长寿筋的功效

Ⅰ 从中医的角度来说，所谓筋长一寸、延寿十年，适当拉伸身体有何好处

从中医的角度来说，所谓筋长一寸、延寿十年，适当拉伸身体有何好处？

关于筋长一寸，寿长十年的说法不能一概定论，但对健康绝对百无一害。拉伸能提升一个人的气质，使人体的各项器官充分释放能量从而提高健康的体质，改变四肢关节，颈椎腰椎等各项骨骼的灵活性，从而起到健康长寿的效果。拉伸可以舒筋活络，增高血液循环，减少动脉硬化，起到强身健体作用。每天坚持三十分钟时间，找个可以放置脚的地方，脚尽量向头上抬，用手向下按压。

Ⅱ 每天拉筋可以长寿吗

筋长一寸，寿延十年。现在很流行普拉提、瑜伽等拉筋养生法，现在就连各位明星也开始对拉筋运动乐此不疲。

从养生的角度来说，适当进行拉筋运动，对身体健康是一定有好处的。

出生不久的婴儿可以很轻易地啃到自己的脚趾头，而一些上了年纪的人却连弯腰勾脚都很困难。为什么？筋的老化是很大的原因。

此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。

中医认为拉筋可以畅通血脉，让我们气血通畅，有通经活络的作用

卧位拉筋注意事项：

1.凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等，一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法，因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳加快、血压升高；有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂；体弱者也可能因疼痛而晕厥。凡老人、病人都不宜操之过急，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。只要长期坚持，就会日久见功夫。

2.如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为过度呼吸综合症。处理办法是，用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约5分钟后症状会消失，恢复正常。

有的人急于让身体恢复到最佳状态，天天忍着疼痛在家练，一些动作甚至超出了关节的生理承受范围。

特别是一些中老年人，人老筋的弹性就差了，拉筋过度易受伤，康复时间也比年轻人慢，其中跟腱和腓肠肌是较容易受伤的部位。

建议大家拉筋前必须先热身，比如利用小跑步使体温增加，减少受伤的机会。其次，拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。一旦用力不当，容易造成伤害。

拉筋的程度是感觉有点“张力”或“酸”就行，一般别到“痛”的程度，否则离受伤不远了。

Ⅲ 牛脚筋有什么功效

1、牛脚筋中含有丰富的蛋白聚糖和胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，不含胆固醇。主要为结构成分，分布于软骨、结缔组织、角膜等基质，其次为关节滑液、眼玻璃质及其它粘液，起润滑作用。在基质中，蛋白多糖和胶原以特定的方式连接，使基质具有特殊的结构。

基质中含有大量的透明质酸，可与细胞表面的透明质酸受体结合，影响细胞粘附、迁移、增殖和分化等生物学行为。它能增强细胞的生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，对于抗皱美肤是比较有效果的。

2、牛脚筋具有强筋壮骨之功效，对腰膝无力者有良好的饮食治疗作用，有助于年轻人的生长发育，减缓中老年妇女骨质疏松症的发展速度。

3、现代分子生物学研究牛脚筋含非常丰富的基质硬蛋白。细胞外基质硬蛋白是一类具有特殊结构和功能的生物大分子。由胶原蛋白、弹性蛋白、蛋白聚糖和糖蛋白组成。在上皮细胞及内皮细胞下ECM形成基底膜。在动物肌腱等结缔组织中含量丰富。

(3)长寿筋的功效扩展阅读：

选用新鲜牛脚筋，要求色泽洁白光亮，无残留腐肉，肉透明，质地致密，富有弹性。如果是黄色，质地柔软，没有弹性，说明肌腱太长，买不到。

牛脚筋种类繁多，牦牛最好，黄牛次之，再次是水牛，壮年牛最好，小牛和老牛次之。当购买的牛脚筋在平底锅中油炸时，发现它们是加热后的厚糊状物，冷却后会变成球状。

Ⅳ 筋长一寸寿延十年原理是什么

筋长一寸寿延十年意思是拉伸筋骨，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。中医理论里的筋不好理解，如果把这里的筋理解成筋膜，就和现代的拉伸意义比较接近了。筋膜是包裹肌肉纤维的结缔组织，有保护肌肉的作用。

中医确实有这个说法，但是那也是一种夸张的说法，并不是真的可以通过拉伸就可以延长寿命，更不能精确到一寸就能多活十年。而且中医所说的静脉并不是指的我们的肌腱或者韧带。我们的寿命并不受骨骼、肌肉、肌腱或韧带来控制。而是跟我们的遗传因素和日常生活习惯息息相关。

古时候经常锻炼身体的人往往身体更为柔软，而这样的人同样也相对寿命更长，这也是为什么人们觉得筋长的人寿命比较长的原因。所以想要延长寿命，仅仅只靠拉筋是没有用的，而是要通过调整饮食结构、改善生活习惯、戒烟戒酒、适当的锻炼身体等多方面的改善，才能有助于我们拥有一个健康的身体。

总之，拉筋并不能延长寿命，筋长也并不是长寿的表现。长寿由内因和外因共同决定，如果想要拥有一个健康长寿的身体，还是要通过健康、规律的生活饮食习惯来达到。一些所谓可以让你活得更久的拉筋方法，可以根据自身情况学习一下，就当作锻炼身体，但是注意不要为了使得筋更长而强行过度的拉伸，反而损伤身体。

Ⅳ 长寿参的药用功效

延缓衰老，促进身体健康，在遗传因素决定的寿限内，保持较好智力和体力的药物

Ⅵ 筋长一寸，延寿十年，多多抻筋对身体是否有好处

民间有句俗语说的是：筋如果长了一寸，生命就会增长十年，所以许多人会用拉筋来强健我们的身体。拉筋对于我们的身体也是十分有益的，因为拉筋可以起到提升全身气血通畅，强健身体的功效。尤其是长时间久坐在电脑前面的上班人群有空的时候可以起身活动一下拉一拉筋，可以起到活动筋骨，身体健康的作用。

经常拉筋对我们的身体是十分有益的，它不仅仅可以强身健体还可以起到延年益寿的功效。所以在平时我们可以适量的进行拉筋运动，在拉筋的时候我们要注意一些事项，在拉筋前要进行热身减少拉筋时受到伤害；要缓慢的进行，不要用力过猛而造成身体的损伤；保持正常的呼吸，运动过程中不要憋气等等。我们要正确科学的运动才能获得一个健康的身体。

Ⅶ 长寿花的功效与作用是什么

长寿花株型紧凑，叶片晶莹透亮，花朵稠密艳丽，观赏效果极佳，加之开花期在冬、春少花季节，花期长又能控制，为大众化的优良室内盆花。长寿花有着大吉大利、健康长寿之寓意。其功效与作用也是很多，下面就来细数下长寿花的功效与作用。

【长寿花五大功效与作用】

<1、净化空气>

长寿花，植株小巧玲珑，株型紧凑，拥簇成团，叶片翠绿，花朵密集，花色丰富，花期长，是惹人喜爱的室内盆栽，带给人很喜庆的氛围。用来布置窗台、书桌、案头，十分相宜，用于花槽、橱窗和大厅等，其整体观赏效果极佳。

<结语：>

以上就是长寿花的功效与作用。家有一盆长寿花，能让人感到温馨、宁静，还能吸收家里噪音和废气，让我们吸收着这新鲜的空气。

Ⅷ 俗话说“筋长一寸，寿延十年”，这个说法靠谱吗拉筋有何好处

最近朋友圈，好友群里非常流行拉筋养生，直言：“筋长一寸，寿延十年”。各种拉筋的方法在网上纷纷流传，跑步健身要拉筋，从腿到背，再到全身要拉筋，甚至公园里锻炼的大爷、大妈们，拉起筋来都让年轻人汗颜。

拉筋幅度不宜过大，以防韧带拉伤，影响关节活动度，造成关节不稳，关节脱位等情况。

Ⅸ 猪蹄筋的营养价值，猪蹄筋的功效与作用，猪蹄筋有什么

猪蹄筋味甘，性温，入脾、肾经；有益气补虚，温中暖中的作用；治虚劳羸瘦、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、中虚反胃。
蹄筋中含有丰富的胶原蛋白质和生物钙，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢。其中，胶原蛋白被肠道吸收后，可使皮肤白嫩、滋润、富有弹性，延缓皮肤的衰老。蹄筋中的生物钙，吸收率在70%以上，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用，有助于青少年生长发育并可减缓中老年妇女的骨质疏松。