外国80岁健美

A. 为什么老外的肌肉比中国人的多还有强

《健美的真相》：遗传

原著：纳尔逊蒙大拿
编译：嗜血狂狮

你可能不想听，但这是事实：你的进步总会有停止的时候。
很难接受，不是吗？作为健美练习者，我们都愿意相信，增长会持续下去——只要努力就会进步。但是每个人都会受到遗传的限制，遗传因素决定了他能获得多大的进展。
除了诸如力量、肌肉以及身高这些身体特征，先天因素还控制着我们大脑中更为无形的资质，如才能、记忆以及智商等。如果一个人有坚韧的毅力，通过身体的锻炼，这些能力都可以提高到超乎寻常的水平。然而，我们都有一个由基因决定的固有的临界点，不管你是否喜欢。
因此，不可能每个人都成为乔丹、爱因斯坦和施瓦辛格，但是就像在生活中的其他领域一样，在健美领域获得成功的最大因素，取决于态度而不是天赋。
不过差别依然存在。
对于运动能力和增长肌肉的能力，一些人具有绝对的优势。如果你觉得其中有种族的因素，那么你是对的。当然，在现在这种极端敏感，反对歧视的时代，以任何方式讨论人的差别都是有点忌讳的，即使是赞美。事实上，说某个国家的人更适合一种运动项目真的跟说爱尔兰人比埃及人更容易晒黑没什么差别。这并不是种族主义，这是事实。
某个种族在特定的运动项目上有优势，这没什么奇怪。不知道你怎么想，但是我在NBA中没看到太多的亚洲人，在NFL的后卫球员中也没看到太多的中东人。如果我是个赌徒，肯定每次都把钱押在黑人赛跑选手和白人游泳选手身上。固执？偏见？脑子不正常？
我们还是看一下事实吧。
在侧重速度的运动中，尤其是赛跑，比如100米短跑，在黑人和白人运动员之间存在着巨大的差异（奇怪的是，在长跑的强手中黑人和白人却很平均，只有马拉松比赛不同，总是肯尼亚人胜出）。1994年，赛跑项目中的前20名由黑人包揽。有趣的是，这些选手来自不同的国家，如美国、尼日利亚、加拿大以及英国等。在对过去30多年奥林匹克100米短跑的一项检测中，黑人运动员显示出了绝对优势。在美国，年轻的黑人男性实际上是100米短跑的“主宰”，高中和大学都是如此。橄榄球中需要速度的位置，比如殿卫和外接手，也基本上被黑人占据。在过去的四年多，白人运动员一直缺席这两个原本由他们担任的位置。
几年前，赌场经纪人兼体育评论员吉米做过一次即席评论：“黑人是更出色的运动员，因为他们生来如此。”虽然是赞扬，这句话还是引起了很大的轰动，电视台以其“缺乏敏感性”为由中止了与吉米的合约。有些人可能想改写历史，但事实依然如故。是，黑人作为奴隶被带到西方。是，强者生存。是，这是世界史上不光彩的一件事。但事情就是这样。在很多方面，黑人依靠遗传优势而获益。他们有着优良的血统，这一点是不容忽视的。这是黑人值得骄傲之处，也是他们统领多项运动的原因。
另一方面，再看一下过去20年左右的奥林匹克游泳冠军，其中的非白种人过不去一两个。什么原因导致了这么大的差别呢？是解剖学。很多黑人健美练习者抱怨小腿肌肉太难练。就连奥林匹亚先生罗尼库尔曼小腿也不是非常出色。他们的跟腱长而高，是为速度而生。白人运动员体脂含量较大，可以提高浮力，因此在游泳方面可能具有更强的能力。另外也可能跟身体各部分运动神经组织的活性有关系。或者其他一些因素，很难说清。
谈到肌肉，影响一个人增长潜力的最大一个因素就是睾丸激素水平。会有某些人种比其他人种睾丸激素水平更高吗？看起来是这样的。黑人再一次走在最前面，意大利、德国和奥地利人处于第二位。当然，事情总是有例外的。正当美国的健美运动员（以及来自奥地利的施瓦辛格等等）独霸天下时，英国人多里安耶茨以硕大结实的肌肉独力扭转了局面。这是一个有趣的问题。此外，橄榄球运动（最粗暴的运动）中很少见到英国职业球员，是遗传的原因，还是“贵族”传统让他们远离这项竞技？像很多橄榄球运动员一样，耶茨出身工人家庭。非常奇怪，在耶茨从事训练之前，并没有任何迹象显示他会成为健美比赛中的霸主。他体型较瘦，属于常人标准，外表非常普通，然而他却能不断的突破肌肉组织的极限。也许有些种族具有优秀的基因，只是他们没有意识到而已。
在力量举运动中，种族的差异好像完全消除了。顶级选手来自各种不同的文化背景。五十年代末六十年代初，亚洲人汤米科诺轻松打破了长期保持的记录。在奥运会上，他代表美国创造了二十多项世界记录。这个成绩很多年都无人能及。在巅峰时期，他曾赢得世界先生和宇宙先生的头衔。
一些体格最好的运动员从事着拳击运动，它是反映力量、速度以及综合素质的最佳晴雨表。然而，它的参与者却主要是由经济状况决定的。富人不会涉足拳击。看看历年的重量级拳击冠军，你可以很好的了解不断抗争的下层阶级。19世纪30年代，爱尔兰人大量涌入美国寻求各种工作。不久之后就涌现出科拜特、丹普希、达尼这样的冠军。接着移民而来的下层阶级是意大利人，随之，马奇安诺、格雷兹安诺、拉莫塔就成了这一时期的拳击冠军。现在，最贫困的人群是黑人和西班牙人。虽然西班牙人已经统治了轻量级拳台，但我并不认为在短期内会有西班牙的重量级拳王出现。原因还是遗传。我们生来如此。
身体潜力由先天决定的事实，根除了认为“难于进步者”是无稽之谈这一误解。有些人就是不折不扣的难于进步者！实际上，宣称每个人获得肌肉的能力都一样的说法，要么就是营销的手段，要么就是出于纯粹的无知。上年纪的人不能跟20多岁的人获得同样多的肌肉。女人不能跟男人获得同样多的肌肉。虽然很难接受，但我们大多数人没有能力获得足够多的肌肉（即使是吃一车的类固醇），成为世界级健美明星。我们的祖先为我们做了这个决定。但是，这并不意味着我们不能去争取有利的机会。
在许多方面，那些在遗传方面处于劣势的人不应该气馁，他们更应该尽自己所能做到最好。一旦这么做了，他们也能够成就惊人的壮举。
下面举几个例子：
施瓦辛格有着大胸、溜肩和一双细腿，曾被认为体型极不匀称，就像是个畸形。
詹姆斯霍克曼这个名字可能不被人熟知，他小时候被诊断为肌肉营养失调。在医生的建议下，他开始练习跳跃增强双腿力量。詹姆斯后来成了一位跳高冠军。
健美先驱丹卢里心脏有问题，被告知活不到20岁。他开始做负重训练以增强体力。在78岁的时候，他的肌肉仍然在增长。
艾佛威尔士不是个家喻户晓的名字。他在83岁的时候才有开始练习跑步。88岁，艾佛参加了五次马拉松比赛。
詹霍恩患有风湿性关节炎。他通过训练最终战胜了病痛，并成为一名国家级的健身选手。
78岁的时候，杰克拉兰尼仍每天训练两小时。
查理斯伯斯威尔在80岁高龄，眼睛失明的情况下，坚持打高尔夫球。
拉里斯科特因为肩膀太窄而被告知练习健美没有前途。最终他成为了奥林匹亚先生。
人们说肖恩雷太矮，李拉布雷达身材太小，弗兰克泽恩太瘦。他们在遗传允许的范围内不断挖掘自身潜力，做到了最好。事实胜于雄辩。
要点：我们不能改变手里拿到的牌。但是如果你出牌正确，最终就有可能胜出。

B. 外国健身名人

1. Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，为健身教练，男模，健美运动员。18岁时，参军1年半，在那里拉扎尔·安格洛夫发现了自己的职业–健美。从此健美成为拉扎尔·安格洛夫生活的一部分，从国立体育学院获得私人教练证书，帮助别人实现最大潜能开发自己的身体。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。

2. 施瓦辛格：施瓦辛格在演艺界出名，完全得益于他在体育上取得的成就。直到现在，他扮演的角色多是威猛的勇士，靠着坚强的毅力和强健的体魄战胜一切困难，最终获得胜利。在演艺界成名之前，施瓦辛格持之以恒地进行着刻苦的训练，而得到的则是一个接一个的健美比赛头衔：世界先生、奥林匹亚先生、全球先生等等。在这一期间，施瓦辛格的名字叫得最响，还成为美国年轻人学习的榜样，促使年轻人把剩余的精力和时间都用在了健身房里，把自己松弛的肌肉练得紧绷绷，从而减少了街头的打架斗殴。直到今天，人们依然记得施瓦辛格所做的贡献。
   

C. 求健美运动员肖恩雷的资料。

肖恩.雷 肖恩·雷(shawnray)
全名：肖恩.欧文.雷
生日：1965年9月9日
身高：1.70米
体重：非赛季107公斤 赛季100公斤
出生地：加利福尼亚州普拉桑蒂亚市
目前住址：加利福尼亚州约巴琳达市
成绩：
1983年西海岸地区健美锦标赛少年组冠军，参赛体重73.5公斤，年龄17岁。
1987年全美职业健美锦标赛轻重量级及全场冠军。
1988年奥林匹亚先生大赛第13名，冠军之夜健美赛第4名。
1990年奥林匹亚先生大赛第3名，铁人职业健美邀请赛冠军。
1991年奥林匹亚先生大赛第5名，阿诺德.施瓦辛格健美精英赛冠军。
1992年奥林匹亚先生大赛第4名。
1993年奥林匹亚先生大赛第3名。
1994年奥林匹亚先生大赛第亚军。
1995年奥林匹亚先生大赛第4名。
1996年奥林匹亚先生大赛亚军，铁人职业健美邀请赛第3名，阿诺德.施瓦辛格健美精英赛第5名。
1997年奥林匹亚先生大赛第3名。
1998年奥林匹亚先生大赛第5名。
1999年奥林匹亚先生大赛第5名。
2000年奥林匹亚先生大赛第4名。
2001年奥林匹亚先生大赛第4名。
家庭生活：2003与克里斯蒂.阿尔瓦拉多结婚。
事业：开办健身训练班销售自己的录像带、训练指导手册去各地表演。用自己的方式传播健美。
形体评判：非常完美的形体，以致于没有“特色”，个头不够大影响成绩。
专家预测：肖.恩雷长期占据健美顶尖高手前5名之列，先后同三代奥赛冠军同台竞技，是世界健坛“老将”在健美运动中取得的辉煌战绩足可以在世界健美发展中占一席之地，随着新时代的到来，肖.恩雷逐渐失去往日光芒。

D. 健身扎神叫什么身材特别棒的那个外国人

Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，为健身教练，男模，健美运动员，身高为183CM(6”0)，体重为88KG(195lbs)。

Lazar Angelov在他的个人健美和健美教练生涯之前有 着10年的职业篮球经验，他经常带领他的球队赢得各种比赛而且他是一个主要的得分点。

16岁他加入保加利亚国家青年队，曾经效力过几只保加利亚国家篮球俱乐部。18岁时，参军1年半，在那里他发现了他的职业–健美。从此健美成为他生活的一部分，从国立体育学院获得私人教练证书，帮助别人实现他们的最大潜能开发自己的身体。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。

E. 他84岁一身肌肉不输小鲜肉，锻炼30多年被称为最帅大爷，后来如何

随着经济的发展，越来越多的人生活水平得到提高，同时在健身方面越来越注意。因为生活节奏加快，很多时间都花在了工作上，人就会呈现一种亚健康状态，这个时候就有人创造出健身房和一些健身器材。随着时代不断的进步，人们也在不断地接受这样的锻炼方式，健身不分男女也不分老少。今天我们要说的就是，他84岁一身肌肉不输小鲜肉，被称为中国最帅大爷，锻炼30多年，后来如何了呢？

F. 80年代有哪些国外的白人女性健美明星

不畏将来，不念过往，秉持心气，何惧远方。

G. 健身房教练能干一辈子吗

这两天在网上看了不少有关健身教练的评论，自己也写一篇帖子，通过和大家的交流感觉自身又有了不少提高。或许，只有这样的交流，我才可以很更坦然地和所有热爱健美的人进行有效沟通。目前，有许多朋友可能想加入到健身队伍当中来，可能有许多朋友还在忧郁并徘徊：健身教练究竟可以做多长时间呢？健身教练的黄金时期究竟有多长呢？通过我观察和分析，得出了些结论，还望高手不吝赐教。
首先，健身教练是不是一个青春职业？是不是过了30岁，健身教练的事业就一定会下滑？很多人就这个问题都有不同的看法，而且各有各的道理。有的朋友认为24-30岁是健身教练的黄金年龄，而有的朋友则认为：在美国50岁还可以继续做教练。当然，中国不是美国，两国国情不一样，健身产业的发达程度不可同日而语。但笔者的观点是：健身教练是一个可以终身有发展的职业，前提是你对健身行业的热爱程度和转型是否可以成功。在健身这个行业里，青春活力是不可缺少的条件，但经验更重要。在美国，很多健美健身比赛冠军是不会到健身会所任教的，为什么？有的杂志认为：在美国，即使你是冠军别人也未必会买你的帐。但笔者认为：在职业化风行的美国，冠军们的生活会简单化，即：以比赛为工作目的，靠比赛的奖金和各种巡回表演的报酬作为自己训练的后盾，所以，这些冠军或被称为顶级职业选手的运动员是不需要到健身房坐班的，即使不靠比赛，他们和各大营养品牌的和约以及出任各品牌健身房的代言费用也够他们开销的（2003年阿诺德传统赛奖金：40万美圆，捍马吉普车一辆）。这样一来，美国健身产业的金字塔就形成了：职业选手自然在这个塔尖上，其他的入行者收入自然不会有职业选手来得愉快。而在中国，问题就出现在这里：顶尖健美选手靠比赛没奖金，靠当形象代言人又没条件，只好到健身房里坐班了。我一直不相信：一个有全国比赛名次的人会被拿健身教练证书的年轻人挤兑的没饭吃。仅仅凭经验而言，我相信一个全国冠军用实践和时间换来的东西才是最宝贵的。有朋友说外国教练混饭吃的大有人在，但有个现象我们不得不承认：一个美国电影明星，在1年前的影片中还扮演一个大腹便便的老板，一年后，他可以突然以硬汉的形象出现在观众面前。除了这个明星个人努力外，我相信高人的指导也是不可或缺的，这，或许就是中国健身教练和外国健身教练的最大区别吧。而一个优秀健身教练的条件是什么呢？归结如下：1丰富的理论知识；2切身的健身体会；3为人师表的态度。三者缺一不可，而理论知识和健身体会非长时间介入是很难获得的，为人师表的态度则是一个成功运动员转型做教练的意识形态，很多优秀运动员退役后做不了教练就是由于他平时不注意观察和总结的结果，很多优秀运动员也从来没想过转型做教练。所以可以看出：长时间的积累是一个真正优秀教练的铺路石。在健美圈，很多运动员在50岁的时候还可以拿冠军，那么我有理由相信他：他的训练理论和经验可以比其他年轻教练更有效地帮助一个健身者成长。我们许多朋友在观看女子健美和健身比赛中往往有一个偏颇：先看女运动员的脸蛋。这可能和我们的文化积淀有关，但笔者则认为：一个优秀的健美女运动员本身就是一个艺术大师，光看脸蛋是一种不全面的观察方法。俄罗斯的芭蕾舞大师乌兰诺娃在80岁的时候还可以在舞台上展现天鹅的优美姿态，除了技术层面问题外，她的艺术修养和气质是不可缺少的条件。如果我们每个人都以欣赏的角度来观看健美表演，我们就可以更深层地理解这个运动，我们健美爱好者才可以同那些欣赏芭蕾舞剧的人平起平坐，因为，我们是懂艺术的社会群体。相信我，女运动员一样可以在健身教练这条路上走很远，不仅仅因为我们需要这个职业，更因为我们热爱这个职业，欣赏健美和欣赏歌剧没有本质上的区别，运动员可以因为热爱而把健美事业进行到底！当然，如果是一个健美投机分子的话，我劝他还是早找机会转行的好：古今为师者，痴行为道也，舍身为道也。古往今来，无数的痴人造就了艺术的辉煌：梵高，塞尚，贝多芬，米芾，郑板桥，徐渭。。。

H. 世界最年长健身教练是谁

世界最年长健身教练，让身体告诉你年龄只是个数字

这位吉尼斯世界纪录保持人每天凌晨3点起床打坐冥想，然后出门慢跑。早上8点，她开始在前世界先生教练的指导下进行身体锻炼。合理控制饮食，大量饮水，并且保证每晚10点前就寝。当初与妹妹的一个约定，她坚持健身20多年。当有人担心地问她如此大量的运动会否令她减寿时，她回答“每个人都会死亡，我看中的是活着时的生活质量”。