女50岁肾阴虚吃什么食物补

A. 女性肾阴虚吃什么食补

1.干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。2.鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。3.栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。4.山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。7.核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

B. 女人肾虚吃什么食物补

1、黑芝麻

中医里五色养五脏，而黑色对应肾，黑色食物可入肾，从而起到补肾的作用。黑芝麻性平味甘，含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素A、卵磷脂以及丰富的矿物质，经常食用不仅能补肾益精，同时还能乌发养颜、延年益寿等，适用于须发早白、皮肤干燥、肠燥便秘等症。不过，黑芝麻油性较大，有滑肠的作用，有慢性腹泻、大便溏泄等症的人不宜食用。同时，吃黑芝麻也要控制好量，吃多了容易引起内分泌紊乱和脱发。

桑葚

除了上面介绍到的补肾食物，黑豆、当归、海参、阿胶、桂圆、何首乌、甲鱼、百合、银耳、天门冬、玉竹、黄精等也有补肾的功效，但食用前一定要分清是肾阳虚还是肾阴虚，根据体质适当食补，同时要注意膳食均衡，避免饮食单一化，平时也要多运动。

C. 女性肾阴虚吃什么补

多吃高蛋白的东西，如鸡蛋、羊肉，青菜类如韭菜、花菜，yao物如益气壮阳类的

D. 女性肾阴虚吃什么食物

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
猪肚三神汤锅壮阳法：
原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。
做法：
1、将益智仁煎汤去渣。
2、将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。
3、放入炖锅中，文火炖熟后三小时。不过最好是每天早晚都喝一点9味御圣茶，这个对缓解肾虚有很大的帮助。

E. 女性肾阴虚吃什么食物最好

1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
2、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
4、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
7、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!
8、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
治疗女人肾阴虚的食谱
1、芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候zui好。
2、胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
3、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可。
4、豆蔻奶汁：你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。
肾阴虚还可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物进行调养。

F. 女人肾阴虚吃什么食物

女人吃什么补肾效果最好？

1、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

G. 肾阴虚吃什么食物补好

肾阴虚吃以下食物补：

1、桑葚。其味甘、酸，性偏寒，具有滋补肝肾，补阴养血，生津润肠的功效。用其酿酒可以治疗肝肾不足，腰膝酸软，头发早白等症状。

2、黑芝麻。其味甘，性平，具有滋补肝肾，补血益精，润肠通便的作用。可用来治疗老年肾虚腰痛，或肝肾不足引起的头晕眼花等症状。

3、乌鸡。其味甘，性平，具有补益肝肾、补气养血、退虚热的功效。

饮食辅助的同时，搭配服用博启健调理，每天两次，一周左右就会有变化，使用一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，使肾阴虚逐步改善。