50岁身体

① 一般50岁的人身体怎么样

1、消化能力下降
到了50岁之后，很多人会感觉到自己的消化能力没有年轻时强了，这和身体的衰老有关，因为消化能力下降和肠胃道功能减弱有关。人体中的器官就和机体零件一样，在长时间的使用后，也会出现老化的情况，因此到了50岁之后，才会有消化能力降低的表现，此时需要多吃容易消化，清淡的食物，如果总是吃生冷、寒凉、刺激性大、难以消化的食物，那么此时容易出现消化不良、腹泻、腹痛等情况。建议在50岁之后，可以多吃养胃、促消化的食物，每天饭后多散散步，或者饮用酸奶也是不错的选择。

2、皮肤状态变差
一般到了50岁之后，人的皮肤状态会变差许多，如果和儿童相对比，这种变化是显而易见的。年幼的儿童皮肤细腻嫩滑，而到了50岁之后，大部分人的皮肤开始粗糙，甚至有缺水、干燥的表现，部分人脸部还会有明显的色斑、皱纹等出现，这些都是人体衰老的常见表现，皮肤新陈代谢能力下降，黑色素沉淀过度，加上细胞缺水，因此才会有这些症状出现。因此在50岁之后，需要注意皮肤保养，可以进行适当的护肤工作，同时多吃抗氧化的食物来保养自己的皮肤。

3、心肺功能下降
在年轻时，大部分人都有较强的运动能力，每天运动一个小时左右，几乎没有任何身体的不适感出现，而到了50岁之后，除了运动能力会下降之外，此时人的心肺功能也会下降许多，稍微一活动就会感觉到劳累、气喘吁吁等，这些都和身体衰老有关，部分人一运动还会感觉到胸闷不适、腿脚也不是很利索，为了避免身体衰老之后心肺功能下降，我们需要从年轻时就要保持规律合理的运动。

② 50岁身体是什么样的

我是过来人，这个问超我有权利说说，一般人到了50岁，（现在人）身体还是可以的，重一点的体力劳动还都能干，到了60岁，身体各部位肌能明显衰退，没有大病也开始离不开药了，特别大脑的衰退比较明显，看来这些是人老了的必然进程。

③ 50岁的人如何合理锻炼身体

1、从低强度运动开始锻炼

到了50岁之后运动应该循序渐进，从低强度的运动开始接触，这样让身体有一个慢慢适应的过程，不容易带来身体伤害。很多人在运动的过程中是比较盲目的，没有根据自身实际情况挑选适合的运动项目，刚开始锻炼时就投入高强度的运动，有可能会让身体无法适应，承受较大的负担之后反而会带来影响。

因此，平时应该注意良好生活习惯的养成，就算要锻炼身体也应该掌握合理的方法，通过循序渐进，从低强度运动开始入手的方式来收获好处，这样才能够让身体既有锻炼，又可以避免受到损伤。

④ 50岁的男人该怎么保养身体

1.均衡营养 没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要50种食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病就不易侵入。还要注意饮食方法，勿暴饮暴食，大饥大饱，一定做到定时定量，有针对性，均衡消化，保证营养。
2.保障睡眠 伴随着社会的变革和人们生活方式的改变，睡眠不足也已成为当今最普遍的健康和社会问题。睡眠一应占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体不适时,美美地睡上一觉后，会觉得精神倍,身体的不适也会有所减轻，甚至恢复如常。
3.动养兼顾 人的健康躯体也是一种神形的表现，之所谓要神形兼备。人的健康的精神状态来自于自身的思想意志，一方面人总是要有精神的，另一方面精神也要靠肢体，人体的各种力量的养护，使人的思维，内脏各器官功能都保持兴旺状态，人才能显得精神无比。
4.培养兴趣 广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,它可以增加你的活力和情趣,使生活更加充实、生机勃勃,使娱乐活动更加丰富多彩,人们在娱乐活动中,应该发展多种兴趣,有益的活动不仅可以修身养性,陶冶情操,而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5、善待压力 心理学家认为,人之所以感到疲劳,首先是情绪使我们的身体紧张,因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来,善待压力,首先要树立正确的处世观,把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备,遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措,要静下心来,审时度势,理顺思绪，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。其次，要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望过高，无法实现而导致心理压力，倘若目标经过积极努力有可能实现，无论出现何种艰难和困厄，都不要退缩和逃避，要借助压力的刺激，不断强化自己的意志，充分发挥全身的能量，达到目标。再者，要学会适度卸减压力。以保证健康、良好的心境。使体内的正气旺盛，去除致病的因素，早日回到第一状态，成为健康人。

⑤ 50岁以后该怎样保养身体

我父母也是50多了，身体很好，健康是这个年纪最重要的，只要多加运动，身体上的肉肉的紧致的就是这个年纪的最佳状态了。（无病）注意营养均衡就行了

⑥ 人过50岁，该怎么锻炼身体呢

人一过50岁，就需要注意骨质的问题，可能会出现三高和骨质疏松，所以要慢跑，不能剧烈运动，多吃含钙的食物。

⑦ 女人50岁后身体会发生什么变化

老化

⑧ 人到五十岁身体发生哪些变化

人到了中年之后，许多人并没有觉得如释重负，反而身上的担子会更重。这时候上有父母要赡养，下有孩子要照顾，夫妻之间的感情也会渐渐在平淡中出现厌倦，对生活容易失去激情和热情。而这时候本身身体的一些机能已经在逐渐下降，在不良的情绪影响下，更容易导致一些疾病。而普遍在50岁这个年纪的人，身体都会出现这几种变化：

1、器官衰老

有数据显示，人到40岁以后，心脏会开始老化，随着心脏的衰老，得心脏病或其他心脏方面的疾病的概率会更高。肾脏在50岁之后会逐渐老化，有许多人会发现，生活中老人总会习惯起来撒夜尿，这与其肾脏功能逐渐衰退有关。肠道在55岁之后开始老化，这时候会有明显的消化吸收功能下降，中老年人会慢慢表现有食欲不振，不好吸收等，而且也很容易发生便秘。

2、关节老化

人体的关节像所有的零件一样，用久了都会慢慢磨损，到了中年时期，人生过半，长期的活动和体重对关节多年的压迫会逐渐体现出现，继而出现关节炎等。

3、肌肉减少

随着年龄的增加，人体的肌肉量会逐渐减少，特别是平时少运动的人，肌肉量更会急速下滑，再加上骨质开始流失，特别是绝经期的女性，骨质流失很快，从而非常容易出现骨折，出现骨质疏松，关节炎等疾病。

身体出现这些情况时可能是在救命

1、心脏如果出现了问题，容易表现在胸闷、胸痛、呼吸不顺畅等急性表现，有时候肩胛腰背也会出现牵连性的酸痛，这些信号都值得警惕。

2、肝脏出现问题时，在两肋间会总有胀痛、酸痛的表现，肝脏不好，还会影响到睡眠，人也会显得疲倦乏力。特别是爱喝酒的人，到了中年时候需要警惕肝脏的疾病信号。

3、肾脏有问题时，会有气血不足，腰痛僵直，酸软无力的表现，特别是排尿时会出现不通畅的情况，到了冬天手脚冰冷，晚上不易入睡等表现。

4、脾胃有问题时，表现为容易出现便秘、拉肚子，食欲减退等，特别是有慢性胃病的人，到了中年时要警惕其发展为癌症。

⑨ 人到50岁身体会发生哪些变化

古代人常说，三十而立，四十不惑，五十而知天命。现如今，第一批70后眼看着也要过50了，人生的中年时期已经来到了，不管是自己的生活还是身体都可能会发生一些意想不到的变化。众所周知，随着年龄的增长，身体的各项机能也会开始出现退化。

人一旦过了50岁，身体会出现很多的变化，有些变化的出现也意味着身体健康正面临着危机。如果不及时重视，注重身体保养的话，也许对自己的寿命也会产生一些不好的影响。那么50岁过后，到底应该如何去养生呢?

人到了50岁，身体会有这3个变化，别说你不服老

排尿次数会增多。上了年纪的人，晚上起夜的次数会越来越多，明明自己也没有喝很多的水，但是总是有要上厕所的感觉，憋尿的能力也会弱了很多。一有尿意就要去上厕所，很难憋得住尿。

其实这种变化主要是因为身体大部分的肌肉都开始变得松弛，无法承受住更多的尿液，因此很容易产生尿意，必须及时将尿液排出才可以。

体重上升也是一个显著的变化。不管男女，50岁过后身材都可能会走形，身上的赘肉也会越来越多。男人的啤酒肚会慢慢出现，女人的大腿也会越来越粗。

其实这主要是因为人体的新陈代谢变慢了，身体对热量的消耗已经变慢了，因此这些多余的热量更容易变成脂肪堆积在人体内，成了让人讨厌的赘肉。

上了年纪的人，还容易感觉到身体疼痛。如果天气不好的话，腰酸背痛的感觉就更明显了。其实这是因为体内的关节和骨骼都开始退化了，再加上多年的体重压迫和日常生活中的使用频率，都会让关节和其他的骨骼出现一些磨损，因此年纪越大，这样身体疼痛的感觉也会越明显。这和东西用久了，开始不灵活是一个道理。

50岁过后，应该如何保养身体，才能应对这些身体变化

运动是一定要的，不要觉得自己年纪大了，身体不灵活了，就干脆躺着休息了。其实这样做只会加快身体的老化，让自己的健康越来越差，也会导致寿命“打折”。如果发现自己排尿次数增多的话，不妨多做做深蹲动作，锻炼下半身的肌肉，让自己的憋尿能力得到提高。

除此之外，还需要定期做一些其他的运动，来提高关节的灵活度，缓解身体的疼痛感。比如说可以经常游泳，人在水里面活动的时候，体力的消耗会比较大，这样也会加快身体的新陈代谢，让身体得到更好的运动。

如果不会游泳的话，建议大家可以练练瑜伽，或者是太极。这两项运动都可以让人心神安定下来，对关节的保养也有一定的好处，可以让身体变得更加灵活。如果运动还不管用的话，也可以对关节进行热敷或者是冷敷，来促进血液循环。

其实运动对于中老年人的体重也有一个很好的保持作用，不过除了运动外，平时要注意饮食的健康。50岁过后，人体的基础代谢会降低很多，因此高脂肪、高糖分、高热量的食物最好少吃，避免对血压、血糖、血脂等造成一些不好的影响。多吃蔬菜水果以及粗粮，促进排便。

⑩ 50岁的人身体应该注意些什么呢

1、坚持工作不熬夜：现在的中年人由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，必须不时地、适度地开开夜车，第二天如果能好好休息补充体力，对身体还不会有多大妨碍。
但是如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，那就不好了，容易引起因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、失眠、各种溃疡病、高血压、冠心病等。此外长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。
2、三餐不挨饿：有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难做等原因难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐或耽误吃饭时间更是常事，长期下去就会导致身体里的水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿、胆结石症等。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，严重了甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。
因此，只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
3、玩乐不伤神：进行轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但如果玩乐过度，就会使身体内的维生素 A消耗过多、视力下降、神经疲劳。如长期听狂躁音乐，就会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏机，将会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。
所以，中年人的玩乐必须适可而止，更应该注意文明雅趣和轻松舒畅。
4、运动不过量：适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中的堆积。过度的运动量还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。在工作之余做一些适合自己身体的运动，千万不能逞能显强，起到副作用。
5、病痛不拖延：不少中年人时常感到自己活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差等不良症状，有的甚至还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去了治疗的良机。
俗语说“四十以前人找病，四十以后病找人”，这便是对中年身体的写照。所以，对身体有病的先兆，一定要警觉，千万不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗