能长寿的10个惊人迹象

1. 你知道长寿的人有哪10个特征吗

1、平衡感好

为何有一些老人非常容易摔倒呢?除开执掌均衡的丘脑在衰退，它还会继续因肌萎缩造成欠佳均衡。除此之外，有一些年青人稳定性也不太好，站在公共汽车上，不抓着护栏就非常容易跌倒。权威专家提示，每个年龄层的人都别忽视了稳定性锻练。

针对老人家而言，稳定性差很危险，一不小心摔一下，就非常容易骨裂，并长期卧床不起，非常容易造成其它病症。

7，心脏跳动迟缓

当一个人安安静静时，每分60至90次心脏跳动的心跳在正常的范畴内。但假如血压不断偏慢，就很容易引起一些健康问题。该研究发现，长期性迅速心跳可造成胰岛素抵抗，从而导致血压值、血糖值的上升。心跳过速不断增加了心脏作功，对大毛细血管的工作压力加强，也会造成动脉硬化加剧。

8，走太快

匹兹堡大学的分析工作人员汇总了9项科学研究，得到的理论依据是，走路速度的速度可以非常好地预测分析寿命长度，而75岁以上的人则相对性更精确。平常人的走路速度是每秒0.9米，这些走路速度小于每秒0.6米的人身亡的可能会提升，而走动速率超出每秒钟1米的人则有更长的寿命，这也是有效的。

行走时，60％~70％的人体肌肉组织参加活动，提升下肢肌肉和肌腱的能量，维持骨关节灵敏性，推动四肢和内脏器官的血液循环系统，提升身体有氧运动工作能力，调整精神面貌等有有效的实际效果。

可是，应当强调的是，并不是说“走太快”就一定会增加寿命，尤其是针对关节的各类病症，比如漫性退行性变骨性关节炎，不适宜应用这类训练方法，步速快，对骨关节的工作压力更高。

9、腰细瘦

腹部结实，“苹果型肥胖症”非常容易引起心血管疾病、心肌梗塞等病症，还会继续造成甘精胰岛素敏感性降低，引起糖尿病患者等病症。

10、肌肉组织壮

当大家年迈时，都是会水平不一样地觉得手腿不利落，但总是以为这也是骨关节出了问题，实际上，真真正正的因素是大腿肌肉降低差强人意了，由于肌肉是身体运动系统的驱动力变老和衰老是身体变老的主要标示，也是骨裂和关节扭伤的缘故

2. 10大代表长寿的东西是什么

桃 ,龟, 松 ,柏 ,南山,其实只要是比较长寿命的都可以用来比喻.

3. 生活中，有哪十个特点的人大多比较长寿

如今，只要仔细观察就能发现，青少年群体中的小胖子越来越多了，这样其实非常不利于孩子以后的身体健康。发胖会增加患2型糖尿病以及心血管疾病的风险，不利于健康长寿。

4. 人有长寿基因吗 揭秘长寿人的10大特点

人类文明越先进，人类恋爱的年龄就越晚！因为人活得更久再生育，后代能够继承到的长寿基因和各种有益基因就越多！
你看老鼠，它们的性成熟时间短，繁殖的时间间隔也就很短。虽然也会有一些长寿的老鼠繁殖后代，但是它们后代能够继承到的长寿基因却会被急剧稀释，因为短寿基因的老鼠实在是太多了！

5. 十大长寿特征，如果有哪三个就能活很长时间

如何判断一个人是否长寿，面相学上有很多说法。科学家们也进行了一番研究，发现下面这10个特征确实与长寿有很大的关系，而且只要满足其中3个就说明会长寿，赶紧看看你有没有吧！

九、性格外向

性格外向的人精神上会更放松、他们会更善于应对压力，也更长寿。

十、绝经晚

对女性来说，绝经期越晚越长寿。根据研究显示，绝经年龄在50岁以上，有40多年生育期的妇女， 会增加活到90岁的几率。

6. 一个人能够长寿的特征有哪些

通常而言，长寿健康的人都有这四个特征！

第一方面：体重正常。

身体偏胖或者偏瘦，都会影响到我们的身体健康。控制好体重，其实和我们的寿命更是息息相关。过度肥胖，更容易患上三高等疾病，增加死亡的风险。当然身体过瘦也是不好的，会导致我们身体出现营养不良的现象。

保持好一个正常的体重，有利于我们寿命的延长。如果一旦发现自己超重，就要及时地进行体重管理。膳谷嘉果素食谷物营养粉，不仅富含各类营养物质，还可以帮你健康瘦身，为你的健康助力！

所以，要想长寿，就要从以上几个特点做起。保持好这4个好习惯，一定可以长命百岁的！

7. 抢夺寿命的10个标志你了占几个

‍‍近日，日本知名医学博士石川善树根据多年研究指出，人的寿命与性格、活动倾向存在很大关联，并总结出“容易早亡的十大特征”。
孤僻
“性格孤僻，不与他人交往”，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提 高炎症和心脑血管疾病危险。英国伦敦大学研究发现，无论内心是否孤独，只要没有社交就会增加老人死亡风险。相反，人际交往可带来好心情，能增寿。澳大利亚 研究证实，社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。石川善树建议，性格孤僻的人应尝试走出自己的世界，以兴趣爱好为出发点多结交新朋友。
不善于微笑
相对西方人而言，东方人似乎比较严肃，不善于微笑。殊不知，微笑和人的寿命长短有关。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均寿命是79.9 岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁，比美国人均寿命少5岁。这是因为爱笑的人更容易建立积极的人际关系，利于身心和谐。研究 发现，笑能降低肾上腺素水平，缓解疲劳，降低血压。中国女医师协会健康教育专家委员会副主任委员韩萍呼吁，别再吝啬微笑，一个自然流露的微笑，能快速拉近人与人之间的距离。当微笑渐渐变成习惯，烦心事也会远离你。
过于积极
过于积极的人往往喜欢竞争，愿意为取得成就努力奋斗，事事要求尽善尽美，但这类人容易早亡。石川善树解释说，过于积极的人往往过度透支身体，寿 命较短。德国研究发现，过于积极的人更可能做出高危行为，比如抽烟、酗酒、飙车等。另外，他们常抱有美好的设想，一旦现实与预期差距很大，就会产生悲观、 焦虑、烦躁等负面情绪。韩萍指出，这类人应找回一颗平常心，调整心态，提高抗压能力。做事尽力而为，不要把结果当成衡量成功的唯一标准。不妨在接受任务时 把挂在嘴边的“我必须”换成“我尽力”，状态会更平和。
学历低
石川善树称，一项专门针对学历高低与寿命的研究显示，低学历人群的社会地位和经济收入相对更低，背负的生存压力更大，从而影响寿命。《英国医学委员会公共健康》杂志刊登的一项研究称，接受良好教育有助于平稳血压，降低患心脏病、脑卒中的几率。韩萍表示，人在一生中都要积极学习新知识和技能，不断提高自身能力，这样才能在工作和生活中得心应手。
肥胖朋友多
美国哈佛大学医学院调查发现，如一个人体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重也会增加2.3公斤。相反，一个体重超标的学生，如果交了一个体型 较瘦的朋友，他日后瘦下来的可能性高达40%。对此，北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异表示，人们的生活方式和习惯的确会互相影响，常 与拥有健康生活方式的人在一起，自身生活习惯也会变得更健康，反之亦然。
坐得久
世界卫生组织曾指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授提醒，长期伏案工作或学习的人，最好每半小时到1小时就起来运动5~10分钟。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。
没有兴趣爱好
老人退休后，如无所事事，没生活目标，精神和身体状况会快速下滑。相比之下，退休后有追求的老人寿命更长。研究显示，没有兴趣爱好的老人和有2 种兴趣爱好的老人相比，患认知障碍风险高6.3倍。韩萍建议，老人应培养多种兴趣，比如写字、绘画、朗读、打拳、钓鱼、下棋等，愉悦身心。
品行不端正
美国调查显示，善恶会影响寿命长短。乐于助人者预期寿命显著延长，相反，心怀恶意者，死亡率比正常人高1.5~2倍。专家认为，人做善事后，会 得到尊重、赞许等，心里产生愉悦感，利于降低压力激素水平，促进有益激素分泌。韩萍建议，不妨多做善事，热心助人，会收到意想不到的“回馈”。
与邻居相处不好
英国研究发现，稳定平和的生活环境，比如社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等，能显著提高人们对生活的满意度，进而延长寿命。美国一项研究表 明，好邻居可使心脏病发病风险降低50%。韩萍建议，应和年龄相仿的邻里多交流，多带孩子和邻里的孩子一起玩耍，增加相互间的联系。
生活颓废
生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。加拿大研究发现，生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。美国斯坦福大学研究发现，认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。‍‍

8. 一个人活到八九十岁，长寿的人有什么特征

随着生活水平和医疗水平的提高，人们的平均年龄已经越来越长。在上海和北京，居民平均年龄已经超过80岁。然而，长命百岁对很多人仍然是难以达到的奢望。

虽然青春永驻的秘诀仍然是个谜，但来自世界各地的超级长寿老人，其共同特征可能会为我们每个人一些线索，让我们知道怎样才能更长寿，以及让身体更年轻强壮。

1. 基因

长寿是有基因的，如果你父母中至少有一位年龄达到95岁或以上，那么你自己就可能活到100岁。即使你们的社会经济地位、身体活动、饮食和其他生活习惯存在显著差异时，也是如此。然而，长寿是很复杂的，我们的寿命与多种基因有关，如果你有某些类型的致命癌症的基因，那么促进长寿的其他基因可能发挥的作用就小了。若要长命百岁，肯定需要一系列基因共同为你服务。但是，在迈向百岁的路上，实际上我们可以控制的东西多到超出想象。例如，一对双胞胎，如果一人吸烟而另一个没吸烟，吸烟者出现肺癌的可能性是另一个人的5.4倍，从而严重影响他长寿的可能。

2. 他们生病时间“推迟”

研究人员发现，很多百岁老人患上癌症之类与年龄相关疾病的年龄，推迟了18至24年。因此，他们可以逃避一些严重的疾病，轻松活到100岁。这被归结为长寿基因在起作用。

9. 他们有人生目的和社交活动

长寿老人多的地区，老人们一直忙着，比如冲绳的很多老人爱好传统编织，这有助于他们真正融入社会，积极参与生活，与人交往。对人生有明确的目的感，会减轻压力。而当他们认为自己需要为家庭、孩子、土地或其他目的付出时，就不太可能放弃。

10. 他们保持积极态度

百岁老人的习惯和环境因国家而异，但他们的一个共同特点是态度积极。当困难情况出现时，他们会积极适应，并且保持乐观。这种积极性与更高水平的自我感知相结合，似乎能保护百岁老人免于抑郁症和其他疾病。当你不生病时，就更有可能长寿。

9. 名人中最长寿，长寿中最有名，这10个人是怎么做到的

160多岁。这来期间他曾接受过许源多西方学者的来访，而他是一位素食主义者：一是长期素食。李清云一生娶过24个妻子。他认为自己健康长寿的原因有三，是清末民国初年的中医中药学者、开朗256

李清云（1677-1933年）。在他200的时候，仍常去大学讲学。在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，也是世界上著名的长寿老人；三是常年将枸杞煮水当茶饮；二是内心保持平静。我们经常看到电视上经常有说有人活了120多，在世256年岁，子孙满堂，其实并没什么，而获政府的特别奖励，李清云先生活了256岁

10. 百岁老人的长寿故事，为何说十个长寿好习惯中，最重要是冷漠

这主要是因为所有的长寿老人都具备一个共同的特点，那就是情绪波动不大，简单的说就是他们对于任何事情都可以保持平稳的情绪，很少会发脾气，这也可以说是他们长寿的秘诀之一，而且是最重要的，记得前一段时间，一位记者到非洲采访，一位129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，这位老人只回答了一句话，那就是要有耐心。翻译成现在的意思就是保持平稳的情绪，很多达到100岁以上的老人，都曾明确表示他们一生当中很少发脾气，所以这里所说的淡漠就是保持情绪波动不要太大，以一个平常心去看待事情是非常重要的。当然除了这个习惯以外，要想长寿的话，还应该注意以下几点：

3、健康饮食

俗话说病从口入，这句话非常有道理，如果我们饮食习惯不健康的话，那么很容易会导致某些疾病的产生，正常情况下想要长寿的话，我们就应该保持清淡的饮食，尽量多吃水果蔬菜，少吃一些高油，高盐，高糖，高脂肪含量的垃圾食品。