周有光长寿秘诀

㈠ 周有光长寿秘诀 5句话是什么

1、生活要有规律，规律要科学化

周老说他跟妻子其实年轻的时候都不是体质很好的人，为什么我们长寿，周老觉得首先是他的生活很规律，而且规律科学。科学规律的作息对我们身体的各个器官机能都非常好，你的身体各器官运行有序，有效的排毒，运作，你的皮肤会变好，肠胃变好，精神也会很好，整个人看起来很有活力，很健康。

2、要有涵养，少生气，不要拿别人的错误惩罚自己

提及长寿秘诀，周老说要做到“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”。做人要心胸宽广、少生气，碰到困难，只要胸襟宽广，那就没事。人生不如意十之八九，不可能事事都顺利，吃亏也就是吃那么一点点，没什么大不了。少生气，就少生病。人就是因为对身外之物看得太重，精神就会跟着痛苦。

3、夫妻和谐，“举杯齐眉”

周老提及长寿，还提到自己的妻子张允和，张允和是民国时期著名的“合肥四姐妹”中的二姐。他们夫妻二人喜欢喝咖啡、喜欢喝茶，他们的理论是：夫妇生活不仅仅要有爱，还要有敬。

古代夫妻都是“举案齐眉”，如今没有“案”了，我们就“举杯齐眉”。喝茶、喝咖啡的时候频频举杯，这虽然是一件小事，却能增添夫妻之间的情趣，让家庭更稳定。

4、不吃补品、不去医院

周老还有一个独特的养生秘诀，就是从来不吃补品、也很少去医院。周老说：人不是饿死的，而是吃死的，人不能拼命吃，山珍海味、肥甘厚味吃多了能吃死人，乱吃、瞎吃是非常伤身体的。大家应该也都知道病从口入这个道理，很多时候太贪心、胡吃海塞，身体早晚要出问题。

5、简单生活、坚持“三不主义”

在养生上他还很注重简单生活，坚持“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。周老说他的生活很简单：睡觉、吃饭、看书、写文章，每个月都会发飙一篇文章在报刊上，虽然不再做专业相关的研究，但是文字语言领域要是有了新东西，周老都会第一时间主动关注，把自己的见解写成文章。

饮食上也非常简单：一般都是鸡蛋、青菜、豆腐、牛奶，天天喝红茶、咖啡。生活上越来越简单，那么生活的需求就越来越少，心态也就越平和，心宽了、长寿自然就来了。

㈡ 吃什么谷子可以活100岁

目录：

第一章：常吃十长寿美食 想长寿就这么简单

第二章：老中医亲传7大长寿方法保你长命

第三章：平和的心态是长寿的秘诀

编者按：每个人都希望自己长寿，那么怎么样可以实现这样的愿望呢？如何长寿？吃什么长寿？人的长寿秘诀是什么？下面小编给大家盘点了10大长寿美食，以及中医长寿秘方。快去看看。

常吃十长寿美食 想长寿就这么简单

1.豆腐是老人喜欢的美食

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老 人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解 酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

㈢ 影响人类长寿的因素有哪些

人类的健康长寿涉及因素很多。联合国卫生组织（WHO）认为，人类的健康和寿命与五大因素有关：遗传因素占15%，社会和环境因素占10%，医疗服务占8%，气候因素占7%，而健康的生活方式（自我保健）占60%。这是一种科学的分析。所以医学家说：“健康掌握在你自己手中。”

一、生活方式在最大程度上决定着人的健康状态和生命质量，也是锻造生活质量和健康生命的指南。假如我们对生命心存敬意，生命将显示她的厚度和力度。许多百岁高龄老寿星总结了不少感悟和体会。如：四要诀“天天走路，基本吃素，遇事不怒，劳逸适度”。四个要：脑要用，身要动，心要松，腹要空。四个八：八小时睡眠，饮八杯水，走八千步路，吃八分饱。其他还有不少。

二、良好的心态，让生活充满阳光。这也是健康长寿的重要因素。心态好，一切都好。良好的积极心态让我们充满活力。

正如塞缪尔·厄尔曼在《青春，不是年华，而是心境》中说的：“岁月悠悠，衰微只及肌肤，热忱抛却，颓唐必至灵魂”。我们生逢盛世，社会安定，国泰民安，在尊老爱老的好风尚下，百岁人瑞年年增加，黄昏不是孤独和落寞，而应当是人生的一天中最美好的时光。要善于自寻乐趣，而切勿庸人自扰。真正心中保持三“乐”：“自得其乐，知足常乐，助人为乐”，必然笑口常开。

三、培养个人的兴趣爱好，提升生活的品位。

如何培养个人的兴趣和爱好，至关重要。无论是唱歌吟咏，或写诗作赋，无论是琴棋书画，或养花集邮，或钓鱼旅游，都应有出自内心的喜爱。这样，等到一旦退下来，有了更多的时间，不仅不会感到失落，反觉时间不够用，从中可以寻找自己的乐趣。这才是真正的修身养性之道。

史学大家、复旦历史系教授蔡尚思先生走完了他104岁的人生历程。作为最后一位辞世的梁启超、王国维、蔡元培等学术大师的弟子，蔡尚思让人记住的不只是他多年勤奋著成的等身著作，还有独立治学精神和乐观积极的生活态度。青年时代蔡尚思酷爱文史，遍访名师，醉心于书海。年逾九旬后，他仍是上海图书馆的常客。这位屈指可数的百岁教授，有人问他的养生之道，他的回答是：“一曰养心；二曰炼身”。蔡先生一生清苦，不沾烟酒。淡泊养心，还坚持“炼身”，每日按时浸泡“冷水浴”，50多年天天如此。“永不毕业，永葆青春”则是他始终如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高寿学者周有光是我国杰出的语言文字学家，如今已是103岁了。他一辈子经历许多坎坷的事，然而他一生淡泊名利，把一切的不幸都看成幸运。“文革”期间周先生被下放到“五七”干校劳动。这本是人生中一段痛苦的回忆，然而，他却认为这是他的幸运。因为，本来困扰他的失眠症，结果到五七干校一劳动，毛病居然好了。一直到现在都不再失眠。这正应了一句话：“塞翁失马，焉知非福？”所以遇到不顺的事，不要失望，在“文革”时候，他经常讲两句话，要做到“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，这是古人的至理名言。

㈣ 近代奇人周有光：活了112岁，创造汉语拼音，真的曾与爱因斯坦聊过天吗

2017年1月15日讯，他是国宝级大师；他是经历过一个多世纪风雨的老寿星；他是“汉语拼音之父”；他与张家四姐妹的张允和伉俪情深；他在自己112岁生日的第二天去世。他在111岁生日时曾说，111岁就是1岁。他无疾而终，平静安详，与妻子和一双儿女天上团聚。1月14日，周有光在他112岁生日的第二天凌晨三点三十分在北京协和医院去世。

2016年3月在家中

四块钱的理发费一定要还

人民文学出版社的编辑王毅与周老相识多年，几乎每年都要去给周老拍照片，今年他本打算订货会之后就去，他的办公室楼能望见周老家的楼。“我们也不定时地去看他。周老这种年龄不是说想去看随时都能去的，等他睡醒了，给他保姆打电话，只要他的保姆说他身体状况还可以，我们就过去，有时候连相机也来得及带，就拿手机拍，每年都是他生日前后去看他，今年本想等他生日过后再去，没想到……”。王毅告诉记者。

㈤ 周有光还健在吗

【老人依然健在】请看下面的今年一月份的新闻：

【周有光111岁 三更半夜想起过世的儿子，还是会哭】
2016-01-14 03:32:58

周有光身上的标签实在太多：作家沈从文的连襟、才女张允和的丈夫、经济学家、语言学家。周有光一辈子活出了别人几辈子。他的一生分了几个阶段：50岁以前是银行家；50岁到85岁，是语言文字学家，精力都倾注在语言文学领域；85岁以后，是思想家。

2005年，100岁的周有光提出“终身教育，百岁自学”，从关注语言学到世间万象，他对百年洞见加以提炼和诉说，无疑更透彻。100岁出版了《百岁新稿》、104岁出《朝闻道集》、105岁出《拾贝集》、108岁出《周有光文集》，110岁时又有《逝年如水——周有光百年口述》问世。

“我的身体状况还是好的，只是年纪大了一些。年纪老了，但思想不老。”昨日，著名经济学家、语言学家、“汉语拼音之父”周有光先生迎来111岁生日。

周有光的外甥女毛晓园接受成都商报记者专访时说，过去这一年，周有光送走了一个不同寻常的一年，听闻八十多岁的儿子病逝，精神备受折磨，住进医院，几次被下病危通知书，最终在悲痛中战胜病魔挺过来。

为周有光出书的责编叶芳告诉成都商报记者，最令她印象深刻的一幕是去年住院期间，周有光和杨绛的一次历史性会面。

111岁生日

用粉丝送的芨芨草当火柴 点燃了生日蜡烛

昨日上午，成都商报记者联系到《从世界看中国——周有光百岁文集》的责编李静韬时，她刚从周有光先生家中出来，她说：“因为是周有光先生的生日，老人家心情很好，精神也不错，家里很热闹，因为晚上会有家人的聚会，所以我没有久留。”

下午，成都商报记者又联系到高级工程师、周有光的外甥女毛晓园，毛晓园说：“我是他九妹的女儿，在北京工作，所以和舅舅有比较多的相处机会。每次去，舅舅就会说‘你来了，好，好，今天有两条重要新闻’……”

昨日，周有光111岁生日是怎么度过的呢？“全家亲戚都去了”，毛晓园说。周有光是江苏常州人，早上，常州的亲戚朋友们送来了蛋糕，还从北京的常州宾馆做了很多常州美食送到他家，中午一家人围在一起吃饭。还唱了生日歌，切了蛋糕。众人给周有光戴上了寿星帽，围上了红围巾，蛋糕上插了三支蜡烛，表示111岁，但是幽默的周有光突然说：“我111岁，就等于1岁，一事无成，以后要少说空话。”说了这个话后，插上的三根蜡烛，他要求只点燃一根。周有光还精神矍铄地说：“年纪老了，思想不老。年纪越大，思想越新。”

周有光昨日收到各种礼物，除了书籍、手工艺品、特制寿碗外，还有一份特殊的礼物——一包芨芨草。周有光曾经在一篇《奇妙的芨芨草》中回忆过，以前在干校的时候，因为很贫困，芨芨草不仅可以当柴烧，还能做制品，比如用小刀削了当牙签。昨日，一个不认识的粉丝从甘肃寄来一包芨芨草，让毛晓园转交给周有光作为生日礼物，“把芨芨草拿给舅舅时，他很高兴，回忆了很多往事，还把芨芨草当火柴，点燃了生日蜡烛。这个很有意义。”

毛晓园还向记者介绍说，现在周有光住的仍然是“很老很老”的房子。家人曾经说要给他换个有电梯的房子，但他说年纪大了不愿意折腾。毛晓园说，“舅舅的知识积累实在太丰富了，记忆力极强，每天他都坚持看新闻，有时他跟我们讲世界上发生的事情，什么都知道。聊天时，我还拿笔做记录，真是自愧不如。”去年巴黎发生恐怖袭击，周老马上让小保姆打电话给张森根（中国社会科学院研究员、《朝闻道集》等书的策划人），让他到家里聊聊。最近，他还饶有兴趣地追看了《大秧歌》《芈月传》等热播剧。

不寻常的2015

儿子病逝备受折磨，被三次下达病危通知书

谈到去年的一次家庭聚会，毛晓园说，“记得去年也是这个季节，表哥周晓平让我们把他接到舅舅家，他说要回家陪舅舅过生日。一个多月没见，父子俩见面非常高兴，吃了晚饭后还一起唱了歌，先用英文唱了圣约翰大学的校歌，接着又用法文唱了《马赛曲》。这么多年，我们第一次听到80多岁的表哥和110岁的舅舅一起唱歌，令人动容。”

过完生日后，周晓平还在父亲家住了几天，才回到自己家，但谁能想到这竟是永别。周晓平2015年1月22日永远离开了这个世界。毛晓园说，全家人不知道该怎么和周老说周晓平去世的噩耗，但周有光似乎察觉到了什么。“去年1月27日晚上十点半，舅舅睡不着，让保姆把他推到大表姐床前，他说，我想问你，你到北京来有什么目的？我们来对对牌……”那天晚上，周有光讲了周晓平的一生，还讲了大自然的规律。

周晓平去世后，2015年2月，周有光因胃部大出血、肺部感染等问题住进医院，“表哥去世对舅舅的精神折磨很大，他身体变得虚弱了，人也清瘦了。对于舅舅来说，2015年是不寻常的一年。因为三个多月内，被三次下达病危通知书。6月以后，就慢慢恢复了不少，身体康复后，他就出院了，现在有时三更半夜想起晓平表哥还是会哭”。

这一年，周老的饮食不像之前可以随便吃烤鸭了，主要以营养液和鸡蛋羹为主。从医院回到家，周有光告诉外甥女，“风暴已经过去，我都好起来了。”

成都商报记者 陈谋 毛晓园供图

周有光长寿秘诀

少吃补品 生活要有规律

过去的这一年，周老的饮食主要是营养液和鸡蛋羹，不复往日大啖烤鸭和葱油海参的“豪气”，人清瘦不少。周老的精神时好时坏，两个保姆日夜守护着他，身体状况已无法坚持看书做学问，但老人依然会看新闻。

周老有“三不”原则：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。

他在自己撰写的书中透露长寿秘诀：张允和在世时，我们上午下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。喝咖啡时大家举杯，这个小动作很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。这是古代传下来的，很有道理，朋友来了，我们也宣传这个道理。

我们很少吃补品，人家送来的补品，我也不吃。从前在银行里，很多人请客，不能拼命吃，山珍海味会吃坏人。我想健康最重要的就是生活要有规律，同时胸襟开朗。健康有物质方面，有精神方面。物质方面我们要求不高。不要生气，都是小事情，吃亏就吃亏。

周有光和杨绛

医院会面互道“久闻大名”

《周有光文集》的责任编辑叶芳女士经常去探望周老。昨日，叶芳告诉成都商报记者，去年，在周有光住院期间常去探望他，希望周老能够走出儿子去世的悲痛，她会主动跟周有光谈到个人的忧伤，但是周有光打断她说，“不要谈我个人，我们来谈谈这个世界。我是认真地思考了这个世界的。”

㈥ 周有光活到丶112岁还能写作，怎么养生，保健的

这种我存了n多.随便贴一个想要还有发站内信我传给你我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，个好价钱！”他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？油脂球一定不能挤和抠，用的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但脸部，会使黑眼圈加重！同事了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。如果手指关节粗大，就一定要。用大拇指和食指逐个每个手指头，最关键的是手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的，这个的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。的是美加净的珍珠银耳营养霜，超有，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。电脑有辐射，所以santha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果是铺地毯的话，那肺也要受残害了。点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有法。白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAE啦！这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己，大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！这样如果还是治疗不好，就要做脚底。如果身体健康的人也多脚底，身体会更好，人自然就年轻了。书上推荐是用随便什么笔头来，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，之前先排尿，然后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。讲个题外话，有一次，我省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。月经（第二篇）月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就就可以了；如果实在是腹痛难，那平时就要注意自己多后腰，脚底。建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。好身材的重点还有胸部和臀部。臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。这只是第一步。如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈。这个谁都知道，确实有效。但一旦能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要乳腺，就是从腋下到连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情很差，胸部不会好看。食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。

㈦ 为什么周有光，季羡林等学者寿命长

长寿，人之所欲。但中国还有一种说法:寿则多辱。尤其一个是文坛祭酒、学林大儒的老者，德高望重固然易获得尊重，但其名望因为可资利用，很容易被请入生祠成为一个供奉的牌位，从而身不由己。这就近乎多辱了，譬如郭沫若先生晚年，在不到一年的时间内写过两首针对同样的政治人物却褒贬有天壤之别的诗词。

“国宝级”的学者季羡林快一百岁了，他得到了朝野一致的尊崇，而且时不时发表“河清海晏”的讲话来书写盛世太平，不久前还为歌手谭晶的演唱会题了“和谐之声”四个字。可近期爆出有关这位富贵老人的新闻，让我平添了对他的同情———原来，当“国宝”也有好多无奈。

由季先生我联想到另一位更高龄的文化老人———103岁的周有光。周先生快50岁才从金融学者转行为语言学家，作为中国现代汉语拼音方案创始者之一，尽管他对中国当代文化的影响不容低估，但从有关部门对其生活待遇来看，和季羡林先生相比，恐怕连“次国宝级”也够不上。但因为没有享受“国宝”待遇，他能过着一个普通老人的生活，儿孙辈前来探望是常态，连海内外朋友去探望他，只要他本人同意，基本上没有障碍。笔者一个月前有幸跟随他的一位多年的老朋友去拜访他，他住在东四附近一套普通的单元房里，自己花钱聘请的保姆照顾着他。周先生书房的墙上挂着和其相濡以沫一生、2006年故去的老伴张允和的大照片。对晚辈后学的探望，老人显得很高兴，除了听力衰弱需助听器外，他的思维非常清晰，和笔者大谈互联网和手机短信这两大先进技术对汉语拼音的促进，并颇为自得地说当年他和几位先生力主用拉丁字母做汉语拼音字母是做对了，适应了互联网时代。说着说着话题转到全球金融海啸———这才是他前半生的本行。交谈中他只按铃叫过一次保姆，让其找两本他去年出版的著作，签上名后送给笔者。

比起某些华而不实却享有政府高待遇的专家，周先生或许有些“委屈”，他晚年曾有一段生活上尚需亲友的资助，因为他基本上没有各种题词的高额润笔，老伴自50年代后就一直赋闲在家没有固定工资。但现在看来，周先生没得到“国宝级”待遇，是塞翁失马、焉知非福。他这种长寿才是一种高质量的长寿，既没有成了植物人在高级病房里躺十年，纯粹为某种标志而失去尊严地活着，也没有以“保护”的名义被当成宝贝看管起来，而丧失了正常人所应拥有的人际社交圈，甚至连见儿女都需别人的恩赐。

周有光曾说自己是“四世同球”，因为他的孙女和重外孙现居美国，他常用电子邮件和他们沟通。如此高龄的他，最大的幸福是还保持自主的生活状态———这本应是任何一个正常老人所享有的，却对某些为盛名所累的文化老人而言，竟然成为一种奢侈。

㈧ 医生断言张允和活不过50岁，最终活到了93岁，她的秘诀是什么

张允和出生在一个名门望族，她的曾祖父是晚清的重臣，曾担任过两广的总督以及直隶总督，声名及其显赫。她一出生就患有严重的心脏病，从小就体弱多病，甚至曾被两位具有权威的医生，判处了活不过50岁的“死刑”。然而她却一次次打破医生的“预言”，不仅活过了50岁，甚至活得比同辈人还久。那么她活得如此久的秘诀是什么？

张允和的长寿秘诀，虽然有来自家人之间无微不至的陪伴，大多还是由于她对待生活积极乐观的态度，让她能够活得长久。我们应该学习她身上的这一品质，只有将生死看淡，才能发现更多的乐趣。

㈨ 为什么说懂得拐弯，才是人生的大智慧

人生天地间，路路九曲弯，从来没有笔直的。

水能直至大海，就是因为它巧妙地避开所有障碍，不断拐弯前行。

许多聪明人没能走上成功之路，不少是因为撞了南墙不回头。

人生路上难免会遇到困难，拐个弯，绕一绕何尝不是个办法。

山，路；路，人。

只要心念一，逆境也能成机遇。只要你心里拐个弯，就会路随心而从而超越自我，开创新的天地。

达尔文说得更透彻：“适者生存。”

他们所说的“适”，用通俗的话说，就是会“拐弯”。

走过一些路，才知道辛苦；

登过一些山，才知道艰难；

趟过一些河，才知道跋涉；

跨过一些坎，才知道超越。

只要你愿意走，路的尽头依然是路。

4

人生之路，有崎岖有平坦，总有许多沟坎需要跨越；生活之味，有苦辣有甘甜，总有许多咸涩需要品尝。

旅途在前进时候总有拐弯的地方，面对痛苦，无需躲避；不避生活百态，坦然面对。

做一枝倾情绽放的花朵，盛开时无须肆意遮掩，凋零时坦然面对凄凉，用简单快乐之心，笑迎人生。

眼光不到，容易走弯路；理智丧失，容易走绝路。其实，弯路走到底差不多就成绝路了。

5

这个世界，弯路有无数条，绝路只有一条。区别是，弯路是把正路走绕了，绝路是把正路走反了。

弯路是山穷水复，绝路是一去无归程。路走不通时，何不选择拐弯呢？

杰出的语言文字学家周有光享年112岁。问起他的长寿秘诀时，周老说：“凡事要想得开，要往前看。”

主持人开玩笑地说：“要是我还是想不开呢？”

周老跟着一句说：“拐个弯，不就想开了嘛！”

周老认为“拐个弯，坏事就是好事”。

他还提醒人们说：“自杀的人，就是他走到要拐弯的地方，他不能拐弯，就只好死了。”

弯路给予人生的好处是，你可以看清正路在哪里；给予人生的坏处是，你需要损失人生另外的东西去弥补它。

6

要善于团结周围的人，该收敛时收敛，该隐忍时隐忍，要有气度。

生活不会亏待有雅量的人，待人要厚道，让善念相伴一生，径路窄处，留一步与人。

成全他人，就是成全自己，少生气，多争气。

对于漫漫人生路来说，看得清比走得快更重要，因为走得对才能走得远。