你想长寿吗

A. 要是想长寿，早上起来不要急着做哪六件事

一天的计划是在早上，现在老年人把它作为金科玉律，早起、锻炼和离开，只是为了有一个好的身体。但毕竟，老了，身体的功能逐渐退化，早上有些事情不能匆忙做，否则会影响一天的状态，对健康和长寿也不利。因此，想长寿的人应该被仔细观察。当你早上起床时，你不能匆忙做六件事。

如果你想长寿，那么如果你早起，你该怎么办？

刷牙不到一分钟，很多人都不在乎刷牙。事实上，正确的刷牙方式对口腔健康是非常重要的。每天饮食中都会有残留物，需要及时清理，以帮助抑制细菌滋生，保护口腔健康。刷牙不到一分钟，上下上下刷牙应该干净干净，三分钟左右就够了。

事实上，早上做的每件小事对你的健康都有更大的影响，但由于你已经养成了习惯，你会忽视这些习惯，很容易在很长一段时间内出错，你仍然感到困惑。因此，如果你想长寿，你也应该注意早起的这些小细节。

B. 假如你老了，你希望自己能长寿吗

这个问题很有意思，人到老了没有不希望自己长寿的。但是人却一生中很难做到没有病的，因此人老了除了期望能长寿，更期望自己活的高质量比长寿更重要。

C. 长寿一直是很多人追求的目标，你认为活太久是福还是祸

长寿一直是我们每个人想要追求的目标，但是其实活的太久也不是多好的事情，甚至现在有很多的老龄化的老人们对于自己的日常生活需要维持还是非常困难的。中国的老龄化越来越严重，因为我们原来越留下了太多的压力，导致我们现在中国老龄化人口数量不断的在上升，但是我们有很多的人想要长寿。

所以长寿是很多人追求的目标，但是活的太久并不是一种福气。

D. “想长寿，多运动”，是养生之道吗你知道有哪些长寿的秘诀吗

其实很负责任的告诉你，多运动确实是长寿的秘诀之一，养生的三要素就是全面补充营养、保持合理的睡眠和适合自己的运动。所以说经常对自己做一些合适自己的运动，是非常有必要的，在养生方面也有着重要的意义，不过，根据每个人的体质和具体情况的不同，我们运动也应该是有选择的，在此我根据自己的经验，为大家总结几点运动的要素，分享给大家，希望对大家有所帮助：

3、恶劣天气不要运动

有的朋友可能会认为，既然运动了，就一定要坚持，其实确实是这样的，因为只有坚持运动才能产生最有效的效果，但是，在大雨或大雪的恶劣天气，我们也不要坚持运动了，因为在这些恶劣天气运动给我们身体带来的伤害，比坚持运动还要大。

E. 健康长寿是小康社会的重要标志之一，但你知道想要长寿的秘诀是什么吗

尽量不要生气。如果生气后一定要发泄出来。这很重要！！！就害怕生气后憋着，俗称“生闷气”。体内的“气”会冲击人体的器官，损伤细胞。会造成体内气脉混乱。免疫力下降。病就来了。西方囯家的人包括日本在内，长寿主要还是营养，他们从小就是牛奶，牛肉每天都在吃，又不乱吃。所以营养第一位的。第二就是卫生。第三有好的心态。第四运动不能超体力。

个人心态，心态好的人往往要比心眼小的人多活几年或更多，心态好烦恼少，想得开办事效率高，成功率也高，肯定心情就愉快，常言道，笑一笑，十年少，心态不好每天愁眉苦脸肯定思想下力大，心态好:受刺激后变得不安或很生气的人寿命会缩短。对压力反应最极端的男性，患心脏病的概率是其他同龄人的3倍。人不能不气，但要会生气;要做情绪的主人，不做情绪的俘虏，要驾驭情绪。

F. 我国居民人均预期寿命达到77.3岁，你想长寿吗

我并不希望有太长的寿命。因为等到老的时候，自己各方面的身体机能也会出现严重的下滑，并且身体的各种器官疾病也会随之而来。在这种情况下活得太长的话，反而会给自己的家庭带来沉重的负担，同时也会让自己长期受到病痛的折磨。虽然有些老人能够在年纪大的时候依然保持着健康的身体状态以及体魄，但是这样的情况毕竟属于少数情况，大多数的老人在上年纪之后还是饱受疾病的困扰。而这些老人虽然不愿意就此离开，但是病痛对于这些老人的折磨也使得老人非常痛苦。

可以说人如果能够在年轻的时候享受到一切能够享受到的东西，那么就不需要有太长的寿命就已经能够达到心满意足的状态了。虽然有很多人希望能够活得越长越好，但是没有质量价值的寿命明显不符合所有人的期待。

G. 如果有可能的话，你愿意长命百岁吗

当然愿意。虽说是事事无常。但我想每个人都希望自己健健康康的，能长命百岁。但也要追求生命的质量，否则光有数量也意义不大。更不能给小辈找太多麻烦。如果夫妻两人都能健健康康的，相伴到老，也是一件幸福的事，我希望岁月静好，现世安稳。

H. 欲求长寿，应先除病，你知道哪些长寿的秘诀

1丶少。一日三餐，七分饱为宜。俗语说＂饮食七分饱，无病活到老＂，中医认为：＂饮食自倍，肠胃乃伤＂。百岁老人干祖望，中医耳鼻科泰斗，主张蚁食，就是说象蚂蚁一样，不挑食，不多吃。

2丶杂。吃得杂一些，什么都吃这样，营养丰富，齐全《内经》说：＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充＂。

5丶慢。吃饭要细嚼慢咽，减轻胃肠负担，让消化吸收功能保持良好稳定状态，是身体健康保证。中老年人，以食为养，调节饮食，以养脾胃，牢记上述＂5字诀＂就能减少疾病，延年益寿。

世上没有长生不老药，只有延年益寿的秘诀。