乾隆养生之谜第一长寿皇帝食色性档案

『壹』 乾隆一生风流成性，为什么还是历史上最长寿的皇帝，秘诀是什么呢

在中国数千年的帝王史上，中国帝王长寿排行榜前三甲分别是：第三名——是一代女皇武则天，享年八十二岁；第二名——南北朝时的梁武帝萧衍，活了八十六岁；第一名——乾隆皇帝，终年八十九岁，是中国历史上最长寿的皇帝。

第六：喜欢游山玩水。乾隆帝非常喜欢游山玩水，遍游名山大川，大家都知道乾隆帝也六下江南，古代去江南不像我们现在做车几个小时到了，那时候交通不便利，哪怕皇帝坐在轿子上或者船上，那也是舟车劳顿，对人的身体素质也是有锻炼，而且游历名胜古迹这对于人的身心也是有个很好的放松，爬山也是可以强身健体，身心舒泰。这其实有利于健身，也可锻炼人的意志和毅力，把锻炼身体与观光游览有机地结合起来。这也是乾隆皇帝长寿的一个重要原因。

『贰』 为什么说乾隆皇帝是擅长养生的长寿帝王

在我国二十五史中的230多个皇帝中，长寿的前三名是女皇帝武则天享年82岁，南北朝时梁武帝萧衍活了86岁，而清朝的乾隆则寿高89岁，堪称我国古代皇帝中的长寿之首，被世人称为“古稀”天子。

乾隆皇帝何以能够长寿?奥秘在哪里?原来乾隆擅长养生，对养生之道颇有研究，悟出了养生十六个字秘诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常，四勿，适时进补。”

另外，乾隆皇帝还认为必须生活规律，爱好广泛等等。

所谓“吐纳肺腑”：即天刚亮起床，不睡懒觉，早餐前多做深呼吸运动，并持之以恒。

所谓“活动筋骨”：即积极参加体育锻炼，增强抗病能力。乾隆的祖父康熙把骑射定为祖宗家法，教诲皇家弟子要“习骑射，勿持贵纵恣。”所以乾隆自幼善骑，马术甚精。在避暑山庄皇家射箭比赛中，多次大显身手。当皇帝后，更以射骑为乐，直到他八十高龄时，还行围狩猎。骑马射箭，活动量大，这对深居清宫的皇帝来说，无疑是锻炼身体的好方法。

所谓“十常”：即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩(涌泉穴)、腹常旋、肢常伸、肛常提。

所谓“四勿”：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

所谓“适时进补”：就是要饮食有规律。乾隆起居饮食很有规律。他一年四季，大约都在6点多起床，洗漱后用早餐，膳后处理政务，完了与大臣议事，午后游览。晚饭后，看书习字，作文赋诗，尔后就餐。饮食多以新鲜蔬菜为主，肉类、鲜味少而食之，并且从不过饱。乾隆喜喝茶，对食用水(御用西山泉水)十分讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。

『叁』 乾隆皇帝能长寿与他的饮食有什么关系吗

乾隆能长寿与他的饮食有一定关系，但主要他本身身体好，而且注重养生健体。

乾隆对鹿肉食法也非常内行。如四十三年七月东巡盛京，刚到山海关，盛京将军弘晌就献上一头刚刚获到的鹿。

乾隆老年，极喜吃鱼，几乎达到“每日一鱼”。

据档案载，乾隆四十六年十月二十一至十月三十日十天里，就吃了“豆豉鱼二次，葱椒鱼四次，红烧鱼三次，浇汁鱼一次。”醋汁鱼、鱼旋子、糟鱼等也是他膳食中的佳肴。

『肆』 乾隆皇帝长寿八字决

乾隆皇帝的长寿秘诀
查遍我国的二十五史，前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。
乾隆皇帝为什么能独享高龄呢？原来他有一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”完全符合保健养身的道理。别的不说，单言酒色二字。乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，居然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。
乾隆自幼习骑射，曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显身手。当上皇帝后，更以骑射为乐。直到他80岁高龄时还去行围狩借。骑马射箭，活动量很大，无疑是一种锻炼身体的好办法。
乾隆喜好旅游，“乾隆皇帝下江南”的故事，几乎是家喻户晓的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。
乾隆好读书，善诗文。据说他一生作文1300多篇，写诗4万余首（自然，其中许多是由他的臣下草拟的）。乾隆喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。每到一处，必要御笔垂青。西湖十景就是由他亲手题的碑。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。
乾隆的起居饮食很有规律。他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。
乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。
由于乾隆养生有法，因此他一生身体建壮，年近90还神智清醒，活动自如。有时还以太上皇的身份过问朝政。真不愧是一个健康的寿星。
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『伍』 乾隆皇帝风流成性为何能够长寿呢

戏说乾隆皇帝，安定天下，国泰民昌，被戏称为国有乾隆，五库不空，国家安定，歌舞升平。但其中的五库，指的是政库，财库，军库，粮库，诗库。可有人问道，诗库是怎么回事？乾隆皇帝在民间微服私访之时将其宝墨诗篇留于民间，于是便有了各种各样的民间文学传说，自然而然美女爱英雄，才子惹佳人。所以我们这为乾隆爷到处沾花惹草，令人羡慕嫉妒恨啊，乾隆不得不受委屈，爱美女人士由此受封，风流倜傥，玉树临风也由此成名。

与世无争的乾隆，安定天下，国昌民盛，对于小事情如果不放权于大臣，那要臣子有何用，在小事上不用操心，让大臣妥善处理，自己既学用人，又减压，没压力的人怎么会不长寿，而雍正王朝累死于站岗，可见乾隆聪慧之处，爱得江山更爱得美人。

『陆』 康熙和乾隆祖孙两代都是长寿皇帝，养生之谜是什么

在古代，皇帝的寿命普遍不长，历代皇帝中，乾隆皇帝和康熙皇帝算是长寿皇帝，特别是乾隆皇帝统治时间和寿命最长，无人能及，究竟乾隆皇帝和康熙皇帝有何养生诀窍可以延年益寿呢？

清代康乾盛世的出现，固然是康熙、乾隆两位皇帝励精图治的结果，但也和他们的健康长寿关系很密切，如果他们没有旺盛的精力和绵长的生命，恐怕也不会开创封建时代最后一个盛世了，你们说是吗？

『柒』 乾隆皇帝养生秘诀是什么

乾隆皇帝在清代历史上在位时间排名为第二的皇帝，仅其在为当皇帝的时间就达到59年之久，可见此人在养生方面着实十分讲究，他根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

乾隆喜欢“旅游”人所共知。他六下江南，三上五台，游览名川大山、古刹旧寺，不少城乡印有他的足迹，杭州十景均由他御笔题碑。如此涉足野外宽阔幽静之地，令人心旷神怡，悠然忘返，对身心健康是大有益处的。

乾隆爱好广泛，学识渊博。他爱读书，是封建帝王中少有的多才多艺的皇帝。他情趣甚广，懂满、蒙、维、藏、汉五种文字；他喜书法，学尊赵体，圆润遒丽，所到之处，御笔题咏；他喜诗文，据传他一生写文1300多篇，作诗4万余首，他还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等，并亲自演过戏，这些活动，对修身养性颇有裨益。

乾隆起居饮食很有规律。他早上大约6点多起床，先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，然后与大臣议事，午后游览。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。饮食多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少而食之，并且从不过饱。乾隆喜喝茶，对饮用水十分讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。

乾隆一生养生有法，年近九十尚思路清晰，自号“十全老人”。

『捌』 乾隆皇帝风流成性，为什么还能成为最长寿的皇帝

在我国几千年的历史中，能超过八十岁的皇帝聊聊无几。南北朝时的梁武帝萧衍，活了八十六岁；二是一代女皇武则天，享年八十二岁，而乾隆皇帝终年则为八十九岁，是中国历史上最长寿的皇帝，除此之外再无他人。在人生七十古来稀的年度，别说能活过八十岁，就是五六十岁已经很不错了。

乾隆是有名的好色成性、纵情声色的风流皇帝，不仅拥有三宫六院，后宫佳丽个个貌美如花，而且多次出巡江南，也留下了无数风流香艳的故事传说。乾隆生性本就风流，自他上位后，每年都会从民间搜集大量美女，他的后宫真可谓美女如云。要知道一个人要是纵欲过度寿命就会减少，可为什么乾隆却还能高寿呢？

乾隆这人虽然纵情声色，但是作息极其有规律，没有因为贪恋美色而影响到自己的休息。一年四季都是按照一个作息时间表执行，从不间断。晚上早早就寝安歇，早上五点左右准时起床早朝。一个固定的生物钟，虽然不能左右人的生命长短，但是对身体有很大好处。

乾隆在饮食方便也比较考究，他对北京玉泉山的水情有独钟，所以在皇宫中的时候他所饮用的水，全是从玉泉山运来的。外出巡视，只要不是路途太遥远，也会有人专门送水供乾隆饮用的。饮食上也多以清淡为主，并注重营养搭配。

乾隆爱好广泛，射箭骑马样样都行，没事的时候还能耍耍拳。这么一瞧跟如今的广场舞大妈们也是差不多的，都是挺注重自己的身体锻炼的。

古人把习练书法作为健身之道，已有两千多年的历史。习练书法所以能够健身，是因为在回避之前需要沉思凝神，心不外弛。挥毫时要心正气和，一心专注，一气呵成。康熙曾亲自指导乾隆习练书法，并且教导习练书法是健康之本。

除此之外就是乾隆特别喜欢旅游，简直到了有点疯狂的地步。没有哪个皇帝有他那么频繁的出巡过，六下江南，三上五台，游历了全国各处名川大山、古刹旧寺。外出巡游，少了宫廷礼仪的束缚，多了自由的气息，野外空旷幽静之所，也让人心旷神怡，精神愉悦。

乾隆执政时期，是清朝最辉煌的事情，前几任积累了大量的财富，国家也相对稳定，这也使得乾隆没有太多的内忧外患困扰。自身有比较注意养生之道，所以能够活的比较久也是常理之中。

『玖』 乾隆一生潇洒风流，可寿命却很长，皇帝养生秘笈是什么

大清乾隆皇帝是我国著名的长寿皇帝，虽然医生后宫三千，但是乾隆老爷子却非常的长寿，长寿的原因有很多，第一就是乾隆皇帝很好的遗传了他母亲的基因，乾隆皇帝母亲的身体就非常的好，乾隆皇帝的长寿与他的母亲有很大的原因。其次就是乾隆皇帝一生非常的爱运动锻炼身体，到了晚年还坚持骑射的锻炼，并且每天起早习武。

作为一个皇帝，其实并没有我们想象的那么好，皇帝虽然后宫有三千佳丽，但是皇帝有了这么多的老婆，身体也是非常的累的，但是还好的是皇帝有六味地黄丸，这与乾隆帝有那么多的子嗣，并且身体强壮有着很大的原因，其实另一方面就是告诉我们，饮食一定要营养均衡，这样才能长寿。

另一个非常重要的原因就是，乾隆自小就喜欢骑射，在青年的时代，他就有一个非常好的身体，并且一生多福，到了老年还坚持练习骑射，这就是他长寿的一个重要的原因，所以坚持锻炼还是对身体非常好的。