长寿秘决

『壹』 乾隆长寿的秘诀

提高免疫能力。肾虚患者可以通过散步，慢跑，打篮球，太极，瑜伽，健身等方式，持之以恒的运动可以保护肾脏，有助于男性精血旺盛。

『贰』 健康长寿的真正的秘诀是什么呢

从古至今，多少人为了长生百岁这个问题绞尽脑汁却找不到答案，多少君王为了能寿比天高，而炼制丹药，其实真正长寿的秘方很简单，没有灵丹妙药，没有神仙祝福，只有靠自己养生，才能做到健康长寿。

好的心态是长寿的一大秘诀，长寿的人往往都有一颗包容的心，他们敢于去吃亏，俗话说吃亏是福，我很赞同这一点。老年人无忧无虑，安度老年生活，应该多去寻找自己喜欢做的事，找到自己喜欢的老年群体，融入其中，这样每天生活有奔头，还可以结交到志同道合的好朋友，何乐而不为呢。

健康长寿没有捷径，没有人能随随便便就能长命百岁的，都是要靠日积月累，保养自己的身体，才能健康长寿。

『叁』 长寿的秘诀

第一秘诀是开心，什么都想的开放得下。这点比其他所有因素加起来还重要。然后再配合合理的饮食习惯，适当的运动。良好的作息规律。

『肆』 长寿的秘诀是什么

一最简单的长寿秘决--------------保持呼吸，不要断气~~
好~我细说下
乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。