50岁保健

⑴ 50岁养生之道

我父母今年都近60岁了

我经常会打印一些养生的小知识给他们有空的时候瞧一下

我认回为药物用多了，一是副作用答大，二是对药物免疫

我推荐食疗，我经常提醒父母多吃些什么，不要多吃什么

例如，最近我常常买豆腐煮汤，豆腐的功效很针对中老年人的

还有红薯，红薯是抗癌食品的第一名，当然，除了抗癌，还有加强肠胃蠕动

我妈上了年纪，吃东西消化慢，而且肠胃经常不好，吃红薯呢可以有效缓解便

秘，调节肠胃功能。

贵州在云南省是吧，我是广东省的，纬度差不多，天气湿热、变化快，老年人容

易患风湿，抵抗力也差。所以我都是让他们晚上浸浸脚，促进血液循环，再者，

早晨多锻炼，散步，打太极（小区里经常有这样的晨间活动）等等，中午2点大

气逆辐射最强，就不要外出，呆在较阴凉的地方，听点越剧，或小憩。不宜经常

看电视，一是对眼睛伤害比青年人大，二是看电视一投入很费心神，心神宜养不

宜费。

大概日常便是这样注意的，希望对你有帮助！

⑵ 男女过了50岁，更要注重身体健康，中年人该如何保健

人一到中年，身体各个方面的机能都难免有所下降，再加上上有老人要照顾，下有孩子要操心，心理压力也不小于许多的年轻上班族，所以中年保养十分重要。曾有专家讲过，中年人的保健必须要重视起来，这样等到老年的时候才不至于卧床不起，而只要做到以下几点，就能有效的预防许多疾病的发生。

所以只要做到不过度劳累，有病就医，不抗饿这几点，并且平时在饮食上注意清淡少油，有时间多出门做做适当的运动，就能有效的预防像是中年容易患上的高血压、心脏病、肠胃疾病等等。工作固然重要，但是先要保重身体健康，才能从容面对生活中的一切大小事物。

⑶ 请问50岁以上的人如何保健

人们一旦过了五十岁，除了工作经验丰富，身体更加成熟之外，很多方面的机能开始减弱。免疫系统逐渐退化，新陈代谢减缓，器官功能减退。
为了确保身体健康，一年一次的体检是必不可少的。不少民众都是通过体检发现身体的问题，体检可以及时发现身体的病变，进行更加有效的治疗。
除了体检，定期追踪身体情况，及时与医生联系，让医生随时掌握你的身体变化，及时发现问题。预防针是预防疾病的重要措施之一，所以，建议读者留意医疗机构以及医生诊所发布的预防针信息，做到无病早防，有病早治。
忠告读者，每次到药房拿药，一定要核对，以免出错。另外，不要自作主张服药，要经过主治医生认可才服用药物。
对于五十岁以上人士的生活问题，有如下建议：（1）多运动，多参加活动，让身心保持健康和活力；（2）饮食和作息要有规律；（3）多参与社交活动，保持与社会和朋友的联系；（4）生活要有目标，保持良好的进取心。
http://www.chinapressusa.com/shequ/200701280083.htm

⑷ 五十多岁人适合吃什么保健品

补钙防骨骼逐渐老化和骨质疏松，补深海鱼油，卵磷脂预防老年血管硬化和老年痴呆。还可以补充多种维生素。

⑸ 50岁以上的女性适合什么保健品

根据自己的身体情况 和经济能力，保健品还是要用的，与其把钱留着，不如花在自己身上。50岁这个年龄一般都是免疫力下降的时候，用一些药食同源的保健品，比如说含有猴头菇、金针菇、香菇之类的保健产品。

⑹ 50岁用什么保健品

如果是父母共用的，首选安利的B族维生素、蛋白质粉。
B族维生素：辅助体内蛋白质、脂肪、碳水化合物的新陈代谢，以释放能量，满足身体所需；维护健康的皮肤和头发；制造红血球细胞；维护神经系统的正常功能、解酒护肝。。。
蛋白质：帮助身体制造新的组织替代坏掉的组织；通过血液向细胞输送氧和各种营养；调节体内水分的平衡；为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体；在体内制造酶，有助于将食物转化为能量；帮助伤口愈合。。。

你父亲就需要特别补充深海鲑鱼油和茶族益脂胶囊。二者都有调节血脂的功能。不同的是，鱼油的主要成分是EPA和DHA，作用是降低血脂中的甘油三酯；
茶族的主要成分是茶黄素等茶多酚，用于降低血脂中的总胆固醇，特别是LDL（低密度脂蛋白）。
这个就可根据需要来选择：如果甘油三酯高，则首选鱼油；如果是LDL高，则首选茶族。

你提到安利产品有点“小贵”，还没有说“很贵”。既然知道要补充保健食品，光看价钱没什么用。所以。。。

首先你要对需要的营养品有足够的了解，所谓“不怕不识货，只怕货比货”；

拿B族为例：单价是300多点，但它是300片。你父母一起吃，每天一人一片也要吃5个月，平均每个月只有60元多一点，这样还是不是“小贵”呢？关键的是看吃了对身体有无好处，是不是？

你根据自己的经济条件来购买，比如选两款产品，几百元，他们吃几个月，每个月的钱就不算很多。
你听说过“留得青山在，不怕没柴烧”吧。
如果你父母健康长寿，可以挣钱，退休后还有养老金领。为了他们将来多领几年养老金，现在付出这点又算什么呢？这是我讲的大实话。

⑺ 50岁的中年人可以吃什么保健品

中老年抄人的最佳保健袭品，可以给老人选择中老年多种营养素片，主要是由维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、泛酸钙、烟酸、碳酸钙、硫酸亚铁、乳酸锌、亚硒酸钠组成，补充多种维生素矿物质，每天一片，可增强抵抗力，从而满足日常所需。
另外，在选择营养品时一定要以下注意两点，避免购买到假货：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

⑻ 50岁左右吃什么保健药

老人可以吃些清理血液的保健就行了，其它都是枉然的，清道夫有好几种的像深海鱼油都是。

⑼ 50岁的男人要怎样保健

注重饮食、运等各面加调理才能益寿延平快走健身要偏柔50岁左右男性锻炼要选专择些氧运项目快走、属慢跑等50岁左右平应增加身体平衡度练习比骑自行车每周锻炼应保证3~5每健身间应少于30钟消化代谢慢饮食要清淡50岁男应控制进食量纪新陈代谢器官运转都变缓慢各种内脏机能都衰迹象建议低脂饮食少吃煎炸食物尽量选择高胆固醇食物少吃物内脏各种蛋黄戒烟戒酒少吃甜态平关键50岁男现各种内泌疾病所首先应该戒掉烟酒少吃甜食减少慢性病风险其特别注意作息规律保持平态精神紧张通些松弛疗放松紧张神经听听音乐、保证充足睡眠等

⑽ 50岁左右的人吃什么保健品最好

： 膳食：

应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。

虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。

淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。

除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

二： 老年人的保健品选择：

保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。

保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

先检测身体再选保健品

老年人应该根据什么来选择保健品呢？虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用。但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。

老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。

老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。