㈠ 身高157，体重90斤，30岁了丶适合什么运动锻炼身体，提高兔疫力
去健身房按计划健身。
锻炼身体，没有比去健身会更全面的
㈡ 我今年30岁了，男！可体重只有90斤左右，这十来年体重一直是这样从未增长过，整个人看起来发育很不正
到医院体检下如身体身没问题，就别老去想它。加强身体锻炼，合理膳食，调整心态也很重要。比如:打打球，跑跑步。冬天盗汉，到正规中医那儿，开点中药慢慢调理会有该善。
㈢ 我今年30岁,男性，骨架小,体重不到90斤,能吃,可是就是长不胖,请问是小时候营养不良造成的吗
每个人体质不一样，只要你身体上不要有觉得不舒服或者是其他什么不良的症状就可以了。
所以也不要为了长胖去吃很多，这样对身体也是不好的。心态端正就好。
㈣ 三十岁的男人身高1.70米,体重90斤为什么
世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
不同年龄算法
标准体重法
标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）
轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 %
重度肥胖：超过标准体重 50% 以上
BMI 法
体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2
年龄 BMI 值
年龄 正常超重轻度肥胖 中度肥胖重度肥胖
低于 6岁 15-18 18-
6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-
简单计算方法
1、 计算方法一：
体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2
正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ：体重指数 > 40
2、计算方法二：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
3、计算方法三：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。
注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。
㈤ 求健身计划。女，30岁，161CM，90斤（45公斤），不求减肥，只求强身健体。 求健身建议，什么项目好
给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材，特别是女性。如果拿起哑铃，把身体练得线条很美，就非常漂亮。
周一，胸+三头肌训练
（1）哑铃卧推 10-12RM x3组
（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组
（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组
（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组
（5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3组
周三，背+二头肌训练
（1）哑铃划船: 8-12RM （次） x4
（2）引体向上宽握: 8-12RM （次） x4
（3）引体向上窄握：8-12RM （次） x4
（4）俯坐弯举 : 8-12RM （次） x3组
（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM （次） x3组
（6）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM （次） x3组
周五，腿+肩部训练日
（1）哑铃深蹲 8-10RM（次） x3 组
（2）哑铃箭步蹲 8-10RM x3 组
（3）哑铃提蹭 8-10RM x3 组
（4）站姿哑铃推举 10-12RM （次） x3
（5）哑铃侧平举 10-12RM （次） x3
（6）哑铃前平举 10-12RM （次） x3
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
㈥ 30岁的男人90斤不到,会不会有什么并发症
说和做是两来回事，你那么喜自欢听甜言蜜语吗，几句好听的话就可以把你带走吗，刚认识几天啊，就打算把自己嫁出去?太草率了，婚姻是你一辈子的大事，要和男人过上几十年，这几天的认识，就能让你如此下这个决定，真是闪婚!要说后遗症，就是婚后如果不幸福，迟早要分手!而且几率很大!还有法律不支持订婚的，只有民政局的登记才算是结婚!这几天的喜欢代替不了爱，希望你不要糊涂，男人大多感性，当心来得快，去得快!慎重吧，多了解一段时间，对你自己负责