60岁美脚

㈠ 标准的腿围是多少

根据年龄段的不同其腿围的计算方式如下：20-30岁身高x0.293就是标准腿围、30-40身高x0.301就是标准腿围、40-50身高x0.309为标准腿围。

腿围是指腿部围度的周长，测量分成大腿围和小腿围。那么腿围怎么量?首先要求测量时要将两腿分开同肩宽自然站立。将软尺从臀股的褶皱处，水平的围绕大腿一周，测量出尺寸。测量小腿的时候，同样采用正确的站姿，用软尺从小腿最粗的部位，水平围绕一周测量出尺寸。

测量牛仔裤的腿围，是为了根据测量的腿围进行对比，选择合适的裤子型号。测量牛仔裤的大腿围，要从拉链底距离裤裆1英寸的地方，开始沿裤子缝合处水平测量出尺寸然后乘以2就是大腿围。牛仔裤小腿测量是从裤边开始，沿裤边测量出尺寸，然后乘以2就是小腿围的尺寸。

(1)60岁美脚扩展阅读：

人体形态指标之一。人体腿部围度的大小，分大腿围和小腿围（腿肚围）。它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。测量大腿围时，被测者两腿开立同肩宽，检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。

测量小腿围（腿肚围）时，姿势同上，检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过0.5cm。

㈡ 为什么我看到穿人字拖的美女，就想去舔她的脚感觉美女穿人字拖，美脚非常性感

如果见到70岁的穿人字拖你还有这想法那就赶紧去看医生。。。

㈢ 她15岁因“三寸金莲”嫁给富人，89年她的脚只被夫君一个人看过，她是谁

她是刘大娘，在15岁时嫁到马家，因为是“三寸金莲”被大家关注，但是她的脚一生中只有他的丈夫看过。

刘大娘一生把自己的脚保护的很好，而且一直不让它被别人看到，由此可见古代封建社会的封建思想是根深蒂固的。

㈣ 我是女生,今年16岁,身高172，脚长就有39码,每每看到了心仪的鞋子就望而却步,希望好心人支招让脚别长长...

1，要知道身体是按比例一起成长的
2，心情可以理解，没有办法做到。
3，随遇而安，不在意不在乎也就无所谓了

㈤ 美足视频实拍，要求20岁以上40岁以下的女性朋友，要求不是百度上的！

DIAO

㈥ 一双美腿令人惊艳，53岁刘嘉玲为何从未被潮流落下

在时尚圈里的时尚造型很多的时候没有他们做不出来，只有你想不到的造型。刘嘉玲出席活动更是让自己的一生造型特别的抢眼，成为红毯上最靓丽的存在。

在代言活动上，刘嘉玲身穿一件黑色低领长裙，有些像睡衣的款式，看上去慵懒又不失优雅，而裙子上的袖口和腰间的印花设计，衬出整个着装不显单调。一身时尚的Look，再加上一副爱心形状的太阳镜，看上去更加是潮范儿十足。

㈦ 曾被称"香港第一美腿"，甄子丹说非她不娶，50岁仍风韵犹存吗

香港第一美腿的甄子丹说非她不娶的，现在50岁分又有存，其实50岁的话，现在化妆一下还是很漂亮的

㈧ 想要变壮

我想我可以回答你这个问题，你的要求是：
1：不能用器械锻炼
不用任何器械的后果是，肌肉很难很难增长，肌肉线条就更难
2：锻炼时间不要太长
一般锻炼时间只要有一个小时左右就可以了，毕竟我们不是运动员，不需要长时间的练
3：不喜欢球类运动
这个无所谓，球类运动并不长肌肉

我建议你增加单杠和双杠的练习，这些简单的器械学校里很多的。我的计划如下：
第一天：主要锻炼胸，辅助锻炼手臂
俯卧撑，3-4组，每组10-20（注意所有的运动必须动作标准，而且要缓慢的做，充分的刺激肌肉）
双杠臂屈伸，2-3组，每组8-12

第二天，主要练背，腹
引体向上，2-3组，每组8-10（不要借助摇摆的力量来做，做不起换矮的单杠做）
仰卧起坐：3-4组，每组20-30（动作要标准，标准动作去网上查查）

第三天，有氧运动
长跑30分钟以上

第四天：腿部锻炼
蛙跳，快速爬楼梯，冲刺短跑，原地摸高，助跑摸高（比较难了，没有负重很难练腿部肌肉）

第五天：休息
如此循环。。。记住要多做杠上运动

坚持两年左右，就会有脱胎换骨的感觉，别嫌时间太长，这只能算高中生的健身锻炼项目了，你不愿付出金钱，就必须要付出时间。 其实你以后有去健身房锻炼，一年就能达到比这好的多的效果。。。。
其实我建议你买一对哑铃，可以全面的练习，效果会很好。

最后，锻炼只是辅助，最重要的是饮食，饮食要合理的搭配，运动后最好能补充一些高蛋白的食物，切不可多吃高热量高脂肪的垃圾食品，胖了就很难减下来了，根本不可能把脂肪练成肌肉的

㈨ 赵雅芝65岁美腿也养眼，赵雅芝都做了哪些让人不敢相信的努力

在我们小的时候，我们都会看过一部电视剧《新白娘子传奇》，这部电视剧是一部非常经典的电视剧。直到现在依然还有非常多喜欢这部电视剧的人。当然这部电视剧《新白娘子传奇》里面的主角白娘子的扮演者赵雅芝，直到现在她还是以前的模样。

除此之外，我觉得还有一部分的原因是因为她自身所具备的条件，再加上自己经常锻炼身体，保养皮肤。赵雅芝自身的条件是非常好的，有很大的优势，再加上自己勤于锻炼，反而就出现了这样的情况，60多岁的她依旧非常的年轻漂亮。

㈩ 怎样让腿变得纤细修长呢请告诉我一些实用且现实的方法。

在日常生复活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起制脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌猓