50岁绝经的时间

① 绝经多长时间才算真正绝经

指导意见：
一般来说，在我们国家农村一般现在是46-47岁，城市可能稍微偏晚一点，是因为营养好一点，差不多50岁左右，一般的正常绝经年龄是这样的。

② 绝经期也有“黄金时段”，哪些时间是绝经的“黄金时期”

对于女性朋友来说，每个月都会来一次月经，保证正常的月经周期，有利于呵护身体的健康，同时也可以促进毒素排出，对女性健康有好处。当然，月经也并不会伴随女性一生，随着年龄增长，过了45岁之后，逐渐进入绝经期，这也是很多女性所不想面临的，都希望绝经晚点到来。

例假是一个女性成熟的标志，而且例假还可以每月排出身体内的垃圾和毒素，使皮肤保持白里透红，如果例假停止，就意味着，身体的垃圾和毒素就不能全部排除了，就会出现皮肤松弛、黯淡无光，开始出现皱纹。

对于女性来说，上了年纪，过了45岁之后，也会出现身材走样的问题，尤其是绝经之后。这也是由于体内内分泌紊乱，自身代谢速率下降，毒素无法及时排除，堆积在体内，从而就会造成肥胖的情况，所以女性在平时要注重适当的锻炼。

绝经期的女性真的很心酸，身体各部分机能都会出现衰减，要加强锻炼，多吃豆类食物，避免吃辛辣刺激的食物，有时间的话，多多晒太阳，可以促进钙的吸收。如果自己是绝经期，就要自己注意保养，如果家里有绝经期的女性，一定要多多关爱他们，让他们顺利度过绝经期。

③ 女性更年期一般在什么时间，有什么预兆

我国女性更年期大多从45岁-55岁左右，个别可提前到39岁，晚的可能到60岁。更年期的女性会出现如下一系列的预兆：

1、月经不调

更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长，或者无原因的停经的月经不调症状。有的女性朋友会突然出现经量减少、增多或者颜色发生变化的症状，都可能与更年期有关。

2、盗汗、心悸、失眠

更年期女性会出现失眠、盗汗的症状，睡眠质量差，易惊醒等。还会突然无原因的感到心跳加快，心慌气短等。

3、潮热

在下午感到脸部、颈部、胸部发红发热，通常潮热症状会伴随心情烦躁的症状，还会有出汗的症状。

4、情绪变化

相信大家都知道更年期女性会出现情绪多变的症状，女性朋友多会有焦虑、没耐心、易发怒等症状。

5、腰背疼痛

更年期女性由于骨质流失，会出现腰背疼痛的症状。

6、干燥症状

女性朋友的皮肤会变得干燥、敏感、皱纹增加，头发干枯、发白，口干舌燥等症状。

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一、更年期

更年期在医学界叫围绝经期。围绝经期就是说女同胞们在绝经前出现卵巢功能减退的一些征兆开始，如潮热出汗、月经紊乱等，一直到最后一次月经来完以后一年，这个阶段就是围绝经期，也就是我们俗称的更年期。

二、更年期综合症

更年期综合症是指由于患者体内性激素分泌减少，新陈代谢出现异常，从而导致失眠、抑郁、焦躁等诸多精神问题。

一般女性的卵巢功能从40岁开始减退，一直到了月经停止到60岁，这个阶段是更年期综合症高发的年龄段。

因为个体差异，症状有轻有重，时间有长有短。一般来讲是1到5年，厉害的有20年。约有30%的女性会因为症状比较明显，影响到日常的工作和生活需要去就诊。更多的人通过自身的调节、自我的调养就可以很平稳地过渡更年期。

三、安稳度过更年期

1、生活要有规律

就是到点该睡觉，到点该起床。不要怕睡不着，在医生指导下吃点安眠药，养成习惯就好了。

2、饮食要均衡

更年期饮食原则低脂、低糖、低盐、高钙，因为雌激素下降以后，脂代谢就不好了，钙的代谢也不好，容易走向高脂低钙的状态。

具体说就是多吃五谷杂粮，粗细粮搭配，粗粮约三分之一较合适；适当多吃些蔬菜水果，适量吃一些蛋白类。多吃一些高钙的食物，比如牛奶，比如鱼虾蛋等。

适当多吃一些富含维生素B的食物，比如燕麦、玉米等等。建议每天要喝奶或吃奶制品。烧烤、麻辣烫、饮料、腌菜、咸菜不主张多吃。

3、穿衣要方便

更年期的人爱出汗，建议穿方便于脱和擦汗的衣服，带个小毛巾，出汗了把外套一脱，把汗赶紧擦掉，觉得凉了再穿了，有时候出汗多，衣服湿了会导致招风，容易染病。

4、运动要适量

根据自己的年龄和体力，适量地进行有氧运动，包括快走、慢跑、跳舞、跳绳、做操、游泳、太极拳等等，都可以。但需要注意，运动的前提是您的骨关节没有问题，如果你关节已经有磨损了，有些运动比如跳绳、打太极拳等是不能做的。

5、心态要平和

在更年期出现的一些问题，不必过于焦虑，不必过于着急。因为它是一个比较正常的状态，它是每一个人都要度过的一个时间段，当你适应了体内的低雌激素的环境的时候，症状就都会过去了。

平时要有一些业余爱好，像养鱼、养花、唱歌、跳舞等。不攀比，不悲观，对身心健康的都有好处。

④ 女人一般在什么时候绝经

• 绝经是女人的一条必由之路，女性的绝经期短的一两年，长的可达一二十年，这个时间是绝经的过渡期，作为女人，我们都该明白，即将绝经的过程，也是月经慢慢不正常的过程。

  

⑤ 女性什么时候绝经为正常太早太晚都不行，不要低于哪个岁数

女性50岁以上绝经就很合适了，这个时候身体老化了，就该绝经了。

⑥ 女人绝经时间是多少岁正常

一般现在是46-47岁，城市可能稍微偏晚一点，是因为营养好一点，差不多50岁左右，一般的正常绝经年龄是这样的，但是绝经还和遗传有关系，比如说母亲姐姐绝经早，她可能绝经也早，如果晚一点可能她也晚一点，和遗传因素也是有一定的关系的。

⑦ 女性什么时候绝经最好

绝经也是女性必须经历的一个过程，当女性卵巢内的卵泡用尽，或者剩余的卵泡不再发育，不再分泌雌激素时，说明卵巢功能已经衰退，月经也就不会再来了。那么女性什么时候绝经最好呢？

常吃红枣和枸杞：红枣枸杞都属于比较常见的养生食品，这两物都有着温和卵巢的作用，而且女性多少都有些贫血的现象，经常吃一些红枣枸杞还能补血养血。

注：图片来自网络

⑧ 绝经时间都在什么时候呢能帮忙出出建议吗

一般50岁左右

⑨ 绝经时间是什么时候

45-50，根据个人的身体素质而定，有的55岁还有，一般是50岁左右吧