怎样让老人活到90岁

❶ 怎么让老年人活得更久

很简单，钱多到一定地步去做基因治疗，平时吃特供食品，只要不是得绝症的老人多活个三五年玩儿一样。只是要求活的更久而不是永生，其实办法早就有，只是没法给每个老人提供而已。

❷ 怎样最简单地延长寿命，活到90多岁

最重要心情愉快、乐观。不吃垃圾食品含激素的食品、不抽烟喝酒、按时睡觉、定期排毒，注意补足每天所需要的各种营养元素即可。
一、饮食起居歌谣

1．十叟长寿歌：昔有行路人，海滨逢十叟。年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？

一叟拈须日，我勿嗜烟酒。二叟莞尔笑，饭后百步走。

三叟颔首频，淡泊甘蔬糗。四叟柱木杖，安步当车久。

五叟整衣袖，服劳自动手。六叟运阴阳，太极日月走。

七叟摩巨鼻，空气通窗牖。八叟抚赤额，沐浴令颜黝。

九叟抚短鬓，早起亦早休。十叟轩双眉，坦坦无忧愁。

善哉十叟辞，妙诀一一剖，若能遵以行，定能益人寿。

2．饮食十为：节食为优，暴食为害。素食为主，晕食为辅。粗食为常，淡食为宜。杂食为好，野食为妙。慢食为佳，狂食为忌。

3．节食：若要身体安、常带三分饥和寒。晚餐少一口，活到九十九。早饭自己吃，中饭朋友分，晚饭送敌人。少吃多滋味，多食坏肠胃，饮食自倍，肠胃乃伤。已饥方食，未饱先止。食恒不饱满，令人无病，此养生之要术也。不饱斯为长寿法，心安才是却病方。饥不暴食，渴不狂饮。人要长寿安，要减夜来餐。

4．食粥：世人皆想学长年，不知长年在眼前，我学宛丘平易法，且将食粥致神仙。每平旦食少许淡米粥，甚益人，足津液。

5．食果：饭后一个果，老来似小伙。每天一苹果，医生远离我。萝卜上市，药店关门。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。朝食3片姜，犹如人参汤。一日3枣，永不衰老。吃肉不吃蒜，营养减一半。多吃葱姜蒜，疾病减一半。

6．习惯：饭前喝汤、苗条健康。读书要深思多研，吃饭要细嚼慢咽。早饭吃饱、中饭吃好、晚饭吃少，过午不食。青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。鱼生火来肉生痰，粗粮淡菜保平安。饭前洗手，饭后漱口。卫生是妙药，锻炼是金丹。

7．起居：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。夜卧早起，广步于庭。睡前洗足，胜吃补药。若要长生，尿中常清，若要不死，肠中无滓。清晨三宜，一宜腹吸，二宜远眺，三宜净便。春不减衣，秋不加帽。洗头洗脚，胜吃补药。春捂秋冻。

8．睡眠：养生之诀，当以睡眠为先。睡能还精养气，健脾胃，坚骨强筋。花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘，华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。坐如钟，立如松，卧如弓，行如风。先睡心，后睡眼。独宿为延年之妙法。晚上开窗，睡眠更香。夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

二、心理保健

1．乐观：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，笑口常开，青春常在。一个小丑进城，胜过一打医生。遇事不恼，长生不老。不气不愁，活到白头。情极百病生，情舒百病除。常说常笑，阎王不要。信心是半个生命，淡漠是半个死亡。人生最难得的是快乐，而笑是一切快乐的源泉。百岁笑昧昧，九十多来西，八十不稀奇，七十还是小弟弟，人生六十才开始。

2．宽容：默默默，无限神仙从此得；饶饶饶，千灾万祸一齐消；忍忍忍，债主冤家从此隐。忍得一时之气，省得百日之忧。比大地更宽阔的是大海，比大海更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。进一步波涛汹涌，退一步海阔天宽。

3．知足：知足常乐，比上不足，比下有余。养生莫若寡欲，寡欲莫若无我。太上养神，其次养形，形神俱养，不仙也寿。养生以寡欲为本，心中无事即长生。自静其心延寿命，无求于物长精神。口中言少，心头事少，肚里食少，脑中欲少，体内渣少，有此五少，神仙可了。天下本无事，庸人自扰之。我有一言君记取，世间自取苦人多。人想到死去一物无有，万念自然撇脱。

4．清闲：无病休嫌瘦，身安莫怨贫。粗衣淡饭随缘过，一日清闲一日仙。举世皆从忙里老，几人肯向死前休。人生在世，竟忙了一生，闹了一生，苦恼了一生，干弄了一生，又空过了一生，临了落得些甚么，殊觉可笑。

5．好德：仁者寿，生理实也，默者寿，元气实也，拙者寿，元气固也。宗教以解脱为教义，以因果为权威，去小我之见，而进入大我之境。吃亏是福，忍让为智。事事培元气，其人必寿，念念存良心，其后必昌。明德之后，必有达人。善恶到头终有根，只争来早与来迟。积善之家，必有余庆，积恶之家，必有余殃。

6．节房事：精者身之本也，众人重利，廉士重名，贤士尚志，圣人贵精。上士异床，中士异被，服药百裹，不如独卧。树有根即荣，根绝则枯，；人有精则活，保之则寿，损之则夭。酒是烧身硝焰，色为刮骨钢刀。人之好色谓之可乐也，不知可乐者在一时，可哭者在一世。谨游于房，积精为宝。天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。伤生之事非一，而好色者必早死。过了夏至节，夫妻各自歇。若要身体好，结婚莫要早。想活九十九，山妻长得丑。若要不老，还精补脑。王孙莫作多情客，自古多情损少年。
三、运动养生

1．动以养形：饭后百步走，活到九十九。生命在于运动，运动抗衰延年。百练不如一去，百走不如一抖。一日抖三抖，活到九十九。运动能代替药物，而所有药物却不能代替运动。运动一小时，增寿六十分，常动常寿，懒动常病。适度运动是健康之母。活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。拍打足三里，胜吃老母鸡。裤带越长，寿命越短。人怕不动，脚怕不用。饭后散步，不进药铺。

2．静以养神：心安茅屋稳，性定茶根香。吾人不必别求福，但要保养元气，身体长康，清静斋中焚一炉香，读数行书，以圣贤为师，以龟鸟为友，便是世上活神仙。仙家道人非有灵，积精养气以成真。心静者寿长，神躁者夭亡。静极生动哲理精，真气须从虚无生，知见愈多思愈乱，内心常转无字经。致虚极、守静笃。天地间真滋味，唯静者能尝得出，人世间真机括，唯静者能参得透。

3．呼吸按摩：吸吸归脐，寿与天齐。一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。一擦一兜，左右换手，九九之数，真阳不走。善摄生者，导引关节，吐故纳新。凡气功皆强调三调，即调身、调息、调神。

❸ 九十岁的老人，有什么办法活到120岁

饮食非常重要

1、“饮用”

绿茶；红酒；豆浆；酸奶。绿茶：在所有饮料中，它都是抗癌的第一位。喝绿茶可以保护您的牙齿并防止血管破裂。绿茶含有茶多酚，茶多酚具有抗癌作用。其次，绿茶含有氟。氟化物不仅可以增强牙齿，还可以防止昆虫和消除斑点。第三，绿茶本身含有茶单宁。葡萄酒：抗衰老、降低血压、降低血脂。因此，盛产红酒，没钱吃葡萄，不吐葡萄皮，同样保健。

鱼特别适合老年人，尤其是弱者。当然，虾胜于鱼。日本人寿命长，日本的长寿区在海边，是吃鱼的地方。尤其要吃小鱼、虾，尤其要吃整条鱼（有头和尾），因为小鱼和虾的头和腹部中含有有效物质。

饮食还有一个原则：要掌握的食物量要尽可能少。

❹ 活过90岁的老人，他们有什么长寿秘诀

活过90岁的老人，他们有什么长寿秘诀？只有21个字

人类的健康和寿命与多种因素有关，主要包括大方面：遗传因素、社会环境因素、医疗服务站因素、气候因素和生活方式因素。其中健康的生活饮食方式占到约60%的比重。根据专家的调查发现，多数长寿老人的秘诀总结起来其实只有一句话21个字：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃！

详细来说可以分为以下5点：

1、每天吃好2顿饭

2、每天睡好8小时

3、每天运动30分钟

4、每天要笑30分钟

5、每天一定要排便

他们还告诉我们想要长寿应该多吃这几种不起眼的食物：

白菜

白菜的营养价值很高，种类也多，它是最热门的抗癌明星，具有止咳化痰抗癌的功效。中医也认为，白菜可适用于退烧解热。

大蒜

大蒜是杀菌和预防疾病的救命药，更是行军中的必备之物。在现代医学上，大蒜还可以调节血脂，降低胆固醇，具有消炎杀菌的作用。

荞麦

荞麦含有丰富的抗氧化物，可以增强血管的弹性，降脂降压，防止动脉粥样斑块凝结，是预防心脑血管疾病的天然药。而且它含有丰富的纤维素，是很好的大肠清道夫。

海带

海带含有丰富的可溶性纤维，它比一般的纤维更容易消化吸收，能够帮助顺畅排便，且它含有的矿物质和低热量，更是适合人们食用。

❺ 怎样才能使老年人活到100岁以上呢

食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。
便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
长寿口诀16字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
十常：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常动，
面常搓，足常擦，腹常旋，肢常伸，肛常提。
四勿：食勿言，饮勿醉，色勿迷，卧勿语。

❻ 过了60岁，哪9个好的习惯可以让自己活到90岁以上呢

长寿是每一个人都渴望的事情，想要获得长寿与我们日常的生活行为习惯都是息息相关的。我个人认为想要让自己活到90岁网上，最重要的就是饮食、作息、心态等等。这里就简单的说下与这三个关键点相关的9个好习惯，看看你做到了其中哪些呢？

8、懂的释放自己的情绪。

不要总是将任何的情绪都憋在心里，这样会让我们的身体受损。要学会如何正确的管理和发些自己的情绪。

9、善于动脑。

多用脑子，能够让我们保持脑部的活跃，减少脑部疾病的发生。

❼ 很多老年人到了90岁后都说活够了，请问，如果让他们活到70岁，然后再给20年的少年或青年，是不是活

为什么很多老人活到90 80觉得累，不开心？主要原因是随着年龄增长身体越来越差，什么事情都不能做了，各种疾病。所以才会导致活够了的情况。
但是如果给那些老人一个25岁的年轻身体。那我想活1000年 1万年 都愿意。因为这个世界太多的事情还没做，假设随着年轻的增长身体不会衰老，那真的太有趣了。这样就可以做很多事情。比如睡遍全世界的美女。比如去读书研究宇宙研究微观世界。比如去创业，失败也无所谓，因为不会老，可以反复创业，直到成功为止。比如环游世界，比如吃遍全世界的各种美食，比如学习世界各种语言，太多太多有意思的事情了。
总结，年龄活的越久越不开心的最重要的原因就是身体衰老。
如果没有身体衰老这个情况，绝大多数人都愿意活1千年，甚至更久。

❽ 怎样才能让老人活得更久

你想做一个孝子吗？别让老人家孤单，多抽空陪陪老人家，尽量多给老人家补身体，经常到医院查看病情。一句话，多尽孝道。

❾ 那些活到九十多岁的老人，他们都有哪些养生秘诀

想要健康长寿，一定要记得通过多吃来改变自己。我们都知道，病从口入。如果生活中不注意控制自己的嘴巴，什么都乱吃，也会生病。那么90岁老人长寿的秘诀是什么呢？

❿ 怎样让90岁的老人过得开心一点

老人最需要的是陪伴，多抽点时间去陪伴他们，给他们讲笑话呀，讲故事，陪他们出去玩儿，给老人多买点好吃的，做做饭，说说话。带老人到村子里面去和熟人交谈交谈，放松他的心情