拍手长寿操

㈠ 谁知道“超强能量，就在身旁，思维连接，全身通畅……”这个拍手操的全部口号啊，急需，请大家帮助。

《全息念诵击掌健身操》
（一）开始语：
拍手反射通经络，五脏六腑来按摩，天人合一通正气，返老还童笑着活。

（二）十六字口诀：
超长能量，就在身旁，思维沟通，全身通畅。
（三）结束语：
不念不拍不知道，一念一拍真奇妙，用心用力认真念，发热出汗百病消、消、消……
（四）结束动作：深呼吸，放松，排病气6次。
《三 十 六 拍》
口 号：太极气功，百病不生，全身拍打，实在轻松
第一节 震撼大地
第二节 震撼自己
第三节 震撼宇宙
第四节 拍心拍肺。
第五节 肝胆脾胃
第六节 重拍小腹
第七节 重拍环跳
第八节 膝盖上边
第九节 膝盖外边
第十节 膝盖里边
第十一节 丹田八髎。
第十二节 拍肩拍胯
口 号：太极气功，百病不生，全身拍打，实在轻松
结束动作：深呼吸，放松排病气9次
《全 身 调 理》
（1）双手搓热，用双手的劳宫穴捂住双眼，睁着眼睛念诵“十六字诀”
（2）洗脸美容，双手自下而上和自前而后，轻拂颜面。
（3）展眉，眉心舒展。用意念使两眉舒展开来。
（4）刮眼带，双手食指弯曲，从里往外轻刮眼带。
（5）按睛明穴，两手轻握，用拳平面顺时针按摩睛明穴。
（6）揉迎香穴。
（7）揉搓人中与承浆穴。
（8）搓下巴。
（9）干梳头。
（10）十指尖敲击头部（加口诀）
（11）搓双耳（意念双肾通畅）
（12）拍胸。
（13）拍腋下（双手交叉进行）
（14）拍打两肋。
（15）配合呼吸梳理两肋。
（16）重拍小腹。
（17）握空拳搓命门穴。
（18）拍打双肩（双手交换）
（19）拍打双腿-----拍打委中穴------拍打足三里穴-----拍打三阴交穴。
（20）前后耸肩。
（21）搓颈椎。
（22）搓咽喉。
（23）拍天突穴。
（24）梳理任脉。
（25）梳理督脉。
（26）转脖颈（眼要睁）
（27）原地踏步。
口 号：超长能量，就在身旁，思维沟通，全身通畅。
锻炼身体 健康健美 锻炼身体 健康长寿 锻炼身体 健康快乐

结束动作：全身放松，深呼吸、放松排气9次。

㈡ 古人的千年长寿操，对延年益寿能起到怎样的作用

话又说回来，生命在于运动，要适宜活动；调整心态十分关键，对事情拿的起放得下；食欲要有节凑，不要狂吃滥喝；经常捡查身体，做到以防为主，有病早治。只要做到以上几点，生命天运动过后，心情特别好。所以我感觉步行是一项很好的运动。高高兴兴过好每一天，就离长寿不远了。大家说是不是这样呢。网，最好戒烟酒，少荤和三白，荤，素搭配合理，只要每天保持乐观心情，生活休息科学规律，坚持键练身休，不健康的东西不吃不喝不玩，有一个良好的习惯，并能坚持，就能长寿。

能不能长寿我说不好，可健康的体魄永远都是自己的。为什么这么说呢？能不能长寿是一个复杂的命题，他包含了各个方面的因素，。像心情、生活习惯、饮食、睡眠、遗传等。我们且不可想活出长寿，年轻坚持天天跑步，中年应该多走路，老年人不要生气慢步，我朋友七十岁，还能挑三百，天天万步，健康快乐。同时增强心肺功能。还可燃烧脂肪达到减肥效果。这些仅供参考。一定根据个人爱好及健康状况而定否则得不偿失。

㈢ 拍手能健康吗/

人的手掌上分布着许多的奇经异脉,比如:手太阳三经、手阳明三经，通过击掌使全身的血液得到快速的循环，是可以达到健身的作用的。

㈣ 《操》姓氏

操姓现在分布很广。安徽、浙江、上海、湖北、江西、河南、四川、贵州、广东、广西、台湾地区等均有操姓后人。非准确统计全国约有操姓10万余人。 操姓分布较为集中的地区有：安徽潜山、怀宁、芜湖市、安庆市， 河南鹿邑县玄武镇操庄行政村（约2000余人），浙江嵊州市长乐镇（约有2000余人）、金华、开化县，湖北武汉新洲（约有1000多人）、鄂州、应城、蕲春、随州，江西进贤县文峰览溪，陕西汉中西乡县三花石，重庆长寿（约有4～5千人）。 寻根溯祖1、鄱阳郡操姓：操姓人为曹操后裔。据操氏族谱谱序记载，曹魏末年，魏帝曹奂年幼，朝政为司马氏把持。司马昭兄弟为篡夺曹魏皇权，肆无忌惮地迫害曹操子孙。公元265年，司马炎废魏帝，建立晋政权后，更加疯狂地杀害曹魏皇族。曹操谪孙曹休举家逃往鄱阳郡新义（今江西省鄱阳县），为避免被司马氏政权斩尽杀绝，遂以曹操之名为姓，改曹姓操，延续至今。在整部《谯国操氏族谱》中，绝对不见操女嫁曹氏，也不见操郎娶曹女者，盖因曹、操原本为一家的缘故。 操氏的《谯国操氏族谱》在唐代初年编撰，沿下历代均有重修。谯国，为曹操出生地，故址在今安徽亳州附近。 2、重庆长寿操姓：明朝正德年传下来的族谱记载，操公讳节祖籍山西牟道县，先人明永乐年迁燕，节公膺五经魁，在朝为官，后因戍边有功，正德九年，柱奉谕赐祭不留停候、继授车骑将军、终任两湖总兵官。其子洁清亦同朝为官，封晋赠太傅、太师、太保，形部侍郎，父子当朝，班班可考。因奸宦陷害，节公弃官入蜀定居“小歌山”（长寿境内）数百余载。相传节公临终遗嘱曰：我操姓始祖乃周武王姬发之后代、昭考公第十三子之第二十七代子孙，因先祖在当时社会地位崇高，孔子出的《漪兰操》一书，他独解奇妙，世人恭称其为琴操家，他的后人始以操为姓。

㈤ 天天坚持做拍手操真的能祛病吗

我只想说的是，一种适合自己的健身方法找到以后，在日常锻炼过程中回的坚持和忍耐答显得非常重要。具体来说，拍手操的祛病治病作用明显，无论是初级拍手还是复合拍手，对于促进血液循环和经络通畅有非常大的作用，很值得坚持。