最简单的长寿法

⑴ 如果人想长寿最简单的办法是什么

最简单的长寿方法就在身边--读千卷书，行万里路 有段时间我曾致力于中国百岁老人的研究，结果发现但凡长寿者，不外乎这两种人。 一种人生活在贫困的山区里，连县城甚至公社都没有走出去，所有的作息都完全正常，生活不受外来影响，自甘其乐，所以他很知足，这样的人能够长寿。 还有一种人则是见多识广的人，什么样的人生都看过，什么样的大喜大悲都曾经历过，知道死和病的厉害，知道疾病怎么防护，知道死有多远，因此他们很豁达，这样的人也可以长寿。 现代人得忧郁症的比较多，其实，如果一个人对世界的看法、对人生的看法比较通达，那么他抑郁的情况很少，因为他站得高看得远。 我们可以举一个很简单的例子，把一个人放在地窖里，三天后他肯定会忧郁，五天后他肯定要发神经，如果是过了一个月他肯定就成傻子了。为什么这样呢？就是因为他心胸太窄，眼界太小。相反，一个人如果走南闯北，就算先天条件再不好，但生死忧患看多了，那么他身体状况也是会很好的，这就是一些长寿的"达人"。从中医的角度来说，这种人的肝气也比较调达。当一个练达的人活到90岁、100岁的时候，面对死亡就非常平静了，越是平静越能获得长寿，因为他遇到的生死更多，能看得开，所以平时生活中有不痛快的事一定要宣泄出来，这样可以快速提高自己的修养，保持一颗宁静的心情。 有的人会说，怎么快速提高修养呢？简单地来说，有两个方式：读千卷书，行万里路。 举个最简单的例子，现在很多人都是第一次经历经济危机，必定有些人会感觉非常悲观。但如果你看过书，就会发现类似这样的经济危机历史上是曾经发生过的，如1928～1938年美国的金融危机，以及1997年的亚洲金融危机，整体上比这次金融危机还要厉害，最终这样的金融危机都好转了，而且经济越来越繁荣，呈现一片欣欣向荣的景象。所以当我们知道历史的必然规律，还有什么好悲观失望的呢？ 行万里路也是这样。有的人会觉得自己居住的这个城市很差，周围的邻居很不开化，所以很想走出来，其实走远了就能知道外界一些更多的情形。试问，你到过非洲吗，那些人生存的环境是怎样的？你到过煤矿吗？我曾经在煤矿做过工人的大夫，我们那时候偶尔下井，矿井很矮，工人赤身裸体地在很矮的沼泽面工作，膝盖跪在水里，得了各种各样的病。而且当初那样的条件，一年总会闹那么几次塌方、死人，今天上班，可能明天就回不来了。这些工人面对的是这样的生活，按理说他们的人生应该很痛苦，可他们依然能很豁达地面对人生，如果你要是亲眼见过了肯定就会更珍惜现在的生活。 所以，好好地、坚强地面对生活吧，人生就是这么回事，越是没有见过世面的越容易抑郁，越是那种见多识广的人，越能够长生
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⑵ 最最简单的长寿秘诀是什么

多运动、多吃菜和水果、作息时间最好不要乱、 我觉得这个就是最简单的喽、 还有就是要常运动、 嘿嘿、

⑶ 人最长寿的最简单的方法是

保持呼吸

⑷ 最简单的长寿法是每天走25分钟

德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现：每天散步25分钟可增加7年的寿命，经常运动能降低一半死于心脏病的风险。即使人们从70岁开始锻炼，他们在80岁时患上房颤的概率，在同龄人群中也只占1/10。回家路上别怕累，多走几步吧

这项研究成果有助于理解为何体育活动会对健康产生积极效应，因为它能从细胞层面上延缓人体器官和身体老化的进程。英国剑桥大学公共卫生研究所的克里斯蒂 迪顿教授表示：身体越活跃，好处就越多，与从什么时候开始锻炼并没有太大关系。因此，建议有心血管疾病（或心肌梗死、心力衰竭）的人多参加体育运动。