50岁的肌肉男

『壹』 50岁左右的男子能练出腹肌吗

50岁左右的男子能练出腹肌，
睡觉前做做俯卧撑、平躺在床上做仰卧起和端腹（练习呼吸，平躺在床上，双脚尖并拢直腿抬高45°，距床面）。别运动过量。

『贰』 肌肉男平均寿命是多少

肌肉男平均寿命50岁左右

『叁』 拷打肌肉男的电影，一个好帅的肌肉男被一个60多岁的老妈子拷打折磨，最后那个肌肉男死了。

没有这种吧。。。。。楼主，我倒是有别的！比如精武风云—陈真（这个极力推荐！有全裸回拷打的~就一瞬间答，我看到了）。还有第一滴血2，（这个不错，好像兰博被扒的就剩内裤扔在猪粪池里，恶心。。。但是不仔细看看不出来有内裤。。。。。。）我的不错了，选我吧，没悬赏分我能答已经不错了。。

『肆』 50岁的干瘦大叔还能练成肌肉男吗

难度大，但还是要看条件。
理论上，这情况是可以练成肌肉男的，至少达到肌肉围度明显、线条鲜明的程度没有问题。
这个“训练”，是包括抗阻训练，营养及休息，以及自身体质几方面的要求的。

『伍』 50岁的大叔肌肉极度爆裂兽化，怎么练就的

图片中这位肌肉男的线条是不是很明显呢？而且肌肉的块状也很大，可以是人家已经是50岁的高龄了，但是依然活跃在各种健美比赛上，而且还是ifbb认证的健美运动员。压知道获得ifbb认证的运动员中国只有两名。

要保持这么良好的身材，每周去5次健身房是不可避免的，同时对饮食的控制也是相当严格。那么大块的肌肉当让也要用大重量来训练，这个T杆划船的重量大约在100公斤左右。小伙伴们你们能用这么大的重量做T杆划船吗？

『陆』 50岁还可以练成什么样的肌肉男

我在健身房看到一位六七十岁的肌肉男，感觉特别有范特别敬佩，50岁算什么，你一定可以的！

『柒』 一个肌肉男的平均体重是多少

如果按正常人的身高(178cm一182cm)来算，体重也就70kg一80kg。
身高在高点(188cm一196cm)体重能在85kg一110kg
当然也有例外像身高(198cm一203cm)
的，体重普遍在130kg一150kg之间。
更恐怖还有229cm的大块头，体重200kg左右

『捌』 50岁左右的中年男人，每天应该如何运动健身

首先，男人肌肉从30多岁后就便开始慢慢流失，肌肉及神经的爆发力也慢慢开始不如20多岁小伙子，所以在运动及健身上也要开始适度调节。

一、养成早睡早起习惯年纪渐长，作息时间也应该提早。 我父母在50多岁时已经养成早睡早起习惯。 他们基本上11点前已睡觉。 因为从中医角度，由晚上11点到凌晨两点钟，肝脏需要修补及休息。而且早起更能善用时间，并进行健身运动。明星郭富城凌晨四点到五点钟便已起床进行锻炼。

总的来说，每天早睡早起，均衡饮食，及每天保持足够运动。三者缺一不可，是个维持身体健康的完美三角形组合。而且，养成健康饮食及健身锻炼，是有感染性的。影星周润发便是看到郭富城健身广告而激发他持续锻炼。如果你健身，能够感染到身边朋友和你同行，便可有协同作用，互相进行督促和提点。只要你都能够持续实践，50岁的你，身体健康，肌肉结实应该不是问题。