慢性病人的长寿秘诀

1. 慢性病人比正常人更长寿吗

如今社会发展节奏快，有一部分人本身也患上一些慢性疾病。有的人认为这种慢性病人比正常人的寿命会缩减，但是有的人却说他们的寿命比正常人更长，关于这个问题我们不妨一起了解。

因为本身患有一些慢性疾病，所以这一类人通常会被人称之为药罐子。其主要原因是需要大量的药物来维持正常生活，他们为什么人们说有慢性疾病的人比正常人更加长寿呢？

第四，慢性病患者可以得到更好的照顾。

一般正常人会自主地去照顾一些患有慢性病患者的人这一类人更需要周围人的关心和爱护。对自身的疾病不能快速的治疗，更需要有耐心的对待，所以看到这里你可能已经明白。如果想要自己的身体健康承受，不妨积极乐观面对每一天，坚持锻炼，让自己的身体更加强壮。

2. 人长寿的秘诀是什么

1、睡不好会发胖：每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅；

2、蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者，据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病；

3、不停地运动，把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍；

4、饮食宜粗不宜细，一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用；

5、五分钟完全放松，当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧；

6、餐前餐后多补充水分，饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分；

7、精神食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

以上内容参考：网络-长寿

3. 长寿的秘诀

人生长寿三道坎，30、40、50岁

权威资料显示：160例猝死者中，30－50岁的中年人竟有123例，占76.9％！中年人猝死率远高于其他年龄组。对此，中国工程学院院士、中华医学会会长钟南山批判“40岁前拿命博钱40岁后花钱买命”现象：“许多中年人你们想过没有，工作做不好可以再努力，身体却就像是空心玻璃球一样，一旦碎了就不能再恢复了。”30到50岁这20年是生命的易损期，也是人生事业、家庭生活的黄金期，因此，称30、40、50岁是人生长寿的三道坎。
如何顺利迈过人生三道坎？
这是由人体机能的自然发展规律决定的。不同的年龄段，具有不同的特点，需要审慎、辨证地对待。稍有不慎或大意，就会严重损害自身健康，影响寿命。
30岁潜伏期，无视保健等于“慢性自杀”
30岁是长寿的基础期，也是短寿隐患的潜伏期。30岁过后，血管弹性减弱，血液垃圾沉淀，血动力严重不足，五脏机能以每年5％～10％的速度衰竭。面对空前的竞争压力，很多人日夜加班、频繁应酬，又缺乏相应的保健意识，出现脱发、易疲劳、贫血、失眠等亚健康状态。这种状态就眼前说，严重拖累工作、生活、学习，注意力、记忆力都大不如前，动不动就累了、困了；从长远说，不打好健康的“底子”等于“慢性自杀”，疾病找上身的时候就追悔莫及了。反之，如果及早养成好的生活、保健习惯，受用一生，长寿可期。
40岁转折点，需要更强有力的保健手段
40岁是关键期，也是转折点，发病危险性大增。据对5万多人的调查显示：40岁时人群慢性病患病率为9．9％，而45岁时，患病率急剧上升至20．9％。五脏功能衰退加剧，80%以上的人体液呈号称百病之源的酸性体质，这个时期是高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管、癌症等疾病的发展期，肥胖率也倍增，这是最需要保健的年龄段，急需一些功效确切、滋补效果快的营养保健食品，才能抵御五脏衰竭的猛烈进攻。
50岁是大坎，踏实走稳没有疾病是关键
50岁是稳定期，同时也是一个大坎。进入五十，五脏衰退加剧，如脑血栓等各种大病、重病容易找上门，踏实走稳，确保没有疾病是关键。因此要多运动和多保健，发现疾病要保持好心态，以乐观积极的态度采用多种方式进行治疗和控制，如食疗，保健品辅助治疗等。尚未发现疾病的要赶紧保住“胜利成果”，维持良好的生活习惯，均衡营养，注重保健。
康乾长寿的两大秘诀
——汤炖哈士蟆，茶泡碧喜石
皇帝短命的多，长寿的少,而清代先后就有两位高寿皇帝，乾隆89岁高龄，是历代帝王中长寿之冠，康熙也有69岁，为何同样拥有佳丽三千，他们能独享高龄呢？原来他们有一套养生的秘诀。
康熙8岁登基，执政61年，共有55个儿女，定三藩，收台湾、抗沙俄……戎马一生，日理万机，却一生精力充沛，多子高寿。他认为，人是不能长生不老的，但只要顺应自然，多加保养，在延长一定寿命是可能的。因此养成了“喝汤必点哈士蟆，饮茶必泡碧喜石”的习惯。
研究发现，这习惯与他长寿有密切关系：炖汤的哈士蟆，就是满语与对中国雌林蛙俗称，据《清史》、《辽海丛书》载，清太祖努尔哈赤用“小兴安岭中国林蛙”祭祖，入关后“小兴安岭林蛙”便被列为贡品，并被奉为“八珍之首”。自此中国林蛙成为大清王朝宫廷用于延年益寿的滋补佳品， 12位清帝健康的保护神！
中国林蛙集药用，食补，美容，保健于一体，《本草纲目》、《中国药物学》、《中草药手册》等医学巨著均有记载，具有“补肾益精”、“养阴润肺”、“补脑益智”、“补气血”、“抗衰老”、“降血脂”“抗癌”、“消炎”、“美容”的多种功效，是世界公认的滋补品之王,同仁堂研究证实其滋补功效远大于灵芝、虫草；
其实，人们所说的中国林蛙是指雌林蛙,只有雌性的林蛙才具药用价值，而雌林蛙产卵期间把其所有的营养价值多集中在林蛙卵中,因此，林蛙卵营养价值非常丰富，有着千只林蛙一克卵的美誉，其富含有九种维生素、十三种微量元素、十八种氨基酸、大量的不饱和脂肪酸和决定着血液运输物质能力快慢的血动力素，滋补功效快速而强劲！
康熙饮茶所泡的碧喜石，属高级保健石，具有一定保健功效；用两者同时保健，延寿效果可想而知！
一心效法祖父的乾隆，对祖父 “汤炖哈士蟆，茶泡碧喜石”的习惯也尤为推崇，认为是可以通脉、活血、健脑、壮骨一举数得养生之道。笔者认为，“康乾盛世”的出现，固然是励精图治的结果，但也与他们健康长寿有很大关系。

服用林蛙卵油不错 洗雪牌的比较正宗

4. 人长寿的秘诀是什么

心态非常必要，就拿我外婆来说，十几岁开始抽烟，顿顿也离不开酒但是如今即便88岁高龄依然非常健康，外婆心态非常好，从不会有烦躁情绪，我想这就是她的长寿秘诀吧。

5. 人 的长寿秘诀是什么 脑筋急转弯

答案是保持呼吸 不要断气

6. 人的长寿秘诀是什么啊

健康长寿的秘诀

电影小说里面的长生不老都是假的，生活中有不少的百岁老人确实真的，他们是如何健康长寿的呢?遗传基因我们是无法改变的啦，我们就从生活中的细节来找一找他们的长寿秘诀吧!

长寿秘诀

1、经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。

2、生活中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九。

3、早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。

4、宁静致远，如果有条件，最好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。

5、淡泊名利，对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求;能舍才能有得。 有自制力，不贪迷于任何事物。

6、保持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。

7、多做好事、善事，不做亏心事，对人坦诚以待，但求无愧于心，让善良永远存于心中。

7. 人的长寿秘诀是什么

健康长寿八秘诀
怎样才能保持健康和长寿？一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟、酗
酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。然而，许多科学家近来认为这还
远远不够；人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯。以下便是国
外科学家们通过最新研究所发现的，要求人们在健康长寿方面尽量做到的八件事：
1、要“和平”，不要“战争”。美国俄亥俄州立大学最近的一项对新婚的夫
妇的调查发现，经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方
的免疫系统被抑制长达24个小时。
相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。以色列最近的一项对10000名
男性的调查发现，如果妻子对丈夫是富于爱心和体贴入微的，丈夫即使患了严重的
心脏病，胸痛的发生率也要低得多。
专家们还认为，适度的性生活对健康大有益处。美国人类性活动高级研究所的
麦克伊尔凡纳所长最近指出，性生活能激活人体的免疫系统，能提高人的疼痛阀。
他认为性生活是天然的镇痛剂和心理压力缓解剂。在日前的一项对55000人的
研究中，麦克伊尔凡纳发现，在性方面活跃的人比性冷淡的人的焦虑和敌意都要少
些，身体也更为健康。他认为，性生活可能是最理想的预防和治疗措施。
2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎
和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。美国纽约州
立大学的内科学博士加德纳认为，应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。
在美国，据会计，每年有50000－70000成年人死于流感、肺炎、乙肝并
发症等一些本来打一剂预防针就能避免的疾病。据统计，在一些西文国家，流感预
防苗可以有年轻人身上减少70％－90％的发病率，并大大降低老年人因流感而
发生的住院和死亡机会。
美国公共卫生部门目前已要求65岁以上或心脏和肺部有问题以及免疫功能遭
到损坏的人注射肺炎疫苗。据统计，这可以减少60％的发病率。在美国，每年有
20－30万人感染上乙肝。由于有1／3的乙肝个案感染原因不明，该部门要求
人人注射乙肝疫苗。
3、要有良好的家庭、人际关系。研究发现，健康长寿的人往往都会有一些亲
密的朋友，并且也很关心他人。研究还发现，良好的家庭、人际关系能使孕妇更容
易顺产，使人的免疫功能增强，使吸烟者更容易戒烟，使健身计划更容易被坚持下
去，甚至能帮助战胜癌症。美国斯坦福大学医学院的一项调查发调查，晚斯乳腺癌
患者如果每星期都参加一些与治疗有关的小组活动，她们的生存期要比单纯接受治
疗的同样患者长两倍。
美国一位健康问题专家索贝尔博士指出，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟
和不运动不相上下。美国加州的一项调查发现，与他人的联系越少，就越容易死于
心脏病、脑动脉硬化和癌症等疾病。
专家认为，缺少朋友，可有用帮助他人来弥补。美国最近一项对3300名志
愿者的研究发现，乐于助人的人在身心两方面都要比其他人健康。
4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。他们认
为，睡眠不足，不仅使人感到疲倦，而且也容易使人消极地看待人生。
睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下
的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。还有研究发现，深沉的睡眠
对人的免疫系统发挥作用很有益处。
5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱
的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。一项研究发现，
密切注视自己的身体的各种“信号”的人，比对自己的健康毫不在乎的人要少生病。
6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化
不良、支气管炎和肺炎等。一项调查发现，从事了10年自己不满意的工作的人，
患结肠癌和直肠癌的机会，要比热爱自己工作的人高出5倍。然而，并不是什么人
都能随心所欲地更换工作的。碰到这种情况怎么办？美国芝加哥大学心理学家克西
科赞米哈伊尔指出，令人满意的工作须具有多样性和挑战性的特点，往往不在于工
作本身，而在于从事这项工作的人对其的主观看法。因此，要善于找出自己工作中
令人满足的一面，并且在无法交换工作的情况下，将自己的对工作的消极态度转变
为积极态度。
7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓
“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、
癌症等恶性疾病的发生。
8、要有精神支柱。在西方社会，有越来越多的证据表明，宗教信仰与健康有
密切的关系。近来有22个调查显示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中
风、心脏病、肺结核和其些癌症。科学家目前还不知道其中的确切原因。他们估计，
宗教信仰可能有助于人们形成更健康的生活方式，提供了更多的社会支持，更容易
缓解人们的心理压力。他们还猜测，希望和乐观的情绪可能有助于免疫功能的发挥。

8. 人的长寿秘诀是什么

长寿秘诀一：充满善意
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”

长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。