❶ 老年人如何选择网球拍
1首先要看预算了来 并且全源碳球拍是必不可少的
2网球拍的预算一般分高中低档次3个档次。
3高档球拍以威尔逊和王子为代表的大拍面球拍可以选择，这类球拍力量大手感柔和，减震效果出色一般价格都在1200以上。有王子O3，Wilson 锤子系列
4中档的有芭芭拉的球拍以及海德的S系列球拍一般5-800
5低档的有川崎的球拍以及一些淘宝仿制的球拍，记住两点1是要头重的拍子，整重量不要超过300g。 2是大拍面，超过100的牌面才适合老年人，此类球拍一般不应超过300。当然全碳也是必不可少的。
6另外注意网球运动还是比较激烈的 注意穿好运动鞋并且保护好手肘手腕，运动前好好活动一下。祝老年朋友健康运动 开心生活！
❷ 六十多岁的老年人适合学习打网球吗
建议不要学
打网球是一种剧烈运动，对个人的关节、骨头和心肺功能有较高的要求。而六十多岁的人身体机能已经退化，强要打网球不仅不会达到锻炼身体的目的，还会造成难以修复的损伤。如果想要锻炼，小跑和广播体操是不错的选择。
希望能对你有所帮助！
❸ 最适合中老年人的健身运动有哪些
这些健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。
散步和爬楼梯，打太极拳。慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此要注意以下几点：
(1)跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。
(2)跑的距离和速度要适当。体弱的老年人要先进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、200米，以至更长距离，速度一般为30～40秒跑100米(运动量与快走相似)。体力稍好的可跑的长些，从300米或500米开始，然后根据体力逐渐增加，直到3000米至5000米。心肺功能稍差的，可练走跑交替，一般是慢跑30秒，步行60秒。这样反复进行20次约30分钟。
(3)慢跑锻炼要掌握合适的心率。可用170-年龄=最高心率的公式来掌握，跑完后测出的脉搏应低于最高心率。一般60岁的人跑完的合适心率为96～112次/分；65岁93～109次/分；70岁90～150次/分；80岁84～98次/分。
(4)跑时呼吸要自然均匀，顺畅自如，深长而不憋气。与跑的步子节奏协调，若出现上气不接下气，说明跑速过快身体不适应，应减速调整呼吸。跑的步子宜小，不要足跟先着地。尽量要有弹性和轻松些；鞋内要有海绵垫；跑前应活动膝、踝关节，跑后注意勿受凉，避免在穿堂风处休息。
(5)锻炼后应有良好感觉，吃得香，睡得好。若感到疲乏无力，心绪不快，食欲不振，睡得不好，应减小运动量或去医院检查。
(6)跑步中注意事项：若出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时，应立即停止跑步，就地休息，以防意外，并请医生检查。
适合老年人的球类运动
健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。
1．忌竞赛运动
2．忌闭气运动
❹ 如何打网球
作为一个初学者提几个自己经历过的建议：
如果为了健身的目的，首先兴趣和动作是第一位的：兴趣能让你坚持下去，动作正确能保护身体不受伤害，并且正确的击球方式不但打着舒服动作也是赏心悦目的。所以一开始最好有个志同道合的球友一起玩，找专门的老师教或者看视频学，或者去球场上看有的教练带学生的可以偷师（＝。＝！）握拍方式很重要，球场上很多初学者都是自己随便握的，有的看着简直和握乒乓球拍一样，快摸到拍面上去了，不但不好发力，也容易扭伤手腕，旁边看得人也会觉得惨不忍睹。握拍方式没有规定很死，只不过有些相对流行和固定的形式，慢慢打会调整适应并且演变出适合自己的一些小习惯。当然不同的握拍方式打不同的球很有帮助，也有些人是一个握拍解决各种击球，这样的情况比较少，初学不建议，很容易扭伤手腕。
戴眼镜没有关系，我也是戴眼镜的，度数不深，得会打了，跑动比较剧烈的时候，镜架上套个胶套可以防滑，再戴个吸汗带或者帽子防止汗水流到眼睛里去，擦起来不方便。
学会了握拍之后，从正手击球开始，不要急于和球友对打，因为一开始没有手感，动作也不标准，捡球的时间远大于打球的时间，这样容易打击积极性，也达不到锻炼的目的。先学会了正手击球，找个墙，对墙练习是每个学网球的人必经之路，除非有教练随时陪练喂球。对墙练可以自由控制力度方向，对球回弹的方向也会有预判，等手感好了，控制落点，力度，方向，节奏这些都不是问题。
如果没有合适的墙练习，可以在自家屋里用球拍上下颠球，这样能比较快熟悉球性，说白了就是掌握球的重量和击球的发力，等熟悉些后，可以边颠球边跑，或者严格控制颠球高度，比如离球拍一米高，都是平时玩球的，培养球感保持球感的办法。
等正手会打了之后再学其他的动作，如果有老师带那就不用愁进度的问题。如果跟着视频学，那就根据自己的爱好或者自己在场上的不足再学其他的东西。
一些小细节注意：玩球前，一定要热身，活动手腕，脚腕，腰部，头颈，特别是手腕和脚腕，不活动开很容易扭伤，尤其是在比较低温的季节里打球。打球的时水是必备的，毛巾最好有一块，除了擦汗，休息时盖盖小腹不容易感冒的，如果体力好，泡球场时间长或者喜欢满场跑的，则应该带点水果比如香蕉或者含盐的饮料，出汗多了，小腿很容易抽筋，本人就遇到过两次。最后玩到水平可以混的时候，最好带两个拍子在身上，那种准备了很久，雄心勃勃要大杀四方却刚刚打了几下就断线的郁闷劲不是每个人网球爱好者难以接受的。
就这些吧，网球是个很好的运动。我是在大学的选修课上学的，当时老师说过一句话：网球是球场上的芭蕾。看了征服美国人的费德勒的比赛你会明白其中的味道。球场上多一点文明，随手帮别人拣一下滚到自己身边的球，既是保护自己也是方便别人。
❺ 女同志60岁能打网球吗
还是不要做太剧烈的运动
❻ 对于网球初学者球拍应多少磅
你是说球拍的重量还是拉拍线的磅数啊，你是刚刚开始学网球的，球拍重量最好用295g左右的球拍，不要超过300g的，拍面用100拍面的比较好，球拍拉线的话，初学最好用软线，不要用硬线，最好拉55磅比较好，这样的球拍对于你这个年纪刚学球的比较好
❼ 什么年纪的人适合学习网球有什么学习技巧
60岁以下的人都是可以学习的，网球运动对身体是有好处的，学习的时候一定要注意胳膊的发力，一定要注意发射的角度。
❽ 我60岁，喜欢运动(打网球)。40多岁时膝关节疼痛，看了很多医生，现在越来越疼。主要症状是右膝窝疼
我看到有的做手术换了就不疼了
❾ 怎么打网球
“拍”：刚开始，由于许多条件的限制，我对打网球的基本知识知之甚少。选购球拍不知道哪好哪差，记得我最先买的球拍是国产的“领导牌”，300元一幅，拍头很重，铝合金材料，感觉还不错，后来随着接触网球的时间增长，我才逐步有对球拍有所认识。如果有初学者要买球拍，建议一开始不要买特别好的，根据自己的经济条件来挑选，其原则是能打就行。我觉得一般工薪族买个二三百元球拍就可以了。价格是次要的，重要的是要注意球拍的重量，根据自己年龄和体质等情况来挑选不同的球拍，一般年轻人，可以挑小拍面，拍头轻的球拍，这样学起来，击球速度快，容易找感觉，而且在今后打比赛中，这种球拍进攻性较强；如果年龄较大（多指60岁以上），就应该挑大拍面，拍头重的球拍，这个时候打球主要目的是健身了，大拍面，拍头重的球拍可以省力。
“衣”：打网球必须穿运动衣，不论是春夏秋冬，穿普通服装打球不利于身体各个部位的舒展，影响动作要领的把握，甚至会造成身体受伤。对球衣的挑选，我认为没有多少要讲究的，高档名牌当然更好，但一般都很贵，我觉得只要是运动衣就行了。当然也有注意的方面，那就是不论春夏秋冬的运动衣最好是全棉的，夏天吸汗，冬天保暖，不象化纤的，夏天不透气，冬天感觉冷。还有一点要注意，那就是冬天打球不要一下子穿得太少，以免感冒。
“鞋”：学打网球选择球鞋和球袜比较重要，一般最好买网球鞋，因为专用网球鞋与其它运动鞋是不同的，鞋底防滑，耐磨，且有弹性。不一定非要买高档名牌，能用就行。如果确实想用其它运动鞋代替，但应当注意一条，鞋底要有一定厚度，不能太薄，以免伤脚。
“袜”：打网球不要小看袜子，最好是穿厚一点的，棉质的，化纤面料的袜子和薄袜穿着与鞋的摩擦力小，不吸汗，不利于奔跑，还影响力量的发挥，也不利于保护脚。
“弦”：球拍穿弦的力量，不是搞专业的，我认为没有什么值得讲究，55至60磅即可。一般来说，穿太大了磅数，如60磅以上，普通球弦就已经被拉伤了，其实还影响了球弦的使用寿命。当然也不能穿太松，太松击球没有力量，而且弹性太大，不好控制击球。
“球”：打的网球也有注意的方面，不能买“水货”球，质量太差的球不利于学习。球打到一定时间，如毛掉得差不多了就不要再用了，否则影响球感。
❿ 初学者学会打网球大约需要多长时间
刚开始，由于许多条件的限制，我对打网球的基本知识知之甚少。选购球拍不知道哪好哪差，记得我最先买的球拍是国产的“领导牌”，300元一幅，拍头很重，铝合金材料，感觉还不错，后来随着接触网球的时间增长，我才逐步有对球拍有所认识。如果有初学者要买球拍，建议一开始不要买特别好的，根据自己的经济条件来挑选，其原则是能打就行。我觉得一般工薪族买个二三百元球拍就可以了。价格是次要的，重要的是要注意球拍的重量，根据自己年龄和体质等情况来挑选不同的球拍，一般年轻人，可以挑小拍面，拍头轻的球拍，这样学起来，击球速度快，容易找感觉，而且在今后打比赛中，这种球拍进攻性较强；如果年龄较大（多指60岁以上），就应该挑大拍面，拍头重的球拍，这个时候打球主要目的是健身了，大拍面，拍头重的球拍可以省力。
“衣”：打网球必须穿运动衣，不论是春夏秋冬，穿普通服装打球不利于身体各个部位的舒展，影响动作要领的把握，甚至会造成身体受伤。对球衣的挑选，我认为没有多少要讲究的，高档名牌当然更好，但一般都很贵，我觉得只要是运动衣就行了。当然也有注意的方面，那就是不论春夏秋冬的运动衣最好是全棉的，夏天吸汗，冬天保暖，不象化纤的，夏天不透气，冬天感觉冷。还有一点要注意，那就是冬天打球不要一下子穿得太少，以免感冒。
“鞋”：学打网球选择球鞋和球袜比较重要，一般最好买网球鞋，因为专用网球鞋与其它运动鞋是不同的，鞋底防滑，耐磨，且有弹性。不一定非要买高档名牌，能用就行。如果确实想用其它运动鞋代替，但应当注意一条，鞋底要有一定厚度，不能太薄，以免伤脚。
“袜”：打网球不要小看袜子，最好是穿厚一点的，棉质的，化纤面料的袜子和薄袜穿着与鞋的摩擦力小，不吸汗，不利于奔跑，还影响力量的发挥，也不利于保护脚。
“弦”：球拍穿弦的力量，不是搞专业的，我认为没有什么值得讲究，55至60磅即可。一般来说，穿太大了磅数，如60磅以上，普通球弦就已经被拉伤了，其实还影响了球弦的使用寿命。当然也不能穿太松，太松击球没有力量，而且弹性太大，不好控制击球。
“球”：打的网球也有注意的方面，不能买“水货”球，质量太差的球不利于学习。球打到一定时间，如毛掉得差不多了就不要再用了，否则影响球感。