长寿四慢

❶ 新陈代谢快长寿还是慢长寿

1、灯罩原理：新陈代谢快时，人体细胞充满活力，有力排除自由基与回其它毒素，免疫系统得到答提升，使人体更加健康，因此可以达到长寿的作用。但这就像是个灯罩原理，就是防风与加大火苗使生命之灯不易被风吹灭，把生命之烛燃烧到彻底。
2、细水长流原理：有科学家发现人体生长发育中，细胞不断分裂更新，端粒区由于分裂不完全而有缩短的现象，染色体DNA每分裂一次，端粒区就缩短一截，当短到一个极限时，细胞的繁殖就不能再继续进行。
这么说来细胞新陈代谢的次数是有限制的，按此原理新陈代谢慢时，如果细胞活力依旧强劲，排毒与免疫系统足够维护身体健康。虽然爆发力没有新陈代谢快的人大，但细水长流，应该可以更长寿。
3、综合以上两点，要达到长寿的目的，最重要的就是身体的更新、排毒与免疫系统要稳健运行，有足够的能力保证身体健康。
关于快好还是慢好？我想这取决于自身的体质，就像一块木材与一根蜡烛，要燃烧多大的火势才能更长久不灭，取决于环境与自身体质，不能一概而论！

❷ 多少岁算长寿要想健康长寿，需要做到哪4点

健康长寿是我们嘴边上常说的一句祝福话，尤其是祝福老年人的时候，真心希望他们健康长寿。人生七十古来稀，现代人那到底多大年龄才算得上长寿呢？

4、心情舒畅

长寿的老人还有个共同的特点，就是开朗，不会计较太多。斤斤计较就会让人活在狭小的空间中，做人要大气，不要等到中年以后才想明白，一切都是身外之物，只有身体是属于自己的。心情好，一切都会好。

总之，人要想长寿，还要保证健康，没有健康的身体，长寿也是一种折磨。真心祝愿天下人，健康长寿！

❸ 长寿的四大要素是什么

不抽烟喝酒的人一定会长寿？一篇文章告诉你长寿的个关键要素

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2018年03月28日 · 优质生活领域创作者

长寿，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，“还想再活五百年”，虽然没有那么夸张，但是很多人都是希望寿命可以更长一些的，很多人都听说过，抽烟、喝酒对寿命的影响，然而不抽烟、不喝酒就可以长寿吗？

一、不抽烟、不喝酒的人未必会长寿

抽烟、喝酒，很多人都知道这两者对身体的危害，特别是抽烟，对身体来说简直是百害而无一利。根据有关的调查研究表明，大多数长寿老人都是没有抽烟、喝酒的习惯的。

然而，这并不代表不抽烟、不喝酒的人一定会长寿，毕竟寿命的影响因素有太多了，即使是不抽烟喝酒，但是身体状况不好整天熬夜，也难免对寿命造成影响。

所以只能说，不抽烟、不喝酒会增加长寿的几率，但无论如何，不抽烟总是对的。

二、长寿的关键因素有哪些？

一般来说，影响长寿的因素还有下面几点：

1、环境

影响寿命的一个因素就是环境，在空气质量好、没有噪音的环境中，通常压力比较小，也更长寿一些，而如果是处于脏乱差的环境中，可能会导致一些疾病的出现，从而影响到寿命，就像常见的一些疾病，例如矽肺病，长期吸入粉尘，影响肺功能，严重危害身体健康。

2、心态

心态在生活中是重要的，长期处于紧张的情况下，可能会导致内分泌失调而衍生出一些疾病来，俗话说，笑一笑十年少，很多长寿的老人也是很喜欢笑的。就像两个不同的人出现疾病一样，一个乐观积极，一个愁眉苦脸，整体担心受怕，疾病的恢复效果肯定不如前者。

3、饮食

民以食为天，饮食是人们生活中很重要的一个部分，如果长期不规律的饮食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能会给健康造成影响。

4、生活习惯

生活习惯也是影响长寿的一个方面，良好的生活习惯可以使人健康长寿，同时，身体状态也要保持好，如果不经常锻炼的话，肌肉容易松弛无力，容易出现运动性损伤之类的。

二、长寿小建议

1、保持乐观的心态

想要长寿建议应该保持乐观的心态，平衡好自己的心态，学会释放压力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看开一些，不要太执着。

2、适量运动

适量的锻炼运动有利于身体健康，长期坚持，能够增强身体的免疫力，免疫力高了，各种疾病也就不来打扰了。

3、控制体重

如果体重超标了，就开始减肥吧。控制体重可以降低患上糖尿病、心脏病等一些疾病的风险，同时，建议平时就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物。

4、定期体检

一个健康的身体是长寿的基础，想要长寿少不了定期体检，定期体检可以有助于了解自己的身体健康，一旦身体有什么毛病，也容易尽早发现治疗。

总而言之，不抽烟喝酒不一定会长寿，想要长寿应该从生活中的点滴做起，规律生活才更健康。

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❹ 长寿的十二条标准

长寿最好的秘诀就是健康的习惯。

你看身边那些身体依然硬朗的老人家，他们都养成了合理的作息、饮食规律，最主要的是心态乐观。

杯小茶为大家整理出这些长寿老人都有的17种特征，您可以边看边自测，看看自己中了几条呢？

对照之后，还能看看自己属于什么水平哦！

15

有一双强健的腿

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

16

爱吃紫色食物

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症，对脑血管也很有帮助。

对动物的初步研究表明，在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示，每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。

17

不打呼噜

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶。一旦打呼噜明显，建议到医院检查原因，并获取医生专业的治疗方法。

如果你中了0-6条，那说明你还要继续努力，好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体哦。

如果你中了7-12条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质。

如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大哦。

快邀请大家一起来做测试，一起养成这些健康好习惯吧！

❺ 老话说的四慢

你好
你说的大概是开车么

四慢：情况不明慢，视线不清慢
起步会 车慢，通过交叉险段繁华地带慢。
还有老年人生活
注意的“四慢”,即慢起身,慢进餐,慢走路,慢排便
不知道是哪种呢
满意请采纳

❻ 三寸长寿，四寸无忧中的三寸和四寸是指什么呢

“三寸长寿，四寸无忧”的三寸和四寸是指睡觉时枕头的高度。俗语的大概意思是指，如果一个人睡觉时枕头的高度是三寸，那么就可以长寿，若是四寸，那么健康就可以无忧。

❼ 俗语说“三寸长寿，四寸无忧”为什么

这里的三寸四寸，说的是枕头的高度。古代的人，对睡眠健康还是很关注的，练细微的枕头的高度，都是有讲究的。

❽ 哪四种人长寿

这样的人长寿，如下源：

1）心率偏慢的人更容易长寿 一个人的心率在60—100次/分钟之间，人一生的总心跳在25亿到30亿之间，也就是说如果一个人在静息时的心率在60次，那么这个人的寿命可以达到93岁。

2）肺活量 我们都知道身体中的每个器官都需要氧，只有有充足的氧，才能够保证各项功能正常运行，所以说如果一个人的肺活量比较大，那么这个人更容易长寿。

3）手的握力比较大的人，最新的国外研究显示，一个人的握力与健康有很大的关系，如果一个人握力不足，那么很容易患上心脏病或者中风，而且一个人的握力如果损失的越大风险也越大。

4）52岁以后绝经的女性寿命更长，一般来说女人在50岁的时候卵巢就会萎缩，从而就会出现绝经，但是如果在52岁以后出现绝经期的，各个器官的功能老化就会出现推迟，延长寿命。

5）同时一个人的寿命长短还与家族遗传、生活环境、心态、平时的习惯等因素有关系，戒掉坏的习惯，增加运动，预防各种慢性疾病都可以延长寿命。

❾ “三寸长寿，四寸无忧”，这句俗语究竟靠不靠谱呢

现在有许多文化从古代传递了许多文化。虽然当时这项技术不是开发的，但古人的智慧不会被低估，并且许多祖先的经历也值得学习。人们仍然广泛使用了很多普通人。你会发现很多谚语，有意义，如“三英寸长寿，四英寸无忧”，很多人从未听过，那么这句话是意思？

有几天的日子，很多人一天一直很忙，最后有时间吃饭，我会吃更多，但如果它在睡觉，食物会影响睡眠质量，所以最好不要吃在睡觉前很多。泡泡脚，可以促进血液循环，放松，让你睡得更好。所以每个人都应该注意选择枕头时的高度，对你来说是最重要的事情，还提高了睡眠质量，这将更有利于健康。

❿ 长寿竹的养殖方法是什么

长寿竹又称竹柏，竹柏的养殖方法如下：

一、阳光：竹柏非常怕强光，在5-9月份的时候，需要避免让它被直射光晒到。最好将它放在半阴的位置，或者用遮阴网遮挡一些阳光。在其他时间，可以让它接受一些光照。

二、浇水：养它的时候切忌积水，因为它的根系比较脆弱，在积水的花土中，非常容易腐烂。所以平时给水应适量，不要给得太频繁，能让它的土略微含有一些水分就行。

三、温度：最适宜的温度为18-26℃。因为在这样的温度环境之下，它能够保持良好的长势。在年末的时候，不能它附近的温度低于-7℃，以免将它的枝叶冻坏。

四、施肥：应每15-20天左右，施加一次花肥。肥可以选择矾肥水，也可以选择尿素，不过都应当经过稀释之后，再为它施用。

五、修剪：进入休眠的时候，应对它进行一次修剪，将其上比较瘦弱，生长不良的枝叶都剪掉。

(10)长寿四慢扩展阅读：

竹柏的病虫害防治

1、病害

竹柏常发的病害有黑斑病、白粉病、炭疽病。黑斑病6月上旬喷40%多菌灵800倍液或65%的代森锌400-500倍液；白粉病50%多菌灵可湿性粉剂1000-1500倍液喷洒；炭疽病用多菌灵800倍液或病毒灵低浓度液防治。

2、虫害

竹柏常发的虫害有蚜虫、蚧类、潜叶蛾。蚜虫用50%抗蚜威3000-5000倍液或40%的氧化乐果1500-2000倍液喷洒；窗体底端蚧类用杀螟松2000倍液喷洒；潜叶蛾用敌敌畏或杀螟松1000-1500倍液或90%的敌百虫1500倍液喷洒。