A. 50岁女人,最近天天半夜腿抽筋疼醒,怎么回事啊...
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。
下面是腿抽筋发作前用于预防的
4点建议:
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多,特别是晚上更不方
B. 50岁女性晚上睡觉腿抽筋是什么回事
是缺钙和维生素D
C. 50岁左右的中年人晚上出现腿脚抽筋是属于什么样的现象是缺钙吗
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，版但在睡眠中并权没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?
其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检查。
D. 我今年50岁了为什么晚上睡觉腿肚常抽筋。
这个年纪应该是缺钙了，日常饮食多增加一些补钙补气血的食物，比如猪骨汤，猪肝大枣，也可以吃一段时间的中老年钙片，一般药店有售，这样吃的话，一个月如果还是晚上睡觉腿抽筋的话，就去医院找大夫问诊。
E. 半夜偶尔小腿抽筋怎么回事
抽筋是因为身体缺钙。平常多吃点钙片和补充牛奶就没问题。如果运动量过大的话，大量流失电解质也容易导致抽筋。还有就是晚上睡觉着凉。
F. 我今年五十多岁.女，晚上睡觉经常小腿抽筋.是什么回事.请问要怎么治疗和调整
有缺钙的嫌疑，也可能是受凉了，注意腿部保暖。可以对腿部热敷试试
小腿抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。不过，持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦、腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生.
下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。
方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失； 以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲 往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
G. 50岁的女性小腿老是抽筋，是什么原因
小腿肚子抽筋多是腰椎关节紊乱或错位引起，矫正腰椎紊乱或错位腰椎关节即可好转。
H. 我是中年人晚上腿抽筋吃什么药
病情分析：中年女性出现小腿抽筋多数是缺钙所致。
意见建议：可以先到医院做血钙测定及骨密度测定，中年人特别是女性容易出现缺钙和发生骨质疏松症，摔倒时易发生骨折。一方面可以从饮食中增加钙的摄入，如饮用牛奶、豆制品等，另一方面可以口服一些补钙保健品或药品，另外多到室外晒太阳、做运动也可以增加钙的吸收，增强骨密度，增加身体对钙质的需求。
I. 50岁女人，最近天天半夜腿抽筋疼醒，怎么回事啊...
您好：
这个情况，不排除是缺钙导致的脚抽筋，中老年人，应该适当补充钙质，营养，饮食里多提取，比如骨头汤，钙片等。注意避免劳累。
J. 五十六岁女性夜晚腿抽筋是为什么
缺钙吧，正常钙片的吸收还没晒太阳来得快，所以建议试试，就算不是缺钙晒晒太阳也无妨，但是要合理的晒，上午十点之前下午四点以后