懒能长寿

A. 越懒的人越长寿这几个“懒癌”你中了,恭喜！

你是不是常常觉得，想要身体好，那就一定要勤快，可不能懒!

锻炼才是长寿的秘诀？

谣言：勤快、爱锻炼是健康长寿的前提条件。

真相：可不一定哦!其实懒，才是长寿的法宝，这些事上如果你做到了“懒”，那么恭喜你，离长寿不远!

生活“偷个懒”：多伸懒腰

很多人不知道多伸懒腰的好处，事实上，这个看似简单的动作，好处却不少。

伸个懒腰，能让人体的胸腔器官挤压心肺，帮助心脏的充分运动以提供更多的氧气到各个组织器官。并且能促使人体增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，以促进机体新陈代谢。

当身体长时间处于坐姿时，肌肉的静脉血管会淤积很多血液。此时伸一个懒腰，会使大多数肌肉舒张和收缩，淤积的血液重回心脏，把肌肉中的废物带走，起到缓解疲劳的作用。

锻炼“偷懒”：别逼着自己锻炼

现在很多人锻炼都风雨无阻，事实上，在疲劳、发热、感染等异常情况下运动，非但对身体没有好处，还可能降低免疫力。所以，如果感到非常疲乏的话，不必逼着自己去运动，此时还是休息重要。

秋冬“懒”起床

秋冬季的锻炼时间也不必贪早，建议上午10-11点锻炼，这时候太阳出来，比较暖和，而且空气比较好。在午后4-5点慢跑、散步、打太极等也是很好的锻炼方式。

让肠胃“偷懒”

狼吞虎咽不但影响营养吸收，还会对胃造成很大伤害，每顿饭的进食时间最好保持在25分钟以上。另外，有些说法提到，一口饭最好嚼个20下，虽然过于死板了，但也不无道理，多多咀嚼能减少肠胃负担。

每样食物都懒得多吃，懒得做细

要注意饮食多样化，肉类、蔬菜、水果、粗粮样样都要来一点。但每样不宜多吃，以免加重肠胃消化负担，精米细粮难消化，还容易导致饭后血糖飙升。如果在细粮中加入粗粮一起吃则是不错的选择，肠胃和血管都喜欢。

当然，最重要的就是心态了，你可不要养成着急的急性子。

做事不拖拉这是个优点，但是心里要平稳，不要着急上火，拖延症要不得，急性子也要不得哦!

这几点“懒”得做的事，你是不是做到了呢？如果都中了，恭喜你!

B. 人到中年，女人越“懒”越好命，男人越“勤”越长寿，为什么

当新婚夫妻刚进入新家共同生活，一定会由于刷碗，谁清扫卫生这样的问题争辩，争持，以至入手动脚，谁都想躺一会儿，谁都想玩一会儿手机，谁都不愿意起身。可从七大姑八大姨家里都走了一遭之后，我却发现，在一个家庭里，女人越“懒”越好命，男人越“勤”越短命！

去姨妈家的时分，我心里是有抵触心情的，在我的印象里，从小时分开端姨妈和姨夫就不对付，经常吵架，吵起架来看着姨妈气的满脸通红，我都惧怕她背过气去。若是换作是我，宁可气他人，都不会选择本人生气。

那时分的我不明白，为何彼此看不上对方，还要勉为其难在一同，为这我以至撺掇过姨妈的孩子离家出走。往常再去她家，心里免不了会有点发怵，生怕一句话不对就引发两个人的怒火，毕竟如今姨妈姨夫都五十多岁的人了，再吵起架来让人笑话。

可是这次去姨妈家，却感遭到两夫妻之间不一样的情味。两个人仿佛再也不吵架了，推翻了我之前的印象。更重要的变化是，姨妈在家里成了“老大”什么都不干，晚上还能享用姨夫给端洗脚水。以前可不是这样，以前来姨妈家，我都很少看到她有休息的时分，家里家外忙的像个陀螺似的，而姨夫端着茶杯喝着茶看着电视，好不悠闲。

嫂子说：其实一对夫妻年轻时分女主内男主外挺合理的，毕竟他们那个年龄的人，女人赚的比男人少，肩负不起养家糊口的重担，只能尽量多照顾一下家庭，可到了中年，孩子大了，压力小了，男人也不用再去拼死拼活去赚钱养家，假如到了这个时分，男人只躺在沙发上，女人照旧忙来忙去，不免就会产生不均衡。原本两个人的的家就要共同付出，假如长期一个人付出还得不到回应，心里就会产生冤枉感，而另一个人享用惯了，脾气也越来越大，这样下去，感情怎样能好。

从姨妈家到舅妈家，再到嫂子的一番解释，其实很简单，女人不要那么勤快，恰当懒一点，学学撒娇，让男人在家里的存在感加强，而男人要勤快一点，不只对身体好，还能让妻子称心，妻子称心了，心情好了，自然女人味十足，也自然幸福感更高。反之一个女人一天24小时都在繁忙，而男人整日喝茶看报纸，能够想象到彼此都是什么样的心情，又会在心里对彼此有几抱怨。

女人会觉得本人累死累活辛劳一天却得不到丈夫的关爱和呵护，这样的婚姻有什么意义，而男人会觉得女人太烦太唠叨，忍不住想为本人的懒辩白，谁也不让谁，“架”自然少不了。

人千万要记得莫生气，大局部病都是气出来的，越气身体越不好，而夫妻之间不生气的方法，就是为对方多想一点，多承当一点，彼此珍惜，彼此保护，这样夫妻和睦了，才干幸福团结，心情好了，也才干活的持久。

C. 为什么懒人往往长寿

为什么抄懒人往往长寿？为什么？因为适当的懒惰有时间去恩考、去养生；而每天终日忙忙碌碌没有时间去进行。比如说吾本人当时每年每天上班下班，血压一直处于中度偏高状态。之后我处在思考中:血压为什么高？是什么原因造成的？有无解决方法？我经过辩证思考肯定有解决的办法！之后我到本区县购买到一本书叫做《防止血压高的一些办法和防止中风的形成》，自学后受益匪浅！否则我很可能得了中风偏瘫病，想想很可怕！我细细想来是知识挽救了我的慢性病。在未购书前我还在上班，每年每天都要吃降压药，但血压降降不下来。不敢吃荤菜已经有好几年了。现在还能适量吃些荤菜，还不吃降压药，还不上班——血压基本上在正常或理想状态！这是什么使然？是智慧的使然！如果听天由命——血压高是终身用药没有治瘉的可能。所以遇到事情要想出解决的办法——任何事情它不是永远不变的，所以要思考要奋斗——终归有前途的！

D. 懒人给社会带来负担为什么还能长寿

懒人因为不操心，心态度决定一切，心态好自己的生活方式不一样，生活中能够接受一些乱七八糟的东西。所以能够长寿，这种情况也很正常。

E. 50岁后，“坚持四懒，不睡三觉”能长寿，是指什么呢

50岁，已过半百。

50岁之前，拿命换钱；50岁之后，拿钱换命。

想必很多过了50岁的人，都有这种体会。

2，不睡情绪觉

有情绪的状态下睡觉，会影响睡眠质量，容易在半夜莫名其妙的醒来，再入睡又很难，长期如此会使身体各器官出现故障，尤其是肝脏，容易导致气滞、郁结等，不利于身体健康。

3，不睡过饱觉

不管是午觉，还是晚上睡觉，都不要吃得很饱后，就躺下睡觉，平躺后，容易使胃部的食物向食管返，易引起反流，不利于消化。

最好是在睡觉之前30分钟-1小时，吃好饭，之后尽量不要进食了。

50岁后，想健康，记住“三多、三戒”：

“三多”：

1，多喝茶

喝茶是很好的养身反式，茶叶中含有多种营养成分，利于身体健康。

老虎姜茶：补肾、养精，利于补阴

老虎姜性平，具有补气养阴、益肾的功效，尤其对精血不足和腰膝酸软等，有不错的帮助。

现代研究发现，老虎姜含有抗氧化作用，可直接清除对氧自由基，利于延缓衰老。

平时泡水喝，利于补肾、益精。

蓝菊叶茶：养肝、护肝，排毒

蓝菊叶，引自欧洲一种高档蔬菜，也是我国维族常用药材。

现代研究发现，蓝菊叶提取物有明显保护肝脏的作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，达到保护肝脏的作用。

同时，蓝菊叶泡水喝，还能降低尿酸的合成、促进尿酸的排泄，从而达到预防痛风发作的作用。

平时泡水喝，利于养肝、护肝。

2，多运动

运动是好事，利于促进血液循环，提高身体免疫力。

但，不能选择大幅度、太剧烈的运动，否则容易造成损伤，尤其是关节疾病。

建议，不要做扭动幅度太大的运动，如快速砖头、仰卧起坐、弯腰取重物等。可做一些舒缓的一些运动，如太极拳、慢走等。

平时运动最好每次至少30分钟，才能达到更好的养生功效。

3，多欢笑

《黄帝内经》中记载“百病生于气”，生气，会损伤身体免疫功能，降低抵抗力。

生气时，体内会分泌一种儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血液、肝细胞内的毒素增加。

每天保持一份好心情，多欢笑，不做情绪的“奴隶”，学会控制好情绪，生气时，深呼吸，不要超过3分钟。

“三戒”：

1，戒烟酒

吸烟致癌，被世界各国公认，吸烟会损伤人体免疫功能，使基因发生突变，增加癌症的发生率

“酒者，能益人，亦能损人” 长期大量饮酒，会损伤肝脏，降低身体免疫力，严重可诱发肝癌。

喝酒，一定要控制摄入量，建议：女性每天摄入的酒精量不宜超过15克，男性不宜超过25克。

2，戒馋

随年龄增长，身体的新陈代谢下降，即便吃得东西不多，胃肠蠕动功能也会下降。若饮食上不注意，油脂、糖分、脂肪等不控制，会增加血管疾病的风险。

尤其是过多食用含胆固醇高的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高。

有研究证明，正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化，而“坏的”胆固醇才是引起动脉硬化的元凶。

3，戒纵欲

人到中年，适度的性生活利于身体健康，但纵欲，反而对身体不利。

中医认为“肾为先天之本”，而纵欲消耗人的肾精，肾精不足就会影响身体健康，出现腰膝酸软、头晕眼花、脱发等情况。

保证肾精充足，一定要有和谐的夫妻生活。

F. 都说生命在于运动，为什么很懒的人活得时间却很长

我们应该相信科学，这种说法并没有什么科学依据，适当的运动肯定不会对身体有坏处。一定的运动量总比什么都不做得，懒懒散散地要好。

根据现代医学理论，人的生命与运动密切相关。适当的运动可以促进人体新陈代谢，提高身体素质，延长寿命。这是基于人体的一般规律，但从一些长寿者的调查来看，人体的个体差异是影响人寿命的最关键因素。

茅以升先生是中国著名的科学家，他不仅是中国科学的领袖，也是长寿之星。我记得有记者采访毛老的长寿秘诀时，他说秘诀就是不锻炼就抽烟喝酒。虽然这是一句幽默的话，但也显示出一些道理。

G. 偷点小懒，可以长寿吗

如今，这个社会可以说是非常紧张而又刺激的，很多的人，只要稍微不努力，就非常有可能会被淘汰，所以说大家也不断的给自己施压，希望能够变得更加的优秀。但是我们会发现，如今的人大约在60岁到70岁的时候就会发生各种各样的疾病，而大城市当中的很多老年人都活不过70岁。小编发现偷点小懒可以让自己更加的长寿一些，今天小编就来跟大家仔细的说一说。

三、总结。

虽然说如今这个社会发展的很快，但是大家最后的目的不就是为了让自己过上一个好的生活吗？如果说我们没有一个好的身体的话，那么，赚到再多的钱，又有什么作用呢？所以说小编也是比较建议大家多注意一下休息，每天睡眠的时间绝对不要低于八个小时。

H. 为什么很多懒惰的人，反而寿命会长一点

懒人寿命更长 这位77岁的懒婆婆还在追求一种“不动”的人生境界 我婆婆54岁才进她家

4。懒人不努力，没东西消费 这可能和乌龟长寿有共同之处。

I. 人过40岁后，为什么“懒人”会更长寿

对于男性朋友们来讲，一旦过了30岁之后就应该拥有男人的气魄，顶天立地，说一不二。我们经常会有人说到三十而立，四10不惑，对于40岁的男人而言，就已经到了不惑之年，随着时间的推移，年龄不断的增长，身体的器官已经开始逐渐的走向衰退，抵抗力也开始慢慢下降了。

虽然现如今40岁的男人都觉得自己像一头老虎一样，事业也正处于巅峰时刻，慢慢地总结出来身体的健康才是拥有资本的本钱。但是大自然的瞬息万变，不可改变自然规律不可动摇，一旦过了40岁之后，看起来表面风光，但是身体的内在机构都已经开始逐渐衰落，很多疾病也会莫名的找上门来要想达到身体的健康长寿，有一些“懒”还是要偷的，这也就是说为什么“懒人”会更长寿的原因。

以上这些长寿的秘诀都是根据生活当中百岁老人从中吸取来的经验。我们不妨仔细的观察一下，很多百岁老人一般都是具有良好的乐观心态从不浮躁保持一颗平常心做什么事情也会慢条斯理，节奏适当，所以说这方面懒惰的人长寿会和他结缘。

J. 懒惰一点，长寿一点，有科学的依据么

中老年人适当懒一点更长寿

退了休的中老年人，也不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，节省我们的能量，延长我们的寿命！

5 装聋作哑，懒得生气

生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。

6 少虑多眠，懒得心烦

少思虑，少忧愁，让不顺心的事过去就算了。乐观大度，不再计较，保持平和心态，保持良好的睡眠。

只要学会正确、科学地懒，晚年生活才会更幸福快乐！赶紧把这个新发现告诉朋友们吧！