70岁身材

㈠ 70岁奶奶健身练出马甲线是怎么回事

最近，一位上海70岁的陈继芳奶奶火了。站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉......为了改善自己的脂肪肝、高血脂等，2019年陈奶奶没有一天缺席健身房，三个月就减脂28斤。如今的陈奶奶身体各个指标基本恢复正常，脂肪肝也消失了。陈奶奶说，老年人不要轻易放弃自己。

网友们看法不一，有人觉得：“大部分70岁的人这样，会出问题吧。”“锻炼这件事应该适度，悠着点，过度对身体也不好。”也有人觉得：“应该是年轻的时候有运动基础的。”“这身材，这身体素质，杠杠的。”

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在医生建议下，鼓起勇气走进健身房

陈继芳年轻时插队落户，身体一直都不太好，之后做了食品公司营业员，生了孩子后，身体情况越来越差，甚至连工作都放弃了。“那时经济比较拮据，也不是特别重视身体情况，感觉不舒服了就在家躺着，常常一躺就是一天。”

直到2018年，当时68岁的她参加了小区里的一次体检，脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆“毛病”闯入了她的生活。医生建议她要适当参与运动，慢慢调整自己的身体状态，“不然只会越来越差”。

一句“警醒”，让陈奶奶决定行动起来，先从晨跑开始。由于她膝盖不好、体重偏重，还有脂肪肝，一位跑友便建议她先调整好身体状态，再慢慢参与跑步，做有氧运动。就这样，陈奶奶鼓起勇气，第一次走进了闵行区沁春路上的一家健身房。她清楚地记得，那一天是2018年12月29日。

㈡ 70岁还能练出肌肉来吗

可以的。从现在的科学技术来说,肌肉的形成是一个超量恢复的过程,只要补充的比受伤的细胞多的营养,就能长出肌肉,肌肉的质量和密度还是需要刻苦锻炼和合理饮食的,50岁的人新陈代谢还没那么差,可以练，建议在健身房锻炼可以最快练出肌肉。

练肌肉方法：
第一周至第二周做为适应期，每天都先跑步热身，然后了解每个器械的用途，每样都做，顺便对自己的体能做一个全面的了解。
第三周开始，建议采用3天炼一天休的周期
第一天，30分钟慢跑至中速跑热身
杠铃划船（重量全部选择自己最大重量的60-80%之间）12-8个*4组，组间休息不大于一分钟
硬拉，12*4第一组轻重量热身
杠铃弯举12*4
手持小哑铃跑15分钟结束；

第二天，30分钟慢跑至中速跑热身
深蹲30*4第一组轻重量热身
仰卧起坐30*4
仰卧举腿30*4
手持小哑铃跑15分钟结束；

每三天，30分钟慢跑至中速跑热身
卧推30*4第一组热身
杠铃或哑铃肩举30*3
仰卧哑铃飞岛30*3
手持小哑铃跑15分钟结束；
第四天休息。
注意选择好自己的重量，做不动的时候要坚持，动作不到位也要做。
只选择杠铃和哑铃，尽量不用其它器械。半年以后，也就不用别人再教了。自己也就会安排自己的计划了。只要能支持到3个月以上，相信已经能达到自己现在的要求了。饮食方面少食多餐，每餐4至5分饱，每天4至5餐，只要营养均衡，不用考虑营养素。

㈢ 武汉一70岁超模奶奶登台走秀9年，做一个精致的老人难吗

有一些老人认为现在年纪大了之后，就没有必要再去打扮自己了，反正也不需要再去谈恋爱什么的。但相对于来说，有一些比较精致的老年人，即使是自己年纪非常大了，也还是会把自己打扮的非常的体面，即使衣服没有特别的昂贵，但总会给别人一种非常干净的样子。在目录上面我们经常会看见一些即使是到了六十多岁，七十多岁，甚至八十多岁的老年人，他们的状态还非常的好。而且神态还有他们的体型，也都非常的好，相对于来说，在网络上面有一位被大家称之为神仙奶奶的网红。

虽然每一个老年人都能够变得非常的精致，也都能够活出自我，不用去在乎世俗的眼光。有一些人认为，老年人老了之后打扮就是为老不尊。但没有一个人可以去阻止别人变得更加的优秀，年纪大了也是可以追求自己想要的生活。

㈣ 70岁徐少强壮如小伙，合影被赞身体好，为何还不退休

有些反派给我们的印象总是刻骨铭心，甚至一看到他的脸就会想起当初那个挥之不去的阴影。

咱们说说有名的反派专业户徐少强老师，已经70岁的他依旧宝刀未老，不仅坚守在演绎的第一线身边还美女环绕，生活简直乐哉！

曾经有媒体问到徐少强会一直工作吗？毕竟年纪已经不小的他应该好好享受晚年，可是徐少强表示"只要有人找我拍戏，我就不退休。"

看来已经70岁的他为了妻儿也是不敢退休，辛苦赚钱就是为了给家人好的生活，相比之下，被他抛弃的雪梨看开了许多，一双儿女在身边尽孝。

年轻时候不懂珍惜，欠下的情债终究要偿还，70岁的徐少强仍然坚持拍戏，虽然有点心疼，不过身体素质极好的他就像壮小伙一样，期待他之后为我们带来的作品。

㈤ 她是人们心中美丽的女儿国国王，如今年近70岁，样貌身材又如何

虽然在现在看来，内地娱乐圈似乎比港台娱乐圈要繁荣得多。但在八九十年代，大陆经济发展状况远不如现在，相应的文化市场便也不够繁荣。当时人们心中的流行明星还大多是港台明星。不管是在时尚、影视、音乐领域，都以港台为尊。众所周知，八九十年代港台出了一大批美女，她们拥有一大票忠实的粉丝。就在这样的背景下，86版西游记横空出世，剧中各类美女神仙和妖精一下子吸引了观众的眼球。

另一方面，朱琳没有忘记她热爱的舞蹈事业，坚持经常练习舞蹈。业余时间还出演戏剧，参加各种舞蹈比赛。她过着许多人想要的生活。现在朱琳快70岁了，但是因为常年自律，身材一直很好，常年练舞，皮肤很紧绷。除了脸上的细微皱纹，她仍然是我们心中美丽的女儿国国王。

㈥ 上海70岁奶奶练出马甲线，她健身的目的是什么

拥有完美的身材，迷人的马甲线，应该是很多人都梦想的事情，但是大家却很少有人能够做到，因为现实生活中充满了诱惑。但是你再看看上海这位七十岁的老奶奶之后，是不是也会激励你马上动起来了呢，这简直就是硬核奶奶了，在七十岁的年纪，还能够练出马甲线，这彪悍的人生。在大家的印象中，可能觉得七十岁的人就应该在广场上跳跳舞，但是这位奶奶却喜欢健身房。

一：保持身体健康。

大家都知道，人一到到了老年的时候，各种各样的病症就会找上自己来，什么脂肪肝，高血压等等，时刻都在威胁着自己的身体健康。而这位老奶奶也是在体检的时候检查出来身体有这些情况，所以为了自己的身体健康，老奶奶就决定要锻炼身体，希望自己能够保持身体健康，毕竟身体是革命的本钱，大家都想要能够活的更久一点。

所以说，不管是什么年纪，我们都有追求美好生活的自由。

㈦ 70岁年龄怎么有20岁身材

70岁的年龄，拥有20岁的身材，这种情况不建议提倡，毕竟年龄已经到了一定的状态。

对于70岁的老年人来讲，只要平时注意锻炼，身体健康就是好的身材。

㈧ 70岁奶奶健身练出马甲线，年纪大的人该不该这么折腾

一、年纪大的人根据现实世界来判断健身的条件，不能折腾就不折腾。

有老人身体健康，能够练出马甲线也是持之以恒的结果，不能盲目追求健康定义。

这些健身厉害的老人都是将晚年将至最理想生活方式，享受夕阳世界魅力人生。

这些老人意志也非常强大，就是年轻人也不能轻易练出马甲线，更何况这么大年纪的人，这健身路途不容小觑。

这些健康方向让年轻人也称赞，为了身体健康健身还是应该被推崇的。

马甲线是健康呈现，有马甲线才是健康方式。

㈨ 70岁超模奶奶登台走秀9年，你觉得你老了以后会有这样的状态吗

一位70岁的老奶奶穿着婚纱走秀的视频在网络上走红，网友们纷纷感叹这位超模奶奶的气质超好。据了解，该名超模奶奶在退休后才开始学习模特走秀，已经工作9年了，曾经还登上了中国北京国际时装周的T台。关于70岁超模奶奶登台走秀9年，你觉得你老了以后会有这样的状态吗？我认为我没有，主要有以下几个方面的原因。首先，这名奶奶的身高出众，身材挺拔，不得不说一点都不像70岁的人，所以说她的硬性条件比较好，所以当然可以选择从事这一行。其次，这名奶奶保养得当，虽然脸上有了岁月的痕迹，但是精气神很好，穿着婚纱走秀十分优雅。最后，老了以后能有这样的状态，是要靠金钱和学历的，如果自己的思想没有达到一定的境界，再怎么努力也是没有用的，一个女人能够优雅，完全是以金钱为前提的。

一：奶奶的自身条件很优秀。

这名奶奶的身高出众，身材挺拔，不得不说一点都不像70岁的人，所以说她的硬性条件比较好，所以当然可以选择从事这一行。

关于70岁超模奶奶登台走秀9年，你觉得你老了以后会有这样的状态吗？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。

㈩ 潘迎紫七十多岁了还穿抹胸短裙，这身材你羡慕了吗

为什么有那么多女性害怕老化？其实说白了，因为“美”字，年纪越大，脸的价值越低，特别是身材崩溃后，各种衣服和裙子都不能使用了，作为女性谁不害怕？但偏偏有人那么特殊，看看人潘迎紫，70多岁的“高龄”依然能控制胸小裙子，还大方地展现出自己魅力的舞蹈姿态，真的不看吗？潘迎紫胸前短裙秀的舞姿，窈窕淑女的身材与妙龄少女匹敌。

潘迎紫的身材很好，穿着这样的白色礼服，大大咧咧地跳舞，我的风格在全方位都很好，短发在这个时候也发挥了效果让我感受到了脚精的魅力，然后，蓬蓬的裙子下摆衬托出来，她那纤细的小野蛮腰也非常引人注目，可以说没有比不上年轻女孩的地方，潘迎紫这个“老太太”真的让我们这些年轻一代感到羞愧，看看人的这张脸，这个身材，真的可以称之为“绝子”！但是，同龄的女性不能随便模仿她的衣服形状，下面的内容是老年女性穿连衣裙的正确方式，潘迎紫的胸朝紫色的迷你裙非常漂亮很有魅力，但在日常生活中却明显“太过”了，既然是上司，就必须要让上司看到自己的样子，保守型和风格最合理，但不保守。