人要长寿首先要

⑴ 人需要什么才可以长寿

情态开朗， 恬淡虚无； 当有嗜好， 但不嗜求； 性欲宜节， 养精宜足； 睡眠卫生， 亦要讲究； 适量运动， 掌握恰当； 饮食宜节， 切勿偏求； 衣着宽暖， 寒暑适宜； 居处安静， 阳光充足； 定期查体， 防微杜渐； 服用药物， 不可滥投； 达此十要， 长寿可求。

⑵ 人要想要健康要要长寿养生首先要养哪里为什么

养肾，肾乃先天之本

⑶ 人想要长寿，需要做什么

1.长期保持快乐的复心态。这个制，很重要，但也容易被认为是“老生常谈”，能不能做到，看你自己的了。2.适量运动：做一些轻松的运动，比如散步、太极拳，不要逞能做剧烈运动，没必要像年轻人那样争强好胜。3.饮食上一定要清淡，两餐之间吃一些水果，西瓜、香蕉每次吃一定要小量，因为性质极寒。4.戒烟限酒。5.服用抗自由基的补充剂，比如SOD金康安等

⑷ 五十岁之后的人要想长寿，先要熬过哪三道坎

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。

现在大家的生活水平越来越高，这都是因为社会不断发展的原因，生活提高的同时，现在很多人也越来越会享受生活了，但是他们享受了很多，却又不想放弃一些东西，总是希望自己可以长命百岁，这是因为多活几年还能够享受这样的好生活。

几千年以来，长寿一直都是很多人所追求的梦想，但前提是你要有一个健康的身体。为了这个目标，很多年轻人都开始重视养生，大家会看到不少人拿着保温杯泡着枸杞水喝，目的就是为了让自己的身体更加健康。古代人有这样一句话：五十岁知天命，这句话就是要告诉我们，只有到了五十岁之后，你才会知道自己能够活多久。有些人觉得这话是封建迷信，没有任何的依据，但是经过科学家的研究发现，这句话还真没错，因为人到了五十岁之后，很多的重大疾病就会找上你，如果一旦患上，也就意味着你的生命将要走到尽头。不过凡事有例外，如果你能够迈过三道坎，那么你就会很顺利的活到七十岁，也就是咱们所说的古稀之年，下面我们就看看是哪三道砍。

⑸ 人要怎样才能长寿

想长寿抄的多了去了，包括皇帝、袭平民等（一心求死着除外）……但要想长寿不外乎饮食和运动方面比别人多付出，不可为了贪图享受而荒废了自身的元气（神马保健品都是浮云，不给人吃死就算不错啦）；再有就是保持一个好的心态啦，笑看人生，做快乐的自己，让别人说去吧……道理大家都懂的，实践是靠自己的

⑹ 人长寿的5大秘诀是什么

1、运动

久坐会让你少活10，因此我们应该拒绝久坐，常常运动。锻炼身体既有助于消除压力，也有助于提高端粒酶活力。如果每天高强度运动14分钟，连续3天后，就会收到效果。

在运动方式上，选择自己最喜欢的运动更有助于持之以恒，爬山、快步走、游泳、球类运动都是不错的选择。在制订运动目标时，应切合实际，不要急功近利。另外，适当给自己一个奖赏并且找个运动伙伴也非常重要。

2、吃鱼

想要长寿首先就要保护心脏的健康，研究证明，吃鱼还能改善并保护端粒。人体在补充鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸四个月后，就可以使血液细胞中的端粒更长。三文鱼、金枪鱼等多脂鱼含欧米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化损伤，进而对端粒起到保护作用。研究者建议，一般成年人每周至少应吃两次鱼。

3、饭后少用脑

饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。

4、适量饮酒

长寿的首要秘诀就死少喝酒，少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康。

5、慢工作

不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。

⑺ 人如何长寿

我认为：人要想长寿除了一个好的遗传基因以外，关键还要有个好的心态与好的生活习惯！

尽可能的不贪黑起早，不过度劳累，尤其是不熬夜，养成到点就睡到时就起的良好习惯，饮食上做到不偏食，要管住嘴少吃热量高的大鱼大肉，不吃垃圾食品，粗茶淡饭保安康；最后，尽可能的注意饮水与空气安全，尽量不食用有毒有害产品，有病及时就医，减少杜绝不良嗜好，把各种不良影响降到最低。

⑻ 人想长寿，应该怎么办

健康是生命力的基础，健康是立身处世先决条件，身心健康能为生命质量带来勃勃生机，有人说“身体的财富是健康”，有了健康才能全身心地投入工作，才能创造财富，而健康主要青睐于善于养生的人。但对处于物欲迷乱中的病态生活方式的人，在极大程度上损害身心健康，也必然未老先衰。

对于老年人而言，健康与否不仅关乎晚年的生存质量，而且与家庭和社会有关。须知寿命≠生命质量，在老年人群中，有的人年仅六十，就视而不见、听而不闻，老态龙钟，举步维艰，随着生理功能衰退，疾病显著增加。而有的人退休后能够发挥其数十年积累的特长和优势，仍然为社会作贡献，且能作出辉煌的成绩。有人年过八旬，仍思维敏捷、耳聪目明、步履矫健，事业有成。甚至有些九十或百岁的老人，生活的悠然自在，无需他人服侍。为何差异如此之大？秘诀在于健康，古人云“欲求长生，必先养生”。 养生知识是价廉物美的特效药，如能在一生中坚持合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，充足睡眠，把养生的钥匙就掌握在自己手中，运用科学的养生方法，必能健康长寿，才能活的精彩，寿活百岁并不是梦想。