不睡觉长寿

A. 长寿龟晚上不睡觉总是不停地爬,这是为什么 不会累死吧

没事的，爬是精力充沛的表现。水过背，留晒台，喂生瘦肉，最好是小鱼虾，最次龟粮，很好养的。如果是乌龟，也就是中华草龟了，大多是人工养殖的，放生了，也可以，河湾湖泊都好，水质好食物多的地方，不一定活的。如果是巴西，最好不要放生，外来物种，破坏生态平衡的，它倒是很快适应的，放生活的了。

B. 每天睡几个小时最长寿

每天睡多少小时最长寿？简单的说就是睡觉睡到自然醒！也就是说每天能保版证足够的睡觉时间权最长寿。具体点来说，长寿，多大岁数算长寿？一般得70岁以上，越长越算长寿。得通盘考虑一生各年龄段睡几个小时才能达到最长寿。简要的说说。年龄越小睡的时间越长，婴幼儿段每天除了吃奶，哭，少玩会外，可以说其余时间大多数就是睡觉，少年青年段也需10到12个小时睡的时间，成人到中年段，能每天8个小时就可以了。(夏季昼长夜短中午可补睡半小时或一小时，不需再多)中年到老年龄段，每天6个小时亦可以了。老年人睡觉超过6小时也睡不着了，不过有的白天偶有打盹的现象，但若叫他正而八经的去睡吧！又睡不着了。

这里所说的是一般的情况！事物都是一分为二的，有的可能根本就不是所说的这回事，特殊情况另当别论了。

C. 为什么单身女性最长寿

悲愤地写下这个题目，出自一项调查，据说结婚男性比单身男性长寿，而单身女性比结婚女性要长寿。今天我对这个调查有了切身体会。笔者绝不是当着JIAOYOU8
我写下这些自暴家丑的东西，并非被夫婿打伤了，也并非受了虐待，不让吃饭。而是生活的一些小细节，小习惯的磨合，真是折磨人的，简直是“折寿”的！举个例子吧。他是个上夜班的人，下午4
点上班，早上4点回来。回来要喝4个小时的WINE
，看电视，吃饭，做一切他想做的事情。待我与孩子起身，好容易劝他在8点半以前睡下，等过了7，8个小时，再将他摇醒是件更艰难的事情。好容易在数杯COFFEE的作用下清醒了，4点钟也按时去上了班。这是平时，在周末，他的花样就更多了。在酒精的作用下，他整夜的不睡觉，第二天也不太可能在下午4点钟以前起身。光是这样也罢了，但他花样翻新，大半夜弄音响，电视，
VCR等一切可以发出声响的东西，炒菜，做饭，
BBQ
，去钓鱼，喝的伤感了就一个人哭泣。有时炒菜弄得报警器直响。我和孩子谁也崩睡。由于教育体系的不同，我们的习惯是这样的不同，我是受共产党正统教育出来的，为人做事最是严谨，从来都是在规定时间和地点睡觉吃饭。念书时一路考拼出来，最拿手的就是刻苦，勤劳。而他就不同了，不知美国教育如何，但他就一直停留在想吃就吃，想喝就喝，想唱就唱，想干什么就干什么的阶段。从没有时间和地点观念，特别地涣散。整天与这样一个人为伍，真是折寿啊。寿命都跑哪去了，跑到结婚的男性那去了。所以结婚的男性才比单身男要长寿。
其实，我们在网上认识以来，将近三年时间，只要没有意外，每天他都会给我发来E-MAIL
，洋洋洒洒，一封比一封热烈，真是：每天爱你多一些。而我也趁机练习自己的英文写作，终于能写出动人心扉的文章了。感情不可谓不牢。
结婚以来，他对我对孩子疼爱有加，从没闹过什么“菲闻”，吃喝嫖赌中只占了前面两项，这年头，还能指望更好的丈夫吗？而且他总是含情脉脉，常对我发相见恨晚之叹。我们的沟通也没问题，虽然有时说明我的病痛症状需要借助辞典，但与他在一起，很快我就掌握了在不同场合用“BOTHSHIRT”“DAMEIT”等(拼写可能不对)但是就是这生活的小细节，另我苦不胜苦。是婚姻错了吗？还是选的人不对？要换一个吗？难哪！就像一个人最怕身体某处不知道有什么病在潜伏，而对于“老毛病”纵然厌恶，倒也更容易习惯与更容易克服。按照天下乌鸦一般黑的原理，我对换个过日子的人，基本没什么信心。那么选择只有一个，继续接受挑战。看自己
忍耐力究竟有多强。看哪种教育制度培养出来的人更具有攻击性，挑战性，和不可战胜性。

D. 晚上几点不睡觉才算熬夜对身体到底有什么影响

对于现代人而言，压力是非常大的，而且还是无形的经常会出现很多心理上和身体上不良的表现。时间一长就把熬夜当成了家常便饭，尤其是80后和90后已经成为了熬夜的主力团，甚至也有一些00后开始笑话也成了熬夜大军。大家都知道熬夜是伤身的，对于身体而言是百害而无一利，那么晚上几点不睡觉才算得上是真正的熬夜呢？我们一定要弄清楚。

在古人的时候，一般都是日出而作，日落而息千百年来不变的规律，这是由于人体的肾上腺素皮肤组织激素和生长激素都是在夜间才分泌的，这就是说为什么新生儿和岁数比较小的孩子睡眠多，而且晚上睡眠质量不好，将会影响孩子正常发育，其实正常人也是如此，只不过达到的目的要比孩子更加的。大家一定要认清楚熬夜的危害，改变自己的生活方式。

E. 一个人最长可以多长时间不睡觉

在2004年初结束的英国“不睡觉大赛”中，19岁女孩克莱尔坚持178小时不睡觉，终于获得冠军，赢走18万美元大奖。事后，克莱尔坦言比赛过程非常痛苦，期间曾出现幻觉。医学专家也谴责不该举办这种对人体健康有巨大伤害的比赛。因为，178小时不睡觉意味着记忆错乱、内分泌紊乱、脏器受损、皮肤衰老、免疫下降……
睡眠对人的生理和心理会产生什么影响?对此，美国的研究人员曾做过实验。结果表明，如果人连续40个小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降；如果是50个小时不睡觉，活动能力、体力、人格等方面都会下降；如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内，受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动；如果连续70个小时不睡觉，人的注意力和感觉就会麻痹；到了120个小时后，人就会陷入精神错乱的状态。
这是人为地妨碍睡眠、使人不能睡眠的实验结果，得出的数据虽说很极端，但它说明了睡眠对人类的健康的生活是多么重要。即使不是完全的彻夜不眠，如果睡眠不足也会使注意力、感觉、思考力大大下降
而睡眠之所以如此必不可少，正是因为趁着你睡着的机会，身体在进行限时修复。

F. 世界上有不睡觉的人吗

人是不可以不睡觉的,睡眠是最自然的休息方式,人们可以通过睡眠,将白天机体受到的损伤,消耗,过度劳累等情况得到补充和修复,使其恢复到自然、平衡的状态,睡眠对于维持人类的健康,促进病人的早日康复十分重要,会使人从生理和心理上得到放松,没有紧张和焦虑的心情,如果长期不睡觉,会对生活学习带来很大的影响,患者会出现幻觉,焦虑,头痛,抑郁,低血糖,贫血等症状,严重者还会出现其他严重并发症。
人类一生三分之一的时间都在睡觉，睡眠时大脑暂时性休息的过程，是一种保护性抑制。一旦出现睡眠障碍性疾病，例如失眠等情况，确实会影响正常的睡眠生物钟，但也不是完全不睡。

英国广播公司BBC曾举办过一场真人秀————《看谁清醒到最后》，经过178小时痛苦的清醒状态，19岁的英国女孩克莱尔最终胜出，赢到最后的她已经是哈欠连天，几乎站着都能睡着。

2007年，英国43岁男子托尼·赖特成功完成11天（264小时）不睡觉的壮举，打破了“最长时间不睡觉”的世界纪录。

随后在2010年，美国洛杉矶28岁的摄影师泰勒·谢尔兹曾连续40天（960小时）不睡觉，成为全世界最长时间不睡觉的人，他的身体在这个过程中出现了发烧、麻痹、尿频、头痛等多种症状。吉尼斯世界纪录总部认为这项挑战具有高度危险性，也不承认他的挑战结果。
白天上班睡不够，夜里玩手机不想睡，你是不是每天都觉得好困好困？一到周末，许多白领们都会变成“宅男宅女”，宅在家里大睡一觉，好好弥补这一周的损失。

有没有人和春雨君一样好奇，一直不睡觉的话，正常人可以坚持多久呢？

动物可以不睡觉？不存在的

在大自然环境中，鲸鱼的睡眠时间是不固定的，如果没有安全舒适的环境，它们就干脆不睡了！等风平浪静之后，雄鲸会把家族成员聚集在一起，漂浮在海面上好好睡一觉。

G. 为什么有人瞌睡多,有人瞌睡少呢睡眠多的人长寿吗

在现代社会，睡眠问题正为越来越多的人所关注。你似乎总觉得睡不够，而即使睡够了，又会觉得睡得不好。牛津大学社会问题研究中心的凯特·福克斯认为，人们总觉得自己睡眠不足，更大程度上说是心理因素在作怪。她自己每次只需小睡一到一个半小时就可感觉完全清醒，而大多数晚上，她总共只睡5个小时就足够了。对于我们中的大多数人来说，前天晚上的少睡就意味着第二天的困乏与焦虑，但凯特却说她已经很适应这样的睡眠习惯了，因为这样她就有时间阅读大量的书籍。 那么是不是我们都应该仿效凯特的做法呢？现在有两种截然相反的看法。一种是，我们普遍缺少睡眠，因此身心健康正受到不同程度的损害，高血压、冠状动脉疾病，心脏病、中风、糖尿病和肥胖症的得病概率大大增加；另一种是，只有极少数成年人需要至少8小时的睡眠，总是担心睡眠不足反而会引发习惯性失眠。 令人宽慰的是，去年早些时候公布的一项调查显示，我们实际需要的睡眠并不如我们想象的那么多，而且，过多的睡眠其实会危害我们的健康，它才是引发失眠的原凶。加州大学圣地亚哥分校的研究人员和美国癌症协会在过去的6年中对100多万美国人的睡眠习惯进行了调查研究。他们发现，每晚一般睡6到7小时的人（这也是绝大多数人的睡眠情况）比每晚起码要睡8小时的人长寿。研究表明，那些睡眠时间最长的人与其他人相比，死亡几率最多可增加15％，而即使是睡眠时间只有5小时的人，也比那些按通常的健康标准———睡眠时间达8小时的人要长寿。此外，一般人认为女性更贪睡，但是调查结果却显示，在睡眠时间同样少的条件下，女性比男性长寿。总而言之，无论是男性还是女性，有一条不变的结论：睡眠时间越长，死亡几率越大。 试图用药物手段来延长睡眠时间的做法尤其危险。声称患有失眠症的人往往和健康人的寿命相当，而经常服用安眠药的人，他们过早死亡的几率则可高达25％，可见，靠服用安眠药来延长睡眠时间，这对人体健康并无益处。 当然，真正的睡眠不足确实会对人体免疫系统产生不良影响。由于操作人员的过度疲劳而导致核泄漏和原油泄漏的工业事故早已为我们敲响了警钟。但是越来越多的从事睡眠问题研究的专家则认为，公众对睡眠不足的过分关注是一把双刃剑，利弊共存。 在过去3年中，到专门治疗各种睡眠疾病的“雅各布斯中心”就诊的病人急剧增加。负责人雅各布斯认为，这主要是由人们对失眠毫无根据的恐惧所造成的。他们没能睡足8小时，但他们没有任何睡眠不足的典型症状，比如白天困乏，工作效率降低及认知能力减弱。他们只是希望通过服用安眠药来增加睡眠，但是“这对身心健康及白天工作的危害，比缺少少许睡眠的危害还要大”，雅各布斯说。 连续几晚睡眠时间少于5小时对健康当然是有害无益的，但目前还没有证据证明晚上睡眠不好会对身体造成伤害。另外，缺少的睡眠也不必像通常所认为的那样，要以一个小时补偿一个小时。事实上，我们所缺少的睡眠中至少2／3完全不必弥补的。兰迪·加德纳曾以连续11天不睡觉的惊人之举创下了世界纪录，事后他只在第12天晚上补睡了15个小时，醒来后感觉良好。 即使你确实觉得需要更长的睡眠时间，最新的提高睡眠质量的意见是尽可能地驱走睡意，使自己保持清醒。这个意见看似荒谬到了极点，但是如果你不再勉强使自己睡着，而是力图使自己保持清醒、不再成天为睡眠不足而担心不已，你就会发现大脑控制的睡眠系统完全有能力自动调节以适应你的睡眠状况。 身材过高不利长寿。人类存在一个适宜的高度，这个高度是：男子165—168厘米；女子159—162厘米。 稍胖较长寿。美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人体能、抗病能力均比瘦人优，因而寿命长。 秃顶者，男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均寿命80岁以上。 耳长者，耳朵长的人多享高寿，可能与其身体内肾气旺盛有关。 腰细者，活过70岁以上的约占95%，且很少患心血管疾病。 头胎者，我国资料表明，一、二胎者寿命最长，在90岁高龄组中，第一、二胎出生的占60.6%，100岁的则占77.3%。 居绿者，物质生活条件相同，常年忙碌于绿叶红花中的花匠，比长居于花木稀少、空气污浊闹市的人，平均多活7年。 多梦者，人脑中存在影响睡眠的物质——催眠肽，梦多的人，脑中催眠肽含量高，比无催眠肽者长寿。 B型血，B型血者性格表现为温和平静，从容大度，不过分争强好胜。长寿人群中B型血的人占83%。 血压略高者，医生发现，80岁以上寿星，血压多保持在160/90毫米汞柱左右，其存活率远比血压只有120/70毫米汞柱的人高。

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H. 很多人所说的长寿，到底活到多少岁才能叫长寿

这是一个正常的过程，是每个人都必须经历的阶段。从出生到默默离开这个世界，每个人都是带着自己的哭声来到这个世界，然后在亲人的哭声中离开。但是从几千年前开始，长寿就成了一种吸引人类的信仰。从古代皇帝炼制酏剂到现代人去长寿村落探索自己的秘密长寿老人，没有改变的是对长寿的追求。长寿，真的有那么好吗？

1.要活到100岁才能算作长寿？

在很多人的印象中，活到100岁的老人叫世纪老人，真的是长寿老人。100岁长寿老人一个人来到这个世界，在家族里跑到它那里，甚至在同一个家族里生活了四代。他看到成群结队的孩子，膝盖周围的孙子孙女，被周围的人羡慕。长寿老人享受着自己幸福的晚年。

其次，长寿老人会面临孤独无助。因为年龄长寿，长寿，老人会在自己之前失去最好的朋友，然后可能会失去孩子，这对长寿老人是一个很大的打击。身边的亲朋好友离开，长寿老人会觉得自己在这个世界上很无助很无助。

I. 长期晚上不睡觉可以吗

从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的健康冒险。美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。他说：“多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自已的生命。”很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩，事实上，还包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的。现代医学还研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度的损害，从而危害健康。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高水平50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高水平50%。此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。研究生物节奏的专家托马斯。威尔还说，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有关。为了人们的健康，还是需要把握好工作和娱乐的度，切忌“熬夜”，更不可长时期“熬夜”。 经常熬夜吃点药膳 由于工作和生活习惯的原因，现在很多人经常熬夜。不妨使用药膳适当进行调养。 生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每天1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。 猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔2至3天服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每天1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每天或隔天1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。 夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。 经常熬夜吃什么 熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。 不宜食用 咖啡因： 含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱。咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝这类含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。 甜食： 认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 口服液： 市售的提神口服液，其主要成份是维生素B、C、咖啡因、中药成份等，有一定的效果，但经常喝会产生依赖。而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。