如皋长寿三宝

㈠ 老人身上的三宝是什么

寿星身上有“三宝”

头件宝：好习惯
习惯，包括衣、食、住、行和日常嗜好及思维方式等，是人们日常行为的综合。每一个人都有特定的日积月累形成的习惯。习惯同其他事物一样，有好坏之别、美丑之分。从百岁老人的生活习惯看，他们都具有起居有常，行不妄失的好习惯。长寿老人都能遵守符合养生要求的作息制度，并重视细节养生，无不良嗜好。曾连续5次在北京春运会上夺取80岁以上年龄组5000米长跑冠军的初日长老人，已93岁高龄，身子骨挺结实。他的长寿秘诀是坚持“三定量健身法”，即坚持定时定量的体育活动，坚持定时定量的合理饮食，坚持定时定量的睡眠。多年来，他起居有常，生活规律，从不妄动，把“三定量”作为日常行为准则，老而康健，身心保持着良好状态。

现代医学认为，人的生长、发育与衰老受生物钟的控制。有规律的日常生活，有利于人体生物钟运转正常，有利于健康长寿。美国的一项调查研究发现，引起早逝的原因多与起居无常和不良嗜好相关。世界卫生组织的报告指出，人类的健康长寿，60％以上取决于生活方式。我国近年来的前10位死因中，因不良行为习惯而致病的达50％以上。我们应从长寿老人的生活习惯上受到启示，养成良好生活习惯。

二件宝：好心态

常言说：“心情好，一切都美好。”“好心态，长寿一法宝。”综观世界各国百岁老人，无一不提及良好心态。

波兰年龄最大的老寿星，115岁的雅尼娜·艾兹维科夫斯卡，是有名的遇事想得开的老太太。她的大半生都是在战乱、贫困中度过的，但她坚强、自信，从不悲伤，身心没有被摧垮，活到了115岁高龄。

《内经》上说：“精神内伤，身必败亡。”我国唐代诗人李贺，从小聪明伶俐，曾以长短之歌名动京师。然而，他怀才不遇，20岁时赴考落第，心境十分悲伤。吟诗道：“我当二十不得意，一心愁谢如枯兰。”精神堕入痛苦深渊，27岁时便命归黄泉。

清代名医张培仁在《妙香堂丛话》中说：“人常和悦，则心气充而五脏安，昔人所谓‘善养喜欢神’。”

第三宝：好人缘

大量的调查资料发现，百岁老人都具有好人缘的共同特点。

寿星们在为人处事上能够正确对待人，正确对待事，正确对待物。寿星都具有“六心”，即仁爱之心、善良之心、正直之心、宽恕之心、真诚之心、奉献
之心，体现了情操高尚、与人为善、心地坦荡的待人处事之道。
孔子说：“仁者寿”，“大德必得其寿”。又说：“仁者，爱人。”以此处理人际关系，心无私欲、胸怀坦荡，多吉多利。生活在畅心如意的环境之中，必然有益于
身心健康。科学家研究认为，人缘好的人，心情好，体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调节到最佳状态，有利于健康长寿。

㈡ 中国长寿村

广西河池市的巴马县，依山傍水，是一个世界公认的长寿之乡，虽然只有24万人口，但每10万人中却拥有39.8位百岁老人，是国际上关于"世界长寿之乡"标准的8.4倍。其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达17人，是国际上"世界长寿之乡"标准的近200倍。在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，中国广西巴马是长寿乡之首。

㈢ 如皋三宝是哪三宝

如皋土中养三宝萝卜、山芋和花生
香肠、肉松、火腿堪称如皋三宝

㈣ 长寿佛怎么供奉（荤OR素），需要注意些什么

寂静本尊基本都是素食，长寿佛也应该用素食供养。
注意三字总持真言，还有供品的清净什么的。

㈤ 苗族长寿三宝是什么呢怎么解释呢

苗族人的长寿四宝：一盆热水一把梳，一杯清茶一盏壶。一杯清茶的意思就是苗族人大量的食用迷迭香，我们苗族民居屋前屋后，全部都种满了迷迭香就宛如我们汉族人在屋前屋后种植大蒜香葱一样的平常。
苗族人随时食用迷迭香。它可以炒菜吃，可以当茶喝。所以苗族人他慢慢变老的过程就会比汉族人缓慢很多。所以苗族人他的五脏六腑的氧化的速度自然就比汉族人要慢一点，衰老的速度也要慢一点，所以当你看到一个一百岁的苗族老人的时候，也许他五脏六腑被氧化的程度还只有六、七十岁所以呢苗族人自然而然就形成了一个长寿的民族。
什么是氧化呢？如果一块铁她被氧化了之后就会生锈，一个苹果如果没有及时的吃完那么他就会慢慢的发黄，一个土豆彻成丝之后，如果没有及时的炒熟，他会变黄了，这就是氧化。而我们人被氧化了之后就会慢慢的衰老。而迷迭香是全世界十几万种抗氧化的植物当中抗氧化最强的植物，所以苗族人的长寿跟长期喝迷迭香茶有千丝万缕的联系！一盏壶指的就是长期用银壶来喝银离子的水，苗族人长期大量的食用银离子，或者拿银壶泡迷迭香茶喝，是苗族成为一个长寿的民族重要因素
迷迭香的功效与作用
味辛，性温。发汗；健脾；安神；止痛。主各种头痛；防止早期脱发。
1.保健
消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现象。此外对伤风、腹胀、肥胖等亦很有功效。
2.提神
迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶。
3.降血糖
改善语言、视觉、听力方面的障碍，增强注意力，治疗风湿痛，强化肝脏功能，降低血糖，有助于动脉硬化的治疗，助麻痹的四肢恢复活力。
4.收敛
具有较强的收敛作用，调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，刺激毛发再生。
迷迭香的营养价值
迷迭香是目前公认的具有高抗氧化作用的一种植物。20世纪60年代末和70年代初先后由德国和日本科学家从迷迭香中分离出具有高效抗氧化能力的成分。中国科学院植物研究所于1981年成功地引种了迷迭香，通过C02超临界萃取法从迷迭香的茎叶中萃取出了芳香油，提取出了食用抗氧化剂。迷迭香中的抗氧化成分主要为鼠尾草酸、鼠尾草酚、迷迭香酚、熊果酸、迷迭香酸等成分。
迷迭香的食用方法
在西餐中迷迭香都是经常使用的香料，在牛排、土豆等料理中、以及烤制品种特别经常的使用。它可经袪除腥味，防止食物过早氧化，留住食物的营养成分。
禁忌人群：孕妇忌食。

㈥ 护好我们人身的“三宝”是什么

生命起源于精；生命能量有赖于气；生命活力表现为神。古人认为，天有三宝“日月星”，地有三宝“水火风”，人有三宝“精气神”。“精气神”这三个字在我们日常生活中也经常被用到，由此也可以看出它的重要性。 中医有“精脱者死”、“气脱者死”、“失神者亦死”的说法，可见“精气神”三者，是人体生命存亡的关键所在。只要人能保持精足、气充、神全，自然会祛病延年。因此说，中医的根本目的就是为了养生。 《黄帝内经·灵枢·本藏篇》中说：“人之血气精神者，所以养生而周於性命者也。”什么意思呢？就是说人体血气精神的相互为用，是奉养形体，维护生命的根本。可见古人对这三方面的调护、摄养极为重视。

???? 一、精

《黄帝内经·素闻·金匮真言论》上说，精是身体的根本。没有这种基本的精微物质，就不可能有人的身体。

《灵枢·本藏篇》说：“五藏主藏精者也，不可伤，伤者失守而阴虚；阴虚者无气，无气者死矣。“从这一段经文也可以看出精气神三者之间的关系。五藏藏精，精为神之舍，有精才能有神，所以“聚精”，才可以“会神”。精伤了，神就无所舍，是为失守，这是精与神的关系，也就是说精为体，神为用。

精不但为神之舍，又为气之母，精虚则无气，人无气则死。精气神，精是基础，是地；神是主宰，是天。气游离沟通其间，催发乃化生“精神”。

所以《太平经》说：“神者受之于天，精者受之于地，气者受之于中和。”三者统一于气，并互相增强和促进。我们可以用一个比喻：精气神的修炼，犹如林中火起。精是火，气是风，神是光和热。火起则空气流动—风加剧则火更大。风、火更大则光、热更盛。但是，火需要林木才能燃起。对于精来说，这个“林木”就是合理的膳食营养。 精的来源有两个，一个是从父母那里遗传下来的，也就是先天之精，它是生命之根。《灵枢·决气》中说，父母“两神”的相互结合，然后生下我们。而构成我们人体的根本就是“精”。

精的另一个来源是我们出生后所吸收的营养，也就是水谷之精。一个人要想健康长寿，既要抱住先天的肾精，又要调养后天的水谷之精。中国历来的养生之道，强调饮食要以素为主。对一般人而言，素食更易于正神，但是脑力体力劳动强度十分大的人，也应适当补充肉食，补充均衡的营养，以补充消耗的精气。

二、气????

“气”对人体的重要性不言而喻，人身上到处有“气”，一旦没了气，人也就断气了。

一般来说，气是一种看不见、但是绝对存在的一个单位。既然看不见，它又存在，那么怎么才能证明它的存在呢？方法就是通过它的功能。首先，大家可以把这个“气”理解为元气，元气的状况可以代表一个人的健康程度，这就是气的功能。中医里有这样的说法：“气聚则生，气壮则弱，气散则亡。”元气充足免疫力就强，就能战胜疾病；如果人体元气不足，就体弱多病；而元气耗尽，人就会死亡。给大家举个例子，日语是根据古汉语演变的一种语言，日本人在问好的时候有这么一句；“元气てすか？”字面翻译过来就是“你有元气吗？”也就是在问你身体好吗。

人先天的元气是父母给的，《黄帝内经》中说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”元气是从天的来的，这里的天是指父母。在这里，大家就应该明白一点，如果打算生孩子，一定要先把夫妻双方的身体都养好，给孩子一个充足的元气，要知道怀胎十月是会影响孩子一生的。

气，或者说元气，有四部分：父母的精气、水谷之气、呼吸之气、自然之气。要养生的话，必须把握好后三者，因为它们是后天的，是可操纵的。

水谷之气就是人们吃饭之后，通过人体的消化和吸收所得到的，关于这一点，人们就应该在饮食上多加注意，不要随便节食。想一下，如果一个人连饭都不吃，或者吃的很少，那他就得不到或者得到很少的水谷之气，这样就影响到他的元气，进而影响到他的健康。

呼吸之气也很好理解，就是人体通过呼吸系统得到的氧气，在这一方面，要求我们做哪些呢？一是要保护好我们的肺，肺是主气的。二是要我们大家要保护好环境，防止空气污染，这一点，大家应该很明白。如果空气污染了，你再怎么养生也是徒劳，因为你整天吸进肚子里的都是些有害气体。

自然之气可以理解成24节气，要养元气的话，还要跟着节气走，这也就是在强调养生要“因天之序”。只有这样才能养足元气。

有的朋友可能会说，我生来就气虚，没办法。不是没办法，是你没去调养，平时多注意调养，就会可以弥补你先天的不足，那样的话，就算你气比别人虚一点，但也不会影响你的健康。

三、神????

我们来看一下“神”字的构成。“神”字由“示”和“申”两字组成，“示”上面有两横，表示上面的天，下面一个“小”字，是日月星之象。“申”，是闪电的象形。古人认为闪电威力无边，神秘莫测，便对它顶礼膜拜，奉为神灵。闪电是古人敬奉的最原始的神灵之一，是上天的代表，万物的主宰。人体也是一个小天地，因此，神在人身上，表示人的最高主宰，这就是人的思想、心灵、精神和灵魂及其表现。《黄帝内经》的观点认为：神充则身强，神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。

在人体的三宝之中，“神”是最重要的，因为它统领着精和气，是一切生命活动的最高统帅。只有神的存在，才能有人的一切生命活动现象。古代养生家强调“神强必多寿”。

关于养神，最重要的是保持良好的心态，比如说《素闻·上古天真论》强调“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”这里的“恬”就是安静，古代养生是很强调静的，忌讳躁动；“淡”就是朴素，是不被物质所迷惑。能够做到“恬淡虚无”，心神方面也就安枕无忧了。

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㈦ 中国有哪四大长寿村

中国四大长寿村是江苏如皋、广西巴马、湖北钟祥市、四川成都都江堰。

1、江苏如皋

在江苏南通旁边，有一座历史文化名城叫做如皋，这里百岁老人的数量是全国县（市）之首，也是国内唯一地处沿海地带的长寿之乡。

士之渡江而北，渡河而南者，无不以如皋为归。如皋的居住环境清幽，水绘园中、亭台楼阁、小桥流水、碧波柳荫，生活在这样的江南画卷中自然惬意无比。

如皋并不十分富裕，虽是粗茶淡饭，人们浸沐在悠然自得的文化之中。平时闲来无事，如皋人爱好放风筝、打纸牌，强筋健骨也健脑。或许这就是他们如皋人长寿的一大秘诀！

4、四川成都都江堰

众所周知，四川人非常懂得享受，生活巴适。在这种环境中，成都都江堰这个只有几十万人口的县级市被封为中国长寿之乡，千百年来，都江堰人的基因中似乎藏着长寿的生命密码。

都江堰自然环境优越，城在山水间，人在画中游。这里水清、天蓝、树碧、四季分明、气候宜人、年均气温15.2℃、是负氧离子充沛的天然氧吧，难怪许多人都把都江堰列为梦寐以求的居所。

坊间有个传唱的小歌谣：八十老人满街跑，百岁老人精神好得不得了。都江堰产的猕猴桃、青城茶叶、川芎这些农产品都对健康有益，去旅游的话一定记得买些带回家。

㈧ 中国长寿之乡在哪里

2019年之前，经中国老年学和老年医学学会认定的共有76个长寿之乡，遍布13个省、2个直辖市、1个自治区。
行遍天下·心仪广西
永福县、巴马县、东兴市、昭平县、岑溪市、上林县、金秀县、东兰县、凌云县、扶绥县、容县、蒙山县、凤山县、阳朔县、天等县、富川县、恭城县、大新县、宜州市、大化县、马山县、龙州县、钟山县、天峨县、象州县
活力广东·欢乐祥和
佛山市三水区、连州市、蕉岭县、大埔县、丰顺县、信宜市、梅州市梅县区、徐闻县
齐鲁之地·孔孟之乡
莱州市、文登市、乳山市、单县、高密市、青州市
畅游江苏·感受美好
如皋市、太仓市、溧阳市、如东县、启东市
诗画江南·山水浙江
永嘉县、丽水市、桐庐县、文成县、仙居县
文化河南·壮美中原
夏邑县、永城市、淮阳市、修武县、封丘县
多彩贵州·公园之省
石阡县、印江县、赤水市、罗甸县、兴仁县
天府四川·度假天堂
彭山县、都江堰市、资阳市雁江区
阳光海南·度假天堂
澄迈县、万宁市、文昌市
福养福建·自游自在
柘荣县、泉州市泉港区、诏安县
江西·风景这边独好
铜鼓县、丰城市
美好安徽·迎客天下
谯城、金寨
大气上海·海纳百川
崇明县
灵秀湖北·魅力湖北
钟祥市
锦绣潇湘·快乐湖南
麻阳县
重庆·大山大水不夜城
江津县

㈨ 中国的长寿之乡在哪里

中国长寿来之乡是中国老年学学自会评选认定的称号。中国目前有21个长寿之乡，例如：海南澄迈、山东莱州、江苏如皋、湖北钟祥、广西巴马、四川彭山、河南省商丘市夏邑县、辽宁辽阳兴隆村、新疆克拉玛依、广西东兴市、河南省商丘市宁陵县、广东佛山三水区、广西昭平县、广东蕉岭县、江苏溧阳县、江苏如东县、[1]安徽省亳州市谯城区（2011年7月最新认定）。广西巴马县入选中国世界纪录协会世界长寿第一县候选世界纪录，创下新的世界之最，入住吉尼斯纪录。