中医长寿

❶ 中医养生可以延长寿命吗

现在随着生活水平的提高，人们越来注重养生，可是养生真的能延长寿命吗？

因此，建议大家不要只针对梅先生，而是从现在开始，一起来践行健康生活方式。

怎样践行健康生活方式呢？首先，要合理膳食，按照中国居民膳食搭配食物包括食物多样，谷类为主，多吃水果蔬菜，适量吃鱼，鸡鸭等肉，每天喝奶类，吃鸡蛋等，三餐热量分配合理，定时定量，减盐、减油、减糖。

再就是要适量运动，选择自己能长期坚持的运动为主，各种运动类型交替，比如慢跑、步行、跳舞、游泳等。

再就是戒烟戒酒，如果抽烟，应立即戒烟，不抽烟的，应远离二手烟。少量饮酒可以舒筋活血，但是过量饮酒就会对身体有一定的危害。

❷ 中医是否普遍长寿

看到很多中医，尤其老年的中医，一般比同龄人年轻，看上去精神奕奕，心态平和。我有一个十多年的中医领居，叫张文通，是双城市曾经的名医。他八十多岁的时候，性生活还很正常，可见中医的养生有多厉害。他不找年轻的，找和自己岁数相妨的，用自己的耐力熬死了好几个老伴，后来九十多岁而卒，可见，只要深通中医术，养生，健康这些都是非常容易实现的。

❸ 为什么中医普遍的有动辄九十甚至一百多岁的老中医，西医没有呢

颜正华教授是当代国医大师、首都国医名师，颜老如今已年逾九旬，仍身体健康，面色红润，双目炯炯，思维清晰，还能出门诊，还能参加视察新校区等活动。

颜老总结自己有五大养生方法，排第一的就是保持精神平和，他自己常通过静坐气功、练书法、哼汤头歌、练气功等来放松精神。

我的父亲李济仁，心态就特别好，始终保持一颗童心，他的“志向”是游遍世界。第二届国医大师孙光荣孙老特别“喜欢”家父，孙老说：在国医大师中唯有“佛菩萨”（孙老对家父的敬称）最逍遥！之所以能“逍遥”，可能是因为心无挂碍，之所以心无挂碍，可能是因为情有所钟，之所以一直能情有所钟，一定是始终保持着好奇心——对新事物、老事物，总能以虚空的心来悦纳，心中总是充满好奇，满载欢喜。

而现在大多数人都面临心理困惑，心理问题已经成为我们人生最大的问题，心理疾病甚至成为当代社会的一种流行病。

❹ 中医里长寿的人为什么非常的多

许多中医享有长寿的关键在于养生。《冷庐医话》称名医长寿为“医范”，强调“医人每享高龄……既精医学必有探性命之旨，审颐养生之宜，而克葆天年也”。其养生之道有四：

1、起居有常，动静适宜

如《管子·形势篇》说：“起居时、饮食节、寒暑适，则身利而寿命益”。孙思邈提出：“养生之道，常于小劳”、“体欲常劳、劳勿过极”、“人欲劳于形，百病不能成”。华佗亦指出：“人体欲得劳动，但不当使极百”。这都说明要动静适宜，劳逸结合。即《内经》的所谓“久卧伤气、久坐伤肉”。劳动、运动是长寿之道。

2、饮食有节，戒除偏嗜

《管子》说“……饮食有节……则身利而寿命益……饮食不节……则形累而寿命损”。说明饮食要有节制，要定时定量。《素问·脏气法时论》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。说明食物应多样化，应互相搭配。《素问》所谓：“多食咸则脉凝泣而变色”则提示人们饮食应清淡，不宜太咸。

3、减思虑，蠲喜怒

《上古天真论》说：“内无思想之患，以恰愉为务”。著名医学家李东恒说：“凡怒念、悲思、恐惧，皆损元气”。《医钞类编》说：“若日逐攘忧烦，神不守舍，则易于衰老”。说明不能过分喜怒悲哀，不能过分忧愁思虑。

4、慎房事

《内经》说：“若入房过度则伤肾”，放纵情欲，耗精过度就会“半百而衰也”。《千金方》上更说：“恣其情欲，则命同朝露也”。

明代龚应圆曾有一篇概括养生之道的“戒忌箴”，言简意赅，面面俱到，兹录于下：“绝戒暴怒，最远房室，更慎起居，尤忌忧郁，顺就寒温，调节饮食，毋以为言，虚伪无益，一或失调，噬脐何及。

❺ 如何活到一百岁中医角度论述

如何活到100岁中医角度这个论述来说，就是我们要情断深，然后养生平时饮食就要注意。

❻ 中医认为健康长寿的特征有哪些

面色红润，不失眠，大小便正常，没有暴喜暴怒，心态平和，有适量的运动，没有严重的慢性病

❼ 中医养生----长寿秘方

最好的方法不是吃，长寿的秘方是心情好和规律的生活方式
家庭和睦、没有不良嗜好、每天步行半小时、每餐7分饱、每天8杯水、每天五谷杂粮和蔬菜水果，就这么简单。

❽ 中医是否普遍长寿你怎么看

中医是否能达到人们所称的普遍的长寿，这个不是的，应该说中医的医生自己也是个医生，自己非常清楚养生的相关方法，应该怎么去做对身体才能更好。但大家也听过一句话，医者不自医知道怎么样对身体好，但是真正能控制住自己的人是很少的一部分。

想要健康又长寿，就要保持良好的生活习惯，其实很简单，健康饮食规律锻炼，按时休息，保持良好心情，这四方面都能做到的话，那一个人的平均寿命比普通人延长5%，甚至说10%是完全有可能的。只是人的贪欲在驱使着人们做某些短期内会得到快乐，但长期来看会对身体造成损伤的事情，而人本身却又无法完全控制自己。

❾ 人的长寿秘诀是什么

长寿秘诀一：充满善意
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”

长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。

❿ 为何有“医不自医”的说法为何很多中医却长寿

有“医不自医”的说法主要有两个原因。一是因为医生并不是全能医生，不可能什么都懂，医生必然也只是在自己擅长的部分比较厉害罢了，不可能什么都知道的。而当医生自己得的病是自己不能诊断的，自然是不可以自医了。而是因为医学也是有局限性的，这具体来说是指如果这个医生得的病以目前来说是没有治疗办法的，那么即使他自己是个医生，他也不能自医呀。

其实说简单点，中医之所以能够长寿，这和他们的努力是脱离不开的，如果我们也能相中医做到这种地步，我们一样可以长寿。因为中医们在日常的生活中就注重早睡早起，管理好自己的情绪，心态放平，坚持锻炼，偶尔还有用药膳来调理自己的身体状况，自然中医们比普通人会更加容易的长寿。