如何长寿命

1. 如何最大程度地延长寿命

这个问题在Quora上经常出现，我已经在不同场合回答过。我正在重印许多人喜欢的版本：Ray Schilling的回答：哪些因素会影响寿命？

决定寿命的不是一件事，一项活动，一种饮食或一种生活方式因素。这是下面列出的所有必要内容的组合。

1.长寿部分是从母亲那里继承的。原因是她体内细胞中的线粒体。如您所知，卵（卵）含有线粒体（细胞的能量包）。穿透卵子的赢家是精子，使卵子尾部脱落。精子的尾巴中充满了线粒体，使它有能量沿着输卵管向上摆动以达到卵子。这就是为什么我们所有人都从母亲那里继承线粒体的原因。如果母亲一方有长寿，那么您很可能也会拥有长寿基因。

2.饮食：最好的饮食是地中海式饮食。如果我们真的想增加寿命，那么有一种新的禁食模仿饮食可能会打开需要间歇性激活的潜在长寿基因。Longo博士是空腹饮食的发明者。我已经在这里详细讨论了这一点：https：//www.askdrray.com/fasting ...简而言之，它包括连续5天吃500至600卡路里的热量。您在本月剩余的时间里正常饮食。重要的是Longo博士在人体中显示，每月5天的实验方案可延长端粒的伸长率。这就是我们想要的，因为这增加了我们的预期寿命！

10.人体生长激素。许多人不知道人类生长激素对成年人的寿命很重要。在儿童时期，这对于骨骼生长很重要。生长激素缺乏症是被低估的因素之一。对矮人与其健康的兄弟姐妹的讨论向我们展示了以下内容。生长激素的产生可以增加19至34年（平均26.5年）的寿命。比利时内分泌学家Hertoghe博士已经对衰老的患者进行了血液检查（IGF-1），还进行了24小时生长激素尿液代谢物检测，发现许多人的HGH分泌不足。这些患者中，Hertoghe博士已经更换了甲状腺激素（如果异常），并在病情低落时更换了性激素。但是他们掉了头发，长了皱纹的老面孔。此外，皮下脂肪组织的减少使面部显得空洞。他们也有肌肉和关节痛，皮肤薄，尤其是在他们的手背。

2. 如何才能活的寿命长一点

有听过则报导说薄情寡义,自私自利的人,平均要长寿些 似乎也有些道理

3. 如何延长寿命

每个人虽然都不知道自己的寿命有多少！却都想尽量让自己的寿命可以更长一点，可以陪在家人的身边，可以做更多的事，可以给孩子或是爱人或是父母更多的时间。更或是不要留下太多的遗憾。如何帮助延长寿命？我来探讨一下我的观点。

4. 如何让人的寿命变得更长

1．经常刷牙，并剔干净牙缝（频率：每天，作用：+6年寿命） 每天剔牙或刷牙能有效保证你的口腔健康。而健康的口腔，则可以大大减少向大脑传达的衰老信息。 2．服用一片阿司匹林（频率：每天，作用：+2.5年寿命） 每天服用一片阿司匹林能使衰老速度延缓2.2—2.5年。有大量的数据显示，阿司匹林能防止衰老。此外，还有大量证据表明，阿司匹林能减少冠心病的发病率。尤其是50岁以上的老年人，每天一片阿司匹林还有一定的预防老年痴呆作用。不过需要提醒的是，服用阿司匹林有量的限制，作为预防，通常以小剂量，即100毫克为宜。否则可能适得其反。毕竟，阿司匹林还属于药品。 3．食用黑巧克力（频率：每天1盎司（约28克），作用：+3.5年寿命） 尽管很多人都喜欢吃巧克力，但我们吃的巧克力中一般仅含有16%—17%的可可，有益身体健康的成分很少。 然而，黑巧克力所含有的有益物质要远高于其他种类的巧克力。有研究表明，黑巧克力中含有的异黄酮，有助于改善血液循环，使血管平稳工作，能够起到降低血压和减少心脏病风险的作用。 4．适量饮酒（频率：因性别不同而变化，作用：+1.9年寿命） 酒中含有很多对人体有益的物质。尤其是红酒，一直被认为具有抗癌和保护血管的作用。但红酒虽好，量要限制。对女性而言，每天喝半杯到1杯比较合适；而男性则需要1—2杯。此外，著名健康教育专家洪昭光教授还认为，绍兴酒和米酒也有不错的预防动脉硬化的作用，但每天不能超过100毫升。 5．睡眠（频率：每天6—8小时，作用：+3年寿命） 睡眠的重要性是公认的。但现在人们的夜间活动越来越多，睡得也越来越晚，这对健康非常不利。早早睡觉，并保证6—8小时的睡眠是非常必要的。有些人会在睡前选择慢跑等运动以促进睡眠，但事实上，人们睡前需要的是至少90分钟的精神放松。 除了以上一些秘诀外，经常开怀大笑有助于减轻压力，可以增加大约7年的寿命。▲

5. 怎样让手机寿命更长

手机寿命主要取决于电池的使用时长，手机锂电池正确使用方法介绍：一、不要进行超过12小时的超长充电。对于锂电池的“激活”问题，众多的说法是：充电时间一定要超过12小时，反复做三次，以便激活电池。这种“前三次充电要充12小时以上”的说法，明显是从镍电池（如镍镉和镍氢）延续下来的说法，所以这种说法，可以说一开始就是误传。充电最好按照标准时间和标准方法充电，特别是不要进行超过12个小时的超长充电。通常，手机说明书上介绍的充电方法，就是适合该手机的标准充电方法。二、将锂电池置于阴凉处。高充电状态和增加的温度会加快电池容量的下降，如果可能的话，尽量将电池充到40%放置于阴凉地方，这样可以在长时间的保存期内使电池自身的保护电路运作。如果充满电后将电池置于高温下，这样会对电池造成极大的损害。（因此当我们使用固定电源的时候，此时电池处于满充状态，温度一般是在25-30°C之间，这样就会损害电池，引起其容量下降）。不要将电池暴露在高温或严寒下，像三伏天时，不应把手机放在太阳底下，经受烈日的曝晒；或拿到空调房中，放在冷气直吹的地方。三、避免电池电量全部用完后再充电。电池的寿命决定于反复充放电次数，锂电池大约可以连续充放电500次左右，之后电池的性能会大大减弱，应尽量避免把电池内余电全部放完再充电，否则随着充电次数的增加，电池性能会慢慢减弱，电池的待机时间也就很难不下降了。四、使用专用充电器。锂离子电池必须选用专用充电器，否则可能会达不到饱和状态，影响其性能发挥。充电完毕后，应避免放置在充电器上超过12小时以上，长期不用时应使电池和手机分离，最好使用原厂或声誉较好的品牌充电器。

6. 人怎样才能寿命长啊

1内因：加强体育锻炼，注意营养搭配、少生气（笑一笑十年少）
2外因：外界的环境（冷、暖）污染情况等