怎么会长寿

㈠ 怎样才能让人更长寿

1、不劳心这个不劳心不是说让你不动脑子，关键在于“劳”字，正常动脑筋想事回情没问题，但答是到了身体或精神明显疲惫的状态时，就是“劳”。所以，想要长寿，就不能天天用脑过度，因为过于思虑劳神，容易耗伤心血、有损脾气，是容易积劳成疾的。

2. 不劳力跟不劳心一样，不劳力也不是让你别做体力活动。正常人不是从事体力劳动就是脑力劳动，大家总要干活的。但干活的时候要悠着点来，不能过于逞强，感觉累了就要及时休息，否则容易过度消耗气血，损伤筋骨，让身体素质下降，老了容易得各种慢性病。

㈡ 怎样才能健康长寿

1、饭吃八分饱

什么是八分饱？简单的来说，就是你吃完饭以后，胃部已经出现了饱腹感，但是又还能在吃一些的程度，基本就属于八分饱的范畴了，八分饱的进食状态可以让肠胃得到很好的休息，减轻肠胃负担，同时也可以有效的抑制人体脂肪过剩导致的高血脂、高血糖等心血管疾病。

2、每天多喝水

水在人体中占据了60%-70%的含量，对生命的重要性不言而喻，俗话说的好，一个人可以3天不吃饭，却不能3天不喝水，否则就会引发机体功能的障碍发生，因此，每天要喝足量的水，给身体补充水分、增加内分泌的同时，也能为毒素排出做好准备。

有的人不喜欢喝水，觉得白水淡而无味、难以下咽，针对这种情况，建议可以搭配养生茶如绿茶、乌龙茶、菊花茶等茶叶来饮用，补水又养生。

3、保证充足睡眠

进入睡眠状态后，身体的各个功能器官也可以进入休息和自我修复的状态，据医学研究显示，睡眠不足的人患上老年痴呆的风险要更高，同时还会出现焦虑不安、精神疲惫、抑郁等状态。

所以，想要健康长寿，就要保证每天8小时左右的睡眠时长，如果你有失眠、多梦的情况，那么可以通过睡前喝牛奶、热水泡脚来缓解症状。

4、适当做运动

生命在于运动，缺乏运动不仅仅对老年人健康无益，就是青壮年的身体机能也会随之下降，而且，适当的有氧运动可以提高身体免疫力，还对心肺功能有益。

㈢ 人怎样才能健康长寿

㈣ 如何才能更长寿

长寿是人们永远都关心的话题。美国“时代周刊”网站近期刊登了有关长寿的新研究，指出更多影响寿命的因素。

责任心强，更长寿。一项长达8年的研究显示，各种性格特征中，责任心最有助长寿。斯坦福大学研究人员表示，做人谨慎细心、做事耐心有计划，像研究人员那样有点强迫症倾向，都有助长寿。这类人做事自觉，对待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正确的选择，不太会因为抽烟、飙车，不遵医嘱等原因而意外丧生。

饮食定生死。研究人员发现，地中海饮食是有助长寿的饮食方式，即多吃果蔬、坚果以及健康油脂，如橄榄油。健康饮食可降低老人患心脏病风险，甚至能防止记忆衰退。

遗传有影响。若父母长寿，子女未必也长寿，但会从父母那继承到一些好处。近期，《英国医学期刊》报道，某些人之所以更少生病，可能是大脑分泌的某些化学物质如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，这正是拜遗传所赐。

受教育程度影响寿命。美国疾控中心的一份统计显示，拥有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年。兰德公司卫生经济学家史密斯表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为人生做出长期规划，选择更健康的生活方式。

努力工作寿命长。常说压力大伤身，但勤奋工作并不意味着会伤害身体。新研究发现，努力工作、干活的人(即使已退休)，他们乐在其中，并不悲惨，而是更快乐、更健康，比消极工作的同行拥有更密切的社交。

心灵影响肉体。一项研究对参加为期三个月闭关禅修的人做了检测，发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30%。

过于乐观不利养生。性格开朗，给人的印象通常是无忧无虑，压力小，似乎会更健康。但研究人员指出，“乐天思维”不一定能带来长寿，一个人若过于乐观，尤其在面对疾病或康复期，容易忽略其中风险。

长寿离不开社交。女性往往有更广泛的社交网络，这也是女人比男人更长寿的原因之一。从朋友、家人以及单位、社会处寻求关心，有助自我减压，甚至可以改善免疫功能。

久坐不动最减寿。一项研究发现，过了25岁后，每多看1个小时电视(坐着)，就会从预期的整体寿长中扣除22分钟。

㈤ 怎样才能使人长寿

其实一个人要想长寿，需要做到以下这几点，可以让自己长寿。

首先回就是放宽心态答，一个人心态好，保持积极向上，才能够更好的面对生活中的风风雨雨。要知道，其实人生真的很不容易，尤其对于现代人，压力那么大，困难那么多，如果没有好的心态，自然会郁郁寡欢，很难长寿。

第二，要保持运动健身的习惯，本来现代人的时间大部分都用在了工作和学习上面，很少有时间去运动和健身，导致自己的身体状况不佳，甚至很多人已经有亚健康状态，还有一些人更是严重到年纪轻轻就有一些病痛。所以要想长寿，还是需要保持运动和健身，养成这样的习惯对于长寿有好处。

第三，结交朋友，开头自己的眼界，这样才会变得对生活和生命更热爱，对于未来有希望才会渴望自己活得更长久一些，不然的话，只会让自己慢慢消磨掉生活的意志，不知道自己活着的意义是什么，所以要想长寿，还需要保持眼界，多结交朋友，让自己感情丰富起来。

㈥ 怎样才能做到健康长寿

如今越来越多的人都开始注重养生了，因为一个好的身体对于我们来说是十分重要的，那么我们想要健康长寿的话那么我们应该怎么做呢？

多吃水果蔬菜对我们来说是有很多好处的，因为这些蔬果不仅可以补充维生素、矿物质以及营养素，它还可以预防肠癌等疾病的产生，是十分健康的。

其实想要健康长寿也不是很难，只要大家注意日常生活中的习惯就好了，然后再保持一个积极乐观的心态，那么你就会变得很健康了。