❶ 急求（女生）健身房减肥计划我26岁，身高164cm.以前一直都是90斤，身年到现在一下就到了110斤
身高164CM、体重55KG，在标准体重偏下，16岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁，并拜倒在你石榴裙下的局面，不是更好吗？
祝您成功！
❷ 我今年26岁，男，体重165斤，冬天还好，夏天流汗很多，可以说只要一动就和洗澡没什么两样，身体有问题吗
民间常说嘛：胖子怕热不怕冷，你估计也有耳闻。但也没有到你这么夸张的说法。如果真如你所说有一点是因为你脂肪较多散热能力差产热又过多，或者你身体虚弱不经常运动也经常流汗。病理情况下建议你去查一下甲功，看看是否存在甲亢。希望可以帮助到你，祝你早日康复。当然还有什么不明白的可以咨询我。
❸ 26岁了还能长高么
26岁基本上不会再长高了，这时人的身高已经定型，你的父母不高，你已经超过了父母的身高。
长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。
❹ 我想做平面模特1.62身高可以吗 90斤 26岁 超喜欢做模特求建议
平面模特一般没有那么高要求，只要上镜就行。你也可以去找淘宝商家做展示模特呢
❺ 男人26岁身高165怎么42公斤
吃吧，太瘦了。。。。
❻ 急！！！请懂医学的进！本人女26岁，一直很瘦，身高162cm，体重一直在90斤上下，易疲惫
我虽不是医生，但有个中医朋友，略微懂点大概情况。建议你去找一个比较负责任的中医看看，根据你说的情况，估计是肾阴虚而且比较严重所以夜尿多，另外脾胃功能也差造成你大便不成形，体内寒湿也比较严重所以四肢冰凉怕冷，另外还有血虚所以脸色不好皮肤干燥。总的来说就是体质太弱需要比较长时间的中药调理才行。只要身体调理好了，宫颈糜烂的症状都会有所缓解，当然宫颈糜烂还是要去找专业医生医治，据说现在有什么激光疗法。建议去找正规的医院咨询治疗。
❼ 我身高165cm 男 年龄26岁体重只有94斤 别人见到我都说我瘦 我该怎么增加体重
多健身，多运动多，不仅能让自己变的不瘦而且还会让自己更有型
❽ 本人男，26岁身高165，长相一般，一看就是老实人，在武汉有房，还从来没有谈过一个女朋友，正常吗
相亲是个不错的选择呢~你很符合相亲的标准哦，有房有车，人长得也很让女方放心，可能就是身高女方会挑剔一些（或许可以试试比较高的女生，她们可能会希望找个不是那么高的或者对身高没什么要求）。
再者的话，可以注重下衣着，打扮。不是说一定要穿贵，而是要有那种给人舒服的感觉，邋遢是万万不能的。（如果你自己不是那种精致男孩，很有可能找的也不是哦）
如果不想相亲的话，我建议培养个兴趣爱好，或者让朋友的朋友介绍（以防找到某某兄弟不为人知的前女友就尴尬了）。当然我个人倾向培养兴趣爱好，这样你们起码会有共同话题或者让她眼前一亮的地方。
优秀的人，总是迷人又自带光环的。加油~
❾ 脾胃和手脚容易出汗发冷怎么调理
你好！脾胃瓢香中医馆将为你解答疑惑。
手脚容易出汗，是因为受了寒邪，寒入体内继而转热，热而出汗。脾胃功能低下，造成气血不足，气血不足造成人经常感觉寒冷，特别是在冬天时，当然这其中也存在肾气不足的气血不足也可造成手脚冰凉。不容易受孕就是气血不旺、宫冷而造成，其问题是气血，其根源是脾胃和肾脏。
脾胃瓢香中医馆专长以中药方剂帮助他人调理脾胃、阴阳气血、肾气不足等症。当你选择本答案为满意答案后，脾胃瓢香中医馆团长将精心为你开出中药方子。
❿ 我是一个26岁的女孩子，身高165.体重130斤到138斤之间
你身高体重都和我差不多，不过我只要吃的少就有效果了，之前夏天在家喝荷叶水，之后吃三天苹果，自然而然食量就减少了，我半个月瘦了10斤，之后基本每天接近一斤的减少，饮食都很正常的情况下还在瘦的，你这种情况主要是排毒，清肠胃，可以试试荷叶水泡的茶 有通肠胃的作用，普洱茶也可以，先这么喝两个星期看情况再定，看适不适合你。另外平时在办公室要多喝水。