50岁得脑老化

⑴ 老年人在什么年龄易患脑萎缩

脑萎缩是老年人常见的一种疾病，多见于50岁以上的老年人。近年来，老年脑萎缩的发病率呈逐年上升的趋势。
1.疾病因素：随着老人年龄的增长，体内的各器官和组织的功能也会逐渐下降，很多老年人难免会患上不同程度的动脉硬化、脑栓塞、脑出血、糖尿病、高血压等慢性疾病。大量临床病例研究表明，这些疾病都是引起脑萎缩、痴呆的元凶，且这些慢性病久治不愈，日益加重。更有些老年人性格固执，只要是自己能走得动，就认为自己是没有病，拒绝劝说和治疗，病情进一步发展恶化，最终导致大脑动脉退行性病变，脑神经细胞缺血、缺氧、变性坏死，从而出现脑萎缩、痴呆。
2.心理因素：有些老年人一辈子都工作在领导的岗位上，劳苦功高，自信心很高。但是岁月不饶人，随着年龄增长要从岗位上退下来，一时间不免觉得心里有些不适应，以前都是大家听他的，现在自己反而要听别人的，就怎么也听不进去。有些老人几十年如一日掌管着家庭的大权，一旦退下来之后整天悠闲自在，家里的支配权突然失去，很难在思想上转变过来，长期下去心里抑制，思想畸形发展等因素影响，加快了脑神经细胞的老化，很容易出现脑萎缩。
3.生理因素：人体就像是一部完整的机器，各个器官就是他的零件，用久了就会逐渐老化。老年人的生理机能会逐渐退化，特别是心脑血管（大小动脉）发生粥样硬化，微循环受阻，导致大脑供血、供氧不足、脑神经细胞变性、坏死、功能减退。继而出现记忆力减退、失眠、烦躁、精神不振、表情淡漠、反应迟钝、固执等脑萎缩的表现。

⑵ 50岁后大脑开始逐渐老化，那该怎样锻炼大脑呢

大脑是生活的中心，它控制着我们生活的方方面面，包括记忆、思维、判断、行动以及与他人的相处。然而，大脑和身体一样会老化。当有一天你发现自己忘记了一些事情的时候，不要担心，请开始做一些适当的运动，这会让你的大脑再次发光，你的灵感会像春天一样继续涌现。人年轻时大脑皮层厚度差不多，神经细胞差异不大，学习效果事半功倍。但神经细胞的衰老会随着年龄的增长而增加，专注力和记忆力也会开始下降，大脑皮层厚度的差距会越来越大。专家说，以正确的方式锻炼大脑可以减缓大脑的衰老，甚至使大脑功能更加灵活。

听轻音乐可以放松心情，缓解压力，而学习音乐可以有效提高脑力。音乐表演与大脑的胼胝体有关，胼胝体连接大脑左右半球，左右脑之间的交流多通过胼胝体进行。研究发现音乐人的胼胝体比非音乐人大，其他研究发现，6岁前(至少连续15个月)开始学习音乐的人胼胝体更大，音乐表演可以提高左右双手的协调性，从而激活脑力。

⑶ 如何延缓大脑衰老

为了早日防止智力下降，延缓大脑功能的老化，人们要学会科学的用脑和健脑。
勤用脑
不要害怕用脑，用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。科学家经常测试，发现勤用脑的人，大脑不易疲劳，脑神经细胞保养良好，尽管年龄增长，却能避免老年性痴呆。而整天无所事事，无所用心的人，不仅智力降低，而且大脑容易萎缩和早衰。
大脑的活动有赖於肾精的充养。人老则气血衰竭，肾精枯槁，面黄发白，筋骨无力。节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老。反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏昏，智力减退，精神萎靡，百病丛生。

⑷ 老人得了大脑萎缩如何治疗

积极防治血管性疾病：预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯；重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。
增加社会活动：用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动，"多一分社会交往就多一分身心健康"，杜主任建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。
清淡饮食，大便通畅：便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，杜主任认为，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。
最后，专家提醒正在或已经步入中老年行列的人群，平时应该定期检查，及早发现有无脑萎缩的危险因素，早期干预，早期预防，尽量延缓疾病的发生和发展。

老年性脑萎缩是中老年期最常见的一种慢性进行性的疾病，它是由于一种或多种原因导致脑供血供氧不足及脑组织体积缩小和脑细胞数目日渐减少引起的记忆力减退、情绪不稳、思维能力减退、注意力不能集中、严重时发展为痴呆、语言障碍、终至智力丧失等为其临床特征。本病多发于50岁以上的患者，病程可逾数年甚至10余年，女性多于男性。
脑萎缩是"老年性脑萎缩"，是一种老年人脑子老化的表现。关于治疗和保养，应注意下列几方面：
1、注意自身保养，如：生活有规律，注意合理饮食，适当锻炼身体，避免吸烟、饮酒，少吃高脂肪饮食等。
2、服用抗血小板凝集剂，如：肠溶阿斯匹林，或拜阿斯匹林，或波力维，以预防脑梗塞再次发生。若有胃或十二指肠球部溃疡则改服潘生丁。
3、你目前有头昏、头晕，可应用点脑血管扩张药，如复方通脉饮、银杏叶片、丹参滴丸等，以改善脑血液循环。

⑸ 中年50岁大脑提前老化怎么办

我是建议多做运动，玩一下益智游戏，多和人交流沟通，打打麻将，我妈妈就天天麻将不离手！

⑹ 老年人为什么会得脑萎缩

脑萎缩一般表现为大脑机能衰退和痴呆，包括小儿脑萎缩和成人脑萎缩，其中五十岁以上的人群发病率最高，男性的比例也要高于女性，导致脑萎缩的病因比较复杂，同时发病比较缓慢，因此在发病过程中很容易被忽略，导致脑萎缩最为主要的原因是脑血管长期处于慢性缺血的状态，因此对于该病建议及早发现从而能够今早的进行治疗，对于治疗具有非常大的帮助，该病是长期影响的结果，老人本身抵身体免疫力低，长时间不良因素，所以更加容易脑萎缩。
步骤/方法：
1、 脑萎缩主要的表现形式就是痴呆、记忆力减退，甚至会出现行为上面的障碍，有的甚至伴随着瘫痪的情况，对患者及其家人影响相当大，老年人本身大脑反应会有所退化，再加上一些外界因素长期影响，所以出现脑瘫痪情况比较多。
2、 脑瘫痪初期的时候患者会出现失眠多梦的情况，并且伴随着手足发麻和耳鸣，反应会慢慢的变得迟钝，记忆力更是慢慢的开始退化，甚至到后面会完全丧失记忆里，情况不断恶化到了最后完全痴呆。
3、 脑瘫痪不仅给患者带来了伤害，同时给家人也带来了很大的伤害，对于脑瘫痪情况只要是需要对症治疗，早期的治疗对于疾病的回复更有好处，一般在患者出现语言功能障碍后的六个月内采取治疗，更加有助于恢复。

⑺ 人的大脑从几岁开始衰老

人类的大脑发育有着非常清晰的年龄规律，刚出生到三个月的时候是大脑发育最快的时候，可以达到成年时的一半。然后在25岁时达到人生的巅峰状态，过了这几年巅峰的时期之后，到30岁开始就开始逐步萎缩，每年萎缩0.3%左右，值得注意的是，这个时候如果没有保持锻炼的话，体能也会出现退步。而到了四十岁以后，身体器官都开始老化

⑻ 有没有逆转脑部衰老的方法

随着年龄的增加，大脑不可避免的会出现一定程度的衰老，还有就是因为脑动脉硬化等因素，也容易引起患者大脑衰老，所以延缓大脑衰老要从很多的方面来进行：第一方面，要通过饮食方面来控制，患者饮食要采取地中海饮食，清淡饮食，建议患者平时多吃健脑的食物，比如富含有优质蛋白的精瘦肉、鱼肉、蛋类、奶类的物质，还要多吃富含有卵磷脂和锌的食物，可以营养大脑的神经，营养大脑的细胞，这一类的物质还存在于动物的内脏之中，还建议患者平时可以多吃新鲜的坚果，比如核桃、杏仁。第二方面，可以从药物方面延缓大脑的衰老，平时口服具有活血化瘀的中成药，比如银杏酮酯滴丸、奥拉西坦胶囊，可以改善脑代谢。

⑼ 老年人怎样预防大脑退化

老年性痴呆起病很隐匿。痴呆前期不容易被发现，患者仍能完成家庭中的一切生活活动，看不出任何异常。此期主要是大脑最高层次功能（与同年龄组相比）有所下降。痴呆前期如进一步发展，进入轻型痴呆，此时在生活上如洗衣做饭、清扫、养花、整理书橱等活动，会一反常态的难以顺利完成。此期如不采取有效措施，很快即可进入重症痴呆。重症者对时间、场所、人物、事物等的判断能力几乎完全丧失，其轻重程度因人而异，但是一旦进入此阶段很难逆转。
老年性痴呆的预防要从中年开始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究的结果看，预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：
1．药物预防：几千年来，人类一直在探索养生保健，抗老防衰，延年益寿的方法。根据中医学理论，认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。近10余年来，国内开展了大量抗衰老中药方剂的实验研究，这些方剂中的89．5％以补脾肾为主，所以老年阳虚者可常服健脾补肾之品，如五子衍宗丸之类，可防衰老。葛茂振氏认为，有效地控制脑动脉硬化的发展，对改善大脑组织的血流灌注，维持大脑代谢的正常，对预防痴呆的发生具有积极的意义。可在辨证论治的基础上，酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等。亦可选用月见草油胶囊4粒（日3次）、复方丹参片3片（日3次）、泽泻白术散10g（日2次）、活血通脉片5片（日3次）、愈风宁心片3片（日3次）中的一种服用。
2．灸法预防：灸法亦可扶阳化瘀，延年益寿，古代灸任脉的神阙、气海、关元，督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室，胃经的足三里穴（双）、每次灸五壮，均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。
3．避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要"敌人"， 调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。
4．注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。 老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。
5．精神调养：人们常说："笑一笑，十年少"，这说明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。应该居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，意志和，精神定，悔论不起，魂魄不散，五脏俱宁，这是精神调理的第一要义。这就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情虑的激扰，这样气血调和，健康不衰。要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
6．体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
7．起居饮食：起居饮食要有规律，不可变换无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。在膳食上，一般要注意以下几点：
强调做到"三定、三高、三低和两戒"，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。
避免使用铝制饮具，盐一进人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。
补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。还可适当补充：
●维生素E：虽然并无研究明确显示，维生素E可以增加记忆力，但维生素E为抗氧化剂，可以阻止神经细胞被自由基破坏，同时，有研究指出，老人痴呆症患者连续服了两年维生素E，延缓8个月的退化。专家建议，每日可补充400单位的维生素E，有助于预防老人痴呆症。
●女性荷尔蒙：最近有研究显示，女性在停经后补充女性荷尔蒙，可减少30至40％罹患老人痴呆症的机率。
●多吃鱼：荷兰大规模研究显示，若多吃鱼，饮食中的胆固醇较低，得老人痴呆症的机率只有一般人的0.4倍。这项研究以5000名55岁以上的人士为对象。

⑽ 中年人的脑老化要怎样预防

每人约有140亿个脑细胞，并有辅助细胞9千万个，在16～20岁之间达到最大值，25～30岁开始慢慢死亡，每天约死亡10万个，40岁以后每天死亡20万个。可见，如不加以预防，人脑的老化过程就会大大提前；如果预防得当，则可收到延缓衰老的效果。其预防措施有：1.多读书，多看报，多听广播，培养广泛的兴趣可以保持脑子的灵活性。中年人学外语、练书法等，对自己的脑健康极其有益。

2.多做思考游戏。年轻时或中年后爱动脑筋、勤于思考的人，60岁以后仍头脑灵活，思维敏捷，甚至思维能力还有所提高。相反，生活呆板、思想懒惰的人，年龄大了就变得迟钝、糊涂。因此，建议中年人多做些思考问题的游戏，如下棋、猜谜、电子游戏等。

3.积极预防动脉硬化和治疗糖尿病。这两种病对中年人的危害比较严重，尤其对脑的刺激较大，影响脑功能的正常发挥。

4.积极防治抑郁症。忧郁、怅惘、多愁善感等都是消极心理，要分析自己的主观要求是否过高；有困难时，应想办法解决，不要憋在心里，要尽快改变自己的不良心境。

5.保证充足的睡眠。人的一切活动都是在大脑这个司令部的指挥下，通过遍布全身的神经进行的。脑细胞在消耗大量能量之后，就会出现疲劳，经过睡眠才能解除疲劳，重新积累能量，有利于第二天的工作和生活。睡眠充足，人才有精神。

6.保持乐观。人在遇到挫折、打击或天灾人祸时，悲伤、痛苦是不可避免的，但要学会忍耐，学会坚强，善于将自己的消极情绪转变为最积极状态。

7.经常活动手指。两手各有分工，活动右手，对左脑有益，活动左手，对右脑有益。因此，一个人应使两手都有事干，左右开弓，对脑子的健康更有益。

8.保持自己的好奇心和想像力。看见什么新奇的东西都想问个为什么，爱刨根问底的人，都是爱动脑筋的人。好奇心和想像力恰恰使人的脑子变得更活更灵，可延缓衰老过程。

9.保持童心。多接触孩子或少年儿童，会使自己也变得年轻。

10.重视营养。为防止脑动脉硬化，中年人应多摄取营养均衡的食物，如维生素E等，可促使脑提高其活力。富含维生素E的食物有小麦、玉米、花生米、芝麻等。另外，还需要补充卵磷脂来维持脑细胞活性，预防胆固醇沉积等，蛋黄和豆制品中含有丰富的卵磷脂，中年人应常食之。还要多喝牛奶，多吃胡萝卜，这两种物质富含维生素A、维生素B2和钙质等。