长寿体质

① 什么体质的人最长寿

网友1：长寿，是一个永恒的话题。总结起来，这么几点：1，先天素质遗传基因，这是无法改变的不可否认的固定因素，这方面只能认命，别无它法。2，心态平和。长寿者几乎都是拥有良好的心态，这是后天因素中的首要条件。生活中不管遇到什么处境，不管面对什么人什么事，基本上都能做到从容淡定，乐观开朗，冷静理性。一方面，积极面对并且想方设法解决现实中存在的种种问题；另一方面，内在心境不受外在环境影响，不会“自己跟自己过不去，自己折磨自己”，自始至终保持平和稳定的心态，不会自我伤害。善待自己的同时善待他人，宽容大度，信心满满，在能力范围内、在合情合理合法情况下尽量帮助别人，妥善处理好与家人同事邻居等人际关系，融洽相处。凡事量力而行，知足常乐，随遇而安，即使是仰望阴暗的天空也能看到光明的云彩。3，每天坚持适当的运动锻炼（根据自己的身体状况和年龄段选择合适的运动方式及运动量），动静相间，劳逸结合，相对而言，更加注重静养的作用，乌龟能够长寿（平均寿命150岁），就是吃得少动得少。4，保证充足睡眠，从不熬夜，晚上争取在十一点钟前上床睡觉，晚睡力争保证睡够7、8个小时以上，中午一定要睡午觉（争取一个小时以上）。平时有时间有条件可以打个盹小睡一会儿。5，注意饮食，三餐坚持七分饱。细嚼慢咽，不暴饮暴食，不抽烟不喝酒，晕素搭配合理（大约2：8），清淡饮食，食物尽量是温软新鲜的，不吃碳酸饮料、腌制熏制通过化学制法等等的垃圾食物。营养平衡，树立正确的饮食观——吃东西只是为了满足身体的基本需要，而不是为了刺激腹欲口欲，中老年人晚餐一定要吃得少，晚上尽量不吃肉不吃夜宵。古往今来很多长寿的高僧大德都是“过午不吃（正式的饭餐）”，下午最多就是吃少量水果，喝一些茶。6，规律作息，生物钟运行基本稳定（吃喝拉撒睡等方面）。7，有病及时治疗，但是，决不能过度治疗，是药三分毒，尽可能减少药物对人体的伤害。对养生保健类的文章，参考参考一下即可，不可不信，更不能迷信，自己吓自己。农村许多长寿老人，一辈子都没有看过这一类文章，有些甚至是目不识丁，照样活到一百岁，只是顺其自然而已，避免了不必要的思想负担。

网友2：除去遗传基因以外个人的体质应该是偏瘦型的身材，并且身高不能太高。体型偏瘦的原因主要和饮食多少，习惯，性格，遗传有关。身材高大的人身体的内脏器官负担都重，特别是心脏，肺，肝。性格活泼，开朗的人对自己的心情有直接影响，心情影响意识，意识主导全身。还有性格爱动，勤劳，勤于思考，客观上就加强了自身的锻炼，生命在于运动。有钱难买老来瘦，清淡的饮食也是保证身体不胖的原因，现在生活条件都好不能无节制的吃，病都是吃出来的，病从口入吗。人要发胖容易引起三高，都是现在人类的最大杀手。所以人要长寿就要注意饮食，常运动，心情开朗，知足常乐。要说什么体质的人最长寿，当然是体质特别好的人最长寿。我认为具有以下体质的人最长寿:一是体型稍微偏瘦的人，当然体型太瘦的人就不行了，我看见过许多体型偏瘦的人干体力活或者进行体育锻炼都比胖的或太瘦的人强得多，也就是说耐力好，这样的人体质肯定好。这在实践中也得到了证明，很多上了100岁的老人都是偏瘦的，找不到一个大腹便便的。更何况还有千金难买老来瘦之说。二种是老来身体健康，没有得病的人。俗话:人吃五谷杂粮得百病，大部分人到了40岁以后，就开始生老年病了，随着年龄的增长，有的病会越来越严重，同时会伴生几种病，这些病年龄越大越不好治，最后活不了多长都死于疾病。而那些到了七，八十岁都还没有生病的老人，他们的体质肯定不错，就容易长寿。总的来说，生命在于运动，爱劳动和爱好体育锻炼的人，体质都好于常人，都容易长寿，让我们大家都行动起来，全民健身，增强体质。

② 寿命长的人，睡觉时有哪几个表现，看你是否是长寿体质

通常一个人的寿命和睡眠质量有很大关系。当你忙碌了一天需要进入睡眠状态的时候，只要一躺下，能够很快的进入深度睡眠，那么这样的人，相对来说寿命会比较长。他们的心态，和经常失眠健忘的人也不一样，他们大多是属于心态平和的类型。你要想让自己看上去更加有活力，更加的俊俏，那么一定要保证睡眠质量。

一觉就能睡到大天亮。起来神清气爽，这样的人，通常寿命会长。因为他们的睡眠质量非常好。在睡觉的时候，经常做噩梦，半夜甚至被噩梦吓醒，那么这样的人，不属于长寿类型。想要长寿，想要拥有高质量的睡眠，那么和你的生活习惯有很大关系，平时要保证经常笑口常开，适度的进行体育运动，那么你的身体状况就会逐渐的好起来。

③ 耳朵有哪些标志，说明极可能是长寿体质

我听以前的老人家说过耳朵根比较多肉是长寿或者多福的征兆。其实无论以什么来看，这些都是没有科学依据的说法，一个人真正要有长寿的体质，就必须要好好照顾自己，按时吃饭，注重自己身体的健康，从来不熬夜以及上天的安排。

有些人之所以徒劳的相信这些东西，是因为在寻找心灵的慰藉，我不知道此时的你遇到了什么事情，但是我知道你应该保持乐观，积极的态度，快乐的面对新的明天。你在生活中做出的努力一定会给予你慷慨的回报，也许有一天你真的长寿了，那是上天的安排也是你自身的努力。

④ 什么体质的人最长寿

每个人都会关心 什么体质的人最长寿？

其实长寿是多方面来决定的，不仅是个人的健康和心态，同时也和环境有密切的联系。另外还和基因有关联，比如一些人抽烟，也活过100岁，一些人生活十分注意保健，也没过90。

所以长寿并不是人自己调整就能决定的事情，再加上现在中国环境的污染严重，空气质量下降、自然灾害、天灾人祸等等都共同决定了我们能不能再多活几年。

当然，渴望长寿是每个人都想的事情，但是也不要刻意去要求自己长命百岁，通过各种手段都要活个过百。生死都是自然的，应该踏实好现在的生活，让生活过得更丰富和有意义。

另外就是注意体重多少也不能代表体格的优劣。

一些注重自己体重的人减肥到了心仪体重，但也许这只是一个并不好的表象，或许肥肉少了，体重轻了，但是看起来依然不匀称，这就是只在意体重，没有在意肌肉和肥肉的比例问题，如果真正达到肌肉比例较多，身材匀称，体格健康，体重如果重一点那也没什么问题。

牵扯到寿命的话，如果人活了那么多年，如果没有什么突发的恶劣疾病，最终最影响寿命的依然是慢性疾病，如果做到预防和正确对待慢性疾病离长寿就更近了一步，而正确的做法就是保证体内脂肪正常，内脏脂肪少，肌肉比例多。所以健康合理饮食，适量锻炼，合理作息十分重要。

⑤ 体弱多病就不能长寿吗

健康长寿，是我们常说的一个话题。但美国研究人员发现，体弱多病其实也是长寿人群之一。这个结果可能让人费解，不可思议，从何谈起啊？其实细细分析，确有其道理所在。 中医认为肾为先天之本，而人的衰老和肾脏关系密切，肾脏精气的充足与否是健康长寿的关键。 中医专家曾有过这么一个比喻，很形象，说人的肾脏就像一个煤气罐，即使先天不足，气未得满，但如能节约食用，不浪费，那么这个煤气罐也会用到高龄甚至百岁，寿终正寝。但如果自恃身体好，原气足，经常大火炒菜、烧肉，那么煤气也会提前用完，生命的烛光也将提前熄灭。 而从现代养生分析，也是如此道理。 那些先天体质不足的人，由于怕得病，在生活中就会处处留意，经常锻炼、少熬夜、戒焦戒怒、注意饮食、及时体检，等等，这样身体就会保养的很好。即使早期有了慢性病，或 病情已超过50%，但由于后天控制的好，疾病进展缓慢，仍可颐享天年。 而总认为身体不错的人，该吃吃，该喝喝，不锻炼，总是凭着自我感觉良好，那么可能疾病一旦出现就是中晚期，大意失荆州，悔之晚矣。 其实这类例子很多，像心血管疾病，很多一旦发现，血管就是重度狭窄，甚至达到80%以上，也许只能做心脏支架或搭桥解决了。更严重的，还会直接导致心梗或中风死亡。再如癌症晚期，更是回天无力。 所以，很多人，看似健康，却英 497b 年早逝。而身体孱弱，注意养生，却可细水长流，安享晚年。 还有，大家都知道唐代著名的医学家，药理学家、养生学家孙思邈，被后世称为药王，据说活到一百四十多岁。但孙思邈却是自幼体弱多病，为了改善体质，预防疾病，才学了医。结果不仅成就了一代名医，还改变了自身健康的命运，成为高寿的老人。 还有更多养生专家，由于从小身体孱弱， 便更多去关注营养，关注养生，结果不仅自己获得了健康，还成为了行内权威专家，为更多人带去健康。 所以，长寿、健康，需要的是治未病，而不是治已病。先天不足后天补，塞翁失马，焉知非福啊。

⑥ 体质虚弱的人如何长寿

根据身体情况进行健康管理。一是选择一种强度适合自己的有氧运动，加强锻炼，长期坚持下去。二是还要在饮食方面注意，坚持低盐低脂低糖。三是保持良好心态，积极乐观面对生活中的困难。

⑦ 健康体质与长寿的关系

健康体质与长寿之间并非正相关关系，但也不无关系：一般而言，健康不一定长寿专，但长寿一定属需体质健康。特例除外。
健康体质能够提高生活质量，而长寿不一定生活质量就高；健康体质需要长期养成科学规律的生活习惯，而长寿的秘绝不完全是这些，它还需要饮食、生活、工作、学习等等许多方面有节有度，不暴饮暴食，不大喜大悲，但现实生活中很难做到。所以，我们只追求健康体质，但不一定非要长寿。

⑧ 男人身体满足哪几种“特征”，说明十分健康，属于长寿的体质

有很多的时候我们通过一个人的外表就可以看得出，这个人的身体是否是健康的。一个看起来健康长寿的男人，有怎么样的特征呢？

看起来健康长寿的男人，第1个特征就是肺活量大。在读书体测的时候其实肺活量是一个必须要测的项目，这是为什么呢？因为从这里可以测出心肺功能是否健康，还可以测出一个人的体力，如果一个男人到了一定的年龄，肺活量还是那么好，那么他就是一个健康长寿的体质。

第4个特征也是最重要的一个特征就是，乐观开朗。拥有一个好的心态能够让我们的身体，变得更加好。俗话说，少笑一笑十年少，说的就是一个好的心态对于一个身体健康的重要性。如果一个男人能保持一个乐观的心态，那他的身体就会好很多。如果一个人整天压抑不开心，那他的身体就会变得很差。

⑨ 50岁以后的人，有哪些特征能说明他是长寿体质

人到中年之后，50岁是一个关卡，我们到了50岁就进入中老年的行列了。很多人版在50岁会明显的感受到衰权老的到来，身体机能、器官都在慢慢的衰老。如果你在50岁的时候身体有以下几个特征，恭喜你，这说明你是“长寿体质”。

中医讲究:“望闻问切”，观察一个人的健康状况，面色很重要。气色好看红润，往往预示身体健康，更容易长寿。百岁老人，大多红光满面，50岁以后有好气色，更容易长寿。如果一个人气色不好，可能预示着身体一些器官有问题，这些问题会影响到到你的气色。如果你拥有上面的特征，说明你的身体状况非常的好，没有什么疾病的困扰，会健康长寿的。

⑩ 40岁以后，如能轻松完成哪些动作，说明你是长寿体质

四十岁的年龄已经是中年了，人体的各种功能都已经慢慢的衰弱，身体也慢慢出现了一些病状。但是有些中年人就非常喜欢锻炼，他们的身体依旧非常健康，看上去和年轻小伙子没什么区别。如果年过四十还能够轻松的完成以下几个动作，那么就说明是一个长寿体质的人。

第三，仰卧起坐。仰卧起坐是一个比较简单的动作，但是一般人根本做不了几个。特别是对于那些年过四十的中年人来说，仰卧起坐就是一个比较难的动作了，因为他们的骨骼都已经慢慢的退化，如果依旧能够坚持半个小时的话，那么就说明自己的体质还是非常健康的。

我的爸爸现在都已经五十多岁了，可以每天坚持做半个小时的仰卧起坐，而且这么大年纪了依旧有腹肌，比同龄人看起来要年轻很多岁。