⑴ 十岁小孩怎么减肥好
十岁男孩子如果处于肥胖的状态时减肥方式如下:
一、家长要在日常生活当中控制男孩的饮食,在做到均衡、合理饮食的同时每一餐要吃到七、八分饱,同时注意肉类、奶类以及油炸食品
。
二、要在日常生活当中做到充分的体育活动,有氧运动每天最好做到30-60分钟左右,可以通过慢跑或者跳绳等方式是有利于减重的。
三、一定要做到保证充足的睡眠,是有利于小儿体重减轻的.
四、如果小儿通过以上一些措施无法达到减重、减肥的目的时,我们需要带小儿到医院进行检查……
⑵ 10岁小男孩怎么减肥
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
⑶ 10岁男孩，96斤，应该如何减肥
胖是脾胃虚弱，黄色入脾甜养脾，过甜伤脾，每天给吃点黄色食物少吃甜食，多吃几样蔬菜，晚上别给吃肉类和油腻的食物，早晨过中午给吃点肉，不要偏食，什么都给吃点儿
⑷ 10岁小孩90斤怎么减肥到75斤
由于你才10岁年纪过小，不建议你去抽脂减肥，看看下面的几个减肥方法，希望能够帮到你把。
1、多做仰卧起坐
也许很多人都在怀疑仰卧起坐，不过是一种比较简单的动作，怎么算是高雅呢，与瑜伽相比简直是低俗，这是两样不可以混合一起来谈的，仰卧起坐既简单又方便。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对想瘦腰的人来说，每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分，有效促进脂肪燃烧，紧致肌肉。仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。
2、跳绳减肥
跳绳对燃烧脂肪很有效，而且每天不需要运动很长时间，只要15分钟即可，但是一定要每天都运动，否则减肥效果不明显。但是跳绳减肥是很有效的，不过当你跳完绳的时候，才是关键，不容忽略的，那就是你要去腿进行按摩，也就是从小腿到大腿按摩一次，不能让自己的腿部肌肉变得绷紧，而是让其放松，这样才能更好地减肥哦。
3、每天一颗塑纤果
俏佳姿塑纤果是一种水果类减肥瘦身食品，独家提取普洱茶、荷叶碱等多种天然草本植物中的有益减肥因子，能够加速机体脂肪燃烧。每天晚饭后吃上一颗塑纤果，再饮入200毫升的白开水，将开启你一天的瘦身体验。千万不要小瞧那一颗塑纤果，发挥的功效可以抵得上跑步三小时、节食三天的成效。
4、选择自己喜欢的运动方式，持之以恒
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟；跳舞，每周6次，每次1小时；游泳，每周4小时；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
四个减肥常见方法介绍给你，愿您能够早日减肥成功，收获完美身材。
⑸ 10岁小孩减肥方法
我12岁的时候就有90多斤了,不过那候从来不会想到要减肥的,因为从来都会觉得饿，饿比胖的感觉更难受，可能是当时要长身体的原因吧！但也很羡慕别人都比我瘦！不过我现在常想，如果那时候要不经常觉得饿，说不定现在长得还要高一些，因为那时比我矮的人现在都比我高了，现在我也是家里最矮的人，所以还是不正常的。 而且，我现在并不胖，不像小时候那么臃肿了。长大了，自然就会瘦了。说这些是想告诉你，长身体的时候不要去减肥，肯定有方法能让你瘦下来，但是发育的黄金时间就只有那么一段，而减肥的机会在今后有许多时间呢，千万不要逆行，除非你真的胖到是病态的地步了。
⑹ 10岁的男孩减肥吃什么
饮食加运动一起来，不要乱吃减肥药，对小孩子发育不好，饮食吃得清淡点但要有营养，例如鸡蛋，牛奶，豆类，还有豆制品之类不错，含有丰富蛋白质，多吃青菜蔬果，多点运动，特别是打篮球，减肥挺好的。
希望能帮到你~
⑺ 男孩10岁身高140,体重90斤，怎么减肥
一：食物少吃一点 二：去做有氧运动 三：晚上8点以后不吃任何东西 祝朋友早日成功减肥。
⑻ 请问10岁的小孩要怎么快速的减肥呢
快速减肥对于正在发育的孩子来说，可能会有后遗症。但是，10岁年纪就有130斤也确实令人焦心，建议控制饮食，合理用餐，加强锻炼，良性循环，这样或许会好些。
⑼ 10岁小孩减肥方法怎么办呢
加强锻鍊