A. 5o岁以上的人跑步需多少时间好
您好，五十岁以上的老年人有氧运动40-50分钟时间合适。50岁~60岁者可进行中等强度的运动，舞剑、慢跑和跳健身操都可以，运动时间以1个小时左右为宜。
希望能帮到您，谢谢！
B. 六十岁旳人一天运动量多少时间最适合,一个星期应锻炼身体几天
这个应该看具体情况的，如果体力充沛的话，可以多做，如果体力不太好，就专少做，要视属身体情况而定。况且60岁的人身体条件也会影响运动量的多少。如果按照一个星期来算的话，可以锻炼身体4~5天，但是要分开，如果说周一周二锻炼，周三休息，周四周五周六练，周日休息，不要周一到周五练，周六周日休息，这样身子多少会有些受不了。
C. 岁跑马拉松多长时间合格，60岁一年跑几个马拉松合适
咱们国家马拉松比赛，关门结束时间都是一刀切，基本不分年龄。
根据比赛规模和等级，一般回都是6小时、答6.5小时、7小时关门。
一年跑几个全马合适，这属于天赋和训练问题。跑圈有个比较有名的天津老头，跑圈外号：天津老唐。去年为了庆祝自己的60大寿，从天津跑到拉萨，114天连续跑了118个全程马拉松（有几天每天跑2个......）。他的天赋比较厉害，过去是个厨子，岁数很大了才发现自己的运动天赋，这样的属于特例。
至于普通人，建议最多一到三个月一个吧，毕竟60岁的人啦。出去跑步，费用还是比较贵的。一趟连报名、住宿、交通、餐饮、旅游、购物，一次怎么也得在1500-3000元不等，一年跑5-6个得1.5-2万，在60岁这个大多跳广场舞的同龄人看来，这些钱能把家里大家电全换一遍啦！
D. 60岁的老人每天跑步多长时间有益于健康
这个都是因人而异的，目的是锻炼身体，一般60岁了就不要有大运动量，否则对回身体没有多大好处，最好答是跑到自己呼吸有点喘了就开始慢走缓冲，到自己呼吸均匀了就休息，但是整个时间最好不要超过半个小时，一般二十分钟比较适当
E. 请问60岁的男人锻炼慢跑速度、时间为宜
60岁的男人锻炼慢跑速度、和时间已自己的身体舒适为原则，不宜运动过量。
慢跑：慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。
健身跑一般分为预备活动、慢跑和放松三个阶段。开始时适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，一般2-3分钟即可；跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸要深长、细缓有节奏，每跑2-3步吸气1次，再跑2-3步呼气1次，健身跑的速度为每分钟120米一130米，以自己不觉得难受、不气短、能边跑边与别人说话为宜。初次锻炼时，可慢跑5-10分钟，逐步适应后可增至15-20分钟。最好是每日坚持锻炼1次，有困难者每周至少锻炼3次，每次逐渐增加到30-40分钟。慢跑结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步做些放松整理活动，逐渐恢复到安静状态。
跑步时间最好选在每天清晨，应以慢跑为主，并要量力而行。对于体质较差或以前缺乏锻炼的老年人，可先采取走、跑交替的方式，待逐渐适应后再行全程侵跑。跑步的距离由近到远，速度由慢到快，以自觉全身舒畅为度。如遇雨雪、大风天气或因其它原因不能外出锻炼时：可在室内进行原地跑锻炼。
F. 六十岁老人每天在跑步机上跑步跑多少时间为好
我的意见是：运动养生？还是运动医疗？养生就每天6Km左右，治病就必须较常人多出许多倍。惜力之人那就什么也别说了！【循序渐进--标准运动】是任何一个年龄段只要能走一步就能走出千步的绝佳锻炼可康复的最佳方法，安全有效简单经济少并发症的方法。
因为我在“感同身受”验证多年,多种疾病在跑步机上借运动而获得康复。
G. 60岁慢跑几公里合适
60岁慢跑 等会儿公里合适 这样根据自己的情况 如果经常跑步的话 那么可以把公里射程长一点 可以跑七八公里左右 如果不经常跑的话 身体差的话 那么跑个两三公里就行
H. 中老年人跑步跑多少公里最合理，用时多长时间
中老年人应该以慢跑为好，即8km/h，以这样速度跑30-40分钟，即可达到合理锻炼的目的。当然，如果觉得自己的体力还不错的话，也可以加加码，以11km/h的速度，跑30-40分钟。
慢跑的原则：不能有喘不上气的感觉，如果有这种感觉，应该立马放慢速度，调整好跑步的步幅、频率，让心跳维持在每分钟120次左右即可。
I. 60岁年龄的人跑步每次多久为宜
这是个循序渐进的过程。刚开始的时候以一公里为宜，而后根据自己的身体状况慢慢增加。祝好运、望采纳...
J. 60岁早锻炼身体跑步几公里标准
不算公里，只要运动40分钟就好，出一点汗就足够，人老了没所谓标准的限制，这个年龄谁知道大家有什么病，不能做标准对比的