男性健康60岁

① 60岁男性为增强体质服用哪些保健品

你好：
建议服用营养补充剂类的保健品，如维生素类等等，降血脂类等等
希望能够帮助你，望采纳。

② 60岁男人精力如何

这种东西分人的，我村里有个65的老头还天天跟3队一个40岁的妇女乱搞。

③ 50岁至60岁，为什么是男性寿命的决胜期

大多数人不明白这句话的真正含义。原则上只需要一个男性就可以满足上百个女性的怀孕需求。一切社会文化现象都是由生理基础决定的。

要不要到了59岁，就要退休了，准备下半辈子，70%的人都打不过？59岁左右，人老得快，疾病接踵而来。我们能做些什么来安全度过这段时间？男性的预期寿命比女性短；另外，人一旦到了五六十岁，身体的各项功能都会严重下降。这时候他们退休胡思乱想，身体的疾病就会更多的体现出来。

第二；学会知足；可以旅游或者看书养植物；重拾年轻时的兴趣；第三；需要孩子的积极照顾。家里父母一旦退休，建议孩子可以主动经常联系。人一旦闲了，顾虑多了，想多了也不好。他们经常给父母写信和打电话；拜访他们，陪伴他们，让他们健康地走过这个退休阶段，让他们逐渐接受退休。

④ 男人60岁性功能怎么样

额这个也是看个人对自己的保护程度了，有的人很轻但是还不如有的年纪已经很大的人的

⑤ 男性60岁，体重标准是多少

今天就让小编为各位分析一下男性60岁，体重标准是多少？感兴趣的朋友一起来看看吧！无论男性还是女性，年纪大还是年纪小，体重都是衡量一个人健康的重要标准。特别是上了年纪的人，60岁以上的人由于身体的各方面机能都开始走向弱化，新陈代谢也不如年轻人快，吃油腻的东西后，身体没有办法很快的将体内的脂肪代谢掉，脂肪堆积就容易引发各种疾病。

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174公分男性的标准体重是多少。用174-105=69公斤，也就是说标准体重应该是140斤左右。上下波动10%都是没有问题的，也就是154-126斤之间。

这个年龄的男性在饮食上也应该注意少油、少盐，脂肪含量高的食物也要少吃，比如年轻时爱吃肥肉的人，这时候应该控制一下了，否则很容易影响血压和血脂健康。另外，饮酒量要注意，不能再像年轻时那样拼酒和酗酒了。如果体重超标再经常饮酒过量，很容易导致高尿酸血症，引起痛风。
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无论男性还是女性，年纪大还是年纪小，体重都是衡量一个人健康的重要标准。特别是上了年纪的人，60岁以上的人由于身体的各方面机能都开始走向弱化，新陈代谢也不如年轻人快，吃油腻的东西后，身体没有办法很快的将体内的脂肪代谢掉，脂肪堆积就容易引发各种疾病。

根据国际标准公式：

60岁以上男性的体重标准应为身高乘以0.65减去48.7

60岁以上女性的体重标准应为身高乘以0.56减去33.4
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一、衡量一个人体重是否标准靠什么？

衡量一个人是不是体重是不是标准，国际上通常使用的就是身体质量指数，也叫BMI，（Body Mass Index）；BMI是国际上常用的一个衡量是否体重超标和是否肥胖的重要标准。BMI原来主要是用于统计分析以便科研使用的。而BMI指数把体重和身高两个数值客观的计算以后，得出一个衡量身体身高和体重的数值，因为其比较客观，从而被国际上大多数人所接受，因为中国人和其他国家人种不同，为此，我国还专门制定了我国的BMI指数标准，使得体重是否超标有着明确的标准和依据。

二、年龄和标准体重有关系吗？

年龄和标准体重是没有关系的，在BMI的计算中，也没有年龄参与的因素，只有身高和体重是有关系的。所以，年龄60岁，和多重的体重没有关系。按照肥胖的中国标准，我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。所以，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。

三、肥胖对健康有没有影响？

肥胖和健康的关系，当然是有关系的，肥胖是高血压、冠心病等诸多疾病的独立危险因素，也就是说，如果肥胖存在，那么就会对健康造成很大的影响。为了健康，我觉得我们还是都保持一个健康的体重最为重要。事实上，除外BMI以外，还有以腰围来衡量是否超重的指标，但不管哪一种方法，都是为了避免我们过度肥胖，因为肥胖造成的危害，已经尽人皆知。

⑥ 男 60岁 吃什么保健品好

中国老人的几大营养问题：
膳食结构：专家指出，大量食用精米精面、高脂和高热量食物是十几年来老人糖尿病发病率迅速上升的一个重要原因。1998-2002年，北京市针对2000名60岁以上老人进行膳食营养状况的调查，结果发现接受调查的老人平均每天只吃250-300克蔬菜，离中国营养学会推荐的400-500克标准有很大的差距。而且，很多老人都不知道深绿色蔬菜的维生素K、钙和核黄素含量比浅色蔬菜高很多倍。

营养元素：多种微量元素摄入不足，最严重的依然是缺钙。调查显示，老人们的锌、维生素A，维生素C以及核黄素摄入量都偏低。另外，还有营养过剩，很多老人患上肠癌、子宫癌，前列腺癌，乳癌等疾病都与营养过剩有直接关系。

老人营养不良有三大原因：
生理特点：有一些老人，由于牙齿缺失无法咀嚼，长期每餐只吃一些流食，久而久之出现营养不良现象。另外专家还指出，由于味蕾功能减弱，老人容易在做菜时加更多的油、盐等以加重口味。

错误的饮食观念：一些老年人认为，“现在年纪大了，抵抗力也大不如前，多吃一点肉、蛋等有营养的东西，对身体有好处”。专家表示，老年人应尽量少吃脂肪和胆固醇含量高的食物。

行动不便让老人忽视营养：有不少老人为了图方便，除了早餐，一日两餐经常用速冻饺子来打发。还有些独居老人，往往早上起来就把一天的饭都做好。中午、晚上吃同样的菜。专家指出，总是吃单调的饮食，时间一长就会导致营养失衡。


大家都知道，东西不是越贵就越好，也不是越稀罕的就越好，唯有最适合的才是最好的，但什么营养保健品才最适合老年人呢?

老年人由于年龄偏大，生理机能退化加快，咀嚼能力下降，消化吸收功能减退，普遍存在营养失衡。这可导致老年人免疫功能下降，极易发生感染。科学研究发现，营养欠佳的老年人手术后引起的败血症比正常老年人高出5倍。因此，营养能否均衡对老年人晚年生活质量影响极大，据预测，人类生命的寿限已提高到150岁，美国相关问题研究机构的科学家认为：“在保证足够、全面营养的前提下，调节体液致偏碱性，可以延缓衰老、延长寿命。”这就是最著名的体液偏碱性抗衰老理论，美国康奈尔大学的营养学家克莱德?麦卡和老年学家马克赖顿都做过动物试验，证实了该种理论的有效性。

因此，老年人的保健首先要从改善脾胃功能、均衡营养、抗氧化几方面下手，整体调节。

改善脾胃功能方面：

这是重中之重，因为脾胃功能不好的话，营养物质不吸收，吃的再好也没用，而且营养物质堆积在肠胃不及时转换成营养就会变成毒素，反而更加危害身体。我原来是靠中药来调理脾胃，可是中药太苦，妈妈不爱喝。后来又让她吃山楂，后来看中医的书说是山楂是破气的，老人妇女要少吃。所以后来就让母亲喝诺丽，效果一周就出来了，第一天她喝了后拉肚子，随后的几天就都有大便了。便秘问题对老年人太重要了，便秘是会死人的。容易引起心血管破裂，马季不就是这么给憋死的吗。到现在为止她喝诺丽已经半年了，大便一直很规律。看来诺丽确实起到了调理肠胃的作用。费用是一个月300多块。

第二个大问题就是要均衡营养：

调理好肠胃后就要加强营养了，我首先让母亲吃“固元膏”，该方由阿胶、大枣、核桃、黑芝麻、冰糖、黄酒等组成，女性服用可补血养颜，老人服用能滋阴养血、强身健体。就是做法很是麻烦，不过网上有卖的，光买材料就要300多，一个人能吃2个月吧。老人妇女吃还行，还得分体质。不是随便什么人都能吃的。

⑦ 60岁以上的男人健康的性生活每月几次为宜

每月1到2次差不多了

⑧ 男人四十五至五十五年龄段如何保养健康

男人一生该如何保养 男人的一生该如何保养?每个年龄段怎样保养才能健健康康?其实人类的身体是很脆弱的，好好保养会让您的身体更加强健!通常情况下，男人最初的衰老是在 20-22 岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到 110 岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 男人一生该如何保养:之20-30 岁 男人在20-30岁如何保养:少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。 不要抽烟，抽烟会使你平均减少 10 年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧， 又可维持正常的物质代谢。 如果此时不加紧时间锻炼身体，70 岁时体能就会下降三分之二。 这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。 男人一生该如何保养:之30-40 岁 30-40岁如何保养:劳逸结合，防止噪音，护好皮肤 进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。 这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。 血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过 30，但不得少于 15。 专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝 8 到 10 杯清水。35 岁后，男人的小腹很容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。 成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。 当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。 男人一生该如何保养:之40-50 岁 男人40-50岁如何保养:活动双目，勤查身体，放松肌肉 这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。 平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画 8 字，目光跟随拇指移动。每天花 15 分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。 许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。 繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下:找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续 5 秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。 改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有 80的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。 男人一生该如何保养:之50-60 岁 男人在50-60岁如何保养:注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑 医学研究表明，人体内的胆固醇含量在 50 岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素 c、e 和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。 口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。 体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。 男性的身高也会有所下降，大约是每 20 年缩 1.5 厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。 男人一生该如何保养:之60-70 岁 男人在60-70岁如何保养:善待人生，增强体力，健康饮食 这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变:皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。 在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。 同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如:新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等 海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果含有微量金属元素之食品有:蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。 虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

⑨ 六十岁的男人应该怎样生活

第一作息规律

在60岁之后身体开始走下坡路，想要更加健康男性应该养成作息规律这个好习惯，尽量早睡早起，在作息规律的帮助下不仅可以延缓身体衰老，还可以帮助调节内分泌，对大脑、心脏、肝脏等重要器官功能提高有帮助。

第二饮食节制

想要延长寿命，建议男性在60岁之后，清淡饮食，饮食也要掌握技巧，才能在饮食过程中获取足够的营养物质，同时保护好消化系统。很多人没有注意饮食的节制，经常胡乱饮食，高糖，高脂肪食物获取量过多，平时又喜欢吃烧烤，腌制类食物，都容易在错误饮食行为的影响下影响健康。如果要延长寿命，应该注意饮食清淡，这些暗藏风险的食物也要少吃，才能让健康靠近。