四种长寿食物

『壹』 经常吃哪几种食品可以健康长寿

①鲜梨能降低胆固醇，还有减肥作用。

②香蕉有大量的钾，对人体有益。

③鸡肉含蛋白质，维持激素平衡。

④鱼类有益于心脏。

⑤椰菜花含维生素A。

⑥土豆含矿物质。

⑦柑桔为人体提供维生素C。

⑧粗面包是人体能量和纤维的好来源。

⑨脱脂奶给人体提供蛋白、钙、磷、维生素A和D。

『贰』 林蛙是国家重点保护动物吗如是，那北京卫视养生堂为何播四种对人长寿的四种食物，有林蛙油呢

叶山的联网是国家的重点保护动物，市场上出售的都是人工养殖的。

『叁』 想要身体健康长寿，都有那些饮食秘诀需要知道

随着生活水平的提高，我们对于饮食与健康越来越重视。每天吃什么，什么时间吃，怎么吃更有益于身体健康、能够更长寿是我们一直关注的话题。

作者认为，现代饮食的不停进食习惯会导致我们人体自身的内置机制永久关闭，会让我们过早就面临器官功能退化和疾病的困扰。

我们吃进去的食物塑造了我们的容貌和身体机能，想必大家都会赞同。吃进去不同的食物，我们对食物的消化时间、接下来的精力状态、睡眠状态等等都会有不同的表现。因此，作者认为我们选择吃什么食物，不能仅仅凭借爱好，而要充分考虑这些食物对我们身体机能的影响。

还有个小建议，睡前3——4小时不要进食，不然很容易失眠哦。

第八个建议是作者提出的FMD（模拟禁食饮食），在这里着重强调，模拟禁食饮食并不是完全断食，而是区别于长寿饮食的短期几天的“特殊”饮食，因为每个人的年龄、体重、腰围对于FMD各有影响，需要在营养师或医生的建议下实行，笔者在这里就不再赘述了。

『肆』 有四种蔬菜长寿老人从来不碰，不是激素就是农药

有四种蔬菜长寿老人从来不碰，不是激素就是农药，特别是最后一种

现在人们的生活越来越富裕了，从温饱问题到现在吃的营养吃的美味，导致很多人出现不良的饮食习惯。做菜的时候会使用大量的调味料，喜欢吃各种肉类食物，对于蔬菜却备受冷落，虽然说身体营养得到保证，但是却非常不均衡。

无根豆芽

豆芽是以大豆为原料，采用特殊手段进行制作，保留了大豆的营养成分，所以他的营养价值很高，常见的豆芽有很长很粗的根茎，严重影响了口感，所以人们就发明出了无根豆芽。

无根豆芽在口感上有了很大的改善，在制作过程中使用大量的除草剂，避免了根茎的生长，一旦吃进体内的话，不但没有任何好处，而且会让你跟长寿彻底无缘。

『伍』 世界四大干果

榛子、核桃、杏仁、腰果,被人们称为“世界四大坚果”。榛子属桦木科(Betulaceae)榛属(CorylusL.)植物。我国榛属植物有8个种两个变种。其中平榛野生资源分布广，量大。

★核桃

核桃又名胡桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍及世界各地，主要分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方。其产量除美国外，即推中国。核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。
★杏仁

杏仁又名杏实。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者（平均年龄56岁）的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
★腰果（Anacardium occidentalie Linn）

腰果（Anacardium occidentale）又名槚如树。漆树科。常绿乔木，高可达12米，具乳汁。单叶，互生，长圆状卵形或倒卵形，革质，全缘，长10～20厘米，宽5～10厘米，无毛。大形圆锥花序，被锈色毛。花黄色，杂性，心皮1，含1胚珠。坚果肾形，两侧压扁，长约2.5厘米，有坚硬的含苦树脂的外果皮，里面包含着油质的可食种子；果梗膨大形成大而肉质的梨状构造（假果），长5～9厘米，熟时亮黄色或红色。原产南美，现世界热带如印度、印度尼西亚、马来西亚、斯里兰卡、马达加斯加等地有栽培。我国南方近年也有引种。膨大果梗（假果）味酸甜，可食或酿酒，坚果种子味香可炒食，通称腰果（ashew）；果壳榨油，可制绝缘油漆、防水纸、厚纸板等胶粘剂；油和树皮的乳汁，可作涂料。

『陆』 确诊癌症后，哪4种菜多往嘴里塞，抑制癌细胞更长寿

患癌症的人需要更加珍惜自己的身体，因此在营养方面更要多加注意。平时要多吃一些能够抑制癌细胞的蔬菜。根据科学家的研究四类，蔬菜效果比较好。第一种蔬菜是菠菜，我们知道菠菜是一种绿色蔬菜，里面含有很多的抗氧化剂。能够很好的抑制癌细胞扩散，促进人体的内分泌循环，可以说对于癌症患者来说菠菜是一种最好的蔬菜。

第四种对癌症患者的健康，有促进作用的食品是西兰花。在蔬菜里面西兰花的营养价值，西兰花里面含有丰富的维生素c，另外还有丰富的抗氧化剂，同时有多种矿物质元素，所以西兰华是蔬菜里面具备抗癌效果最好的品种！

『柒』 经常失眠多梦，晚上远离哪几种食物，改善失眠保护健康还能更长寿

在我们的日常生活当中，很多人经过了一天的学习或者工作之后，来到家里吃完饭躺在床上马上就能够睡觉了，因为实在是太累了，根本没有时间去做其他的事情，但是有的人身体状况不是那么的好，一躺在床上就辗转反侧的，怎么睡也睡不着，就算是睡着了，一般在半夜的时候就会醒了，这就是我们常见的失眠多梦。那么如果要想改善我们的睡眠状态，保护健康的话，晚上应该远离某些食物，因为这可能就是我们晚饭吃了一些食物导致的，今天我就来给大家好好地讲一下。

远离失眠多梦，我们的晚上千万不要喝酒，可能有的人有误区，那就是晚上喝酒能够促进我们的睡眠，其实这是错误的，晚上如果喝酒的话，会让我们的睡眠一直处于浅眠期，这样的话就会导致我们第二天起床的时候非常的疲倦。

『捌』 世界上最长寿的动物是什么

1、乌龟

俗话说“千年王八万年龟”，乌龟在许多人眼中可能就是这个世界上最长寿的动物了。不可否认，乌龟的确有着较长的寿命，却没有我们想象的那么夸张，能存活千年万年的乌龟更是让人匪夷所思。

2、锦鲤

中国自古的神话传说中就有“鲤鱼跳龙门”之说，所以许多达官贵人都喜欢将鲤鱼养在池塘中，比喻热飞黄腾达，官运亨通。锦鲤起源于中国，在明代文献中就有记载，现在更是成为风靡世界的高档观赏鱼，有''水中活宝石''之称。

3、弓头鲸

弓头鲸是一种的鲸目海洋哺乳动物，生活在北极寒冷的水域。因为弓头鲸居住地遥远且酷寒，所以到目前为止，科学家也没有发现太多的弓头鲸，对他们知之甚少。

4、北极蛤

北极蛤又名冰岛鸟蛤，生活在北冰洋及附近海域。一开始北极蛤在人们眼中只是一种被大量捕捞的普通食用贝类，直到“明”的出现改变了这一切。

5、格陵兰鲨

格陵兰鲨生活在北极和北大西洋下1200米的深海之中，它们生性慵懒，运动缓慢，通常在海底以一种似睡非睡的状态缓慢前进，所以被又称为“睡鲨”。

『玖』 道家四秘 是什么菜

网上有这么一篇报导可参考一下(没有查到道家四秘的其它三秘)：

大白菜刮肠排毒---道家上清派四秘之一

无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶：“这位秦先生是道门中人吗？”

“他和道门颇有渊源。”“难怪！”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了！”大白菜非常不得了？这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。“记得辟谷结束我给你吃什么吗？”“哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！”“要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧：

大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。

这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......

“这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。

“呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。