冲绳长寿饮食

⑴ 世界五大长寿村饮食大揭秘的介绍

《世界五大长寿村饮食大揭秘》：上千位长寿老人的养生心得！世上最权威、最科学的长寿计划！人类的最长寿命已经被科学证实为120岁左右，人们都在积极地寻找各种延年益寿的秘诀和秘方，想最大限度的延长自己的寿命。世界五大长寿圣地——日本的冲绳岛、希腊的锡米岛、意大利南部的小镇卡姆波蒂迈莱、巴基斯坦西北部的罕萨，还有中国南部的巴马，那里的长寿人群向世人揭示了，人们苦苦追求的长寿秘诀，其实就在我们的日常饮食之中。

⑵ 日本人的长寿秘诀是什么

翻看中国历史，能够发现，古人对长寿非常痴迷。

最著名的，莫过于秦始皇命令一帮人去海上寻仙药，以求长生不老；后来的皇帝，也都迷信炼丹来制作长生不老药。

世界人口平均寿命，为70岁。

中国人平均寿命74岁，排名世界第90位。

而日本人平均寿命83岁，居世界第一。

日本厚生劳动省公布的“都道府县别生命表”显示：

2015年，日本的都道府县平均寿命排名中，男性平均寿命第1位为滋贺县，女性平均寿命第1位为长野县。

“都道府县别生命表”，是从1965年开始，以每5年1次的人口普查等为基础制成。

男性平均寿命排名

第1位，滋贺县81.78岁。2005年和2010年曾位居第2位，首度跃升第1位。

第2位，长野县81.75岁。曾连续5次排名第1位。

第3位，京都府81.40岁。

第4位，奈良县81.36岁。

第5位，神奈川县81.32岁。

女性平均寿命排名

第1位，长野县87.675岁，连续2次名列榜首。

第2位，冈山县87.673岁，距第1位长野仅差0.002岁。

第3位，岛根县87.64岁。

第4位，滋贺县87.57岁。

第5位，福井县87.54岁。

男女平均寿命最短的地方均为青森县。

男性为78.67岁，曾连续9次成为寿命最短的地方。

女性为85.93岁，连续4次成为寿命最短的地方。

在延长寿命方面，长崎县的男性最高，平均延长了1.50岁。

从延长了1岁以上的地方看，女性方面只有鸟取县，延长了1.19岁。

男性方面，青森县也延长1.39岁，列第3位。男性有37个都道府县，都延长了1岁以上。

厚生劳动省的负责人分析：

排名靠前的都道府县，特征为糖尿病死亡率低，及吸烟者较少。

排名靠后的都道府县，表现为食盐摄取量多，及步行数较少。

健康对于长寿才是最重要的！

哎？冲绳的长寿王国时代结束了吗？

不管是滋贺还是长野，都是那种悠哉悠哉、压力小、美食遍地的印象。

虽然长寿是好事，

但并不想得老年痴呆，或身体不好需要别人照顾。

迄今为止，长野和滋贺给我的印象都是水很干净，

有很多美味的蔬菜。

像这样的县，肯定跟长寿有什么必然的关系吧。

虽然农村看起来很好，但是门挨着门、车又多的德岛县，

以乌冬为主食的香川县，

或食物很咸的东北地方，

多少也对寿命有影响吧。

随着医疗的进步，人们可以更长久的生存。

但说不定这也是痛苦的事情。

关键还是看，是不是健康的活着吧？

被山明水秀的环境包围，空气好，海产品美味，

可以眺望像大海一样广阔的美丽琵琶湖，

肯定可以长寿呀。

并不仅仅是县周围没有核电站的原因。

⑶ 日本人大多寿命比较长和他们的晚餐习惯有关系吗

去过日本旅游的人都会发现，日本可谓是一个“银发产业”大国，七八十岁仍然在工作的老人很常见。我们早知道日本人普遍长寿，他们的平均寿命是84岁，而在日本冲绳这个地区百岁老人更是常见，所以冲绳人一直以自已拥有“抗衰老”，“抗炎”,”抗糖尿病”特性而自豪。

通过对日本冲绳长寿之人跟踪调查发现：寿命长短和饮食真的有联系，冲绳人多爱吃全粒谷物，豆制品和各种新鲜蔬菜。如果单说这一方面，可能有些人会置疑，那么不少人也是这样饮食，为什么达不到长寿的效果呢？深入挖掘发现，不仅是这方面原因，还在于他们对于晚餐非常有讲究。

其实在中国，老祖宗也给我们留下了很多养生方法，其中“早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少”和日本饮食方法有异曲同工之妙，我们可以取长补短，多学学长寿之人的养生之道，百害而无利。

⑷ 日本冲绳人都很长寿，是因为靠海服用的岩藻多糖比较多吗

不是的，你不是想打什么广告吧.....

日本人的长寿与世界一流的医疗水平有关，健康平衡的内饮食，对于老容幼，大量免费的体检。其实、我认识的冲绳人，也有年轻时大吃二喝得糖尿病的，良好的饮食控制加药物，三、四十年了、都没发生并发症，在中国，我就没见过......

⑸ 冲绳岛美食，冲绳岛有什么好吃的

冲绳的美食，受到了中国大陆以及美国的影响，同时又保留着自己的独特风味，很值得吃货们来品尝一下它的绝妙。在日本，自然环境优美的地方，食材也很天然，味道纯正，而冲绳正是这样一个地方。介绍三个“吃货街”。

那霸市的市中心国际通汇集了冲绳的美食。

在国际通，不用东奔西跑就能买到你喜欢和需要的东西。诸如冲绳远近闻名的黑糖，冲绳海盐等地方特产。特别是极具地方特色的海盐冰淇淋，那清爽的口感不知虏获了多少少女的芳心，我想假如能带走的话，“吃货们”一定不会放过这块“肥肉”的。

⑹ 日本人均寿命很高，那他们是用了哪些长寿秘诀

我们说过一些可以让人长寿的习惯，但归根结底，真正懂得长寿之道的还是老年人。毕竟他们本身就是最好的证明。所以还是听听冲绳百岁老人的一些建议吧。这些老前辈的第一个建议是:能不着急就尽量不要着急，养成和别人打招呼的习惯，即使面对陌生人也要敞开心扉微笑。他们说这样会让你获得很多长久的友谊，你的儿孙们也会愿意经常来看你，和更多的人保持年轻的心态。因此，他们每天都和邻居聊天，互相聊天，享受友谊的乐趣。

冲绳人有只吃八分饱的习惯。也就是说，当还有点饿的时候，我就不吃了。怎么做？很简单，比如饭后不吃甜点，或者减少食量。为了保持分量小，冲绳人使用的盘子和碗一般都比较小，里面有一定量的米饭、蔬菜、味噌汤和一个毛豆之类的配菜。对于冲绳人来说，少吃已经成为保持健康的本能。而且现代科学已经证实，减少热量确实是有益的。我们有一种促进生长的蛋白质，叫做胰岛素样生长因子-1。如果蛋白质过多，细胞会老化得更快。通过减少热量摄入，这种蛋白质的含量也会减少。所以少吃和长寿有直接联系。

⑺ 为什么日本冲绳县人均寿命高

楼主好：有两种来说法，给你参考源
说法1...
日本人口普查时，专家们发现喜欢吃肥肉的冲绳县居民，非但未出现很多让人担忧的高血脂、高血压、冠心病，且人均寿命竟高居全国之首。“难道‘高脂饮食危害说’有错？”医学家就此进行了深入的研究。原来冲绳人喜欢吃经过慢火炖煮4小时左右的肥肉，恰恰是这种烹调方法改变了肥肉中有害脂肪的数量。

据分析，炖煮4个小时左右的肥肉，有害的饱和脂肪酸可减少30%～50%，胆固醇减少50%以上，而对人体有益的不饱和脂肪会因炖煮而明显增加。

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说法2...
大豆异黄酮 一些专家认为食用大豆异黄酮是日本人长寿的秘密。日本人平均寿命居世界之首，每日人均异黄酮的摄入量为17．96mg，著名的长寿之乡冲绳县居民每日大豆异黄酮的摄入量为32mg。
大豆异黄酮是采用现代生物技术从一般食用大豆中提取的一种高浓缩的精粹。1993年美国国立癌症研究所与著名生产企业合作，研究大豆对癌症的预防作用。实验证明，大豆异黄酮能降低乳腺癌、前列腺癌和结肠癌的发病率。同期，许多科研工作者发现了大豆异黄酮在预防和治疗更年期综合征、骨质疏松、心血管疾病等方面有明显的效果。