养生、调理，自愈性疾病尽量不吃药，其他疾病要及时检查、正确治疗、不过度治疗和用药，营养全面而均衡、不吃腌制泡制食物、少吃烧烤油炸食物，不吃烫的食物和水，作息尽量规律。
良好行为方式：勤洗手，尽量不要养成抠鼻子的习惯（感冒基本是由抠鼻子、揉眼睛导致），常有性行为（单身的要手淫、自慰）和性高潮（尤其是中老年人），遵守包括交通法规在内的各种法规（减少意外身故和创伤的几率），等等。

Ⅶ 怎样才能使人长寿

其实一个人要想长寿，需要做到以下这几点，可以让自己长寿。

首先回就是放宽心态答，一个人心态好，保持积极向上，才能够更好的面对生活中的风风雨雨。要知道，其实人生真的很不容易，尤其对于现代人，压力那么大，困难那么多，如果没有好的心态，自然会郁郁寡欢，很难长寿。

第二，要保持运动健身的习惯，本来现代人的时间大部分都用在了工作和学习上面，很少有时间去运动和健身，导致自己的身体状况不佳，甚至很多人已经有亚健康状态，还有一些人更是严重到年纪轻轻就有一些病痛。所以要想长寿，还是需要保持运动和健身，养成这样的习惯对于长寿有好处。

第三，结交朋友，开头自己的眼界，这样才会变得对生活和生命更热爱，对于未来有希望才会渴望自己活得更长久一些，不然的话，只会让自己慢慢消磨掉生活的意志，不知道自己活着的意义是什么，所以要想长寿，还需要保持眼界，多结交朋友，让自己感情丰富起来。

Ⅷ 身体越来越差怎么办

很多年轻人都不大注意身体健康，熬夜、喝酒、暴饮暴食等可以说是年轻人的常态。但是当你的年龄越来越大的时候，很多人都会感觉身体不舒服，曾经一天能缓解的疲劳一周都不能解决，有些常吃的东西现在吃就会引发胃疼等等，这就是在提醒你，以前的生活方式已经不适合现在的你了，需要及时修正，否则不早点解决身体不舒服就会引发更严重的病变。那我们怎样来保证自己的健康呢？坚持这五个原则能让你长寿无疾。

五、学到老活到老

向书本学习、向他人学习、向社会学习…学习是改变的根本，学到老活到老不仅增长的是人生阅历知识储备，还会对人体健康产生很大帮助。终身学习能帮助我们更好的了解自己的身体状况，而能保持良好学习习惯的人在维护健康方面肯定也会比其他人更有毅力更能坚持。而且，经常学习的人，对事情的认知也会更加客观全面，这样能保证自己看待事情的时候心态更证明更良好，这样也能对睡眠、运动、饮食产生帮助。

Ⅸ 想要长寿和健康哪些习惯能让你活力年轻

现代经济不断发展，人们对于健康和长寿的需求也是更迫切的需求着。所以很多卖保健品的人也是越来越多，但是很多保健品都是不符合国家安全标准，这样的保健品还是不要特别相信为好，有良好的饮食习惯，这是可以对健康起着很大的影响，但是很多人并没有良好的生活习惯，所以容易衰老，身体不健康，那么想要长寿健康，应该如何做呢？

1、少吃加工类食品

加工类的食品一般都添加了很多添加剂，营养物质也是很少留存，但是很多人觉得食用很方便，但是比起那些天然食品来说，这样的食品并不是很健康。咸食及腌制食物也不要多吃，里面的钠盐含量会超标，这对于肾脏也是一种负担，经常食用的话会影响肾脏的功能，还会影响健康，加速人体的衰老。想要长寿和健康，就要戒掉一些不好的生活习惯，养成一个良好的饮食规律，每天摄入的营养一定要很充足，可以自己用新鲜蔬菜做的食物就尽量在家制作，外面的饭不一定很干净，而且营养不够。