50岁的人可以学瑜伽

㈠ 50岁的女性还可以练瑜伽吗

可以，不过不要激烈的运动，有的瑜伽动作让身体感到不适应立即停下，保持好的心情。

适合做的瑜伽姿势：
1、坐姿 将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方;也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。
2、牛面式 这个姿势可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、挺拔，可以预防甚至治疗脊柱病变。每日坚持练习，脊柱和肩就会舒服很多，脊柱健康了，人自然就显得年轻且有活力了，相信这也是很多中老年人加入瑜伽队伍的初衷。同时它还可以帮助我们治疗肩周炎和五十肩。注意：如果不能做到手拉手，可以借助一条毛巾，抓住毛巾的两端，帮助完成姿势练习。
3、鸽子式 这个姿势可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，减少腰、臀、髋部的多余脂肪，柔韧肩关节，并起到伸展手臂肌肉的作用。刚开始学习这个姿势时，可能会遇到一点困难，没关系，慢慢来。依然抓住毛巾的两端，去体会身体肌肉的抻拉。随着练习次数的增加，你会发现你在逐渐进步。
4、船式 这个姿势可以使僵硬的脊柱、关节谐调地动起来，轻柔地按摩腹部，内脏功能会日见谐调，促进肠胃蠕动，消化力得到增强，会感到全身舒松。如果双腿和腹部已经尽力，还是无法将腿抬离地面，请你再次使用毛巾——将毛巾放在小腿下方，抓住毛巾的两端，来完成这个姿势。

㈡ 五十岁能练瑜伽吗

一些年纪大的伽人有这样的顾虑主要是2方面原因：①瑜伽体式对柔韧度的要求高，怕对于自己而言是一种高危运动。②自身可能有一些脊椎病痛。
①50岁真的还能练瑜伽吗？
其实，瑜伽是不分年龄限制的。一些专业的瑜伽老师更提倡35岁以上的人练习，虽然说就柔韧度而言，瑜伽体位更适合年轻人群练习，但瑜伽不单指体位的练习，更注重修身养性，能够帮助年纪大的人重拾活力，年轻人练习往往会缺乏练习瑜伽的动力和韧性。
②可是我年纪大了脊椎不好，能练瑜伽？

瑜伽和其他一些拉伸动作如普拉提能够帮助缓解颈椎、脊椎僵硬等常见的毛病，而且效果显著。

③可是我练习完后更加疼了，这是什么原因？

这是由于体式练习不当造成的。很多伽人一开始就在家自学，或者在练习时受他人影响而过分勉强自己，造成脊椎、颈椎受伤，而得的“瑜伽病”。
注意：
瑜伽对缓解脊椎病痛的效果固然显著，但由于瑜伽体位练习对动作要求比较精准，不适合一开始就在家里自学，而应该在瑜伽馆的专业老师指导下完成相关的练习。
还有，选择瑜伽来改善椎间盘的不同症状（前凸、后凸、脊椎侧弯等），需要遵守循序渐进的原则，而不是一味急于求成，因为不同部位需要不同的体式改善。
年纪大的伽人可以选择一些比较基础的瑜伽动作，对呼吸、循环、身体弹性都有好处。

㈢ 女人50岁了适合练瑜伽吗

可以是可以
但主要对于脊柱的压力尽量减少施加
瑜伽能加快人体的新陈代谢
如果老年人能在保证动作标准和自身安全的前提下坚持的话
相信长年累月的积累是能帮助老年人的身体健康的

㈣ 五十岁的女人可不可以开始练好瑜伽

当然可以。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

㈤ 50岁男人能练瑜伽吗

可以~！！男朋友的四姨就练，挺好的，当然，动作一定要轻柔，不要刻意追求动作的完美了，做到自己的极限就可以，配合好呼吸

㈥ 瑜伽教练是青春饭吗50岁还能做吗

可以呀，印度瑜伽大师艾扬格曾经说过:“在瑜伽的道路上，年龄不是问题，重要的是坚强的意志力”。

瑜伽教练也是如此，重要的不是你开始在什么时候，也不在于你的体式做的多么好，重要的是你学得是否正确，能否将正确的练习方法带给更多的人，给更多的人带去健康，所以建议如果要学的话，请找专业的老师学习，并进行实地考察。

瑜伽没有年龄限制，我们曾有过60多岁的学员，学了之后，带课的反响也很不错。只要开始练习，身体会一点点的打开和柔韧，长期保持练习，身体就会有明显的变化和改善的。

㈦ 快50岁的人可不可以练瑜伽

可以练瑜伽的，刚开始练习时要根据自己的身体状况来练习。不管练什么瑜伽都可以使形体美、有气质。但是瑜伽的练习是要坚持不懈的才能看到效果的。

㈧ 50岁的女人还能练瑜伽吗

当然能了 这个没有年龄限制， 只要能静下心来，坚持就好.

㈨ 50岁以上的人适合做瑜伽吗

瑜伽是一种循序渐进的运动，并不追求一下子要动作到位，主要是过程，让身体得到充分的舒展或者收缩，是很温和的运动，不管多大年龄都可以练的，但是需要量力而行，千万不能强迫自己完成自己做不到的姿势。50岁练着个很好的啊，可以锻炼体质。
练习瑜伽体式的提示：
1、对于瑜伽修行者来说，需要的品质包括自律，信念，坚韧以及坚持不懈，即具有不间断地定期练习瑜伽的决心。
2、在开始练习瑜伽体式前，应该先排空膀胱、清空肠胃。一些倒立体式有助于膀胱活动。假如练习者患有便秘或无法在练习前排空膀胱，那么就从头倒立式和肩倒立式以及这两个体式的变体开始练习。在排空膀胱后再尝试练习其他体式。没有排空膀胱前，不要练习高级瑜伽体式。
3、沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。

㈩ 50岁初学瑜伽适合哪种

这个体式是以倒立式为基础，待整个身体保持了平衡以后，右腿弯曲，右腿小腿与地面保持平行，而右腿则向后伸直，与左边大腿呈一条直线状态。不仅能够促进血液循环，消除身体的浮肿，而且对腿部以及臀部都有拉伸作用，这些好处不管是对哪个年龄段的瑜伽练习者来说都是非常有利的。但是这个体式不易保持身体的平衡，所以练习的时候一定要在瑜伽垫上进行。

这个体式看起来是不是很难呢？其实只要能够做到倒立，这个姿势就没有什么难度了，在保持倒立平衡后，两条腿屈膝弯曲。如果在做这个体式的时候，身体柔韧度不够的话，在练习这个体式时最好在墙边或者瑜伽垫上，以免摔伤。