长寿归功于

㈠ 世界最长寿男性112岁，破吉尼斯新纪录，他长寿的秘诀是什么

每个人都渴望健康长命，见证年代的进程，享用日子的夸姣。但要真实活得像你想的那么长并不容易。越来越多的人追求长命。长命有许多共同点。只有了解和学习这些共性，咱们才能坚持健康，活到100岁以上。日本新潟渡边智者112岁344天，被吉尼斯国际纪录正式认定为国际上最长命的男子。

从科学的视点来讲呢，便是让自己的心态更加的平缓，不要去愤怒导致自己的身体产生不良的影响。当然，想要长命，不仅仅是要坚持一个平缓的心态，让自己充溢爱。并且呢，我以为我们也更要向钟南山学习。钟南山现在80多岁的高龄，看起来感觉就像是六七十岁的人，并且非常强健。我以为或许钟南山老先生未来也有机会去应战一下这个吉尼斯的国际纪录。

㈡ 为什么日本人不爱运动却健康长寿

日本人一般喜欢用小巧的碗碟做食物容器，虽然一桌子菜式很多，但是分量极小，常常都是浅尝辄止。日本小孩从小就被教育“吃饭只吃七八分”，他们的吃饭原则不是要将胃填满。日本料理非常讲究保持食物的原味，不提倡加入过多调料，以清淡为主。对菜肴的色面尤其有着很高的要求，不但使用各式各样非常精致的盛器来装食物，对食物的形状、排列、颜色搭配也都有很细腻的考虑。

呼吸调整、心理调适，这也是传统功法中讲的调身、调息和调神！只有这三个方面都注意到了，才有可能健康长寿！按照题目所说，不运动并不代表其它两个方面做的不好日本料理都很清淡，主要是各种青菜和海鲜产品为主，没有暴饮暴食的习惯，各种食材数量很少，但搭配合理，生活习惯很符合中国道家文化的养生学，看上去都很清心寡欲，有病都是靠身体自愈为主。

㈢ 什么样的人可以长寿活到100岁

一、揭秘：是什么决定了人的寿命？
1.女性有明显的优势
百岁老人中有85%的人是女性。
2.一个人在什么时候出生也会决定他的寿命长短
与在春季出生的婴儿相比，在秋季出生的婴儿活到百岁的可能性会稍微增高。研究者推测了人们在生命早 期阶段所接触到的环境因素导致了这样的差异。孕妇在冬季摄取的营养元素不是很全面，接触到的阳光较少，人体内合成的维生素D也就较少，这些因素给春季出生 的婴儿健康带来了一些长期的不利影响。
3.拥有一个长寿家庭
波士顿大学医学副教授托马斯·波尔斯研究发现，百岁老人中有一半的人其直系亲属或祖父母（外祖父母）也是高龄老人。
长寿除了除了先天和基因等有关，也离不开后天的因素，认为能活到百岁完全是靠基因也是一种误区。
二、什么样的人可以长寿活到百岁？
人活到100岁已不再是新鲜事。长寿专家指出，百岁老人是世界上增加最快的年龄群。不过了解为什么有人会如此长寿，可以为年轻一代提供有价值的生活经验。
据研究发现，百岁老人的健康问题往往延迟到90岁以后才出现。几乎可说如果你的健康有问题，你根本不可能活到那个年龄。所以并不是“愈老病愈多”，而应该是“愈老愈健康”，这样想变老反而是好事。

1、少吃红肉 不吸烟
帕尔斯是波士顿大学（Boston University）医学院新英格兰百岁老人研究中心（New England Centenarian Study）的创办人兼主任。他说，自1992年以来，这项研究工作一直在分析北美各地数以千计的百岁老人的身心健康。他说：“这是全世界最大规模的研究，我们已研究从100岁到119岁的2000人。其中最老的研究对象是有纪录以来第二高寿，住宾州的119岁老太太。”美国现在约有四万名百岁老人。有这么多百岁老人的原因是20世纪医药和公共卫生的进步，例如清洁饮水的普及、全国疫苗计划、死亡率降低及许多疾病已有根治方法。
但正如帕尔斯在他《长命百岁（Living to 100）》书中所说，百岁老人确有长寿秘诀。他说：“除了遗传外，要活到90岁还是要靠良好卫生习惯。我们的研究显示，良好卫生习惯包括吃素、尽量不吃红肉、不吸烟，经常运动保持体重。遇到压力不必躲避但要积极应对，不让压力影响自己。”
2、热爱生命 有幽默感
1985年创立“全国关注百岁老人计划”（National Centenarian Awareness Project）的琳恩‧艾德勒（Lynn Peters Adler）说：“百岁老人最明显的共同特点是热爱生命，包括有幽默感。”她在《百岁老人：红利岁月》（Centenarians： Bonus Years）一书提出百岁老人五个共同点。
艾德勒说：“除热爱生命外，第二共同点是他们采取积极但事实求是的态度。第三是有虔诚宗教信仰，第四是勇气，因为活到百岁并不是容易的事，会有很多麻烦。最后也是最重要的共同点，是每当遇到生命转折点，他们都有惊人的调适力接受变老带来的改变，不让改变阻碍自己。他们已安然度过许多改变：经济大恐慌、世界大战和我们经历的很多事件。
3、享受生活 独立自主
阿德勒制作了一部纪录片“百岁老人现身说法”（Centenarians Tell It Like It Is）。她看到这么多百岁老人活得这么好，深受鼓舞。她说：“看到这么多老人家独立生活，或只需要一点帮助，感觉真好。 有些老人家住在老人院，但有属于自己的公寓，有些还能自己开车。他们不但令人佩服，思想也非常现代化。他们都很会享受生活，足堪借镜。
101岁的佛罗里达居民艾莎‧霍夫曼（Elsa Brehm Hoffmann）就是其中之一。她说：“我的黄金岁月就像闪亮钻石。”她有四名儿女、九个孙子女和13个曾孙。她说：“我好高兴能活到100岁。当我90岁时，我好开心，开了一个大派对。我在90岁前从不告诉别人我的年龄，到了90岁我觉得是生命的顶峰。我后来又活到95岁，然后又100岁。我想很少人能料到自己可活这么长，可是现在我就要到102岁了，我还像三、四十岁时一样热爱生命。
4、生活规律 注意体重
霍夫曼对自己的长寿归功于生活纪律。她不吸烟，永远不停下来，注意体重。但她说最重要的是保持乐观，凡事想开一点。她说：“每个人都应该活的时候好好过，不要老是事后悔恨说‘噢，我希望自己还是XX岁，那时我好快活’，或‘噢，我70了，我80了，我老啦。’每次我听到都会想‘你干嘛这样想？’生命每个阶段都有美好的一面。帕尔斯指出，这种对生活和自己的积极态度，是很多百岁老人最让人景仰的地方。他说，年轻人还可以向这些老人家学到的另一重要经验是，年轻时就选择健康的生活方式，晚年才能活得健康和长寿。

三、调查：百岁老人都吃些什么？
人们对于长寿的追求从古至今一直不变，而能活到百岁以上的人更是袅袅无几，可是在某些地区长寿老人的比例却比其他地区高出很多，这是为什么呢？除了地理因素外，他们在日常保健和饮食方面是不是有一些独到的见解呢？除了这些我们还发现中国领导人也都很长寿，他们每天面对许多压力是怎么样保持健康的呢，他们的膳食又都是怎样的呢？下面我们一起来看一下。
1、油菜是最佳长寿菜
调研结果：如皋老人最爱吃的蔬菜是青菜（南方叫小白菜或马耳朵菜，北方叫小油菜）、韭菜、菠菜。
专家解读：“饮食的功效不仅是预防疾病，在一些疾病的恢复和治疗中也起到了重要作用，延长了患者的寿命，或许也是如皋长寿的原因。”国际自然医学会会长、世界长寿乡调查团团长森下敬一称，“从我的临床经验来说，慢性病患者应多吃胚芽类以及发酵食物。”
说到长寿老人们最爱吃的青菜，北京中医药大学营养学教授周俭告诉记者，油菜中含有丰富的叶酸，钙和钾等矿物质的含量也很丰富，这些营养物质可以增强机体的抵抗力，是人体健康的卫士。另外，油菜具有活血作用，经常食用可以降低血液黏稠度，有助于保护心脑血管健康。韭菜，民间被称为“壮阳草”，具有补肾壮阳的功效，大多数老年人阳气虚弱，经常食用有益健康。同时，韭菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，对预防老年人便秘有很好的功效。
2、玉米是常吃的粗杂粮
调研结果：最爱吃的主食是玉米、荞麦、大米；近八成百岁老人喜欢早晚喝粥
专家解读：玉米是常吃的粗杂粮，长寿之乡老人的健康也离不开它的帮助。玉米既健脾又利水，有助于预防老人肥胖，并且含有丰富的叶黄素，有助于保护眼睛。荞麦分为两种，苦荞麦降糖的效果要优于甜荞麦，有糖尿病的人可以多吃。
如皋的百岁老人有“两粥一饭”的习惯，早晨喝粥可以调节脾胃，晚上喝粥补肾效果甚佳。需要注意的是，煮玉米粥时，最好放一些小苏打，有助于玉米中结合型的尼克酸转化成游离型的，更好地被人体吸收利用。此外，玉米粥和大米粥要混着吃，以免营养单一。
3、八成老人爱喝白开水
调研结果：百岁老人们最爱吃的副食是鸡蛋、牛奶、鱼虾；其中78％的人平时喝白开水，10％喜欢喝淡茶。
专家解读：中国中医科学院教授杨力表示，鸡蛋和牛奶是优质蛋白，含有人体必需的氨基酸，对提高老年人免疫力、抵抗疾病很有帮助；鱼虾中含有丰富的磷，是保护大脑、延缓记忆衰退、预防老年痴呆的“法宝”。鸡蛋每天吃1个即可，血脂异常或肥胖的人，建议每周吃2-4个较为合适。不少人在喝牛奶上也存在一些误区，比如把牛奶当水喝，这会导致营养失衡，对老年人来说，每天两杯以上的牛奶可能会增大患白内障的风险。每人每天一杯奶（200毫升）比较恰当。
在日常喝水方面，浓茶会引起便秘，还可能使血压升高，加重心脏负担。最好的饮料还是白开水，以每天1600—2000毫升为宜，早晨起来最好喝一杯，对健康大有好处。

㈣ 健康与长寿有什么关系

健康又长寿有什么关系？有了健康才能长寿。人健康啥病都没有。各个方面都很好。5脏6肺没毛病。那就肯定长寿了。人没有毛病，不痛不痒，一身轻松。心情就会特别的好。健康与长寿的关系是很大的。

㈤ 日本女人的长寿秘诀在那

日本女人长寿秘诀
1.吃： 鱼和海藻。海藻里含有钾、钙、镁、铁、碘、维他命C、纤维素、贝塔-胡萝卜素等，好像丰富维他命这个词就是为它度身打造的。此外，她们的饮食大部分都由素食即水果、蔬菜、豆类等构成，这都是健康饮食的构成元素。 日本人喜欢金枪鱼、青花鱼和鲑鱼，这些鱼...
2.饮： 绿茶。近期一项研究表明，每天饮用6杯茶的人患心脏病的风险比喝1杯以下的人低36%。绿茶是日本的主流饮料，高居排行榜首。因为富含抗氧化剂，绿茶可以降低与癌症、骨质疏松相关联的各种疾病的几率。
3.嚼： 细嚼慢咽。生活节奏不断加快，你的吃饭速度是不是也变得像在赛跑呢？在日本，她们接受的教育是要认真吃下每一口食物(使用筷子也有助于减慢进食速度)。这一点很重要的原因是，大脑需要20分钟时间，才能确认“饱”这个概念。因此，如果你的吃饭...
4.用： 不再用大盘子和浅口盘。摒弃英美式的大盘子，改用小碟或小碗吃饭，使用容量小的餐具更容易控制饮食。
5.想： 修习精神。日本很多人不仅修习身体如空手道，还修习精神。瑜伽、冥想等活动不仅可以减压，还可以预防痴呆、保护大脑中与集中度、记忆力有关的部分。更重要的是，不要忘了瑜伽有非常好的瘦身效果，放松减压的同时保持美好的身材，你一定想要的。>

㈥ 大川美佐绪长寿有秘诀吗

有人曾问大川的长寿秘诀是什么，她淡淡地说：“我也想知道。”养老院介绍，大川的听力不如以前，用轮椅在走廊活动的次数有所减少，但健康状况良好，2014年夏天曾食欲不振，但此前报道称有所恢复。日本是世界上“人瑞”最多的国家，有5.8万多名百岁老人，其中大约87%是女性。 她说，自己的长寿秘诀就是吃好睡好。

㈦ 吉尼斯世界最长寿男性112岁，他有哪些养生秘诀

据国外媒体报道，112岁的波多黎各蔗农埃米利奥·弗洛雷斯·马克斯（后面简称为马克斯）被确认为世界上最长寿的健在男性。这名马克斯先生之所以能够活得那么久，你知道他到底有着怎样的养生秘诀吗？下面就让我们一起来看看吧。

秘诀三：少生气。

马克斯同时还认为，少生气对于保养自己的身体是很有好处的。一个人若总是经常生气，凡事都看不开的话，那么心情是很容易变得抑郁、暴躁的，此时对于身体健康是极为不利的。而想要获得长寿的机会，最基本的就是不能经常生气。如果一个人的心胸不开阔的话，那么迎接它的很有可能是各种各样的慢性病，或是别的麻烦。而心境平和、心情开朗的人，往往更容易跟疾病擦肩而过，让自己有更多的机会去拥抱美好的生活、灿烂的人生。

㈧ 世界长寿地区有哪些 是因为地磁吗

长寿地区排名及长寿因素:
第一名：摩洛哥。平均期望寿命89.68岁。摩洛哥的国民生活非常富足，公民无需缴纳个人所得税，政府大量投资于公共卫生健康医疗机构。居民以地中海风格的饮食为主，降低了患上心血管疾病的风险。第二名：中国澳门地区。平均期望寿命84.43岁。澳门人长寿的原因在某些程度上要归结为地区经济繁荣。政府会把收入的70%用于公共健康医疗事业，公众能享受到高水平的医疗服务。此外，澳门的旅游业也非常发达，公众的生活方式非常休闲。第三名：日本。平均期望寿命 83.91岁。日本人中肥胖症患者的比例仅有3.1%（美国为33.9%），大部分原因要归结于日本人的饮食方式。日本人以新鲜蔬菜、米饭和鱼肉为主食，喜欢散步，并且从不吃得太饱，这也是他们长寿的原因。第四名：新加坡。平均期望寿命 83.75岁。当地居民的饮食以米饭和各种新鲜蔬菜为主，富含各种营养元素。新加坡还以环境整洁优美而闻名世界，素有“花园城市”之美称。政府为此制定了严格的法律，随意破坏公共环境者会被处以“鞭刑”。第五名：圣马力诺。平均期望寿命83.07岁。像格恩西岛和安道尔一样，国民富有是该国长寿的因素之一。另一个因素要归功于这个国家的工作环境，人们并不是靠体力劳动来致富的。圣马力诺的主要支柱产业是银行业和旅游业，其国民大部分是在办公室中工作，降低了与繁重体力劳动相关的死亡发生率。
第六名：安道尔共和国。平均期望寿命82.50岁。远足和滑雪是国民非常喜爱的两项运动。在保养良好的公园草地上经常举办足球和橄榄球友谊赛。国民非常喜欢在户外呼吸新鲜空气。
第七名：格恩西岛。平均期望寿命82.24岁。其长寿的原因在于生活很富足，国民能够享受到高于平均水平的医疗保健服务，而且所摄入食品的营养成分丰富。第八名：中国香港地区。平均期望寿命82.12岁。长寿部分原因要归功于其饮食习惯。米饭、蔬菜和豆腐是其主食，此外还有积极的生活方式。第九名：澳大利亚。平均期望寿命81.90岁。澳大利亚人长寿的原因可以归结为：吸烟者和肥胖症人群的比例相对较低，国民的生活方式积极活跃。第十名：意大利。平均期望寿命81.86岁。地中海风格的饮食方式被认为能够降低各种疾病发作的可能性。橄榄油和红酒是意大利亚人常见的饮食，而橄榄油中的抗氧化剂和红酒能提高血液中高密度脂蛋白的含量，防止血液凝块。意大利人还喜欢用一些香料，如罗勒（紫苏）和大蒜来烹饪食物，盐分摄入量较少。

㈨ 为什么日本女人最长寿

主要是因为日本人主食是鱼，很清淡 这里还有些！1. 饮食清淡少油。和中国最大的饮食不同是日本菜中很少有爆炒的肉和菜，小菜一般都生吃，或者阉成咸菜（味道很淡，阉的时间也很 短。）。实在是要熟吃的小菜也一般是用开水烫一下，再沾点酱油吃。很多日本家庭3-6个月才吃一斤油，我是一个月2斤油，中国菜确实油大，而且油温过高，很多厨师都是等油冒烟了才开始炒菜的，其实油如果冒烟了，就是说明已经有很多有毒的物质挥发出来了，这些有毒的物质都进入菜里，会严重影响健康。但是现在年青一代的日本人除开喜欢油炸天妇罗之外，还喜欢上了美国快餐，炸薯条、炸肉排、炸肉饼等，苗条的日本人已经开始慢慢变胖。2. 每顿菜肴品种多，数量少。很多人认为日本人长寿归功于吃鱼，这种说法有道理，但不全对。法国女性不经常吃鱼，而且还吃高脂肪的鹅肝、黄油、牛肉等，但法国女性却是世界上第二长寿的女性（平均寿命84岁）。法国人喜欢吃，一顿晚饭能吃5个小时，法国菜盘子大，东西却只有一点点，吃的品种很丰富，而且吃完后没有撑的不能走路的感觉。法国人说，要长寿，一杯红葡萄酒，吃七成包。日本的饮食和法国有相同之处，吃的品种很丰富，但是都只有一点点。日本的营养法规定，日本儿童一天要吃36种不同是食物。3. 日本人吃鱼多于吃肉。日本人每人每年平均吃鱼一百公斤以上，高于肉类。我们中国人也喜欢吃鱼，清蒸鲈鱼、糖醋鲤鱼、葱烤鲫鱼都是中国人的最爱，中国餐桌上鱼类大多是淡水鱼和浅海鱼。日本人喜欢吃金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳗鱼等深海鱼类，这深海鱼类含有一种人体必需的不饱和脂肪酸omega-3，不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率，而淡水鱼和浅海鱼没有这种营养成分。在海鲜上面，我们中国人不比日本人逊色，螃蟹、龙虾、扇贝我们经常可以吃到，但是营养价值比起深海鱼类就差了一些，价格却比深海鱼类贵很多。4. 日本人偏爱海藻类的食品。我们中国人也喜欢吃海带、紫菜啊，凉拌，做汤，但是和日本人比起来我们食用海藻类的食品的机会很少。日本人是天天吃海藻，汤里放海藻，寿司的皮是海藻，有些还吃海藻胶囊。藻类含有丰富的微量元素、矿物质和维生素，能够帮助促进体内的热量代谢，从而使皮肤保持水嫩、润滑；海藻富含碘元素，能使甲状腺功能保持正常；海藻中含量较高的亚麻酸也有助于代谢人体内多余的脂肪，从而达到减肥效果，因此日本女孩子大多数很苗条。5. 日本人过年吃荞麦、我们过年吃饺子。荞麦代表着喜庆，像结婚、搬家等喜庆日子也吃荞麦面条。我问过几个中国人，你多久没有吃过荞麦面条了？大多数的人回到，还是小时候吃过，长大了就没吃过。其实在五谷中，荞麦是最有营养的，荞麦含有相当丰富的蛋白质、B族维生素、丰富的植物纤维素等营养成分，比一般 精制大米的高出10倍。经常食用荞麦面的人不易发胖，还有预防便秘、降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力、防癌和预防脑血管出血的作用。6. 常吃芥末和姜片。我们在吃寿司的时候，餐馆总会送上一些芥末和粉红色的腌姜片，不要小瞧这两样小东西，这可是健康之宝。我们中国菜里很少用到芥末，就是在吃生龙虾的时候放些芥末，但是有谁能天天吃得起龙虾呢？日本人每天都要吃芥末，和酱油拌了沾寿司，或者用来拌沙拉。芥末具有很高的解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管凝块、辅助治疗气喘等似乎也有一定的效果。芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病，减少血液黏稠度等功效。姜我们中国人也经常使用，炒菜都回放些姜丝，姜具有促进血行、驱散寒邪的作用。着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除"老年斑"。7. 日本清酒喝不醉。提起酒我们中国可是酒文化大国，酒桌上劝来劝去，60度酒精含量的白酒一杯一杯的干，醉了之后丑态百出，大醉之后简直就象大病了一场，会一连几天头痛，身体不适，精神萎靡。日本人比中国人好不到哪里去，也是喝的大醉，可是第二天起来没有任何的不适，因此人们说日本的清酒喝不醉。酒的生产方法通常有三种，发酵、蒸馏、配制。中国的白酒属于蒸馏酒类，酒精含量60度左右，内含品质就是酒精、水、味道素，少喝活血健身，多喝宜醉、伤肝、伤胃。日本清酒是发酵酒，酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，这种酒饮后既满足了人们饮酒嗜好，还具有恢复和滋补人体细胞的作用。因此清就被誉为"世界低度养生酒之冠"。现在很多女性用清酒美容，具体做法是将清酒稀释加上鸡蛋清、面粉拌匀后涂在脸上，皮肤会白皙，细嫩，大家不妨试一试。8. 妙用柠檬。我们去日本餐馆吃生鱼片的时候，餐馆都回送些切成块状的柠檬，把新鲜的柠檬汁挤在鱼肉上，不仅去腥，还非常有营养。我个人很少用柠檬，以前从来都没有见过，也不知道怎么用。其实新鲜的柠檬可以和任何海鲜搭配，也可以拌沙拉，日本人用柠檬代替盐。西餐不仅用柠檬水提味，还用柠檬皮来拌沙拉。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，柠檬汁在15分钟内可把活海生贝壳内所有的细菌杀死。常吃柠檬能防治肾结石、心血管疾病、高血压和心肌梗死。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。9. 常吃蔬菜和豆制品，每天一杯牛奶。蔬菜和豆制品我们中国人做的很好，几乎每餐都有蔬菜和豆制品，此处不再啰嗦。关于牛奶要讲讲，二战前，日本人普遍身材矮小，男人1.6米，女人1.5米；二战后，日本政府提出了"一杯牛奶强壮一个民族"的口号，现在男女身 高已经分别达到170.8厘米和157.8厘米。目前，世界年人均牛奶消费量约为100公斤，其中日本和韩国约为120公斤，欧美发达国家约为250公斤，中国为21.7公斤。以前是没有条件喝牛奶，现在又条件了，可是牛奶里都是抗生素反倒不敢喝了。喝牛奶是可以补钙，但是也是因人而异，有些人一喝牛奶就胃痛、拉肚子，这种人就不要喝牛奶了。牛奶也不要多喝，一天一杯就可以。10. 健康美容减压泡温泉。日本是一个多火山的岛国，温泉则是火山带给日本人最好的礼物。让日本赢得了"温泉之国"的美誉。温泉分布日本全境，多达3500余处，源泉更多达2.5万处以上。天然温泉含有多种矿物质，可以治疗各种皮肤病、慢性类风湿和腰腿疼痛。常泡温泉能起到舒筋活络、强身健体、润肤养颜、安神定神、抗衰老等保健作用。我们住在德国的时候经常去巴登巴登泡温泉，在中国还没有泡过温泉，也不知道那里有温泉，好像在云南有很多温泉，住在有温泉的地方是一种幸运。11. 日本女性的柔顺美德。健康饮食只是长寿的一部分，另外非常重要的就是精神上的愉悦。日本自古以来就是男人主导的国家，女人始终处于依附、从属地位，她们的唯一职责，就是按照男人的吩咐，管理好家庭内部的各种杂务。日本的女人从小就看着母辈们毫无惌言的伺候丈夫和孩子们长大，对她们来说，伺候丈夫下班，回来马上奉上一杯茶，递上当天的报纸，然后放洗澡水，这都是天经地义的事。即使女人也是同样下班回来也不例外，而且毫无怨言。因为没有埋怨，所以心态很平和，精神上就自然很满足。直到今天很多日本女人基本上也是以相夫教子作为人生目标，以夫唱妇随作为行为准则。很多日本女人会支持丈夫去外面寻欢作乐，这是很多中国女人不能理解的事，其实这是一种掌控男人的好办法，放出去的身子，得到的是永久的心。日本女人也不会亏待自己，很多女人都有自己的性玩具，没有男人也照样快乐。12. 日本有着完善的医疗保健制度。日本人每年都要做体检， 每年5月份左右保健所会对每个人发出体健通知单，拿着通知单你可以到想去的医院予约 体检，不方便去医院的定期有体健车到你住的地方做身体检查。如果有病住院了，老年人只交10%的费用，其他的费用由保险公司和国家支付。患病的老年人得到了及时的治疗和照顾，这也是日本人长寿的原因之一。我们中国医疗保健制度现在正在慢慢的改进，可是人们还是没有定期做健康检查的习惯，哪怕是有钱人，林黛玉的扮演者陈晓旭就是没有做定期的健康检查而去世的。癌细胞不是几天内就长那么大，那也是一个漫长的生长过程，很多疾病早发现早治疗，好了之后还是一个美丽人生。13. 适量运动和大量的家务劳动。日本妇女在婚后都是辞去工作在家里带孩子，因此有了足够的时间去社区体育活动中心参加各种体育活动。体育中心有专门的孩子护理室，这样妈妈们就可以放心的作运动了。在家里，日本女人也是非常忙碌，大部分的时间都在清洁。日本人喜欢干净，所有的地方都要一尘不染，日本家庭又很少雇佣外人，因此所有的清洁工作都有日本主妇来完成，一天下来，又擦又洗，也是非常好的健身运动。