50岁绝经后如何保养

『壹』 女性绝经等于衰老，五十多岁的女人该如何保养自己

爱美是女人的天性，不管是年轻还是老年的时候，对美的追求一直是一个经久不衰的话题。大多数的女性在50岁左右绝经，卵巢也开始萎缩，雌激素开始缺乏了，所以这时候的时候开始变化很大，为了防止衰老出现，就需要在生活中有多注意保养了，这是这就是要善待自己的身体。有什么方法可以保养好自己的身体呢？

除了上面这些还有很多的方法，合理的运动，避免长期穿高跟鞋等等，生活中的每个良好的习惯可以慢慢让身体变的更好。绝经之后，女性的身体需要花更多的时间来对待，人到中年就是一个分水岭，不像年轻的时候那么精力旺盛了。

『贰』 女人50岁时如何保养卵巢

多喝大豆制的豆浆，即将进入更年期，身体内分泌的雌激素会大量下降，大豆制的豆浆含有丰富的雌激素，正好补充身体所需。这样由更年期雌激素减少而导致的妇科病，和女性卵巢就能得到相应的保护，平稳度过生理的危险期，以及雌激素减少导致的心理更年期。

『叁』 女人50岁绝经后，哪两个问题会慢慢离去

女性正常来月经的年龄大根在13岁到15岁之间，而绝经年龄正常的是在在45-55岁之间。绝经也就意味着伴随女性三十多年的月经从此就离开了，这时候，对于女性来说多少都有些伤感，毕竟，绝经了也就意味着衰老开始了。

但是，从健康考虑的话，女性绝经年龄如果在45—55岁之间，无论是45还是55，对于健康来说没有太大的差别。但是如果才30多岁就停经了，或者到58岁后还没有绝经，那么就要引起重视，最好去医院做一个妇科方面的检查，没问题早放心，有问题早治疗。

4、适量吃些保养卵巢的食物

小小的芝麻里面，含有的维生素E非常丰富，女性绝经后，经常吃一些芝麻有助于促进雌激素水平的分泌，能够帮助起到保养卵巢的作用。

葛根以前在我们农村很常见，但近些年也有所减少，女性绝经后经常吃些葛根，能够有效防止身体快速变老。这是因为葛根含有大量的异黄酮，能够帮助促进荷尔蒙的分泌。

注：图片来自网络

『肆』 闭经如何保养

五十几岁已经绝经几年了，显然是有些早，因此要了解绝经的具体原因，比如月经是一直推迟、爱生气、着凉还是其他附件问题还是药物的作用问题。同时，身体是否与正常绝经的生理是一致的，绝经以后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌慢慢减少，60岁以后，雌激素彻底不分泌，子宫萎缩。所以有必要检查激素分泌和子宫情况。
保养：正常的生活工作学习就可以啦。关键是要保持良好的心态。放松心情。注意休息，不要熬夜和劳累。保证有充足的睡眠时间。多运动，多锻炼，多吃一些富含优质蛋白的食物以及绿色蔬菜。调整好心态。

『伍』 女人更年期到了，要怎么调养

女性更年期是一个需要调理的时期，有些女性会出现很明显的更年期的症状，比如说脾气暴躁啊敏感多疑啊，或者是失眠多梦等等的一些问题，那么如何安度更年期的阶段呢，其实有很多的食疗方法可以有效的去调理的哦，下面的这些食疗方法不妨试试吧。

关于缓解更年期的一些食疗方法大家都学会了吧，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用，对于调理更年期症状有很好的作用和效果，大家不妨经常食用吧。

『陆』 女性50岁绝经，也不是一件坏事，绝经后，有哪些问题或许会远离你

“快50了，慢慢的觉得月经来越不正常，我是不是快要绝经了？”其实针对于绝经这个问题，真的很多女性朋友并不是很了解。之前跟朋友去医院做体检的时候，在医生的办公室等待，排在我们前面的这位阿姨就问医生说他已经快50了，现在总是觉得月经开始不正常，是不是快绝经了？后来医生告诉他说，这个年龄段的决定是很正常的，并给她开了体检单之后。朋友还感慨了好一会

另外我们要说的这个方面就是注重卵巢的保养，小编也建议大家可以常吃一些保养卵巢的食物，像是芝麻，它本身含有的维生素e比较丰富，绝经之后的女性时常吃一些芝麻，也有助于促进自身雌激素的分泌，能够帮助我们起到一定养护卵巢的效果。

『柒』 50岁的女人应该怎么样保护自己的身体呢

去医院看看吧，这个年龄，基本处于更年期，脾气不好心情差，消瘦很有可能，但是消瘦也是糖尿病的典型特征，最好去检查一下，祝好运~~

『捌』 绝经后要注意什么

女性绝经后应该怎样注意：

一、绝经之后如果出现阴道出血现象，不能轻视。

围绝经期时，女性会经历阴道的不规律出血;但绝经后，如果你没有使用激素治疗，阴道再出血就不正常了。这时，你应该及时到医院进行检查，找出出血的原因。

二、绝经后，警惕骨密度的快速下降。

在绝经后的前几年，骨量流失速度是最快的，当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时，就会出现骨质疏松。

坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。

三、绝经前就可能出现“潮热”症状。

虽然不是每一位女性都会在绝经期前后经历“潮热”症状，但据估计，大约80%—85%的女性在围绝经期和绝经期后，会经历“潮热”。每个人“潮热”的严重程度和频率是不同的。体质指数(BMI)较高和绝经较早的女性，出现“潮热”和“盗汗”现象的频率较高。

这里推荐一些简单的方法来减轻这种不适：穿衣厚度要适当，避免饮酒及吃辛辣食物，吃大豆类食物或黑芝麻提取物，将可能有助于缓解症状。

四、女性绝经年龄差别较大，平均绝经年龄大约为51岁或52岁。

绝大多数女性绝经在50岁出头，但也有些人可能30多岁就绝经了，而有些女性很可能到了60岁才出现。

『玖』 绝经后如何补充雌激素

正常妇女卵巢功能在45岁至50岁开始逐渐出现衰退情况，雌激素分泌下降，出现所谓的更年期，随之而来是月经紊乱，出汗，潮热，睡眠不好，心烦等情况，直至绝经。 其实在女性绝经后适当的补充一些雌激素不仅对卵巢功能有所帮助，还可缓解出汗，潮热，心烦，睡眠不好等症状。下面就为大家介绍一些天然的补充雌激素的食物，安全无副作用，可以适当用些： 1.豆制品 豆制品中含有天然的大豆异黄酮，是天然的雌激素，具有补充天然雌激素的作用。可以坚持每天早晚各一杯热豆浆，最好可以自己炸豆浆，同时加一下其他豆类或者是红枣，这样不仅可以补充雌激素，还有补血的作用，比较适合这个年纪养生。 2.雪蛤油（林蛙油） 大豆是天然植物雌激素，那么雪蛤油就是天然动物雌激素了，也是具有补充雌激素额作用，可以保养卵巢。最常见的吃法就是木瓜炖雪蛤。很多人都认为雪蛤油非常贵，自己怎么吃得起呢，其实虽然雪蛤油的单价很贵，但是雪蛤油的用量并不需要很多的，绝经后的女性朋友5天左右吃一次就可以的，一次大约十几元钱，这样常年下来才七八百元气的。因为雪蛤油价格昂贵，比较容易造假，建议姐妹们可以自己买雪蛤干自己剥油，这样是比较安全的。 3.鹿胎膏（滋补膏）还有一种滋补类的中药，也是具有补充雌激素的作用的，就是鹿胎膏，它的作用相对于豆制品和雪蛤油会更明显些，因为鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中药红糖熬制的，药效相对会强些，具有美容养颜的效果。绝经后的女性可以吃两三个疗程保养一下卵巢，最好可以每年服用一次，一次吃两个疗程，这样效果会更好。淘宝上叫：北国轩滋补膏 总之，女性的卵巢功能对女性来说是非常重要的，一定要注意保养，要尽量的少熬夜，最好祝愿大家可以青春永驻！