睡觉会长寿吗

㈠ “躺着也能长寿”这个说法是真的吗

对于“躺着也能长寿”这种说法，当然是不可信的，而且这种说法也是没有任何的依据的，不符合基本的医学常识。长寿的方法是多种多样的，就现在的研究水平，还没有研究出能够实现长寿的基本方法。这种“躺着也能长寿”的说法，基本上是道听途说，没有丝毫作用的。我们面对这些言论，最好保持一个科学谨慎的态度，我们要相信科学，相信医学，不能听信一些所谓的老方法，老秘方，那些东西是经不起科学的验证的。

有效的保养的方式会让自己变得更年轻，要注重对自己的保健。

㈡ 人多睡觉会长寿吗

尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。

加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。

睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。

此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。

《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。

研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。

此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。

由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！

最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。
许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。

所以睡眠多也不是什么好的事情。

根据人体生物钟来说，晚间11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时

一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。

总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。

希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！

㈢ 睡觉可以长寿是吗

生活中很多必须要做的事情都是人们所不能少的，比如说吃喝拉撒，睡觉都是很重要的问题，人们都会睡觉，每天睡觉要有充足的时间，这样可以得到好的休息，而且还可以补充神力，对健康有帮助，大家知道吗，睡觉能够长寿，我们来看看。

能眠者可长寿

美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。而且现代也证明了，经过睡眠可以补充人体的能量，同时还可以把一天的消耗补回来，最重要的是可以让你的有足够的精神状态，精神会更好。而且充足的睡眠还可以有缓解全身的疲劳，还可以促进新陈代谢和身体各个器官的功能得到有效的调整，而且还可以促进生长，有增强免疫力的作用。提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。

睡觉是很有讲究的，从古代就开始，睡觉方位的问题，朝向可以促进睡眠。还有选择睡觉的时间，一定要有充足的睡眠才能保证有足够的精力补充身体，所以睡觉对于人们来说是很重要的一种方式，希望这些小常识能够帮助你。

㈣ 有研究表明，每天睡六个小时是最长寿的，是真的吗

基本上是的。
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。 瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。

研究人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩·奥克斯泰特在《美国流行病学》期刊上报告说，这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿命的影响，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命，那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

㈤ 任何一个睡眠质量好的人（性别任意，年龄任意）都一定能长寿吗

睡眠质量好，对身体健康有益处，但每一个睡眠好的人不一定都能长寿。因为长寿的因素很多，如生活习惯、生活方式、饮食、运动、环境及遗传等等，不是仅睡眠一个方面就能决定的。

㈥ 都说每天坚持睡眠7个小时，可以保持长寿，这样的说法正确吗

外国的科学家曾经做过相应专业的调查，结果表明每天睡眠，平均7个小时的人他们的寿命会更长。所以说在某种程度上来说，7个小时的睡眠是最科学合理的睡眠。

我们国人是有午睡的习惯的，所以说要把午睡的时间正常的计算在内。午睡的时间以半个小时左右为以睡眠时间太长会影响下午的工作状态，时间太短起不到休息的作用，所以说晚上保持6~7小时的睡眠是完全没有问题的，不会影响人的健康水平。

㈦ 任何一个每天睡眠质量好的人（性别任意，年龄任意）都一定能长寿吗

爱睡觉的人不一定会长寿,一般来说人一天睡觉的时间是一个范围,因人而定,大概在8小时到10小时之间。 过度的睡眠会使得脑内β-淀粉蛋白反响堆积,同时也会导致前额叶慢性滞缓性损伤。睡眠既是补充、储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径,又是调节各种生理机能,稳定神经系统平衡的重要环节,睡眠充足,可得到新的精神和体力。爱睡觉的人会长寿吗

2、爱睡觉的好处

2.1、消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。

2.2、保护大脑,恢复精力:睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。

㈧ 睡眠与寿命的关系

10－18岁的抄人群，每天需要8小时的睡眠时间；
18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；
50－70岁的人群，每天需要5－6小时。 但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。
春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

并不是睡的多，寿命就长，生命在于运动，而且在于一个乐观积极的心态，当然也需要足够的睡眠咯

㈨ 每天睡几个小时最长寿

每天睡多少小时最长寿？简单的说就是睡觉睡到自然醒！也就是说每天能保版证足够的睡觉时间权最长寿。具体点来说，长寿，多大岁数算长寿？一般得70岁以上，越长越算长寿。得通盘考虑一生各年龄段睡几个小时才能达到最长寿。简要的说说。年龄越小睡的时间越长，婴幼儿段每天除了吃奶，哭，少玩会外，可以说其余时间大多数就是睡觉，少年青年段也需10到12个小时睡的时间，成人到中年段，能每天8个小时就可以了。(夏季昼长夜短中午可补睡半小时或一小时，不需再多)中年到老年龄段，每天6个小时亦可以了。老年人睡觉超过6小时也睡不着了，不过有的白天偶有打盹的现象，但若叫他正而八经的去睡吧！又睡不着了。

这里所说的是一般的情况！事物都是一分为二的，有的可能根本就不是所说的这回事，特殊情况另当别论了。

㈩ 如果一个人什么也不干，天天睡觉，寿命会更长吗

生命在于运动，如果一个人什么也不干，天天睡觉，身体机能肯定得不到提高，久而久之就会各项机能退化。另外，人如果没有追求，就会心生倦怠，产生对生活的厌倦，心理就会不健康？生理心理都不健康的人，寿命会长久吗？