Ⅰ 人怎样才能延长寿命
一、应有的健身制度
最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科委委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。
二、食物
总结一下，要吃的东西
绿茶（延年益寿，抗癌）
葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂）
豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多）
酸奶（维持细菌平衡，可以少得病）
骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿）
蘑菇汤（提高免疫力）
老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）
荞麦（降血压、降血脂、降血糖）
白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素）
燕麦（降血脂、降血压）
小米（除湿、健脾、镇静。安眠）
胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒）
南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）
西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌）
大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）
黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病）
花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见附件）
螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）
肉类（总原则：越小的东西越好，海样的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤）
水果（维生素、预防食道癌）
其他在吃方面要注意的事情：
牛奶可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆）
花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。
Ⅱ 一个人怎样才能延长生命的长度
人的一生终究会面对死亡.
所以我们不能改变人生的长度,但我们可以拓展人内生的宽度,在有限的时间里容做更多的有意义的事.
"把别人喝咖啡的时间用在学习上."
通俗点,假设一个人活80岁.期间他有很多时间是浪费掉的,他还有很多事没做完就去世了.而照他生活的规律、模式看,他需要活90岁才能做完这些事.
如果他节约时间,把浪费的时间去做那些有意义的事.那么他还是80岁去世,但他却做了那些本来要活到90岁才能完成的事!
所以他节约了时间,就好象多活了好几年
Ⅲ 人怎么样才能延长生命
你好，保持心境坦荡宁静,睡眠充足,饮食习惯以新鲜蔬菜水果为主,每天五种以上,适度的运动加精确的营养调理，确保功能健全的免疫系统能正常运作，才能预防疾病症状的产生，使人健康长寿。再见,祝你平安快乐。
Ⅳ 怎样才能延长健康寿命
活得久不一定活得健康，健康寿命比寿命更重要。现如今人们已经不再简单关注寿命的长短，而是更关注健康寿命的长短。想要延长健康寿命，除了保持良好的生活习惯，还要积极预防、了解和管理健康问题。我觉得大都会360Health推出的一站式健康解决方案就挺不错的，它倡导人们关注健康寿命，鼓励人们把健康的关注焦点从单纯的寿命长短转变为关注“健康寿命”的状况，希望帮助更多人在身体健康的前提下拥有更长寿命，更好地享受生活。
Ⅳ 有什么办法可以延长寿命吗
生命是一个源于生终于死的过程。在生这一方面，成就已彰彰在目。从两个细胞的结合开始，生命已可以受到控制，虽然距离随心所欲的阶段尚远，但体外受精、胚胎移植、胚胎冷冻（可以长达若干年）、胎儿接受手术等在十几年前还是匪夷所思的事，现在已司空见惯了。然而，在生命的另一方面，困难却大得多，科学家甚至连衰老是怎么形成的，是什么引起自然死亡的，仍然未弄清楚。当然，这不等于对此一无所知。近年的研究有一观点已普遍为人们所接受：人的生命最长可以达到120岁。一些科学家预测，如果有足够的科研经费，至下个世纪，把最高年寿延长至160岁是有可能的。不过，要首先明确延长生命的真正含义，它不该是没有质量的数量延长，植物人的生命已失去真正意义。延长生命不是为失去活力的生命增加岁月，而是为延长了的岁月增添活力，所以延长生命更正确的说法应该是抗衰老。
环顾身旁和世界，不乏这样两种不同的人：一些人从容貌至活力都比实际年纪要年轻许多；另一些人则未老先衰，或随年龄增长而明显老化，有些更先从大脑开始死亡（老年痴呆）。他们有什么不同？最不相同的一点可能是遗传。美国加州大学的米切尔·罗斯教授，是一位专门从生命进化的角度去研究如何延长生命、对抗衰老的进化生物学家。他以果蝇为研究对象（因为果蝇的生命周期较短，较易看到繁殖后的变化），在进行了70代繁殖后，他成功地把果蝇的生命从40～45天延长到80～90天，即延长了一倍，相当于人活到150岁。这说明一个事实：越是迟生育的果蝇，越是长寿，而他们用来交配繁殖的就是这些较迟繁殖的果蝇。这就第一次证明可以把动物的衰老推迟。
罗斯的发现使人们重新注意到一个生物现象：越是生命周期较长的动物，生育期越迟，生育率也越低。以人类来作纵和横的比较，我们的先辈远较我们早婚、早育、多育，生命也较短；当今世界上，越是人均寿命短的地方，人越是早婚、早育、多育。这是偶然现象，还是必然规律？罗斯预测，在25～30年内，他的研究可以带来真正有效的抗衰老成果，这不会是一粒药丸或一剂针药，而是一系列复杂的治疗，包括骨髓细胞移植、激素治疗、注射某些酶等。尽管罗斯预期的产品还未问世，但已有科学家在把一些激素类抗衰老药用于人类临床试验，而且效果出人意料的好，这就是生长激素的应用。
目前，有关生长激素的应用争议很大（由于增加细胞分裂，理论上会致癌），而且费用昂贵，普遍推广还不是时候，在英国，一些医院试用它为即将做手术的老年病人增强体质，其研究成果还有待证明。现阶段，生长激素只在死人的脑垂体中提取，如要大量应用，只有借助遗传工程技术生产才行，另一种具有重要抗衰老作用的激素，是睾丸激素，它同样有加强肌肉的作用，对此美国也正在进行有关的临床实验。拉德曼教授说，几年后，对于这两种激素的功效会有研究成果的。他确信，现时 70～100岁的老人，其身体健康将大有改善的余地。
如果认为以上科学成果目前尚不为一般人所享用的话，那么一种已经证明非常有效的且可人人共享的抗衰老方法就是节食了。节食，并不是简单的少吃食物，而是少吃不利健康的食物。目前世界公认平均预期寿命最高的日本人的饮食结构是最合理的。它的主要特点就是低热量，多吃鱼和海产、蔬菜、谷物，少吃肉。最典型的是日本冈绳岛的居民，在那里120岁的寿星并不少见。他们的饮食习惯是人类的活样板，它证明了科学家早在1935年就在实验老鼠中发现了的节食方法对人类同样有效。早在30年代，美国科学家用两组老鼠做实验，一组放任饮食，一组只准吃正常所需热量6成的食物，结果在近3年的研究中，放任饮食的老鼠死光了，节食的一组老鼠很多仍活着，其中一些的寿命还延长了一倍。90年代，有关实验便大规模进行。美国药品食物管制局与国家老年协会，动员了100余名研究员，利用多达两万只动物（老鼠、兔、猴子、猩猩）进行实验，实验所要知道的不是节食是否有效，而是怎样生效，如何有效。已知的情况包括：（1）动物的体温下降，有些降至相当于人体温度28℃的程度，这使一些动物有时处于差不多冬眠的状态，有时处于正常代谢状态；（2）较少“自由基”。这是一系列缺少电子或多了电子的氧电子，很不稳定，会在体内细胞中四处找寻可以结合以分享电子的原子，从而引起连锁性波动。一种理论认为，这是引致多种病变和衰退的原因；（3）身体能较快清除体内产生的或外来的毒素，如各种致癌物质；（4）免疫系统较活跃，尤其是在老年期。
威斯康星大学的节食权威理查德·韦恩德鲁赫副教授曾作出谨慎的估计：如果人类可以像实验动物那样一出生就严格节食的话，那么人的最高寿命可以延长约3成，即从120岁延长至150～160岁。人若是30岁后才开始节食，也可以延寿1成，平均75岁可延长至83岁。这里需要指出的是，节食改善的不仅是数量——年数，而且是质量——健康状态。
Ⅵ 怎么延长生命
人类文明，源远流长。在认识和改造自然的过程中，人们逐渐掌握了自然规律，使自身的智力更发达，体能更强健，寿命也更长了。
在远古洪荒年代，人们掌握的技能少，面临的环境险恶，寿命是短暂的，很多人刚活到成年就去世了；到了后来，虽然出现了许多百龄寿星，但大多数人的平均寿命并不高，以我国解放前为例，平均寿命尚不足40岁；解放后，随着生产力水平的提高、现代医疗的普及，我国人民的寿命大大延长，目前已达70岁左右。
在科技水平突飞猛进的20世纪，人类的认识已进入原子核和细胞核水平，有科学家预言人类的寿命可以延长到150岁甚至200岁以上。我们相信，随着21世纪科学的进一步发展，人类的寿命将可以延长一个数量级以上，甚至出现永生的生命也不足为奇。当然，也有人对此表示怀疑，认为日中而昃、月盈而亏，人的寿命也有一个由短而长、又由长变短的过程。那么，人的寿命究竟有多长呢？
从我们周围的自然界和人类社会中，我们看到物质是永恒不灭的，但每一个事物都有自己的寿命。放射元素有半衰期，化学键会断裂，生物有生老病死，社会有跌宕起伏，食品有保质期，房屋有使用期，计算机有摩尔定律。古代的冷兵器寿命很长，越王勾践剑曾在地下沉睡数千年，出土时依然寒气逼人。而新技术产品的寿命就比较短，以电话机为例，早期的电话机用酚醛树脂制作外壳，使用寿命达上百年，但出产没过多久，它们就静静地躺在博物馆里了。现代新颖的电话机设计寿命只有几年，但人们仍热衷于以旧换新。模拟式移动电话机曾被尊称为"大哥大"，不到十年就被数字式手机取代了。在新技术产品中，人工智能的产品寿命常常更短一些，计算机微处理器一般18个月就有一个飞跃，很多电脑尽管没有老化，但两年以后就不是主流了。常用的电脑软件，几个月就更新换代一次。作为宇宙间最高等的智能体，人的命运会不会也是这样呢？
量子论和相对论的出现，把人类的视野引入原子核；双螺旋结构的发现和基因草图的绘制完成使人类开始真正地认识了人本身。随着科学的进一步发展，分子设计和基因设计将成为可能，人类终将具备改造自身的能力，疾病和衰老将被征服、被新的矛盾所取代。利用基因技术，人类会高速地向"更高、更快、更强"的目标发展，思维能力更快，记忆容量更大，知觉更敏锐，肌肉更雄健，反应更敏捷，技能将更广泛。也许数百年之后的人们看待今人，就好比今人看待炎黄一样，既感到遥不可及，又充满孺慕之情。与此同时，人类的生存竞争也将更加激烈，由于科技的飞速发展，人类个体的差异会更加显著，并导致社会地位的悬殊。一个人当他刚成年时，他是天之骄子，社会的宠儿。然而不久，技能更优越的新一代又相继涌现，以前的优势不复存在了。人们一方面要努力跟上社会发展的步伐，设法使自己不落伍，一方面担心自己的子侄落后于未来的时代，于是都大力地改进后代的基因。变异的速度，将大大加快。当一个人感觉到自己不适应社会的发展时，虽然他的身体依然健康，但他会选择悄悄地离去，将空间留给后人。也许到那时，人们追求的已不再是永恒的生命，而是片刻的辉煌。对比无尽的宇宙，人类是如此的渺小，而人类推己及人、自强不息的精神，又是如此的伟大，并终将成为人类的灵魂，带领人们去征服更加广博的未知世界。
前瞻人类的未来，我们浮想联翩，个人的一生只是人类历史的一个短促的环节，未来是今日的传承，永恒的是人类的道德和精神。我们为什么不珍惜今日生活中的每一个瞬间，而去纠缠于寿
Ⅶ 怎样延长人的寿命
Ⅷ 怎样延长人类的寿命
所谓平均寿命只是一种模糊的说法，有一定的出入。比如实际上人们的寿命并没有延长，但是婴儿的生存率上升了就可表现为平均寿命增长。
平均寿命不应该仅仅是“假想寿命”，还包含着许多问题。其中之一是现在日本八十几岁的人和九十几岁的人都是明治大正年代出生的，从小过着纯日本式的生活方式，这个年龄层的人确实有很多人仍很健壮，看上去还年轻得多。
但是下一代的四十几岁和五十几岁年龄层的人都是二次大战之后出生成长的，与前一辈的人相反，崇拜欧美的生活方式，喜欢吃西欧式的饭菜。其结果怎样，正当壮年的这一代人的死亡率却相当的高。
这一代人模仿美国人的生活方式，吃牛排、乳制品、色拉等。据研究，牛肉和乳制品对身体和大脑都没有好处。色拉中所使用的生菜、色拉菜等都是在极短的时间里栽培长大的，与沙参、胡萝卜等地下生长的根菜相比，对人体几乎没有什么效果。另外色拉中所使用的调味料也含有很多的油脂，对大脑是有害的。
更悲惨的是更下面的一代，二十几岁和三十几岁年龄层的人许多是吃快速食品、方便面等长大的，有更多的短命因素影响着他们。
虽然日本被称为长寿的国家，但其中不能不认为有许多的问题。
日本人本来能够活得更长，根据研究得出的结果表明，超过100岁是不成问题的，应该能达到144岁。大脑大致在24岁时发育成熟，而动物实验证明，寿命是脑成长发育期的6倍，24乘6等于144岁。当然这里所说的144岁，并不包括那些植物性存在的人和脑功能丧失只是维持基础机能的人，而是大脑功能健全地存在、完整的人体一直活到这个年龄。
在两千二百年以前统一全中国的、建立了强大帝国的秦始皇在去世之前曾万般感叹地说：“生命太短暂了。”可见他十分希望能延长自己的寿命。他生前曾屡次派人去全国甚至世界各地寻找长生不老的灵丹妙药，但都是枉费财力和人力，什么也没有得到，最终满怀遗憾地死去了。
“头脑革命”的最大的课题也是最终目的，是人类永远向往的目标，即实现长寿。可以使七、八十岁的老人解脱老年性痴呆的折磨，幸福愉快地度过晚年生活；可以使四、五十岁的人增进健康，避免意外早亡，延长寿命。
过去有个习惯，认为人到60岁为花甲，也叫还历，身穿大红色的坎肩进行庆祝活动。人到72岁才是一个转折点，正好中年。如果人类能活到144岁，72岁的人才活了一半，还有72年的“余生”在等待着他。
日本是世界第一位的老人国家，将来有变成老衰国的危险。因此不应该用“老人”这个词，应该叫“经验丰富者”，应该把他的丰富的经验应用到社会中，为社会做贡献。