50岁跑步平均心率160

Ⅰ 50岁，跑步时心率达到160，没感觉，好不好

身体好不好，体检报告更权威。

Ⅱ 50岁,跑步时心率达到160,没感觉,好不好

摘要 跑步时心率达到每分钟160次，这种现象也是正常情况，因为心率的快慢，受到多种因素的影响，在剧烈运动，情绪激动或者劳累的情况下，心率就会加快。在跑步的情况下，如果跑步的速度非常快心率自然也会加快，这样才能满足运动时对心脏射血的需求。

Ⅲ 跑步心率160正常吗

属于正常范围的，此时运动强度应该比较大,如感到不适应降低锻炼难度，改为慢跑比较适合！

Ⅳ 跑步心率在多少算正常

这要看运动的强度了，一般小强度心率控制在120左右；中等强度在150-160左右；大强度在180左右或180以上。一般健身的有氧的跑步小强度就可以，如果是年龄大的就更应该控制心率不能超过120。

Ⅳ 45岁,女,跑步平均161的心率5-6公里，是不减肥的吗怎么跑最好的

减肥不是你跑跑就可以减肥的，必须要达到运动心率并持续的坚持在45分钟以上。
运动心率计算方式：安静心率+（220-年龄-安静心率）xBMI
BMI=体重/（身高X2）
记住，单纯的有氧运动减肥效果不一定理想，一定要加上力量训练，饮食搭配
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Ⅵ 平时心率55左右 跑步后达到160正常吗

除非你是在最后的冲刺阶段，不然你的心率190已经属于非常高强度的运动了，简单的说就是不正常了。

Ⅶ 50岁慢跑的心率区间多少

没有。同样是50岁，因为心脏的能力不同，自然心率也不同，没有统一规定和统计这个区间。

Ⅷ 跑步时心率多少算正常

跑步后每个人的心率范围是有很大差异的，应结合散步者具体的体质因素，年龄因素及平时是否经常进行体育锻炼，肺活量较大等情况，做出具体的分析。一般的情况下，剧烈运动后心率正常范围应该在120-180次每分钟，运动员具体心率数值相对偏小。

正常情况下轻度的有氧运动心跳可能会维持在120到140次每分钟，若加快跑步的速度，心跳可能会上升到150到170次每分钟。

(8)50岁跑步平均心率160扩展阅读

常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。

运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。

熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。

Ⅸ 跑步心率160有危险吗

跑步是全身性运动，游泳虽然也算，但是因为有水的浮力，对关节几乎没冲击和压力，相对来说，跑步的体验会更难受一些。

关于你感觉心率过高的情况，我有两个看法：

1、普通人跑步心率尽可能不要太高，因为你可能刚开始跑步，身体不适应跑步强度，虽然这个强度可能对跑步多年的人来说非常低，但对你可能就是非常高，最好控制在最大心率就的50-60%就行，最大心率你可以按220-年龄计算，也可以用208-0.7*年龄来计算。

跑步以你感觉轻松舒适为准，不要考虑速度和距离，累了跑不动了就停下来快走也行，歇会儿再跑也行，总之不要硬撑。

跑步的频率可以一周两三次，下周增加5%的跑步距离或者时间，如果感觉轻松，下下周再增加5%，这样循序渐进，身体不会因为强度一下增加太大而受伤。

2、看到有朋友说心率加年龄不能超过170，我不知道这句话的出处来自哪里，或者说是哪位权威或者专业机构得出的结论，普通人乳酸阈值训练或者无氧训练的心率经常可以在160以上，加上年龄，远远超170，也没问题，所以这个结论个人感觉值得商榷，当然，普通人跑步，比如为了增强心肺耐力或者减肥，保持中低强度，在有氧区间是比较合适的，可能加上年龄也不会超过170。