① 50岁左右的女性失眠了怎么办
1、生活规律：
最好是10点钟以前就要睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的版睡眠时权间，中午有可能的话再睡一刻钟到半小时左右，就更好。
2、适度锻炼：
运动对人们来说都是很有益处的，它可强生健体，也是可以帮助人们夜间的睡眠。体力活动以及脑力活动相互适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮及精神健康。
3、食用疗法：
食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水之内慢服。饮用时静心闭目，片刻之后即可安然入睡。核桃味甘性温，常吃核桃能够治疗神经衰弱、健忘、失眠。
4、根本治疗：
失眠最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
② 50岁女人失眠怎么办
五十岁女人失眠怎么办?注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸 ，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
③ 50岁失眠吃什么好
中年人压力大，好烦神，睡不着。多数人处于亚健康状态，身心失衡。对于50岁的人来说，版是家庭的权重要支柱。维护身心健康是至关重要的头等大事。在排除慢病（高血压，冠心病，脑卒中，糖尿病，精神病等）的情况下，可以选择天然的心理保健食物卡哇根茎食疗，以获得平静的心情，充足的睡眠，维护身心健康。
④ 50岁女人晚上失眠怎么办
五十岁女人失眠怎么办?注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：回
1、 生活作息要答规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸 ，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
⑤ 更年期失眠吃什么好我是个快50岁的女人，也许是更年期的原因
妇复春挺好的。不要太在意自己是更年期，要保持一颗正常的心态。
⑥ 50岁女人失眠吃什么
你好。50岁失眠大多数是因为身体原因，而不是心理原因
随着年纪的增大。器官也逐渐的衰退、
三高也逐渐上升。减少睡眠是正常的。，但是失眠就需要治疗了
1，喝些绞股蓝。能安定心情与促进睡眠
2，睡觉前不要吃具有刺激性的食物。如葱姜蒜，辣椒
3，睡不着看看电视，书籍。对自己是都要睡着不要有硬性的要求、
⑦ 50岁左右的女人天天晚上睡不着吃什么能帮助到她
那是不可睡
⑧ 女人失眠吃什么好
失眠是一种非常困扰人的病症，晚上睡不着，早上起不来。并且一般来说女人更容易失眠。女人失眠吃什么好呢？小编来给大家列举一些。
女性失眠吃什么好？
1、热牛奶
我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
2、黑芝麻
黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦!
3、蜂蜜
蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
4、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。
失眠是一种非常困扰人的病症，晚上睡不着，早上起不来。并且一般来说女人更容易失眠。女人失眠吃什么好呢？小编来给大家列举一些。
女性失眠吃什么好？
1、热牛奶
我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
2、黑芝麻
黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦!
3、蜂蜜
蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
4、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。
⑨ 中年妇女失眠吃什么好
你的这种情况可能是心脾两虚，有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、大便稀溏、倦怠乏力、舌淡、脉细弱。建议用归脾汤加减治疗