净血长寿法

Ⅰ 求长寿方法

上个世纪中，人类的平均寿命增加了30年，这可以说是人类五千年历史中最大的进步。而百岁老人的人数从1990年到2000年间也增加了51%。如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知道，一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境都能影响你的寿命。一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。另外研究者们还给出了一些有助于长寿的建议。来看看你是否具备长寿因素吧。

1、你出生时母亲还很年轻

芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。

2、你很爱喝茶

每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外，还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其它的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。

3、多数时候你更愿意步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

4、你很少喝碳酸饮料

波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。实验发现，可乐中的一种着色添加剂会增加动物患代谢症候群的风险。另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂，逐渐使其习惯于各种甜食，因此更易导致肥胖。

应对策略：如果感到自己咖啡因瘾上来，改成喝茶；或者实在难忍，在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟，你就能增加6-9年的健康寿命。

5、你有一双强健的腿

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

6、你爱吃紫色食物

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症。美国辛辛那提大学认知障碍研究中心主任马克·克里科瑞安博士称，凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。对动物的初步研究表明，在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示，每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。

7、你在青少年时期，体重保持在正常范围内

发表在《儿科学》杂志上的一项针对137名非裔美国人的研究，对他们从出生到28岁之间做了跟踪调查，研究表明，14岁时体重超重会增加成年时患Ⅱ型糖尿病的几率。另外据美国心脏学会的数据显示，糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的2-4倍。

8、你不喜欢吃富含肉类的快餐

美国癌症研究院的一项报告显示，每周吃红肉超过18盎司会增加患结肠癌的风险；每天吃3.5盎司加工过的熟食肉类，比如热狗、腌熏腊肉等，患结肠癌的几率会增加42%。

至于为什么红肉不健康，专家也不是很清楚，但有专家推测可能是因为肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂做防腐处理的过程中产生了致癌原。

9、你曾经受过高等教育

哈佛医学院的一项最新研究表明，接受过12年正规教育的人，哪怕只受过1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18个月。据说，受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10％的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

10、你有真心喜欢自己的朋友

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡·萨丁称，良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支持着你，会让你身心都保持健康。有研究显示，慢性压力削弱免疫系统的功能，使细胞加快老化，最终会使一个人寿命缩短4-8年。

11、你的朋友也很健康

《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明，如果你最要好的朋友体重增加了，那么同样情形发生在你身上的可能性是72％。主要研究者尼古拉斯·克里塔基博士称，要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。

12、你喜欢接受新的挑战

有两项研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89％。主要研究者罗伯特·威尔逊教授称，如果你善于控制你的注意力，那么你将能启用你大脑中的更多智慧。设立一些个人或职业上的目标，并设定期限挑战自己，努力完成它们。也可以尝试做一些新事情来刺激大脑，比如你爱读科幻小说，那么下次可以尝试读本传记，然后第二天再回忆一下阅读内容。

13、你喜欢自己动手整理东西

一项研究表明，拖地、擦玻璃这些日常家务只要做一小时左右就能消耗约285大卡的热量，从而将死亡几率降低了30％。

14、你是个乐天派

据《美国心理学家杂志》报道，约有17％的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。美国埃默里大学的社会学教授科里·凯斯博士建议我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。

Ⅱ 为什么有人说换血能够让人长寿

可能看了什么错误的报道把，这不是科学的，经过科学实验这是不可行的（起码现在的技术不可以）。

在过去，我们知道衰老和记忆力下降的原因是器官功能下降，但是是什么导致器官功能下降呢？最近，斯坦福大学脑科学专家在ted发表演讲，推翻了我们的认识：他认为血液中某些因素的变化是衰老的主要原因，换言之，血液交换可以延缓衰老。他收集了幼鼠的血液，并把它输给老鼠。5周后，这些输血的老鼠会脑有明显变化，学习能力、环境适应能力、记忆力甚至体力都有所提高。研究结果发表在《自然医学杂志》上。人类的血液有相同的功能吗？他又做了一个实验。他从年轻人身上取血，注射到老老鼠身上。这个实验也有同样的效果。接下来，他计划将年轻人的血浆注入老年人体内。当然，这个实验是有争议的。据脑科学专家介绍，血液中的某些成分与人体衰老有关。将来，我们也许能从血液中提取这些物质，开发抗衰老药物，延长人类寿命。

Ⅲ 长寿方法是什么

长寿就是养生
多人认为，养生一定要吃点什么，所以经常吃这个药，那个药。又或者，养生一定要做点什么，买跑步机，买健身器材等等，这都是对养生的误解。实际上，最好的养生是顺其自然。不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运行的规律，去做好身边的事情。小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。

其实养生说难也难，说简单也很容易，养生的最大好处在于强身健体、益寿延年，因此被众多人追捧，不过大多数复杂的养生方法，并不适合普通人。今天，掌门师兄就为大家推荐几个简单的养生方法，让大家轻轻松松就能养生！

1、每天喝水不耽误

人体中水的含量约占65%，可以说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。

中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。

另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水和淡茶水，少喝饮料等，这样的话不仅可以补充体液，还可以改善血液循环，预防血液黏稠度等！

2、早睡早起不熬夜

睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。

中医理论认为，人与大自然是一个整体，应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。这个时候，阳气渐渐恢复，马上起床再锻炼身体才是真正的养生之道！

虽然不能保证每天都能早早入睡，但是现如今的很多疾病的根源，大多与睡得晚有很大的关系。长期晚睡，不仅会伤及肝肾，还会引发多个器官的机能失调。

不过看过《黄帝内经》的也可能会指出：古人也并不总是提倡早睡的---在春天和夏天都要晚睡才有利于养生。其实大家有所不知，古人的作息时间跟我们有很大的不同，他们所谓的“晚睡”其实指的是晚上9点左右，这个时间被称之为亥时初，而古人说的“早睡”其实是晚上7点钟左右。因此在现代社会，我们能在秋冬两季的晚上10点多入睡，春夏能在10点半以前入睡，就基本符合“早睡”的条件了。

3、每天万步能保持

最初，“日行万步”的概念大约是在1964年的东京奥运会上由日本一家研发计步器的公司提出的。

Ⅳ 如何净化血液

血液净化在日常生活中我们常它为透析。它的涵义是：把患者的血液引出身体外并通过一种净化装置，除去其中某些致病物质，净化血液，达到治疗疾病的目的。血液净化应包括：血液透析、血液滤过、血液灌流、血浆置换、免疫吸附等。腹膜透析虽然没有将血液引出体外，但其原理都是一样的。血液透析只是治疗慢性肾衰的方法之一。血液透析，临床意指血液中的一些废物通过半渗透膜除去。血液透析是一种较安全、易行、应用广泛的血液净化方法之一。透析是指溶质通过半透膜，从高浓度溶液向低浓度方向运动。血液透析包括溶质的移动和水的移动，即血液和透析液在透析器(人工肾)内借半透膜接触和浓度梯度进行物质交换，使血液中的代谢废物和过多的电解质向透析液移动，透析液中的钙离子、碱基等向血液中移动。如果把白蛋白和尿素的混合液放入透析器中，管外用水浸泡，这时透析器管内的尿素就会通过人工肾膜孔移向管外的水中，白蛋白分子较大，不能通过膜孔。这种小分子物质能通过而大分子物质不能通过半透膜的物质移动现象称为弥散。临床上用弥散现象来分离纯化血液使之达到净化目的的方法即为血液透析的基本原理。 血液透析所使用的半透膜厚度为10－20微米，膜上的孔径平均为3纳米，所以只允许分子量为1.5万以下的小分子和部分中分子物质通过，而分子量大于3.5万的大分子物质不能通过。因此，蛋白质、致热原、病毒、细菌以及血细胞等都是不可透出的；尿的成分中大部分是水，要想用人工肾替代肾脏就必须从血液中排出大量的水分，人工肾只能利用渗透压和超滤压来达到清除过多的水分之目的。现在所使用的人工肾即血液透析装置都具备上述这些功能，从而对血液的质和量进行调节，使之近于生理状态。

Ⅳ 常见的长寿方法有哪些

慢跑健身法

循序渐进的慢跑，不但能锻炼身体，还能医治多种疾病。

散步养生法

散步能强健腿足，镇静神经系统，调节心脏及整个血液循环系统。

濯足养生法

每晚睡前将双脚浸在38－40℃的热水中20－30分钟。

咽唾养生法

每天早晚以舌搅上下腭等唾液满口，徐徐将其咽下。

摩擦养生法

每天睡前用干毛巾或软刷子或冷毛巾，或手摩擦全身。

登楼健身法

上下楼梯可使双腿变得强劲有力。

发汗健身法

通过各项运动或吃热汤、粥等方法使全身微微发汗。

擦脚心健身法

临睡前用右手按擦左脚心100次，再左手按擦右脚心100次。

呼吸养生活

每天清晨到空气新鲜的地方做深呼吸。

痒痒挠”保健法

每天早晨或晚上用抓背工具“痒痒挠”在脊柱两侧抓挠。

Ⅵ 什么是长寿百岁法

长寿百岁法是日本“东西理疗医学协会”会长大石三诚先生推荐的，日本现有相当多的人在实行这一方法。大石三诚先生本人实行了20多年，收到显著疗效，他年逾70岁，但仍形同青年，精神矍铄，没有一根白发，没有一颗虫牙。

长寿百岁法共有九节，各有针对性，可以全部做，也可根据需要做其中一部分。此法简单易行，不费时间，可以一试。(一)早起一杯水

人在睡眠时，身体各部分活动减慢，机能下降。早晨一觉醒来，机体就开始活动起来，这时所喝的水能很快被胃所吸收，并输入血流，为全身活动提供足够的津液。最好饮凉开水(也可加入少量食盐)，每次饮量宜300毫升左右。(二)擦脸、擦脖子

用冷水毛巾(天很冷时也可用温水)使劲摩擦脸部及脖子，直至发红。每次约2分钟。摩擦脖子可以刺激甲状腺，促使激素分泌；摩擦脸部可以改善血液循环，减少皮肤皱纹。坚持此方还可以预防感冒。(三)击头、击颈

手握空拳轻击前额50次，头顶50次。据说这样可使头脑更加灵活，此法对脑力劳动者尤为必要。接着敲击脖子50次，先敲击颈前部，目的在于刺激甲状腺。再敲击颈后部，此时可松开拳头，用掌侧敲击50次。(四)轻揉睾丸

在洗澡水中，双手分别握住左右睾丸，轻轻地搓揉，每次最好在100下左右。这样能提高睾丸的机能，使人精力旺盛。此法对阳痿病人也有治疗作用。(五)冷热水淋洗法

本方法通过洗澡时的冷热刺激来达到增强体质的目的。洗澡时先将身体泡暖洗净，然后用冷水淋洗。男子从下腹部淋至睾丸，女子从下腹部淋至阴部，使下腹部冷透。如果洗一次澡能淋2次甚至3次，效果会更明显。本法可与上述轻揉睾丸法合用，对于因疲劳过度、用脑过度而致精力、性欲衰退的年轻人来说也是一种简单易行而又绝对安全可靠的方法。(六)指压小腿肚

洗澡时用拇指使劲按压小腿肚，左右各50下。疲劳时会感到有些疼痛，按压十几下后疼痛就会消失。本方法不仅能消除腿部的疲劳，据说还有增强性欲的效果。(七)屈伸体操及叩腰

屈伸体操能锻炼腰部，其办法是先将双手尽量往上伸，然后缓缓弯腰，手向下伸，尽可能接触地面，这样做5次。接着双手握空拳，使劲轮流叩击左右腰部，这样也做5次，如能坚持做10次左右，效果更好。(八)指压胃腹部

睡觉躺在床上时，双手四指并拢，用指端使劲按压胃、腹部(特别是肚脐四周)以及下腹部，从上到下做5次。这种方法能增强内脏特别是胃肠的功能。肠胃虚弱的人可慢慢地多做几次。(九)伸展手脚

睡觉时，在被褥里尽量伸开手脚，并使暗劲伸直脊梁骨。慢慢地做5次。

Ⅶ 怎样做心理训练长寿法

老化是一种极为复杂的现象，应进行多角度研究。激素虽可与年龄对抗，但其他原因如遗传、生活方式、运动和心态也会导致老化。

我们无法一一将影响长寿的因素都在这里说到，只能介绍有限的几种。

科学家在试图解开衰老的机制的同时，也在试图寻找抵抗这种机制的方法。

于是，一门新的学科应运而生——青春学。科学家主要沿着三个方向进行这方面的探索：药物长寿法、饮食长寿法和心理训练长寿法。

衰老是长期的自然过程。这一过程贯穿人的一生。由于衰老是不可避免的，因此我们只能寻找各种方法来延缓衰老过程，使人体在进入老龄后仍能保留年轻机制所特有的生理机能。

这便是人们所说的第二青春了。但这可能吗?医学博士、俄罗斯心理分析学协会主席别尔金教授对此给予了肯定的回答。同时他认为，青春常驻之道在于人体自身之潜能。

“人的机体中每秒钟有600万个血细胞诞生，同时有600万个血细胞死亡，机体就这样不断新陈代谢。那么机体怎么就会衰老呢?所有问题都出在我们大脑，因为所有人的头脑中都生来就存有一个念头：‘人人必死。’这又有什么关系呢?我们知道，心理过程的存在使人同其他动物区分开来，‘第二生物学’——心理学也因此而诞生，其基本原理是：心理活动影响生理过程。形象地说，心理活动是我们死亡和康复的先兆和起因。

美国科学家沃尼什已通过自己的实验充分证实了这一点。他运用各种心理疗法消除了患者心脏上的硬化斑。”

“没有任何药物吗?”

“是的，只用心理疗法便可能治愈病人。当年，我的右肺发现肿瘤，我的朋友、科学院院士布洛欣建议我动手术，并说要帮我请到最好的大夫。但我决定自己治病，尽管我知道这需要巨大的勇气和毅力。我得学会控制病变器官，也就是说要让那里的一切活动听从大脑的指挥，同时要想象病兆图像，并按病变趋势往回想。一开始，我研究学习了所有与恶性肿瘤有关的知识，因为我必须正确了解癌变部位发生的一切过程；我还必须学会下达有关‘命令’。那么什么东西能消除肿瘤呢?细胞卫士。这就是说，我要让自己的机体产生这类细胞并将其‘派往’病变部位。要想做到这一点，首先要了解病灶及其与机体其他部位的联系。”

“这么说来，病人都得是医生了?一般人怎么掌握这种方法呢?”

“不是这样的，有模型、示意图和医生的讲述便足够了，然后就可以进行自我暗示，不过这只是心理疗法的一部分。另一部分是心理医生针对病人心理与病情专门进行的医疗暗示。”

以上是《俄罗斯消息报》记者同别尔金教授的一段谈话，这位记者与之谈话以后，又同阿伦·伊萨科维奇教授谈论了同样的问题。这位教授同意别尔金教授的观点。

“特定的心理活动是可以使机体恢复原有健康状态的。但遗憾的是，在日常生活中，人们的心理活动常常仅表现为死亡的催化剂。形象地说，是我们自己在借助心理感受来逐步消灭自己。

“细胞拥有自己的受体。这种受体对激素和其他化学物质反应灵敏。特定的心理活动会促使受体老化，使其失去敏感性。这样的话，无论你服用多少激素，细胞受体对机体内的生化反应都会毫无反应。就像一部坏了的电话机，不管你怎样的叫喊，对方都听不到你的声音。”

“当然，受体的敏感性是可以恢复的。我们甚至还可以使细胞产生新的受体。最主要的是要找到启动这一过程的第一动力。我个人的医疗实践证明，通过这种途径使人重新焕发青春活力是完全有可能的。”

Ⅷ 换血可以让人长寿是真的吗

过去，我们知道人之所以会衰老、记忆力下降是因为器官功能衰退，但又是什么导致了器官功能衰退呢？最近，斯坦福大学的脑科学专家在TED上发表了一个演讲，颠覆了我们的认知：他认为血液里某些因子的变化是导致衰老的主要原因，换句话说，换血可以减缓衰老。他采集了年轻小白鼠的血液，输给年老的小白鼠。5个星期以后，这些输了血的年老小白鼠，大脑有了明显的改变，学习能力、环境适应能力，和记忆力都得到了改善,甚至体力也提高了。这个研究结果被发表到了《自然医学杂志》上。那人血是不是也有同样的功能呢？他又做了一个实验，从年轻人的血中提取出血浆，然后注射给年老的小白鼠。这个实验取得了同样的效果。下一步，他打算把年轻人的血浆注入到老年人身体里面，当然这个实验还是比较有争议的。这位脑科学专家认为，血液里面的某种成分是和机体的衰老联系在一起的。未来，我们也许能从血液里面提取出这些物质，研发出抗衰老的药物，延长人类的寿命。

Ⅸ 长寿有什么方法吗

人的心理与寿命密切联系。很难想象一个整日忧虑、颓丧、 具有多种不良生活习惯的人，能够长寿。老年工作者在长期的 研究和走访一些老寿星后，总结了长寿的十要诀： 情态开朗， 恬淡虚无； 当有嗜好， 但不嗜求； 性欲宜节， 养精宜足； 睡眠卫生， 亦要讲究； 适量运动， 掌握恰当； 饮食宜节， 切勿偏求； 衣着宽暖， 寒暑适宜； 居处安静， 阳光充足； 定期查体， 防微杜渐； 服用药物， 不可滥投； 达此十要， 长寿可求。 首先要注意平时的饮食习惯，多吃五谷杂粮没有错。牛肉羊肉鱼肉多吃。豆制品也要多吃，牛奶多喝。水果适当吃。苹果，大枣等等/。注意锻炼身体，但不要过量。最好能每天坚持一项或几项运动。最后，保持身心的愉悦，能容的人才能招来福气