长寿护肾汤

❶ 欲求长寿，应先除病，你知道哪些长寿的秘诀

1丶少。一日三餐，七分饱为宜。俗语说＂饮食七分饱，无病活到老＂，中医认为：＂饮食自倍，肠胃乃伤＂。百岁老人干祖望，中医耳鼻科泰斗，主张蚁食，就是说象蚂蚁一样，不挑食，不多吃。

2丶杂。吃得杂一些，什么都吃这样，营养丰富，齐全《内经》说：＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充＂。

5丶慢。吃饭要细嚼慢咽，减轻胃肠负担，让消化吸收功能保持良好稳定状态，是身体健康保证。中老年人，以食为养，调节饮食，以养脾胃，牢记上述＂5字诀＂就能减少疾病，延年益寿。

世上没有长生不老药，只有延年益寿的秘诀。

❷ 保肝护肾食谱200例的目录

护肝的4个“金点子”
金点子1 饮食护肝
金点子2 睡眠护肝
金点子3 运动护肝
金点子4 情绪护肝
养肾护肾“三须知”
须知补肾须分阴阳
浈知二自测肾功能好坏
须知三护肾关键存日常
保肝食谱
扒奶汁白菜
白菜蘑菇
白菜丝粉肠粥
西红柿焖冬瓜
西红柿牛肉炖白菜
菠菜粉丝
上汤菠菜
菠菜炒蟹
蜜饯萝卜
萝卜煮黄颡鱼
白萝卜烧牛腩
萝卜干蜜枣猪蹄汤
杂菌萝卜炖鸡汤
护肝的4个“金点子”
胡椒萝卜丝煮桂鱼
金针菇扒豆泡
金针菇煎蛋汤
西红柿金针菇猪肝汤
豌豆豆腐粥
芝麻豌豆羹
芋头南瓜煲
清炒南瓜丝
南瓜蔬菜浓汤
韭菜拌虾仁
韭菜煎鸡蛋
韭菜合子
豆芽牛肉汤
黄豆芽炒大肠
翠塘虾仁豆浆
三鲜酿豆腐
鱼头豆腐汤
四季豆炒鸡蛋
木瓜煮鸡蛋
金针海参鸡汤
拌金针菇
小油菜金针菇沙拉
绿豆镶莲藕
藕节萝卜排骨汤
双枣莲藕炖排骨
杏仁苹果生鱼汤
苹果薯泥沙拉
洋葱炒芦笋
牛肉西红柿洋葱汤
葱爆免肉
狗肉烩洋葱
免肉炖萝卜
天冬鲜藕煲免肉
香油苦瓜
香油玉米
香油炝芹菜
核桃拌火腿
花生蒸猪蹄
桂圆黑枣炖乌鸡
凉拌西瓜皮
西瓜绿豆鹌鹑汤
炝炒包菜
圣女芦笋
萝卜干肉末粥
豌豆炒肉
猪腰豌豆片
白菜炒猪肝
萝卜筒子骨
肉末青瓜拌荞麦面
西葫芦炒鸡柳
红薯粉烧鲤鱼
白汁鲤鱼
鲫鱼蒸水蛋
葱油鲫鱼
雪菜熘带鱼
糖醋带鱼
青木瓜鱼片汤
香芹炒鱿鱼
酸辣鱿鱼卷
腐竹大蒜焖塘虱
河虾鲜紫菜
花豆炒虾仁
南瓜虾皮汤
大蒜鱼片粥
大蒜鳝段
青蒜甲鱼
甲鱼粥
牡蛎海带汤
龙骨牡蛎炖鱼汤
小鱼花生
橘皮鱼片豆腐汤
猕猴桃炒肉丝
香蕉豆腐
香蕉莲子汤
雪梨甜豆炒百合
水果泡菜
银耳蛋花汤
绿豆薏仁汤
鸽肉莲子红枣汤
护肾食谱
番茄马蹄
西红柿菠菜汤
西红柿豆芽排骨汤
西红柿猪肝菠菜面
胡萝卜炖牛肉
拌萝卜黄豆
三丝萝卜羹
萝卜海蜇煲
香芹萝、煮双丸
胡萝卜淮山鲫鱼汤
桂圆山药红枣汤
山药银杏瘦肉粥
人枣蒸南瓜
姜汁南瓜糊
曲芹炖南瓜
香糟毛豆
毛豆蒸香干
蜜豆炒百合
青豆肉丁
青豆烧兔肉
香油蚕豆
韭菜炒蚕豆
凉瓜黄豆煲排骨
黑花豆煲猪骨
绿豆芽拌豆腐
什锦豆花
丝瓜豆腐汤
砂锅白菜豆腐
大白菜粉条炖豆腐
豆腐鸭架汤
木耳炒蛋
木耳炒口蘑
黑木耳拌豆芽
木耳金针菇炒芹菜
香菇炖杏仁
香菇烧鸡
香菇烧牛肉
香菇土鸡汤
核桃拌韭菜
花生核桃猪骨汤
黑米粥
黑米煲仔饭
西红柿乌鸡汤
清汤紫菜烩猴头蘑
粉丝紫菜肉丝汤
板栗鸡翅煲
泡板栗
海带拌土豆丝
牛蒡海带排骨汤
萝卜海带羊排汤
冬瓜双豆
冬瓜蛤蜊汤
牛肉冬瓜汤
土豆排骨
酸辣土豆丝
西芹炒肉
竹笋炒牛肉
凉薯炒牛肉
葱爆羊肉
尖椒猪肚
猪肝菠菜粥
黄花菜猪腰汤
青榄炖猪肺
鲜菇玉米猪肚汤
海底椰煲龙骨
尖椒炒鸡肝
牛肚煲土豆
甜豆炒狗肾
竹笋鸡汤
苦瓜黄豆牛蛙汤
牛奶煮荞麦
红豆牛奶汤
春笋炒血豆腐
荷兰豆炒鱼片
水鱼烧鸡
葱烧红杉鱼
香蕉百合银耳汤
香蕉蜂蜜牛奶
醪糟葡萄干
青苹果炖生鱼
牛肉苹果丝
西米猕猴桃粥
杏汁木瓜炖官燕
西芹淮山木瓜
雪梨银耳瘦肉汤
大枣薏苡粥

❸ 最长寿的人

我们可以确认的、有确凿的文件证明的、有史以来的长寿冠军是一位法国女人詹妮·路易·卡门（Jeanne Louise Calment）。她的出生证书表明她出生于1875年2月21日。
在1965年，一位律师和她签署了一项协议，每个月给她500美元生活费，以便在她死后继承她居住的公寓。这位律师当时才47岁，而她已90岁，这笔买卖对律师来说看来很合算。不幸的是，30年后，这位律师在支付了184000美元、超过了该公寓市场价的一倍后，以77岁高龄去世，却还没能将该公寓收为己有，因为卡门夫人还活得好好的，而根据协议，律师家属必须继续每月支付卡门夫人生活费。在85岁的时候，卡门夫人开始学击剑。100岁的时候，她还在骑自行车。110岁时才搬进养老院。121岁生日时，她发行了一张名为“时间主妇”的唱片，内容为在音乐背景下回忆往事。这时她已双目失明，耳朵差不多聋了，也离不开轮椅，但仍然精神饱满、智力正常。1997年8月4日，她在养老院去世，享年122岁164天。最长寿的男人是日本人泉重千代，于1864年6月29日出生于鹿儿岛县德之岛的伊仙町，卒于1986年2月21日，享年120岁237天。他一直工作到105岁。

❹ 补肾的汤

补肾的汤：可以多吃些动物内脏，鸡蛋，韭菜之类的，同时吃一些保健品，效果更佳。你可以试试鹿鞭膏。我原先肾虚而且性欲减退，家里人都很关心我给我买了很多药，可是吃了后都不怎么起效。后来听东北的一个朋友说，鹿鞭膏治这个病挺好使的。后来我就在淘宝网买了一家叫中和堂的鹿鞭膏，店主很热情也很专业，吃了一段时间鹿鞭膏后我的情况改善很多，家里人都很开心，店主说要根本治愈还要吃一段时间。中和堂的鹿鞭膏效果真的不错，服务也很人性化，你也可以试试啊！

❺ 特兰.罗素的长寿秘诀是什么呢

1. 长寿食物包括： 豆类、蓝莓、椰菜、燕麦、柑橘、南瓜、大马哈鱼、大豆、菠菜、茶、西红柿、火鸡、胡桃以及酸乳酷。

2. 这14种超级食物营养丰富，它们未经加工，属于天然食品，而且所含热量较低。可有效预防多种老年性疾病如心脏病、糖尿病、老年痴呆以及某些癌症的产生。同时，这些食物还是长寿所需的最佳组合，它们含有维C、叶酸、硒、维E、蕃茄红素、叶黄素、阿尔法胡萝卜素、贝它隐黄质、谷胱甘肽、纤维素、脂肪酸以及多酚等物质。

1. 医生建议人们改变喜欢吃脂肪、糖类和蛋白质食品的习惯，而保持食用健康的全谷类食物，这样就会感觉吃得很饱而不会变胖。这些超级食物可以阻止细胞遭到破坏，延缓器官衰老，并有效抑制疾病。

2. 避免糖尿病有两种方法，一种是每周吃四次豆类食品；另一种是每天吃三到五次全谷类食物。如果你想选一种食物的话，菠菜是最佳选择，它呆以降低心脏病、癌症、白内障、视力减弱的发病率。

❻ 人的长寿秘诀是什么

1. 要“和平”，不要“战争”。

2. 成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。美国纽约州立大学的内科学博士加德纳认为，应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。

3. 要有良好的家庭、人际关系。研究发现，健康长寿的人往往都会有一些亲密的朋友，并且也很关心他人。

4. 睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。

5. 注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。

6. 热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。

7. 养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、 癌症等恶性疾病的发生。

8. 要有精神支柱。在西方社会，有越来越多的证据表明，宗教信仰与健康有密切的关系。
   

❼ 长寿的秘诀

人生长寿三道坎，30、40、50岁

权威资料显示：160例猝死者中，30－50岁的中年人竟有123例，占76.9％！中年人猝死率远高于其他年龄组。对此，中国工程学院院士、中华医学会会长钟南山批判“40岁前拿命博钱40岁后花钱买命”现象：“许多中年人你们想过没有，工作做不好可以再努力，身体却就像是空心玻璃球一样，一旦碎了就不能再恢复了。”30到50岁这20年是生命的易损期，也是人生事业、家庭生活的黄金期，因此，称30、40、50岁是人生长寿的三道坎。
如何顺利迈过人生三道坎？
这是由人体机能的自然发展规律决定的。不同的年龄段，具有不同的特点，需要审慎、辨证地对待。稍有不慎或大意，就会严重损害自身健康，影响寿命。
30岁潜伏期，无视保健等于“慢性自杀”
30岁是长寿的基础期，也是短寿隐患的潜伏期。30岁过后，血管弹性减弱，血液垃圾沉淀，血动力严重不足，五脏机能以每年5％～10％的速度衰竭。面对空前的竞争压力，很多人日夜加班、频繁应酬，又缺乏相应的保健意识，出现脱发、易疲劳、贫血、失眠等亚健康状态。这种状态就眼前说，严重拖累工作、生活、学习，注意力、记忆力都大不如前，动不动就累了、困了；从长远说，不打好健康的“底子”等于“慢性自杀”，疾病找上身的时候就追悔莫及了。反之，如果及早养成好的生活、保健习惯，受用一生，长寿可期。
40岁转折点，需要更强有力的保健手段
40岁是关键期，也是转折点，发病危险性大增。据对5万多人的调查显示：40岁时人群慢性病患病率为9．9％，而45岁时，患病率急剧上升至20．9％。五脏功能衰退加剧，80%以上的人体液呈号称百病之源的酸性体质，这个时期是高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管、癌症等疾病的发展期，肥胖率也倍增，这是最需要保健的年龄段，急需一些功效确切、滋补效果快的营养保健食品，才能抵御五脏衰竭的猛烈进攻。
50岁是大坎，踏实走稳没有疾病是关键
50岁是稳定期，同时也是一个大坎。进入五十，五脏衰退加剧，如脑血栓等各种大病、重病容易找上门，踏实走稳，确保没有疾病是关键。因此要多运动和多保健，发现疾病要保持好心态，以乐观积极的态度采用多种方式进行治疗和控制，如食疗，保健品辅助治疗等。尚未发现疾病的要赶紧保住“胜利成果”，维持良好的生活习惯，均衡营养，注重保健。
康乾长寿的两大秘诀
——汤炖哈士蟆，茶泡碧喜石
皇帝短命的多，长寿的少,而清代先后就有两位高寿皇帝，乾隆89岁高龄，是历代帝王中长寿之冠，康熙也有69岁，为何同样拥有佳丽三千，他们能独享高龄呢？原来他们有一套养生的秘诀。
康熙8岁登基，执政61年，共有55个儿女，定三藩，收台湾、抗沙俄……戎马一生，日理万机，却一生精力充沛，多子高寿。他认为，人是不能长生不老的，但只要顺应自然，多加保养，在延长一定寿命是可能的。因此养成了“喝汤必点哈士蟆，饮茶必泡碧喜石”的习惯。
研究发现，这习惯与他长寿有密切关系：炖汤的哈士蟆，就是满语与对中国雌林蛙俗称，据《清史》、《辽海丛书》载，清太祖努尔哈赤用“小兴安岭中国林蛙”祭祖，入关后“小兴安岭林蛙”便被列为贡品，并被奉为“八珍之首”。自此中国林蛙成为大清王朝宫廷用于延年益寿的滋补佳品， 12位清帝健康的保护神！
中国林蛙集药用，食补，美容，保健于一体，《本草纲目》、《中国药物学》、《中草药手册》等医学巨著均有记载，具有“补肾益精”、“养阴润肺”、“补脑益智”、“补气血”、“抗衰老”、“降血脂”“抗癌”、“消炎”、“美容”的多种功效，是世界公认的滋补品之王,同仁堂研究证实其滋补功效远大于灵芝、虫草；
其实，人们所说的中国林蛙是指雌林蛙,只有雌性的林蛙才具药用价值，而雌林蛙产卵期间把其所有的营养价值多集中在林蛙卵中,因此，林蛙卵营养价值非常丰富，有着千只林蛙一克卵的美誉，其富含有九种维生素、十三种微量元素、十八种氨基酸、大量的不饱和脂肪酸和决定着血液运输物质能力快慢的血动力素，滋补功效快速而强劲！
康熙饮茶所泡的碧喜石，属高级保健石，具有一定保健功效；用两者同时保健，延寿效果可想而知！
一心效法祖父的乾隆，对祖父 “汤炖哈士蟆，茶泡碧喜石”的习惯也尤为推崇，认为是可以通脉、活血、健脑、壮骨一举数得养生之道。笔者认为，“康乾盛世”的出现，固然是励精图治的结果，但也与他们健康长寿有很大关系。

服用林蛙卵油不错 洗雪牌的比较正宗

❽ 长寿秘诀是什么

三大秘诀的具体内容：
一、均衡营养。包括饮、食两大类。
饮品：国际会议上提倡六大饮品。
1、绿茶：绿茶含茶坨酚，可抗癌。含氟，可固齿。含茶甘宁，可提高血管韧度。所以绿茶堪称第一饮品。
2、红葡萄酒：适量饮用可抗衰老，预防心脏猝停。
3、豆浆：大豆中含五种抗癌物质。
4、酸奶：可维持细菌平衡。
5、骨头汤：含琬胶，有延年益寿功效。
6、蘑菇汤：可提高免疫力。
食品：
1、谷类：包括玉米（防动脉硬化）；荞麦（防高血压、高血脂、高血糖）；薯类（可吸毒吸脂润肠）；燕麦（可降血脂降血压）；小米（除湿，健脾，镇静）。
2、豆类：大豆是豆中之王（含优质蛋白，钾、钙、镁等多种营养成分）。
3、菜：胡萝卜（养眼、养发、养肤、养粘膜、美容）。南瓜（刺激维生素，产生胰岛素）。西红柿（可抗癌）。大蒜（抗癌之王）。黑木耳（可防血稠，防心梗）。花粉（营养丰富，护肠，护肾，健美）。
4、肉类：有一个原则，有两条腿的不吃四条腿的，有没腿的不吃有腿的，鱼虾最好。
二、有氧运动。
运动有个原则，根据每个人的身体状况，选择适合自己的运动方式为宜，这里必须强调一个误区，一直以来人们都认为早起锻练最好，其实这是不科学的，早晨，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素高，尤其有心脏病的人会出危险。早锻练的时间以太阳出来为宜，因为只有太阳出来，树叶才能发生光和反应产生氧气，过早进入树林锻练吸入的多是二氧化碳。
三、心态平和。
三大秘绝中这条最廉价，但却是最重要也是最难做到的。
五种避免生气的方法：1、躲避；2、转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼；3、释放，找朋友说出来，不要搁在心里；4、升华，别人越说你，你越干的起劲；5、控制，别人骂你你不怕，善于忍耐，这条是最重要的。平时要有意识的锻练自己的气度，做到笑口常开，笑对人生。
四、老年人健康长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。

❾ 中国很多长寿老人，他们长寿的保养秘诀是什么

一，善修养、重情操。

二，有坚忍的毅力和不屈不挠的性格。

三，勤奋多思。

四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。

五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。

六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元

三慎古代养生之道还提出贵在慎食、慎药、慎激动。特别是老年人，在日常生活中更要做到这“三慎”。目前市场上的保健药品多如繁星，如不根据自己体质的具体情况选用，或滥服人参、鹿茸等补药，经常事与愿违，产生毒、付作用，反而对身体造成危害，影响健康。