50岁女人吃什什么皮肤紧致年轻

① 女人多吃什么能显年轻

青春总是转瞬即逝，而女人的容颜更是容易老去。对女性来说，青春是十分宝贵的。如何能把皮肤保养的“几十年如一日”，是大多数女性都想知道的事情。其实，除了抗衰老的护肤品外，还有很多食物也具有同样的功效。这5种碱性食物是天然的“保养品”，女人吃了或许会越来越年轻，更年期的女性更要常吃。

5.鲫鱼

鲫鱼是鱼类中营养价值较高的品种，它具有补肝明目，增强大脑记忆力的作用。它的脂肪含量较少，因此口感鲜嫩又不肥腻，女性吃了不仅可以帮助美容，刚生产完的女人吃了还有助于通乳汁，加快产后身体的恢复。

② 女人吃什么会永远保持年轻呢

一，女人不能让自己冷。

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

二，女人要激素。

说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才 400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说 “暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。

③ 女人吃什么可以让皮肤紧致

1、多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。减肥后倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

2、多补充蛋白质

蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。

3、补充胶原蛋白

肌肤老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人肌肤老化，体力衰退的主要原因。摄取胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白，排毒养颜等多重功效。

有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。平时可多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，能达到改善效果。

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改善皮肤松弛的方法：

1、保证充足睡眠

睡眠不足会使皮肤的新陈代谢负担加重，得不到有效的休息，长久的疲劳作战也会使皮肤失去弹性而松弛。

2、保持皮肤清洁

面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。

日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。

④ 女人常吃可以紧致肌肤，越来越年轻的“减龄菜”是什么

现在的新时代女性对于皮肤的要求简直是越来越高了，不仅仅是满足于只买护肤品那么简单了，还要花更多的钱在美容院里面，吃各种的保健品等等，甚至有的人花了再多的钱还是没有效果，有的可能就是因为没有对症下药，比如皮肤就是极度的缺水，然后你还不停的再买美白功效的护肤品，这不就是没有''对症下药''吗？

我看买什么护肤品能做的都是基础的补水跟保湿，要是单单的靠护肤品就想有个好的皮肤是不可能的，这边用着昂贵的护肤品，另一边还是不停的熬夜，饮食不规律等等，那皮肤就还是照样不会好到哪里去。我看重要的还是合理的饮食和作息，加上护肤品一起，这样就能起到事半功倍的作用。

【小贴士】：

1、腌制的时候为了不影响鱼本身的味道，还是尽量少放点调味料，如果柠檬味不够大的话，建议可以拿出一片柠檬片挤在鱼的身上，挤出柠檬汁，味道更好。

2、放了柠檬的烤鱼才是点睛之笔，让鱼的味道更加鲜美，如果想吃辣的烤鱼，可以放点剁椒涂在鱼的身上，绝对的下饭。

3、烤好的鱼取出来以后撒点胡椒粉点缀一下会更好。

⑤ 女人吃什么会越吃越年轻

1.鲑鱼 味美好吃的鲑鱼(是三文鱼的一种)，因含有超强的OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。男子不停存取10元。鲑鱼体内红色物质为虾青素，虾青素抗氧化能力是维他命E的1000倍，具有最全面的“高抗氧化”功效，其抗氧化过程非常完整。不像一般抗氧化剂只是简单的中和了体内的自由基，其会附属在自由基体上，永远的终止自由基的破坏性连锁反应。

2.杏仁 预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
3.木耳 抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
4.西兰花 每100克西兰花含钙67毫克，是很好的钙来源。多吃西兰花还会降低结肠癌、膀胱癌等癌症风险。
5.小白菜 小白菜是绿叶菜中的补钙佼佼者，每杯(228克)含钙205毫克。小白菜还富含维生素C、胡萝卜素和钾等矿物质。
6.番茄 番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强 。
7.薏仁 降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。

8.菠菜 预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。

⑥ 50岁女人怎么恢复年轻皮肤

年龄增长是导致皮肤老化的一个原因，因为脂质水平会随着岁月的流逝而逐渐下降，特别是当绝经后雌性激素水平降低。因此需要在女人第二次情欲高峰期充分的享受高质量的性生活，以合理的刺激卵巢的功能，通过卵巢激素水平的提高，延长女性的美丽。

性生活和谐使男人肌肉优美，女人皮肤细腻。
中国古典的养生名著《黄帝内经》中说：男女相合，一阳一阴，归于大道。男女不合，偏阳偏阴，终成疾病，若春无秋，若冬无夏。
性生活和谐，就会气血通畅，血液循环好，头发不易掉，眼睛明亮，气色好。同时，在性爱中，男性睾酮分泌量增加，令男性肌肉发达。女性因雌激素分泌增加，使面色红润，肌肤细腻。
如果强行抑制性需求，则会毒性内藏，对身心不利。美国心理学家指出，缺少正常的性生活是失眠的重要原因之一。当一个人经过热情奔放的性爱后，紧张的身心得到放松，能很快进入梦乡。好睡眠有神奇的美容效果。
性生活也不能过度，过度则损伤精气，会让人面黄肌瘦。在古代，太监掌控皇帝性生活，太监专门负责将皇帝钦点的女人全身赤裸，裹以毯子或红棉被，背入皇帝的寝宫，全裸的女人从皇帝脚下钻入被中与皇帝同宿，太监立在窗外，如果时间太久，太监就会高喊一声：“是时候了！”。皇帝让太监入内，太监驮着妃子出去。古人已很讲究性生活的节制。
男人与女人之间，就象天与地，互相需要，互相照应，而又需互相独立。

所谓“流水不腐，户枢不蠹”。用进废退，是男性通常用来形容自己性能力的口头禅。

那对女性而言，性器官藏在内部，又没有勃起等问题，经常不用是否依然还完好如初呢?

答案是否定的。

性生活是一种生理需要。与男性一样，女性性功能也存在着长期不用会逐渐衰退的问题。

虽说花无百日红，性器官一如人体其他器官，经常不用就会“生锈”，常常使用反而“越磨越亮”。

女性长期处于性抑制状态，前庭大腺会过早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降。

这主要体现在房事时阴道排液及充血不足，性唤起困难，再加上缺少润滑的摩擦，阴道就会干涩疼痛，因而无法进行性生活，或拒绝男方正常的性要求。

而激素水平失调，也会使月经周期混乱。

此外，如果缺乏性爱滋润，可能影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂。

因此，预防性器官早衰极为重要。

首先，要保证性生活应有的频率。夫妻间最宜保持比较规律的性生活，定期共享鱼水之欢，不仅增进感情，还有益自身器官功能。

同时，规律的性生活还能提高女性阴道的润滑度，对于保持其酸碱平衡、增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有一定的裨益。

但为避免过犹不及，也要根据双方不同的年龄、劳累程度、身体状况，安排适合的性生活频率。

如果女性出现没有任何客观原因的性冷淡，可能就是疾病的信号，应及早就诊。

其次，绝经后的女性为预防前庭大腺过早衰退及阴道萎缩，每月也可安排一两次房事。

若阴道干涩引起不适，可涂抹少许润滑剂，改善局部状况。

性需要交流，要求双方配合默契，让女性获得性满足，才能激发和调动其在性活动中的主观能动性，形成良性循环。

女性要调整自己的心态，增加性爱情趣。

丈夫们也要不断培养与妻子的新鲜感，在性生活方式上尝试新的“刺激”，互相感受与以往不同的愉快体验。

⑦ 50岁的人应该怎么保养，吃什么对皮肤好抗皱

50左右的袭人可以以下食物来保养肌肤抗皱
1､桑葚：告别黑眼圈

2､黑豆：减肥防皱纹
3､原花青素：抗皱
皱纹的产生是一个复杂的现象,从生理角度上看，主要涉及到皮肤蛋白质和结缔组织的交联和降解两类反应。原花青素的抗皱作用基于它能维护胶原的合成；抑制弹性蛋白酶；协助机体保护胶原蛋白和改善皮肤的弹性；改善皮肤的健康循环。从而避免或减少皱纹的产生。

⑧ 50岁的女人如何紧致肌肤

用雅诗兰黛抗老化之类的产品，想有效的改善皮肤就要首先明确廉价的化妆品不可能有如此的高科技，完全有效的改善皮肤这种想法很美好但是很不容易达到，护肤是慢功夫要长期做斗争，多喝牛奶，蜂蜜，DIY面膜只能是滋养一下，抗衰老没那么神奇，不然大家都不买贵的了。如果起到辅助作用的话建议使用蜂蜜加VE，VE是很重要的，如果雅诗兰黛娇兰之类的价位比较高的话玉兰油红瓶子那一套的也不错很适合妈妈们，愿青春常在，我觉得心里年轻也很重要，因为人的气色给人增色

⑨ 50岁的女人怎么恢复皮肤紧致

50岁的女人，单纯依靠化妆品不可能，恢复紧致的皮肤，只能通过整形啦。费用比较高，如果经济条件允许，还是可以试一试。